Kai galvojame apie „ bakterijas “, mes įsivaizduojame ligas ir mikrobus , tiesa? Bet ar žinojote, kad yra ir „ gerųjų bakterijų “, kurios yra būtinos mūsų organizmui ir padeda palaikyti sveikatą? Vienas iš tokių draugiškų mūsų kūno draugų yra acidofilus. Šiandien pakalbėkime apie šį mažą draugą.
Kas yra šis acidofilas?
Paprastai tariant, acidophilus yra bakterijų rūšis, kuri natūraliai gyvena mūsų kūne. Tai ne šiaip bakterijos, tai „gerosios“ bakterijos, kurios mums padeda. Šios bakterijos gyvena tokiose vietose kaip burna, skrandis , žarnos , plaučiai , makštis ir šlapimo takai .
Viena iš pagrindinių jų užduočių organizme yra padėti mums virškinti maistą, kurį valgome, ir įsisavinti maistines medžiagas. Jie taip pat padeda palaikyti šiek tiek rūgštinę aplinką mūsų kūne. Ši rūgštinė aplinka trukdo „blogosioms“ bakterijoms, kurios sukelia mūsų ligas, augti mūsų kūne. Tai tarsi kažkas saugotų mūsų namus.
Pagalvokite, mūsų kūnas yra kaip miestas. Šiame mieste yra gerų žmonių (gerųjų bakterijų) ir blogų žmonių (blogųjų bakterijų). Kad miestas išliktų ramus, jame turi būti daugiau gerų žmonių, tiesa? Štai kaip yra, šios gerosios bakterijos yra labai svarbios norint palaikyti pusiausvyrą organizme.
Dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų arba dėl tam tikrų vaistų, kuriuos vartojame (ypač antibiotikų), šios gerosios bakterijos mūsų organizme gali būti sunaikintos, o blogųjų bakterijų gali padaugėti. Tuomet mums reikia išorinės pagalbos, kad atkurtume šių gerųjų bakterijų pusiausvyrą.
Taigi, kas yra šie probiotikai?
Tikriausiai šį terminą girdėjote jogurto reklamose. Probiotikai – tai papildai, kurių sudėtyje yra gyvų bakterijų ir mielių, panašių į gerąsias bakterijas, natūraliai gyvenančias mūsų kūne. Jie tarsi papildoma gerųjų bakterijų armija, kuri ateina mums į pagalbą. Jie padeda atkurti prarastas gerąsias bakterijas, kontroliuoti blogąsias bakterijas ir palaikyti pusiausvyrą organizme. Acidophilus yra dar vienas labai populiarus probiotikas.
Kokią naudą gauname iš acidophilus?
Tyrėjai vis dar tiria visus acidophilus privalumus, tačiau iki šiol buvo nustatyta, kad šias gerąsias bakterijas galime gauti naudos keliais būdais.
Žemiau esančioje lentelėje pateikiamas sąrašas ligų, kurioms gydyti padeda acidophilus.
| Medicininė būklė / simptomas | Kaip gali padėti acidofilus? |
|---|---|
| Viduriavimas | Tai gali padėti išvengti viduriavimo, ypač vartojant antibiotikus, ir palengvinti bakterinių infekcijų sukeltą viduriavimą. |
| Makšties infekcijos | Tai gali padėti išvengti ir gydyti bakterinę vaginozę ir mielių infekcijas. |
| Burnos mielių infekcijos | Tai gali padėti nuo grybelinių infekcijų burnoje. |
| Kitos virškinimo sistemos problemos | Tai gali padėti sumažinti tokių ligų simptomus kaip vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir dirgliosios žarnos sindromas (DŽS). |
| Kitos situacijos | Manoma, kad jis taip pat gali palengvinti tokias ligas kaip šlapimo takų infekcijos, dantenų ligos ir laktozės netoleravimas. |
Kaip užsikrėsti acidofilu?
Yra du būdai užsikrėsti acidofilu. Vienas – valgyti maisto produktus, kuriuose natūraliai yra acidofilo, o kitas – vartoti jį kaip papildą .
Tačiau atminkite, kad prieš pradėdami vartoti acidophilus papildus dėl bet kokios priežasties, būtinai pasitarkite su gydytoju. Jis arba ji gali paaiškinti, ar tai jums tinka, atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę, ir kokia yra nauda bei rizika.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra acidofilų
Galbūt matėte kai kuriuos maisto produktus, pažymėtus kaip „gyvos aktyvios kultūros“. Tai reiškia, kad maiste yra gyvų, gerųjų bakterijų.
| Maisto tipas | Aprašymas |
|---|---|
| Jogurtas | Labai populiarus probiotikų šaltinis. Nugriebtas pienas taip pat patenka į šią kategoriją. |
| Kefyras | Gėrimas, pagamintas iš fermentuoto pieno. |
| Varškės sūris | Kai kurių rūšių varškės sūriuose yra probiotikų. |
| Kiti fermentuoti maisto produktai | Maisto produktai, tokie kaip miso sriuba, kimči ir kombučia. |
Kaip papildai
Acidophilus galima įsigyti vaistinėse tablečių, kapsulių, miltelių ir skysto pavidalo. Tačiau vienu metu naudokite tik vieną tipą. Vartojant kelis tipus kartu, dozė gali padidėti. Laikyti sandariai uždarytoje talpykloje, toliau nuo drėgmės, šviesos ir karščio.
Kiek turėčiau vartoti?
Tai reikėtų nuspręsti atsižvelgiant į tokius dalykus kaip jūsų amžius ir sveikatos būklė.Dėl tinkamos dozės kreipkitės į gydytoją.
Paprastai suaugusiesiems rekomenduojama vartoti nuo 50 milijonų iki 100 milijardų KFV per dieną. KFV reiškia „kolonijas formuojančius vienetus“. Tai matuoja bakterijų ląstelių skaičių tabletėje arba kapsulėje. Šią dozę galima vartoti iki 6 mėnesių. Vaikams galima skirti nuo 100 milijonų iki 50 milijardų KFV per dieną iki 3 mėnesių.
Ar saugu vartoti acidophilus? Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?
Daugybė tyrimų parodė, kad acidophilus yra saugus daugumai žmonių . Tačiau jis nėra oficialiai patvirtintas kaip jokios ligos gydymo priemonė. Todėl nevartokite jo vietoj gydytojo paskirtų vaistų.
Nedidelis šalutinis poveikis
Gali pasireikšti tam tikras dažnas šalutinis poveikis. Jis paprastai išnyksta per kelias dienas.
- Šiek tiek pilvo skausmo.
- Viduriavimas
- Vidurių užkietėjimas
- Dujos ir pilvo pūtimas
Tačiau, jei atsiranda infekcijos simptomų, tokių kaip karščiavimas ir šaltkrėtis, nedelsdami nutraukite acidophilus vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.
Sunkios alerginės reakcijos
Nors ir labai retai, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti sunki alerginė reakcija. Jei pasireiškė bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių.
| Sunkūs simptomai, reikalaujantys skubios medicininės pagalbos | |
|---|---|
| Odos bėrimas, niežulys | Kvėpavimo sutrikimas |
| Veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas | Galvos svaigimas |
Kas turėtų būti ypač atsargūs?
Nors acidophilus yra saugus daugumai žmonių, žmonės, turintys toliau išvardytų sveikatos sutrikimų , prieš vartodami turėtų būti itin atsargūs. Būtina kreiptis į gydytoją , nes šiems žmonėms kartais gali išsivystyti sunkios infekcijos.
- Žmonės su silpna imunine sistema:Žmonės, sergantys ŽIV/AIDS, tie, kuriems taikoma chemoterapija nuo vėžio, arba tie, kurie vartoja imunosupresinius vaistus po organų transplantacijos.
- Žmonės su pažeistais širdies vožtuvais: Taip yra todėl, kad šios bakterijos gali sukelti infekcijas vidiniame širdies sluoksnyje.
- Žmonės su centriniais kateteriais: tai ilgi vamzdeliai, įkišti į didelę kūno veną. Per šiuos vamzdelius infekcijos gali patekti į kraują.
- Žmonės, sergantys kepenų ligomis, tokiomis kaip cirozė.
- Žmonės, sergantys sunkiomis žarnyno ligomis: Pavyzdžiui, tokios ligos kaip trumpos žarnos sindromas.
Žinutė namo
- Acidophilus yra „gerųjų bakterijų“ rūšis, kuri natūraliai gyvena mūsų kūne ir yra naudinga mūsų organizmams.
- Tai gali padėti palengvinti tokias būkles kaip viduriavimas, makšties infekcijos ir kai kurie skrandžio sutrikimai.
- Jų galite gauti iš maisto produktų, tokių kaip jogurtas ir nugriebtas pienas, arba kaip papildą.
- Svarbiausia: prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą dėl bet kokios priežasties, būtinai pasitarkite su gydytoju ir gaukite jo patarimo.
- Nors tai paprastai yra saugu, gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis, todėl specialios grupės, pavyzdžiui, asmenys su susilpnėjusia imunine sistema, turėtų būti labai atsargūs.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą