Dažniausiai mes, ypač moterys, manome, kad papildomi pilvo riebalai yra susiję su kūno forma. Bet ar žinojote, kad šie riebalai, besikaupiantys aplink pilvą, yra ne tik grožio problema, jie gali tiesiogiai paveikti sveikatą, ypač krūties vėžio riziką ir pasveikimą? Šiandien kalbėsime apie šią labai svarbią temą. Perskaitę tai, suprasite, kaip svarbu kontroliuoti savo kūno svorį.
Koks yra ryšys tarp kūno riebalų ir krūties vėžio?
Kaip gydytojai, jau kurį laiką žinome, kad yra ryšys tarp per didelio kūno riebalų kiekio ir vėžio rizikos. Ypač moterims antsvoris ar nutukimas padidina krūties vėžio išsivystymo riziką. Ši rizika dar labiau padidėja po menopauzės.
Dabar jums gali kilti klausimas: „Kodėl taip yra? Koks ryšys tarp kūno riebalų ir krūties vėžio?“ Tam yra kelios priežastys.
Paprastai tariant:
- Hormonų įtaka: Mūsų kūno riebalų ląstelės nėra tiesiog riebalų ląstelių sankaupa. Jos padidina hormono, vadinamo estrogenu , gamybą. Kai organizme padidėja estrogeno kiekis, padidėja ir tam tikrų su hormonais susijusių krūties vėžio rūšių išsivystymo rizika.
- Insulino kiekis: kai turime kūno riebalų perteklių, padidėja ir insulino kiekis mūsų organizme. Padidėjęs insulino kiekis yra dar vienas rizikos veiksnys, galintis padėti vėžio ląstelėms augti.
Įsivaizduokite tai kaip nuolatinį nesveiko augalo laistymą ir tręšimą, kad jis augtų. Papildomi riebalai sukuria palankią aplinką vėžio ląstelėms augti organizme.
Ko sužinome iš naujausių tyrimų
Neseniai Rutgerso universiteto Jungtinėse Valstijose atliktas tyrimas padarė labai svarbų atradimą šiuo atžvilgiu. Šiame tyrime dalyvavo daugiau nei 1800 juodaodžių moterų , kurios sveiko po krūties vėžio. Jų išvados parodė, kad kūno svoris, ypač pilvo riebalai, neigiamai paveikė jų vėžio gydymo rezultatus.
Šiame tyrime gydytojai ištyrė ne tik bendrą moterų kūno svorį, bet ir tai, kaip jų riebalai pasiskirstė visame kūne. Tai yra, jie išmatavo tokius dalykus kaip juosmens apimtis, kad išsiaiškintų, kur kaupiasi daugiausia riebalų.
Per ateinančius penkerius metus daugiau nei 175 iš šių moterų mirė nuo krūties vėžio. Dar 111 mirė dėl kitų priežasčių. Tyrėjai nustatė aiškų kūno svorio padidėjimą, ypač juosmens srityje., mirties nuo krūties vėžio rizika, taip pat mirties nuo kitų priežasčių rizika, buvo gerokai padidėjusi.
| Rizikos veiksnys | Kaip tai veikia krūties vėžį |
|---|---|
| Bendras svorio padidėjimas | Riebalinis audinys gamina daugiau hormono estrogeno, o tai padidina su hormonais susijusių vėžio riziką. |
| Pilvo riebalai | Padidėja insulino kiekis, o tai sukuria palankią aplinką vėžio ląstelėms augti ir plisti. Tai gali sumažinti gydymo veiksmingumą. |
Ką turime suprasti iš šios informacijos?
Šio tyrimo rezultatai nėra skirti kaltinti ką nors ar gąsdinti antsvorio turinčius žmones. Svarbu suprasti, kad kūno svoris, ypač pilvo riebalai, yra potenciali komplikacija, į kurią būtinai turėtume atkreipti dėmesį gydant vėžį .
