Kai jums diagnozuojamas metastazavęs krūties vėžys , žinome, kad jį gydyti nėra lengva. Jūsų maistas yra geriausias jūsų draugas, kuris gali padėti jums išlikti stipriems ir sveikiems šiuo laikotarpiu. Subalansuota, maistinga mityba suteikia jūsų organizmui reikalingos energijos, padeda palaikyti sveiką svorį, padeda greičiau atsigauti po vėžio gydymo ir taip pat gali padėti sumažinti vėžio atsinaujinimo riziką. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai.
Kas yra sveika mityba?
Paprastai tariant, sveika mityba – tai įvairus maistas. Tai aprūpina jūsų organizmą būtent tomis maistinėmis medžiagomis, kurių jam reikia. Jūsų dienos racione turėtų būti baltymų, riebalų (gerųjų), angliavandenių, vitaminų, mineralų ir skysčių , kad palaikytumėte hidrataciją.
Baltymai – kūno atstatymui
Baltymai yra tarsi kuras, suteikiantis mūsų organizmui energijos augti ir atlikti kasdienes užduotis. Baltymai yra ypač svarbūs vėžio gydymo pažeistų ląstelių ir audinių atstatymui bei stiprios imuninės sistemos palaikymui . Įtraukus šiek tiek baltymų į savo mitybą gydymo metu, galite apsisaugoti nuo įvairių infekcijų ir greičiau pasveikti po gydymo.
Į savo mitybą įtraukite baltymų turtingų maisto produktų, tokių kaip šie:
- Mėsa, žuvis, vištiena arba kiaušiniai
- Ankštiniai augalai, tokie kaip lęšiai, avinžirniai ir žaliosios pupelės
- Žemės riešutai ir kiti riešutai
- Žemės riešutų sviestas
- Mažai riebalų turintis pienas ir pieno produktai
- Sojų pagrindu pagaminti produktai, tokie kaip tofu
Riebalai – supraskime, kas yra gerai ir kas blogai
Riebalai yra tai, ką mūsų kūnas naudoja energijai kaupti. Jie taip pat padeda organizmui įsisavinti kai kurias maistines medžiagas. Tačiau turime rinktis širdžiai naudingus riebalus,Nesočiųjų riebalų rūšys. Pavyzdžiui, alyvuogių aliejus, rapsų aliejus, saulėgrąžų aliejus ir žuvų taukai. Geriau šiek tiek sumažinti sočiųjų riebalų, tokių kaip sviestas ir gyvūniniai riebalai, kiekį. Taip pat visiškai venkite transriebalų, esančių perdirbtuose maisto produktuose, tokiuose kaip sausainiai ir pyragaičiai. Nes jie gali padidinti blogojo cholesterolio (MTL cholesterolio) kiekį mūsų organizme.
Angliavandeniai – pagrindinis energijos šaltinis
Angliavandeniai yra pagrindinis mūsų kūno energijos šaltinis. Švieži vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai, pupelės, ryžiai ir bulvės yra sveikas maistas, kuriame yra angliavandenių. Tačiau irisuose, pyraguose ir kituose saldumynuose yra nesveikų angliavandenių, gaunamų iš cukraus. Juose yra daug riebalų ir mažai kitų maistinių medžiagų.
Nustatyta, kad skaidulomis turtingi angliavandeniai, tokie kaip daržovės ir neskaldyti grūdai, yra ypač naudingi moterims, sergančioms nuo hormonų priklausomu krūties vėžiu. Siekite suvartoti apie 30 gramų skaidulų per dieną.
Vitaminai ir mineralai
Jie padeda mūsų organizmui tinkamai funkcionuoti. Antioksidantai, tokie kaip vitaminai C, A ir E, bei mineralai, tokie kaip selenas ar cinkas, apsaugo mūsų sveikas ląsteles nuo pažeidimų. Taigi, į savo mitybą įtraukite vaivorykštės spalvingų daržovių ir vaisių. Tokiose daržovėse kaip brokoliai, lapiniai kopūstai ir žiediniai kopūstai yra maistinių medžiagų, vadinamų fitocheminėmis medžiagomis . Tyrimai parodė, kad jos yra labai naudingos moterims, sergančioms krūties vėžiu. Jos gali sustabdyti vėžio ląstelių plitimą ir padėti joms greičiau mirti.
Ar soja gera, ar bloga? – šį klausimą užduoda daugelis žmonių.
Tai didelis debatas tarp daugelio žmonių. Atsakymas paprastas – jei sergate krūties vėžiu, soją valgyti saikingai yra visiškai saugu ir sveika. Soja yra geras baltymų šaltinis, be to, ji naudinga širdžiai. Be to, joje yra junginių, vadinamų izoflavonais . Jie taip pat gali apsaugoti organizmą nuo vėžio.
Kai kurie žmonės nerimauja, nes kai kurie tyrimai su pelėmis parodė, kad sojoje esantys izoflavonai gali padidinti krūties vėžio riziką, veikdami kaip organizme esantis hormonas estrogenas. Didelis estrogeno kiekis yra susijęs su kai kuriomis krūties vėžio rūšimis.
Tačiau svarbu suprasti, kad sojoje nėra tikrojo hormono estrogeno. O tyrimų su gyvūnais rezultatai ne visada tinka žmonėms. Tyrimai su žmonėmis parodė, kad soja nedidina krūties vėžio rizikos, o netgi ją sumažina. Tyrėjai mano, kad žmogaus organizme izoflavonai blokuoja hormono estrogeno veikimą kraujyje.
Tofu, tempeh, sojų pienas ir edamame yra populiarūs sojų produktai.
Ar reikia nerimauti dėl svorio augimo?
Taip, be abejo. Svarbu gauti pakankamai kalorijų, kad galėtumėte išlikti energingi gydymo metu. Tačiau kartais gydymas, pavyzdžiui, chemoterapija, gali sukelti svorio padidėjimą dėl skysčių susilaikymo. Daugiau nei pusė moterų, sergančių krūties vėžiu, priauga svorio gydymo metu.
Svarbiausia, kad jei po krūties vėžio gydymo jūsų svoris yra didesnis nei įprastai, jums yra didesnė vėžio atsinaujinimo rizika. Todėl labai svarbu kontroliuoti savo svorį sveikai ir subalansuotai maitinantis bei mankštinantis.
Maistas gali padėti sumažinti gydymo šalutinį poveikį
Chemoterapija ir spindulinis gydymas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą, vėmimą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą, apetito praradimą, burnos opeles ir gerklės skausmą. Dėl to gali būti sunku valgyti ir gerti. Tačiau yra ir tokių problemų sprendimo būdų.
Pažvelkite į žemiau esančią lentelę. Tai suteiks jums supratimą.
| Šalutinis poveikis / problema | Išbandykite šiuos dalykus. |
|---|---|
| Sunku normaliai valgyti | Užuot valgyję tris didelius patiekalus, valgykite kelis nedidelius patiekalus (5–6) per dieną. |
| Skonio / kvapo praradimas | Maistui pagardinti naudokite natūralius prieskonius ir žoleles, tokias kaip karis, ciberžolė ir cinamonas. Rinkitės švelnų, neaštrų maistą. |
| Burnos ar gerklės opos | Valgykite minkštą, lengvai nuryjamą maistą, pavyzdžiui, bulvių košę, pudingą, jogurtą ir sriubą. |
| Pykinimas ir diskomfortas skrandyje | Gerkite imbierinę arbatą. Venkite aštraus ir riebaus maisto. |
| Viduriavimas | Sumažinkite daug skaidulų turinčio maisto (grūdų, sėlenų) ir pieno produktų vartojimą. |
| Vidurių užkietėjimas | Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto ir gerkite daug skysčių, įskaitant vandenį, visą dieną. |
Būkite atsargūs vartodami alkoholį ir druską.
Sumažinkite alkoholio vartojimą. Jei įmanoma, geriausia visiškai nustoti gerti. Tyrimai rodo, kad moterys, kurios per savaitę išgeria 3–6 gėrimus, turi 15 % didesnę krūties vėžio riziką. Be to, alkoholis gali papildomai apkrauti kepenis, nes organizmui sunkiau įsisavinti chemoterapinius vaistus. Jei turite burnos opų, alkoholis gali jas pabloginti.
Maisto produktai, kuriuose yra daug druskos (marinuoti agurkai, sūdyta mėsa/žuvis), gali padidinti kraujospūdį, todėl juos taip pat reikėtų riboti.
Galiausiai, gerkite daug vandens . Išgerkite apie 2–3 litrus skysčių per dieną. Vanduo yra būtinas mūsų kūno ląstelių funkcionavimui. Gydymo sukeltas vėmimas ir viduriavimas gali lemti didelio vandens kiekio netekimą iš organizmo ir dehidrataciją. Tai gali būti pavojinga. Todėl visada su savimi turėkite vandens, pieno, sriubos ir želė.
Žinutė namo
- Subalansuota ir maistinga mityba yra geriausias jūsų draugas krūties vėžio gydymo metu. Ji suteiks jums stiprybės ir padės išgyti.
- Pripraskite prie dietos, kurioje gausu baltymų, širdies sveikatai naudingų riebalų, skaidulų turinčių angliavandenių, vitaminų ir mineralų.
- Nebijokite valgyti sojos. Saikingai vartojant, ji yra saugi ir naudinga.
- Valdykite gydymo šalutinį poveikį ir atitinkamai pakoreguokite savo mitybą.
- Gerkite daug skysčių visą dieną. Venkite alkoholio ir per didelio druskos vartojimo.
- Būtinai pasitarkite su savo gydytoju apie bet kurį iš šių dalykų, bet kokius mitybos pokyčius, kuriuos reikia atlikti, ar bet kokias problemas, su kuriomis galite susidurti.
Krūties vėžys, metastazavęs krūties vėžys, dieta nuo vėžio, mityba nuo vėžio, chemoterapijos dieta , radiacijos dieta, vėžio gydymas, sveika mityba
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą