ඔයාගේ දරුවාත් ටිකක් එක තැනක ඉන්න අකමැති, නිතරම දඟලන, එහෙමත් නැත්නම් කියන දෙයක් හරියට අහගෙන ඉන්න, අවධානය දෙන එක අඩුයි වගේ ඔයාටත් සමහර වෙලාවට දැනිලා තියෙනවද? මේ වගේ ලක්ෂණ දරුවෙක් ಹತ್ತಿರ දකිනකොට, සමහර වෙලාවට වෛද්යවරු කියනවා දරුවට `(ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder)` කියන තත්ත්වය තියෙන්න පුළුවන් කියලා. ඉතින් එහෙම වුණාම, බෙහෙත් වගේම තවත් හරිම වැදගත් දෙයක් තමයි මේ දරුවන්ට දෙන ප්රතිකාර, ඒ කියන්නේ `(Therapy)`. අපි අද මේ ලිපියෙන් කතා කරමු මේ `(Therapy)` කියන්නේ මොකක්ද, ඒකෙන් කොහොමද `(ADHD)` තියෙන අපේ දරුවන්ට උදව් වෙන්නේ කියලා.
`(ADHD)` තියෙන දරුවෙකුට ප්රතිකාර `(Therapy)` කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, `(Therapy)` කියන්නේ `(ADHD)` තියෙන දරුවන්ට, එයාලගේ මේ විශේෂ තත්ත්වය නිසා එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඇතිවෙන අපහසුතා එක්ක සාර්ථකව මුහුණ දෙන්න උදව් කරන විශේෂ ක්රමවේදයක්. මේක හරියට දරුවා, මේ සම්බන්ධයෙන් විශේෂ පුහුණුවක් ලබපු උපදේශකවරයෙක්, එහෙමත් නැත්නම් `(Therapist)` කෙනෙක් එක්ක කතා කරනවා, එක එක ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙනවා වගේ දෙයක්. මේ හමුවීම්වලදී, දරුවාට එදිනෙදා ජීවිතේට, ඉස්කෝලේ වැඩවලට, සමාජ සම්බන්ධතාවලට අවශ්ය වෙන ගොඩක් වැදගත් කුසලතා උගන්වනවා.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ දරුවාට කවුරුහරි කියන දෙයක් හරියට අහගෙන ඉන්න අමාරුයි නම්, එක දෙයක් කෙරෙහි දිගටම අවධානයෙන් ඉන්න අමාරුයි නම්, එහෙමත් නැත්නම් පාඩම් වැඩවලට හිත යොමු කරන්න අමාරුයි නම්, මේ `(Therapy)` වලින් ඒ දේවල් කොහොමද ටිකෙන් ටික හදාගන්නේ කියලා දරුවට කියා දෙනවා. මේක දඬුවම් කරන එකක්වත්, බලෙන් මොනවත් කරවන එකක්වත් නෙවෙයි, හරිම සුහදශීලී විදියට දරුවාගේ හිත දිනාගෙන කරන දෙයක්.
සමහර දරුවන්ට `(ADHD)` එක්කම තවත් පොඩි පොඩි අපහසුතා තියෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, ශරීරයේ සමබරතාවය (balance) පවත්වාගන්න අමාරුකම්, අත් අකුරු ලස්සනට, පැහැදිලිව ලියාගන්න බැරිවීම වගේ දේවල්. ඒ වගේ වෙලාවට `(Occupational Therapy)` කියලා තවත් විශේෂ `(Therapy)` වර්ගයක් තියෙනවා. ඒකෙනුත් දරුවට අවශ්ය සහයෝගය ලැබෙනවා.
ගොඩක් වෙලාවට `(ADHD)` තියෙන දරුවන්ට වෛද්යවරු බෙහෙත් වර්ගත් නියම කරනවා. මේ බෙහෙත් වලින් දරුවගේ අවධානය දියුණු කරන්න, තමන්ව පාලනය කරගන්න (self-control) ඉගෙනගන්න, එක තැනක නිතරම දඟලන්නේ නැතුව සන්සුන්ව ඉන්න තියෙන හැකියාව වැඩි කරන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා. හැබැයි අපි හැමෝම මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, බෙහෙත් විතරක්ම සමහර වෙලාවට මදි වෙන්න පුළුවන්. බෙහෙත් එක්ක මේ `(Therapy)` ප්රතිකාරයත් එකතු වුණාම තමයි අපිට හොඳම ප්රතිඵල බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන් වෙන්නේ. මේ දෙකම එකට යනකොට, දරුවාගේ දියුණුව ඉක්මන් වෙනවා වගේම, ඒ දියුණුව ස්ථිර වෙන්නත් ලොකු ඉඩක් තියෙනවා.
