Ar ir Jums skauda bei tinsta aplink kulną? Ar tai „(Achilo paratenonitas)“? Pakalbėkime apie tai!

Ar kada nors jautėte skausmą ar diskomfortą kulno ar blauzdikaulio srityje bėgdami, šokant ar tiesiog eidami? Kartais ta vieta gali parausti ir patinti. Tai taip pat gali nutikti, jei avite netinkamus batus. Ši būklė yra susijusi su liga, apie kurią šiandien kalbėsime, vadinama „(Achilo paratenonitu)“. Nesijaudinkite, apie tai pakalbėsime išsamiau.

Kas yra „Achilo paratenonitas“? Supraskime jį paprastai!

Paprastai tariant, Achilo paratenonitas yra Achilo sausgyslę kulno gale dengiančio audinio uždegimas.

Dabar jums gali kilti klausimas, kas yra Achilo sausgyslė. Yra stipri audinio juosta , jungianti blauzdų užpakalinę dalį su kulnakauliu (dar vadinamu kulnakauliu). Ji tarsi didelė, tvirta guminė juosta. Ji padeda mums bėgioti, šokinėti, lipti ir vaikščioti. Taigi aplink šią Achilo sausgyslę yra plonas audinio sluoksnis. Sergant Achilo paratenonitu, šis sluoksnis tampa uždegimas ir skausmingas.

Ši būklė gali pasireikšti staiga („(ūminė)“) arba vystytis palaipsniui ir trukti ilgą laiką („(lėtinė)“).

Yra ir kitų pavadinimų, ir gydytojas gali vartoti vieną iš šių pavadinimų:

• `(Achilo paratendino uždegimas)`
• (Achilo peritendinitas)
• (Achilo tenosinovitas)
• `(Achilo tenovaginitas)`

Svarbu tai, kad jei tai nebus laiku atpažinta ir pradėtas gydymas, būklė gali pablogėti ir tapti sunku vaikščioti ar bėgioti. Tai taip pat gali pažeisti „Achilo sausgyslę“. Todėl labai svarbu atpažinti simptomus ir kreiptis į gydytoją kuo anksčiau.

Kam didesnė tikimybė susirgti Achilo paratenonitu?

Tai iš tikrųjų yra dažnas žaidėjų reiškinys. Ypač:

• Bėgikams: Tai įprasta tarp maratono bėgikų.
• Tenisininkams.
• Šokėjams.

Kadangi tokie žmonės nuolat atlieka judesius, kurie spaudžia sausgyslę, gali būti pažeisti Achilo sausgyslę supantys audiniai.

Įsivaizduokite, mano brolis Sugatas iš mūsų kaime kiekvieną vakarą eina bėgioti. Jis staiga padidino nubėgamą atstumą, net tinkamai neapšilęs. Po kelių dienų jam pradėjo skaudėti kulną ir jis buvo šiek tiek patinęs. Tik parodęs jį gydytojui, sužinojo, kad tai „Achilo paratenonitas“.

Be to, ši būklė gali pasireikšti žmonėms, kurie avi netinkamai priglundančius batus . Kai kurie batai netinkamai priglunda arba neturi „atraminio“ efekto. Jų avėjimas taip pat gali sukelti šią problemą.

Kokie to simptomai? Kaip tai atpažinti?

Achilo paratenonito simptomai iš tikrųjų yra gana panašūs į kitas skausmingas čiurnos ir Achilo sausgyslės ligas, todėl kartais gali būti sunku diagnozuoti.

Tai yra dažni simptomai:

• Skausmas: ypač sportuojant arba ryte atsikėlus.
• Patinimas: Kulno gale, dešinėje pusėje.
• Paraudimas.
• Švelnumas liečiant.
• Teisingai, šilumos jausmas.
• Sunkumas stovint ir judant.
• Judinant čiurną girdimas arba jaučiamas „traškėjimas“ arba „spragtelėjimas“ („Crepitus“). Tai panašu į garsą, kurį girdite vaikščiodami sniegu.
• Sąnario sustingimo jausmas toje srityje, ypač ryte.

Šie simptomai paprastai prasideda palaipsniui ir sustiprėja fizinio krūvio metu. Jei jaučiate šiuos simptomus, jie nepraeina arba pablogėja, būtinai nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Nes jei ši būklė tęsiasi ilgą laiką, Achilo sausgyslė gali plyšti. Tokiu atveju būklė yra šiek tiek rimtesnė.

Kodėl pasireiškia Achilo paratenonitas? Kokios jo priežastys?

Pagrindinė priežastis yra per didelis spaudimas Achilo sausgyslei ir aplinkiniams audiniams (membranai) arba per didelis krūvis.

Yra ir keletas kitų priežasčių:

• Dėvėti netinkamus batus.
• Staigus pratimo intensyvumo ar trukmės padidėjimas. Pavyzdžiui, staiga pradėjus bėgti ilgus atstumus.
• Netinkamas apšilimas prieš treniruotę ir netinkamas atvėsimas po treniruotės.
• Sportuojant ar mankštinantis ant labai kietų ar nelygių paviršių.
• Pėdų deformacija arba struktūrinė problema. Pavyzdžiui, jei pėdos yra per plokščios („plokščiapėdystė“) arba jei pėdų arkos yra per aukštos („arka“).
• Nepakankamai tempiasi.

Tai iš tikrųjų laikoma dažna sportine trauma .

Kaip gydytojas tiksliai diagnozuoja „Achilo paratenitą“?

Achilo paratenonitą kartais gali būti šiek tiek sunku diagnozuoti, nes, kaip jau minėjau anksčiau, jo simptomai yra panašūs į kitas ligas, tokias kaip čiurnos patempimas.

Kai lankotės pas gydytoją, jis arba ji pirmiausia paklaus jūsų apie simptomus. Tada atliks fizinę apžiūrą . Jie apžiūrės jūsų kirkšnį ir kulną, jį pajudins ir patikrins, ar nėra skausmo ir patinimo.

Kartais galite būti nukreipti pas sporto medicinos specialistą arba pėdos ir čiurnos chirurgą.

Kokie testai atliekami dėl to?

Gydytojas gali atlikti kai kuriuos vaizdinius tyrimus , kad patvirtintų diagnozę, įvertintų žalos mastą ir nustatytų geriausią gydymą.

Jie yra:

• MRT (magnetinio rezonanso tomografija): šis tyrimas leidžia labai aiškiai matyti Achilo sausgyslę ir aplinkinius audinius. Tai labai padeda nustatyti tikslų pažeidimo mastą.
• Ultragarsinis tyrimas: tai taip pat geras tyrimas audinių būklei patikrinti.
• Rentgeno nuotrauka: šiuo tyrimu galima patikrinti, ar nėra kaulų problemų. Kartais skausmo priežastis gali būti susijusi su kaulais.

Kaip gydomas šis „(Achilo paratenonitas)“?

Dažniausiai šią būklę galima išgydyti paprastais gydymo būdais. Pagrindinis iš jų yra „(RICE)“ gydymas. Tai galite padaryti namuose.

„(RYŽIAI)“ reiškia:

• R – Poilsis: Labai svarbu pailsinti skausmingą koją. Kurį laiką reikės nustoti daryti tokius dalykus kaip bėgiojimas ir šokinėjimas.
• I – Ledas: Kelis kartus per dieną 15–20 minučių laikykite skaudamą vietą ledo gabalėlyje. Tai sumažins patinimą ir skausmą. Netepkite ledo tiesiai ant odos, apvyniokite jį audiniu.
• C – Kompresija: Norėdami sumažinti patinimą, užtepkite nedidelį suspaudimą elastiniu tvarsčiu arba sportiniu pleistru. Tačiau netrinkite per stipriai, kad nesustotų kraujotaka.
• E – Pakėlimas: Skaudančią koją, kai tik įmanoma, laikykite pakeltą virš širdies. Ant viršaus galite padėti pagalvę. Tai taip pat sumažins patinimą.

Svarbu: Steroidų injekcijos paprastai nerekomenduojamos esant sausgyslių problemoms, nes jos gali susilpninti sausgyslę ir padidinti plyšimo riziką.

Be „(RICE)“ gydymo, yra ir kitų nechirurginių gydymo būdų:

• Skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai: nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas, reikia vartoti taip, kaip nurodė gydytojas.
• Kineziterapija: tai labai svarbu. Kineziterapeutas išmokys jus tempimo ir stiprinimo pratimų, skirtų sustiprinti ir sulenkti Achilo sausgyslę.
• Speciali avalynė arba batų modifikacijos: avėkite batus, kurie gerai priglunda prie pėdos ir turi pėdos skliauto atramą.
• Pagalbiniai įrenginiai:Kartais, norint išlaikyti sritį nejudrią („imobilizacija“), gali būti naudojamas „kulno pakėlimas“ (pagalvėlė, pakelianti kulną), specialus batas, „gipsas“ arba „įtvaras“.
• Kontrastinės vonios: pėdas pakaitomis panardinkite į dubenį su karštu ir į dubenį su šaltu vandeniu.
• Tempimas ir masažas.
• „(Brisemento)“ gydymas: šio gydymo metu kelis kartus suleidžiama fiziologinio tirpalo ir vietinio anestetiko, kad atpalaiduotų pažeistą audinį. Tačiau tai ne visiems atliekama.

Ar tikrai reikia operacijos?

Daugumai žmonių operacijos nereikia. Tačiau jei jūsų simptomai yra sunkūs, ilgą laiką nepagerėjo arba jei kiti gydymo būdai nepadėjo, gydytojas gali rekomenduoti operaciją Achilo sausgyslei atkurti.

Po operacijos sausgyslei užgyti reikia laiko, todėl kelis mėnesius galite negalėti atlikti jokių sunkaus fizinio krūvio. Jūsų chirurgas pasakys, kada galėsite grįžti prie įprastos veiklos.

Ar šį „(Achilo paratenonitą)“ galima visiškai išgydyti?

Taip, daugeliu atvejų šią būklę galima visiškai išgydyti. Svarbiausia – tiksliai laikytis gydytojo nurodymų. Tuomet galėsite greitai pasveikti ir išvengti komplikacijų.

Kas jums padės šiuo gydymu?

Kai sergate Achilo paratenonitu, yra specialistų komanda, kuri gali jums padėti:

• Podiatras
• Pėdos ir čiurnos ortopedas chirurgas (ortopedas chirurgas)
• Ergoterapeutas
• Kineziterapeutas

Kiek laiko užtruks pasveikimas? Kokia perspektyva?

Atsigavimo laikas priklauso nuo jūsų bendros sveikatos būklės, amžiaus, traumos sunkumo ir gydymo. Daugeliu atvejų visiškas atsigavimas gali užtrukti kelis mėnesius.

Jei Jums bus atlikta operacija, gijimas gali užtrukti šiek tiek ilgiau. Tiksliai laikykitės gydytojo nurodymų. Atidžiai pasitarkite su gydytoju apie savo būklę ir gydymo galimybes.

Kaip galite sumažinti šio „(Achilo paratenonito)“ atvejų skaičių? Kaip galite jo išvengti?

Tai svarbiausia dalis. Yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume „(Achilo paratenonito)“ išsivystymo riziką. Tai ypač svarbu tiems, kurie sportuoja ir mankštinasi.

• Gerai išsitempkite: prieš mankštindamiesi apšilkite ir ištempkite Achilo sausgyslę bei blauzdos raumenis. Tai sumažins traumų riziką.
• Pakeiskite savo mankštos rutiną:Venkite didelio poveikio pratimų, kurie per daug spaudžia Achilo sausgyslę, bet taip pat atlikite mažo poveikio pratimus (pvz., plaukimą su bėgimu, važiavimą dviračiu).
• Palaipsniui didinkite pratimo intensyvumą: Nepersistenkite iš karto. Palaipsniui didinkite pratimo laiką, atstumą ir intensyvumą.
• Avėkite sveikus batus: rinkitės batus, kurie gerai palaiko pėdos skliautą ir sumažina spaudimą kulnams.
• Tinkamai treniruokitės: jei žaidžiate sportą, laikykitės tinkamų treniruočių metodų.

Achilo sausgyslė yra viena stipriausių mūsų kūno sausgyslių. Tačiau aktyviems žmonėms dėl per didelio krūvio aplink ją esantis audinys gali uždegti. Tinkamai priglundantys batai gali padėti. Tačiau gali būti labai erzina, kai gerai treniravotės ir stengiatės viską daryti teisingai, o vis tiek jaučiate tokį skausmą.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Labai svarbu ankstyvoje stadijoje atpažinti ir gydyti būklę „(Achilo paratenonitą)“. Dėl to gali būti sunku vaikščioti, bėgioti ir šokinėti. Be to, „(Achilo sausgyslė)“ gali plyšti („(plyšti)“). Tokiu atveju reikės operacijos.

Jei jaučiate skausmą, patinimą, sustingimą ar bet kurį iš anksčiau minėtų simptomų kulne, už kelio ar bet kurį iš anksčiau minėtų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji įvertins jūsų būklę ir paskirs jums tinkamiausią gydymo planą. Greitai ir tinkamai gydant, galėsite grįžti į normalų, aktyvų gyvenimą.

Žinutė namo

• Achilo paratenonitas yra Achilo sausgyslę dengiančio audinio uždegimas.
• Tai dažnai nutinka žmonėms, kurie bėgioja, šoka arba netinkamai apsiauna batus.
• Pagrindiniai simptomai yra skausmas, patinimas, paraudimas, sustingimas ir „spragtelėjimo“ garsas kulno srityje.
• Poilsis, ledas, suspaudimas ir pakėlimas (RICE terapija) yra pirmoji gydymo linija.
• Svarbu kineziterapija, skausmą malšinantys vaistai ir tinkama avalynė.
• Dažniausiai operacija nebūtina, tačiau sunkiais atvejais ji svarstoma.
• To galima išvengti tinkamai apšilus prieš mankštą, avint tinkamus batus ir palaipsniui didinant mankštos intensyvumą.
• Jei jaučiate simptomus, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Kuo anksčiau juos atpažinsite, tuo greičiau pasveiksite!

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga. Būkite sveiki!

Achilo paratenonitas, kulno skausmas, blauzdos skausmas, sportinės traumos, RICE gydymas, kineziterapija, tendinitas