ඉස්සර වගේ නෙවෙයි, දැන් ඔයාට ලිංගිකව එකතු වෙන්න තියෙන උනන්දුව, ආශාව අඩු වෙලා වගේ දැනෙනවද? මේක ඔයාට විතරක් තියෙන ප්රශ්නයක් නෙවෙයි. ඇත්තටම කිව්වොත්, ගොඩක් දෙනෙක් මේ ගැන කතා කරන්න ලැජ්ජ වුනාට, මේක හරිම සුලබ තත්ත්වයක්. ඔයාගේ ජීවිතේ යම් කිසි කාලෙකදී මේ වගේ දෙයක් දැනෙන එක සාමාන්යයි. ඒ නිසා කලබල වෙන්නවත්, මේක ලොකු ලැජ්ජාවක් විදිහට හිතන්නවත් එපා. අපි මේ ගැන විවෘතව, හරියටම දැනුවත් වෙමු.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ ලිංගික ආශාව අඩුවීම (Low Libido) කියන්නේ?
ලිංගික ආශාව අඩුවීම, එහෙමත් නැත්නම් අපි ඉංග්රීසියෙන් කියන විදිහට Low Libido (ලෝ ලිබිඩෝ) හෝ Low Sex Drive කියන්නේ ඔයාට කලින් තිබුණට වඩා ලිංගික දේවල් වලට තියෙන කැමැත්ත, උනන්දුව අඩු වෙන එකටයි. ඒ කියන්නේ ලිංගිකව එකතු වෙන්න හිතෙන වාර ගණන අඩුවෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ඒ දැනෙන ආශාවේ ප්රබලත්වය අඩු වෙන්න පුළුවන්. මේක සමහර වෙලාවට ටික කාලෙකට විතරක් තියෙන්න පුළුවන් තාවකාලික දෙයක්. ඒත් සමහර වෙලාවට දිගු කාලයක් පුරාවටම මේ තත්ත්වය පවතින්නත් ඉඩ තියෙනවා.
මේ තත්ත්වය සමාජයේ කොච්චර සුලබද?
ඔයා හිතනවට වඩා මේක ගොඩක් සුලබයි. පිරිමි අයගෙන් 5 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට (1 in 5) වගේම, කාන්තාවන් අතර ඊටත් වඩා වැඩි ප්රමාණයකට ජීවිතේ කවදා හරි දවසක මේ තත්ත්වයට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙනවා. හෝමෝන (Hormones) සහ ශරීරයේ ව්යුහය මේකට බලපෑම් කළත්, ලිංගික ආශාව අඩුවීම කියන එක ඕනෑම කෙනෙක්ට ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ගොඩක් දෙනෙක්ට තමන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ වරක් හෝ කිහිප වතාවක්ම ලිංගික ආශාවේ වෙනස්කම් දකින්න ලැබෙනවා. ඒක සාමාන්ය දෙයක්.
මොනවද මේකේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ?
ප්රධානම ලක්ෂණය තමයි, ඔයාට කලින් තිබුණට වඩා ලිංගිකව එකතු වෙන්න තියෙන ආශාව අඩුවීම. ඒ හැරුණු කොට, තවත් ලක්ෂණ කිහිපයක් තියෙන්න පුළුවන්.
- කිසිම විදිහක ලිංගික ක්රියාවකට උනන්දුවක් නැති වීම. ස්වයං වින්දනය (Masturbation) කරන්නවත් හිතෙන්නේ නැති ගතියක්.
- ලිංගික දේවල් ගැන හිතෙන වාර ගණන ගොඩක් අඩු වීම.
- ඔයාගේ ලිංගික ආශාව අඩු වීම ගැන ඔයාටම දුකක්, කනස්සල්ලක් හෝ කරදරකාරී හැඟීමක් ඇතිවීම.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට මේ ගැන දුකක්, ප්රශ්නයක් දැනෙනවා නම් විතරයි මේක "ගැටලුවක්" වෙන්නේ. සමහර අයගේ ලිංගික ආශාව ස්වභාවයෙන්ම අඩුයි, ඒත් ඒගොල්ලෝ ඒ ගැන සතුටින් ඉන්නවා නම්, ඒක ප්රතිකාර කරන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි.
ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? මේකට බලපාන හේතු මොනවද?
ඔයාගේ ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න එක හේතුවක් නෙවෙයි, හේතු ගොඩක් බලපාන්න පුළුවන්. ඔයාගේ ශාරීරික සෞඛ්යය, මානසික සෞඛ්යය, වයසට යන එක, ඔයාගේ සම්බන්ධතාවය සහ මානසික පීඩනය (Stress) වගේ ගොඩක් දේවල් මේකට සම්බන්ධයි. අපි මේවා වෙන වෙනම බලමු.
ශාරීරික සෞඛ්ය ගැටලු
සමහර ලෙඩ රෝග නිසා ඔයාගේ ලිංගික ආශාව අඩුවෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ රෝගී තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
| රෝගී තත්ත්වය | ලිංගික ආශාවට බලපාන ආකාරය |
|---|---|
| දියවැඩියාව (Diabetes) | හෝමෝන මට්ටම් සහ ස්නායු වලට බලපෑම් ඇති කළ හැකියි. |
| හෘද රෝග (Heart Disease) සහ අධි රුධිර පීඩනය (High Blood Pressure) | රුධිර සංසරණයට බලපෑම් කරන නිසා ලිංගික උත්තේජනයට බාධා වෙන්න පුළුවන්. |
| නිදන්ගත වේදනාව (Chronic Pain) | ශරීරයේ නිතරම තියෙන වේදනාව නිසා ලිංගිකත්වය ගැන හිතන්නවත් වෙලාවක්, උනන්දුවක් නැති වෙනවා. |
| පිළිකා (Cancer) | රෝගය සහ ප්රතිකාර නිසා ඇතිවන ශාරීරික හා මානසික වෙහෙස බලපානවා. |
| තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරීත්වය අඩුවීම (Underactive Thyroid) | ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියා සහ හෝමෝන වලට බලපාන නිසා ආශාව අඩු වෙන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් නිදන්ගත රෝග | වකුගඩු රෝග (Chronic Kidney Disease), ආතරයිටිස් (Rheumatoid Arthritis) වැනි තත්ත්වයන්. |
මානසික සෞඛ්යය සහ මානසික පීඩනය (Stress)
ශරීරය වගේම ඔයාගේ මනසත් ලිංගික ආශාවට ලොකු බලපෑමක් කරනවා.
- සම්බන්ධතාවයේ ගැටලු: ඔයාගේ සහකරු හෝ සහකාරිය එක්ක තියෙන සම්බන්ධයේ විශ්වාසය අඩුකම, සමීප බවක් නැති කම, නිතර රණ්ඩු වීම වගේ දේවල් කෙලින්ම ලිංගික ජීවිතයට බලපානවා.
- මානසික පීඩනය (Stress): රැකියාවේ ප්රශ්න, පවුලේ ප්රශ්න, ආර්ථික ප්රශ්න වගේ දේවල් නිසා ඇතිවෙන පීඩනය ඔයාගේ ලිංගික ආශාව නැති කරලා දාන්න ප්රධානම හේතුවක්.
- විෂාදය (Depression): කිසිම දෙයක් ගැන උනන්දුවක් නැති වීම, නිතරම දුකෙන් සිටීම, ශරීරයට දැනෙන අධික මහන්සිය වගේ විෂාදයේ ලක්ෂණ ලිංගික ආශාවටත් බලපානවා.
- කාංසාව (Anxiety): නිතරම අනවශ්ය විදිහට බියෙන්, නොසන්සුන්ව සිටීම නිසා ශරීරයේ පීඩන හෝමෝන (Stress Hormones) මට්ටම ඉහළ යනවා. මේකෙන් ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- අතීතයේ සිදුවූ ලිංගික අතවර: අතීතයේදී මුහුණ දුන් ලිංගික අපයෝජන හෝ කම්පනකාරී සිදුවීම් වර්තමාන ලිංගික ජීවිතයට දැඩිව බලපාන්න පුළුවන්.
වෙනත් හේතු
- සමහර ඖෂධ වර්ග: ඔයා ගන්න සමහර බෙහෙත් වර්ග වල අතුරු ආබාධයක් විදිහට ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම විෂාදයට දෙන බෙහෙත් (Antidepressants), අධි රුධිර පීඩනයට දෙන බෙහෙත් සහ පිළිකා නාශක ඖෂධ (Chemotherapy Drugs) මේවට උදාහරණ.
- මත්පැන්, දුම්වැටි සහ මත්ද්රව්ය: අධිකව මත්පැන් පානය කිරීම, දුම්වැටි භාවිතය සහ වෙනත් මත්ද්රව්ය භාවිතය ඔයාගේ හෝමෝන මට්ටම් වලට සහ ලිංගික ක්රියාකාරීත්වයට සෘජුවම බලපානවා. දුම්පානය නිසා පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) හෝමෝනය අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- ශාරීරික ව්යායාම: පුදුම වෙන්න එපා, ව්යායාම ඕනෑවට වඩා කිරීමත්, ඒ වගේම ව්යායාම කිසිසේත්ම නොකිරීමත් යන දෙකම ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න හේතු වෙන්න පුළුවන්.
කාන්තාවන්ට විශේෂිත වූ හේතු
කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න තවත් විශේෂිත හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා.
- ආර්තවහරණයට ආසන්න කාලය සහ ආර්තවහරණය (Perimenopause and Menopause): මේ කාලයේදී ශරීරයේ ඊස්ට්රජන් (Estrogen) හෝමෝන මට්ටම අඩු වෙනවා. මේ එක්කම ලිංගික ආශාවත් අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- ලිංගිකව එකතු වීමේදී ඇතිවන ගැටලු: ලිංගිකව එක්වීමේදී වේදනාවක් දැනීම, යෝනි මාර්ගය වියළි වීම (Vaginal Dryness) හෝ සුරාන්තයට පත් වෙන්න අපහසු වීම වගේ දේවල් නිසා ලිංගිකත්වය කියන එක කරදරකාරී දෙයක් බවට පත් වෙන්න පුළුවන්.
- ගර්භණී කාලය, දරු ප්රසූතිය සහ මව්කිරි දීම: මේ කාලවලදී සිදුවන විශාල හෝමෝන වෙනස්කම්, ශාරීරික අපහසුතා සහ මානසික පීඩනය නිසා ලිංගික ආශාව අඩු වීම හරිම සාමාන්ය දෙයක්.
- ආසාදන: යීස්ට් ආසාදන (Yeast Infections) හෝ මුත්රා ආසාදන (Urinary Tract Infections - UTIs) වැනි තාවකාලික ආසාදන නිසා ලිංගිකව එකතු වීම වේදනාකාරී වෙන්න පුළුවන්.
- ප්රජනක සෞඛ්ය ගැටලු: එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් (Endometriosis), PMS (මාසික ඔසප් වීමට පෙර ඇතිවන අපහසුතා) සහ පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්රෝම් (Polycystic Ovary Syndrome - PCOS) වැනි තත්ත්වයන් ලිංගික ආශාවට අහිතකර ලෙස බලපාන්න පුළුවන්.
- උපත් පාලන ක්රම: සමහර හෝමෝන අඩංගු උපත් පාලන ක්රම, උදාහරණයක් විදිහට උපත් පාලන පෙති, ఇంప్ලාන්ට් (Implant) හෝ ඩිපෝ-ප්රොවේරා (Depo-Provera) එන්නත වැනි දේවල් නිසාත් සමහර කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න පුළුවන්.
පිරිමි අයට විශේෂිත වූ හේතු
පිරිමි අයගේ ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න බලපාන ප්රධාන හේතු කිහිපයක් මෙන්න.
- ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) හෝමෝනය අඩු වීම: මේක පිරිමි ලිංගික හෝමෝනය. වයසට යද්දී හෝ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් නිසා මේ හෝමෝන මට්ටම අඩු වෙන්න පුළුවන්. මේක ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න ප්රධාන හේතුවක්.
- ලිංගික ක්රියාකාරීත්වයේ ගැටලු: ප්රාණවත් වීමේ අපහසුතා (Erectile Dysfunction), ඉක්මනින් ශුක්රාණු පිටවීම (Premature Ejaculation) හෝ ශුක්රාණු පිටවීම ප්රමාද වීම (Delayed Ejaculation) වැනි ගැටලු නිසා ලිංගිකත්වය ගැන බයක්, කාංසාවක් ඇතිවෙලා ආශාව අඩු වෙන්න පුළුවන්.
දොස්තර මහත්තයෙක් මේ තත්ත්වය හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
ඔයා මේ ගැටලුව ගැන කතා කරන්න වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ගියාම, එතුමා ඔයාගෙන් ප්රශ්න කිහිපයක් අහයි. මේ වගේ දේවල් ගැන කතා කරන්න ලැජ්ජ වෙන්න එපා, මොකද හරියටම හේතුව හොයාගන්න මේ තොරතුරු ගොඩක් වැදගත්.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ දේවල් ගැන අහන්න පුළුවන්:
- ඔයාට දැනෙන රෝග ලක්ෂණ
- ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වය සහ ඔයා ගන්න බෙහෙත් වර්ග
- ඔයාගේ ලිංගික ජීවිතය ගැන
- ඔයාගේ සම්බන්ධතාවය ගැන
- ඔයාගේ මානසික පීඩන මට්ටම්
- ලිංගිකත්වය ගැන ඔයාට හිතෙන සහ දැනෙන දේවල්
මේ තොරතුරු වලට අමතරව, යම්කිසි ශාරීරික රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්, වෛද්යවරයා විසින් පහත පරීක්ෂණ වලට යොමු කරන්න පුළුවන්.
- ශාරීරික පරීක්ෂාවක් (Physical Exam)
- කාන්තාවන් සඳහා යෝනි මාර්ගය ආශ්රිත පරීක්ෂාවක් (Pelvic Exam)
- හෝමෝන මට්ටම් වැනි දේවල් බැලීමට රුධිර පරීක්ෂණ
- අල්ට්රාසาวුන්ඩ් (Ultrasound) වැනි ස්කෑන් පරීක්ෂණ
මේකට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
හොඳම දේ තමයි, මේකට ප්රතිකාර තියෙනවා. ඔයාට ගැළපෙනම ප්රතිකාරය තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න බලපාලා තියෙන හේතුව අනුවයි. ඔයාගේ වෛද්යවරයාට කෙලින්ම ප්රතිකාර කරන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් අවශ්ය නම් විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් වෙත යොමු කරන්නත් පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට නාරිවේද විශේෂඥයෙක් (Gynecologist), මුත්රාශය හා ප්රජනක පද්ධතිය සම්බන්ධ විශේෂඥයෙක් (Urologist), හෝමෝන පිළිබඳ විශේෂඥයෙක් (Endocrinologist) හෝ මනෝ වෛද්යවරයෙක් (Psychologist/Psychiatrist) වගේ.
ප්රතිකාර ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
- දැනුවත් වීම සහ සන්නිවේදනය: ලිංගිකත්වය සහ ආශාව ක්රියාත්මක වන ආකාරය ගැන නිවැරදිව ඉගෙන ගැනීමෙන් ඔයාගේ හිතේ තියෙන බය, කාංසාව අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාගේ සහකරු හෝ සහකාරිය එක්ක මේ ගැන විවෘතව කතා කිරීමෙන්, ඔයාලා දෙන්නටම තේරුම් අරගෙන මේ ප්රශ්නය විසඳගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
- මානසික පීඩනය කළමනාකරණය: හිතේ තියෙන පීඩනය අඩු කරගන්න එකෙන් ඔයාගේ මනෝභාවය වගේම ලිංගික ආශාවත් වැඩි කරගන්න පුළුවන්. දිනපොතක් ලිවීම, ව්යායාම කිරීම, භාවනා කිරීම (Meditation) වගේ දේවල් මේකට උදව් වෙනවා.
- බෙහෙත් වර්ග වෙනස් කිරීම: ඔයා ගන්න බෙහෙතක් නිසා තමයි ආශාව අඩු වෙලා තියෙන්නේ කියලා දොස්තර මහත්තයා තීරණය කළොත්, එතුමා ඒ බෙහෙත් මාත්රාව වෙනස් කරන්න හෝ වෙනත් බෙහෙතකට මාරු කරන්න නිර්දේශ කරයි.
- හෝමෝන ප්රතිකාර (Hormone Therapy): ආර්තවහරණය නිසා ලිංගික ආශාව අඩු වූ කාන්තාවන්ට ඊස්ට්රජන් හෝමෝන ප්රතිකාර ලබා දෙනවා. ඒ වගේම, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු පිරිමි අයට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්රතිකාර (Testosterone Replacement Therapy) ලබා දෙනවා. මේවා පෙති, පැච්, ක්රීම් හෝ එන්නත් විදිහට තියෙනවා.
- උපදේශනය (Therapy):
- තනි පුද්ගල උපදේශනය: මනෝ උපදේශකවරයෙක් එක්ක කතා කරලා ඔයාගේ හිතේ තියෙන කාංසාව, විෂාදය වගේ දේවල් වලට විසඳුම් හොයාගන්න පුළුවන්.
- යුවල උපදේශනය (Couples Therapy): ඔයාටයි ඔයාගේ සහකරුටයි දෙන්නටම එකට උපදේශකවරයෙක් හමුවෙලා, ඔයාලගේ සම්බන්ධතාවයේ තියෙන ගැටලු විසඳගෙන, සන්නිවේදනය දියුණු කරගෙන, නැවත සමීප බව ගොඩනගා ගන්න පුළුවන්.
- ලිංගික උපදේශනය (Sex Therapy): ලිංගික ගැටලු වලටම විශේෂිත වූ උපදේශකවරු ඉන්නවා. ඔවුන්ට ඔයාගේ ප්රශ්නයට නිවැරදිවම උදව් කරන්න, දැනුවත් කරන්න සහ ප්රායෝගික උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්.
මට මගේ පැත්තෙන් කරගන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද?
ඔයාගේ ලිංගික ආශාව අඩු වීම ඔයාට කරදරයක් නම්, වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන එක තමයි හොඳම දේ. ඊට අමතරව, ඔයාටම තනියෙන් උත්සහ කරලා බලන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් මෙන්න.
- ලිංගිකත්වය ගැන ඉගෙන ගන්න: විශ්වාසවන්ත මූලාශ්ර වලින් ලිංගික ආශාවට බලපාන දේවල් ගැන කියවලා දැනුවත් වෙන්න.
- ඔයාගේ සහකරු/සහකාරිය එක්ක කතා කරන්න: විවෘත, අවංක කතාබහකින් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හුරු වෙන්න: හොඳට ව්යායාම කරන්න, පෝෂ්යදායී ආහාර ගන්න, මත්පැන් පානය අඩු කරන්න.
- වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් පාලනය කරගන්න: ඔයාට දියවැඩියාව, හෘද රෝග වගේ වෙනත් රෝග තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයා එක්ක එකතු වෙලා ඒවා හොඳින් පාලනය කරගන්න.
මම කවදද දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
ඔයාගේ ලිංගික ආශාව අඩු වීම ඔයාගේ මානසික සුවතාවයට හෝ ඔයාගේ සම්බන්ධතාවයට හානියක් වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
මේක ලැජ්ජා වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. ඔයාගේ ලිංගික ජීවිතය ගැන වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන එක අපහසුයි වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් මතක තියාගන්න, ඔයා තනියම නෙවෙයි. ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ වගේ ප්රශ්න ඇතිවෙනවා. දොස්තර මහත්වරු මේ වගේ දේවල් ගැන කතා කරලා පුරුදුයි. ඔවුන් ඔයාව විනිශ්චය කරන්නේ නැහැ.
ලිංගිකත්වය කියන්නේ ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්යයේ සහ සුවතාවයේ ස්වභාවික සහ වැදගත් කොටසක්. ඔයාට මේ ගැන කනස්සල්ලක්, බරක්, නැත්නම් මොකක්ද වෙන්නේ කියලා හිතාගන්න බැරි ගතියක් දැනෙනවා නම්, වෛද්යවරයෙක් හෝ මනෝ උපදේශකවරයෙක් එක්ක කතා කරන එක, ඔයාට හොඳක් දැනෙන්න තියන පළවෙනි සහ හොඳම පියවර වෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ලිංගික ආශාව අඩුවීම (Low Libido) කියන්නේ ඉතා සුලබ තත්ත්වයක්. මේ ගැන ලැජ්ජා වෙන්න හෝ බය වෙන්න එපා.
- මේකට ශාරීරික, මානසික, ජීවන රටාවේ සහ සම්බන්ධතාවල ගැටලු වැනි විවිධාකාර හේතු බලපාන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ මේ ගැන විවෘතව කතා කිරීම ඉතාම වැදගත්.
- නිවැරදි හේතුව සොයාගෙන, සුදුසුම ප්රතිකාරය ලබාගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගැනීම අත්යවශ්යයි.
- උදව් ඉල්ලන එක දුර්වලකමක් නෙවෙයි, තමන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමේ ශක්තිමත් ලක්ෂණයක්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න