ඇයි `(ADHD)` තියෙන දරුවන්ට මේ `(Therapy)` ප්රතිකාරය මෙච්චර වැදගත් වෙන්නේ?
මේ `(Therapy)` ප්රතිකාර ක්රමවලින් `(ADHD)` තියෙන දරුවන්ට ඉස්කෝලේ වැඩකටයුතුවලට වගේම ගෙදර දොරේ එදිනෙදා වැඩකටයුතුවලටත් ලොකු සහනයක්, පහසුවක් ලැබෙනවා. දරුවා දවසින් දවස පොඩි පොඩි දේවල් වලින් හරි දියුණු වෙනවා දකිනකොට ඔයාටත් ලොකු සතුටක්, බලාපොරොත්තුවක් හිතට ඒවි.
බලන්නකෝ මේ `(Therapy)` වලින් දරුවන්ට ලැබෙන සමහර ප්රධාන ප්රයෝජන:
- වැඩ පිළිවෙලකට කරන්න පුරුදු වෙනවා: ඉස්සර වගේ පොත්පත්, සෙල්ලම් බඩු හැමතැනම විසිරලා දාන්නේ නැතුව, එයාලගේ බඩු මුට්ටු, පොත්පත් පිළිවෙලකට තියාගන්න, තමන්ගේ කාමරේ පිළිවෙලට තියාගන්න, වෙලාවට වැඩ කරන්න ටිකෙන් ටික පුරුදු වෙනවා. මේක එයාලගේ අනාගතේටත් හරිම වැදගත්.
- පාසල් වැඩවලට අවධානය යොමු කරන්න පහසු වෙනවා: ඉස්සර වගේ නිතරම හිත එක එක දේවල්වලට විසිරෙන්නේ නැතුව, ටීචර් උගන්නනකොට, පාඩමක් කරනකොට ඒකට අවධානය යොමු කරන්න එයාලා ඉගෙන ගන්නවා. මේ නිසා ඉගෙනීමේ හැකියාවත් වැඩි වෙනවා.
- අනිත් අය කියන දේ හොඳින් අහගෙන ඉන්න පුරුදු වෙනවා: ටීචර් කියන දෙයක්, ඔයා කියන දෙයක්, එහෙමත් නැත්නම් යාළුවෙක් කියන කතාවක් වුණත් ඉවසීමෙන්, අවධානයෙන් අහගෙන ඉන්න එයාලා පුරුදු වෙනවා. මේක හොඳ සන්නිවේදනයකට හරිම වැදගත්.
- අනිත් අයත් එක්ක හොඳින් ගනුදෙනු කරන්න, එකට ඉන්න පුළුවන් වෙනවා: යාළුවොත් එක්ක නිතරම රණ්ඩු සරුවල් ඇති කරගන්නේ නැතුව, එයාලත් එක්ක එකතු වෙලා සෙල්ලම් කරන්න, කණ්ඩායම් වැඩවලට සහභාගී වෙන්න, තමන්ගේ අදහස් අනිත් අයට තේරුම් කරලා දෙන්න එයාලා ඉගෙන ගන්නවා.
- නරක හැසිරීම් රටා (behavior problems) අඩු වෙනවා: හිතුවක්කාරකම් කරන එක, එකපාරටම කේන්ති යන එක, අනිත් අයට බාධා කරන එක වගේ දේවල් ටිකෙන් ටික අඩු වෙලා, තමන්ගේ හැඟීම් පාලනය කරගන්න එයාලා පුරුදු වෙනවා.
මේ කුසලතා දියුණු වෙනකොට, දරුවාට තමන් ගැනම හොඳ හැඟීමක් ඇතිවෙනවා. "මටත් පුළුවන්" කියන විශ්වාසය ගොඩනැගෙනවා.
තව හරිම වැදගත් දෙයක් තමයි, `(ADHD)` තත්ත්වය නිසා සමහර දරුවන්ට හිතේ ලොකු පීඩනයක්, දුකක්, කලකිරීමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, හැම වෙලේම අනිත් අයගෙන් "ඇයි ඔයාට එක තැනක ඉන්න බැරි?", "ඇයි ඔයා කියන දේ අහන්නේ නැත්තේ?" වගේ දේවල් අහන්න වෙනකොට දරුවගේ හිතට කොච්චර දුකක් දැනෙනවා ඇතිද?
- "මට මේ කිසි දෙයක් හරියට කරගන්න බෑ" කියලා එයාලගේ ආත්ම විශ්වාසය (confidence) ටිකෙන් ටික අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- "මං නිසා අම්මලාටයි, තාත්තලාටයි, ටීචර්ලටයි හැමෝටම කරදරයි" කියලා එයාලට හිතෙන්න පුළුවන්.
- සමහර දරුවන්ට මේ නිසා දිගුකාලීනව විෂාදය `(Depression)` වගේ මානසික තත්ත්වයන්, නිතරම අනවශ්ය බයක් දැනෙන එක `(Anxiety)`, නිතරම කේන්තියෙන් ඉන්න එක, ලොකු කලකිරීමකින් ඉන්න එක වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඉතින්, මේ `(Therapy)` ප්රතිකාර වලින් `(ADHD)` තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්න අවශ්ය කුසලතා දරුවා ඉගෙන ගන්නකොට, එයාලා ඉස්සරට වඩා හොඳින් තමන්ගේ වැඩකටයුතු කරගන්න පටන් ගන්නවා. එතකොට, එයාලගේ හිතට ලොකු සතුටක්, සැහැල්ලුවක්, ඒ වගේම තමන් ගැන ලොකු විශ්වාසයක් දැනෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක දරුවාගේ සමස්ත මානසික සෞඛ්යයට හරිම වැදගත්.
මේ `(ADHD)` ප්රතිකාර `(Therapy)` ක්රියාත්මක වෙන්නේ කොහොමද?
මේක හරිම ප්රායෝගික දෙයක් කියලා මම කලිනුත් කිව්වනේ. `(ADHD Therapy)` වලදී දරුවෝ අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්නේ පොතේ තියෙන දේවල් කටපාඩම් කරලා නෙවෙයි, ඒවා කරලම තමයි (learn by doing). හරියට සෙල්ලම් කරන ගමන්, විනෝදෙන් ඉන්න ගමන් වැදගත් පාඩමක් ඉගෙන ගන්නවා වගේ දෙයක් තමයි මේක.
උපදේශකවරයා, එහෙමත් නැත්නම් `(Therapist)` දරුවාට අවශ්ය කරන කුසලතා ටිකෙන් ටික ගොඩනගන්න උදව් වෙන විවිධ ක්රියාකාරකම්, අලුත් අදහස් දරුවත් එක්ක බෙදාගන්නවා. මේ දේවල් කරන්නේ දරුවාගේ වයසට, තේරුම් ගැනීමේ මට්ටමට, කැමැත්තට ගැලපෙන විදියට.
- හිතන්නකෝ, දරුවාට පාඩම් කරන පිළිවෙලක්, ක්රමයක් (study skills) කියලා දෙන්න පුළුවන්.
- තමන්ගේ හැඟීම් (කේන්තිය, දුක, බය) හඳුනාගන්නත්, ඒවා පාලනය කරගන්නත් උදව් වෙන ක්රම (emotion skills) උගන්වන්න පුළුවන්.
- අවධානය එක තැනක තියාගන්න උදව් වෙන ක්රම, උදාහරණයක් විදියට සිහියෙන් හුස්ම ගැනීම වගේ සරල `(Mindful Breathing)` අභ්යාස උගන්වන්න පුළුවන්. මේවා හරිම සරලයි, ඒත් හරිම ප්රයෝජනවත්.
- ඒ වගේම, අනිත් අයත් එක්ක සුහදව, යාළුකමින් කටයුතු කරන හැටි (social skills), තමන්ගේ වාරය එනකල් ඉන්න හැටි, අනිත් අයට උදව් කරන හැටි වගේ දේවලුත් කියලා දෙනවා.
- හිතේ බයක්, කනස්සල්ලක් ඇතිවුණාම ඒකත් එක්ක සාර්ථකව ගනුදෙනු කරන හැටි (skills to cope with anxiety) වගේ දේවලුත් මේ `(Therapy)` හරහා දරුවට ඉගෙනගන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, දරුවා මේ ඉගෙනගන්න දේවල් නිකන් අහගෙන ඉඳලා විතරක් මදි, ඒවා එදිනෙදා ජීවිතයේදී ප්රායෝගිකව කරන්නත් ඕන (practice the skills). උපදේශකවරයා ඒකටත් දරුවට උදව් කරනවා, දිරිමත් කරනවා. සමහර වෙලාවට ගෙදරදී කරන්න පුංචි පුංචි වැඩත් දෙනවා.
`(ADHD Therapy)` වලදී, උපදේශකවරයා `(Therapist)` සහ දරුවා අතර හොඳ, විශ්වාසවන්ත, සුහද සම්බන්ධතාවයක් (positive relationship) ගොඩනැගෙන එක හරිම තීරණාත්මකයි. එතකොට දරුවාට තමන් ඉගෙනගන්න දේවල් ගැන උනන්දුවක්, ලොකු දිරිගැන්වීමක් දැනෙනවා. "මම තනිවෙලා නෑ, මට උදව් කරන්න කෙනෙක් ඉන්නවා" කියන ආරක්ෂිත හැඟීම දරුවට එනවා. මේ විශ්වාසය උඩ තමයි දරුවා අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න, තමන්ගේ හැසිරීම් වෙනස් කරගන්න පෙළඹෙන්නේ. සමහර වෙලාවට චිත්ර අඳින එක, විවිධ සෙල්ලම් බඩු පාවිච්චි කරන එක, කතන්දර කියන එක, රඟපෑම් කරන එක වගේ දරුවා කැමති දේවල් හරහා තමයි මේ අවශ්ය කුසලතා දරුවාගේ හිතට කිට්ටු කරන්නේ.
එහෙනම්, අපි මේ කතා කරපුවා හොඳට මතක තියාගමුද? (Take-Home Message)
ඔයාගේ දරුවාට `(ADHD)` තියෙනවා කියලා වෛද්යවරයෙක් කිව්වම, හිතට ලොකු බරක්, කලබලයක් දැනෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත්, ඒ වෙලාවේ කලබල නොවී, නිවැරදි තොරතුරු හොයලා බලන එකයි වැදගත්.
- `(ADHD)` තියෙන දරුවෙකුට බෙහෙත් විතරක්ම නෙවෙයි, `(Therapy)` කියන්නෙත් අත්යවශ්යම ප්රතිකාරයක්. මේ දෙකම එකට යනකොට තමයි හොඳම ප්රතිඵල ලැබෙන්නේ.
- මේ `(Therapy)` වලින් දරුවාට එදිනෙදා ජීවිතේට, ඉගෙනීමට, සමාජ සම්බන්ධතාවලට අවශ්ය වෙන වැදගත් කුසලතා (skills) රැසක් ඉගෙනගන්න පුළුවන්. අවධානය දියුණු කරගන්න, වැඩ පිළිවෙලකට කරන්න, අනිත් අයත් එක්ක හොඳින් ඉන්න මේවා උදව් වෙනවා.
- ඒ වගේම, `(ADHD)` නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් මානසික අපහසුතා (emotional difficulties) එක්ක ගනුදෙනු කරන්නත් `(Therapy)` වලින් ලොකු ශක්තියක් ලැබෙනවා. දරුවාගේ ආත්ම විශ්වාසය (self-confidence) වැඩිවෙලා, සතුටින් ඉන්න මේක උදව්වක්.
- ඔයාගේ දරුවාට `(ADHD)` තියෙනවා කියලා දැනගත්තම කවදාවත් හිතන්න එපා එයාගේ අනාගතේ අවුල් වුණා කියලා. නිසි වෛද්ය උපදෙස් එක්ක, මේ `(Therapy)` වගේ ප්රතිකාර ක්රම හරහා දරුවාගේ ජීවිතේට ලොකු, ධනාත්මක වෙනසක් කරන්න අපිට පුළුවන්. ඒ නිසා, හැමවෙලේම බලාපොරොත්තු ඇතුව, දරුවත් එක්ක ඉන්න. ඔයාගේ ආදරය, සහයෝගය, දිරිගැන්වීම දරුවට මේ ගමන යන්න ලොකු ශක්තියක් වේවි.
` ADHD, ප්රතිකාර, Therapy, ළමා සෞඛ්ය, අවධානය අඩුකම, අධි ක්රියාකාරීත්වය, හැසිරීම් ගැටළු, මානසික සෞඛ්ය, උපදේශනය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න