Šios žinios yra labai svarbios gydytojams. Planuojant paciento gydymą, ši informacija padeda jiems atsižvelgti į žmogaus kūno svorį ir riebalų pasiskirstymą. Tai padeda jiems pasirinkti tinkamiausią ir veiksmingiausią gydymo metodą.
Tai reiškia, kad jei sergate krūties vėžiu arba nerimaujate dėl savo rizikos, svorio valdymas tampa esmine jūsų gydymo plano dalimi .
Taigi, ką galime padaryti? Keletas patarimų, kaip išlikti sveikiems
Geros žinios yra tai, kad yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad kontroliuotume šią riziką. Įtraukdami juos į savo gyvenimą, ne tik sumažinsite vėžio riziką , bet ir pagerinsite bendrą sveikatą.
1. Palaikykite aktyvų gyvenimo būdą
Kai kurie žmonės išsigąsta išgirdę žodį „mankšta“. Tačiau nebūtina eiti į sporto salę. Tiesiog darykite tai, kas priverčia prakaituoti bent 30 minučių per dieną.
- Greitas ėjimas: gera pradžia yra greitas pasivaikščiojimas kiekvieną rytą arba vakarą.
- Namų ruoša: darbas sode ar namų tvarkymas yra gera mankšta.
- Pomėgiai : Pasirinkite tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, šokiai, važiavimas dviračiu ar plaukimas.
2. Pripraskite prie sveikos mitybos.
Tai, ką valgome, daro didelę įtaką mūsų organizmui.
- Sumažinkite saldžių ir miltinių maisto produktų vartojimą: kiek įmanoma apribokite tokius dalykus kaip saldinti gėrimai, pyragai, sausainiai ir duona.
- Valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių: stenkitės į savo mitybą kasdien įtraukti bent penkių rūšių daržovių ir vaisių. Mūsų šalyje esančios daržovės, tokios kaip lapinės daržovės, duonmedžiai ir duonmedžiai, yra labai naudingos.
- Venkite perdirbtų maisto produktų: kiek įmanoma sumažinkite dešrų, kukulių ir maisto produktų su konservantais vartojimą .
- Skaidulų turtingas maistas, pavyzdžiui, rudieji ryžiai: Vietoj baltųjų ryžių rinkitės neskaldytus grūdus, tokius kaip rudieji ryžiai ir bolivinė balanda.
3. Nepamirškite reguliarių medicininių patikrinimų svarbos!
Tai svarbiausia. Nelaukite, kol atsiras simptomų, bet visada rūpinkitės savo sveikata.
- Jei esate moteris, vyresnė nei 40 metų, pasitarkite su savo gydytoju apie mamogramos atlikimą bent kartą per metus. Jei yra vėžys, kuo anksčiau jis aptinkamas, tuo didesnė tikimybė, kad jį bus sėkmingai išgydyta.
- Savarankiškas krūtų tyrimas: Paklauskite savo gydytojo, kaip kartą per mėnesį pačiai apžiūrėti krūtis. Jei pajutote kokių nors pokyčių, pavyzdžiui, guzelį , nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Įtraukti šiuos paprastus gyvenimo būdo pokyčius į savo gyvenimą yra daug lengviau nei ateityje kovoti su vėžiu.
Žinutė namo
- Papildomi kūno riebalai, ypač pilvo srityje, tiesiogiai veikia krūties vėžio riziką ir gydymo sėkmę.
- Pagrindinės to priežastys yra riebalų ląstelių gaminamas hormonas estrogenas ir padidėjęs insulino kiekis.
- Svorio kontrolė sveika mityba ir aktyvus gyvenimo būdas yra geriausia apsauga, kurios galite imtis.
- Moterims, vyresnėms nei 40 metų, būtina atlikti kasmetinį mamogramą. Ankstyva ligos diagnostika gali lemti sėkmingą gydymą.
- Jei nerimaujate dėl savo svorio, mitybos ar vėžio rizikos, atvirai aptarkite tai su savo gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą