Ar kada nors turėjote blogą dieną svarbaus susitikimo metu arba užmigote susitikimo metu dėl vaistų nuo alergijos? Susidoroti su alergija namuose yra sunku. Kiek sunkiau su ja susidoroti dirbant biure? Tiesą sakant, alergijos simptomai yra antra pagal dažnumą pravaikštų priežastis tarp suaugusiųjų.
Tyrimai rodo, kad alergiškas darbuotojas per metus praleis maždaug valandą darbo per savaitę. Tačiau šis nedarbingumas dažnai pasitaiko piko metu, kai yra alergijos sezonas. Kai kurie tyrimai parodė, kad per savaitę, kai žiedadulkių kiekis didelis, kai kurie žmonės gali prarasti iki 32 valandų darbo. Tai vadinama „prezentacija“. Paprastai tariant, ateinate į biurą ir sėdite savo kėdėje, bet jūsų protas nedirba. Jūsų kūnas nedirba. Tarsi „atrodo, kad esate čia, bet tavęs nėra“. Taip pat nustatyta, kad tai sumažina darbo efektyvumą apie 10 %.
Taigi, kaip valdyti šią alergiją biure?
Medicinos ekspertai rekomenduoja trigubą požiūrį. Tai reiškia, kad norint tai kontroliuoti, turime atlikti tris pagrindinius veiksmus.
1. Tiksli diagnozė : tiksliai išsiaiškinti, kam esate alergiškas.
2. Aplinkos kontrolė: alergenų kiekio sumažinimas darbo aplinkoje.
3. Vaistai: prireikus vartoti tinkamus vaistus.
Pirmiausia reikia tiksliai diagnozuoti ligą. Net jei manote, kad sergate VISA ergija, yra didelė tikimybė, kad klystate.
Pirmiausia išsiaiškinkite, kam tiksliai esate alergiškas.
Daugelis žmonių stebisi, kas sukelia jų alergijas, tačiau tai gali būti visiškai klaidinga. Galite pradėti jas kontroliuoti vengdami alergiją sukeliančių dalykų, tačiau tai gali būti labai sunku, jei tiksliai nežinote, kam esate alergiški.
Įsivaizduokite, kad manote, jog esate alergiškas dulkėms, bet iš tikrųjų esate alergiškas dulkių erkutėms biuro kilimuose. Arba tai gali būti pelėsio dalelės, sklindančios per biuro oro kondicionierių.
Todėl geriausia būtų kreiptis į alergologą , t. y.Apsilankykite pas alergologą, atlikite reikiamus tyrimus ir tiksliai išsiaiškinkite, kam esate alergiškas. Kai tai žinosite, galėsite pagalvoti apie būdus, kaip sumažinti sąlytį su tais dalykais. Namuose lengva kontroliuoti aplinką. Tačiau yra dalykų, kuriuos galime padaryti ir biure.
Smulkūs dalykai, kurie gali padėti jūsų biurui išvengti alergijos
Nors dideliuose biurų pastatuose yra oro filtravimo sistemos, šios problemos gali būti dažnesnės mažesniuose biuruose. Galite paklausti savo biuro vadovo, ar galite pakeisti oro kondicionavimo sistemos filtrus didelio efektyvumo filtrais. HEPA (didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro) filtrai yra puikus sprendimas.
Jei turite atskirą kambarį, galite atsinešti nedidelį nešiojamą HEPA filtrą , kurį galite laikyti šalia savo stalo. Jis pašalina iš oro smulkias dulkių, žiedadulkių ir naminių gyvūnėlių pleiskanų daleles, kurių nematote. Pavyzdžiui, jei kas nors jūsų biure namuose turi šunį ar katę, ant jų drabužių esančios naminių gyvūnėlių pleiskanos gali patekti į biuro orą. Šis filtras sugaus šiuos daiktus.
Išbandykite šiuos dalykus, kad pagerintumėte biuro aplinką :
| Ką galima padaryti (veiksmai) | Jo nauda |
|---|---|
| Paprašykite pašalinti kilimą iš jūsų kambario ar kabinos. | Kilimai yra vieta, kur kaupiasi dulkės, dulkių erkutės ir kiti alergenai. |
| Palikite įjungtą oro kondicionierių (AC). | Oro kondicionieriaus filtrai pašalina kai kuriuos alergenus iš oro, o tai geriau nei atidaryti langai. |
| Venkite į biurą neštis tokių daiktų kaip kėdžių pagalvėlės ir pliušiniai gyvūnai. | Minkštuose daiktuose, pagamintuose iš tokių audinių, lengvai kaupiasi dulkės ir alergenai. |
| Jei biure atsirado vandens padaryta žala, paprašykite, kad ją sutaisytų. | Pelėsis gali augti drėgnose vietose. Pelėsis yra stiprus alergenas. |
| Planuokite savo dieną. | Jei orų prognozė žada daug žiedadulkių, valgykite biuro valgykloje, o ne eikite į lauką. Jei rengiate susitikimus lauke, stenkitės susitikti vakare, o ne ryte, nes žiedadulkių kiekis didžiausias ryte. |
Jei jūsų alergijos nėra sunkios, simptomus galite kontroliuoti vien tik šiomis aplinkos kontrolės priemonėmis. Tačiau žmonėms, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkia alergija, paprastai reikia vaistų tokiems simptomams kaip nosies užgulimas, sloga , čiaudulys ir galvos skausmas kontroliuoti. Tačiau šių vaistų šalutinis poveikis yra atskira problema.
Kaip išsirinkti sau tinkamiausią vaistą nuo alergijos?
Didžiausias daugelio vaistų nuo alergijos šalutinis poveikis yra mieguistumas . Taigi, užuot visą dieną buvę zombiu, prieš vartodami sisteminius vaistus, pabandykite gydyti individualius simptomus.
Pavyzdžiui, jei didžiausia jūsų problema yra užsikimšusi nosis, naudokite nosies purškalus. Jei akys ašaroja, naudokite akių lašus, pavyzdžiui, natūralius ašarų tirpalus, kad išplautumėte alergenus iš akių.
Tačiau ne visi vaistai yra vienodi. Kai kurie nereceptiniai nosies purškalai, pavyzdžiui, „Afrin“, gali pabloginti simptomus, jei nustosite juos vartoti (atsigavimo efektas). Todėl nenustokite vartoti jokių vaistų nepasitarę su gydytoju.
Taigi, ką daryti, jei šie metodai nepadeda? Pirmos kartos antihistamininiai vaistai, tokie kaip „Benadryl“, gali padėti geriau miegoti. Tačiau naujesni antros ir trečios kartos antihistamininiai vaistai (pvz., „Allegra“ ir „Claritin“) nesukelia tiek daug miego. Todėl juos galite vartoti darbe. Nors jie gali padėti kontroliuoti lengvas ir vidutinio sunkumo alergijas, jie gali būti nelabai veiksmingi esant sunkioms alergijoms.
Kad ir kokį vaistą pasirinktumėte, gydydamiesi būkite iniciatyvūs.
„Svarbiausia – reguliariai vartoti vaistus. Daugelis žmonių mano, kad vaistus reikia vartoti, kai alergijos yra labai stiprios. Tačiau iš tikrųjų, jei norite kontroliuoti simptomus ir tinkamai dirbti biure, vaistus reikia pradėti vartoti dar prieš prasidedant alergijos sezonui, kol simptomai neprarado kontrolės.“
Jei alergijos vis dar trukdo atlikti darbą, kitas žingsnis gali būti imunoterapija arba alergijos injekcijos. Tai tarsi laipsniškas organizmo sąlytis su alergenu. Iš pradžių injekcija bus atliekama vieną ar du kartus per savaitę, o laikui bėgant – kartą per mėnesį. Tai geriausias būdas ilgainiui kontroliuoti alergiją. Tačiau dėl to reikėtų nuspręsti pasikonsultavus su gydytoju.
Žinutė namo
- Užuot spėlioję, kam esate alergiški, kreipkitės į specialistą ir gaukite tikslią diagnozę.
- Kontroliuokite savo biuro aplinką. Jei įmanoma, naudokite HEPA filtrą , pašalinkite dulkėtus daiktus ir atkreipkite dėmesį į oro kondicionieriaus filtrą.
- Jei vartojate vaistus, rinkitės tokius, kurie sukelia mažiau mieguistumą ir jums tinka, pasitarę su gydytoju. Niekada nevartokite vaistų kitų patarimu ar savarankiškai.
- Galite geriau kontroliuoti savo simptomus reguliariai vartodami vaistus prieš prasidedant alergijos sezonui, o ne laukdami, kol simptomai pasunkės.
- Jei dabartinis gydymas nėra veiksmingas, pasitarkite su gydytoju apie ilgalaikius sprendimus, tokius kaip imunoterapija .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą