Miego sutrikimai sergant Alzheimerio liga: pakalbėkime apie tai

Jei jūsų šeimos narys, galbūt mama, tėtis ar mylimas žmogus, serga Alzheimerio liga, žinote, kaip sunku gali būti juo rūpintis. Tarp daugelio pokyčių, kuriuos sukelia ši liga, miego problemos yra viena iš tų, kurios gali paveikti daugelį žmonių tiek protiškai, tiek fiziškai. Tiesą sakant, daugelio žmonių miego įpročiai keičiasi senstant. Tačiau sergančiam Alzheimerio liga šios problemos gali būti dar sunkesnės ir dažnesnės. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai.

Kokios miego problemos lydi Alzheimerio ligą?

Pažiūrėkite, ar jūsų mylimas žmogus turi kurią nors iš šių savybių. Jų nustatymas gali labai padėti ieškant problemos sprendimų.

Kodėl tai vyksta?

Mokslininkai vis dar nėra tikri, kodėl Alzheimerio liga sergantys pacientai patiria tokius miego sutrikimus, tačiau manoma, kad pagrindinė priežastis yra Alzheimerio ligos sukelta smegenų ląstelių žala.

Paprastai tariant, mūsų smegenys turi natūralų „biologinį laikrodį“ (vidinį laikrodį), kuris kontroliuoja mūsų miegą ir budrumą. Šis laikrodis sukelia mieguistumą naktį ir pažadina ryte. Kai Alzheimerio liga pažeidžia šį smegenų kontrolės centrą, signalai apie tai, kada miegoti ir kada nemiegoti, susipainioja. Tai ir sukelia visas šias problemas.

Ką daryti šioje situacijoje? (Gydymas ir valdymas)

Geriausia yra tai, kad nors šie miego įpročiai skiriasi, yra būdų, kaip padėti savo mylimam žmogui gerai pailsėti ir tuo tarpu pailsėti sau.

Gydytojai dažnai bando kontroliuoti problemą keisdami gyvenimo būdą ir elgesį, o ne skirdami vaistus. Taip yra todėl, kad kai kurie migdomieji vaistai gali būti kenksmingi Alzheimerio liga sergantiems pacientams. Jie gali padidinti sumišimą ir padidinti jų tikimybę griūti .

Štai keli paprasti dalykai, kuriuos galite išbandyti:

• Nustatykite rutiną: kelkitės, maitinkite ir paguldykite kūdikį miegoti tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Tokiu būdu galėsite palaikyti nuoseklų tvarkaraštį 24 valandas per parą.
• Ribokite dienos miegą: sumažinkite dienos miegą. Jei miegate, nemiegokite ilgiau nei 30 minučių.
• Saulės šviesa ir šviesa: ryte, kai jie pabunda, nuveskite juos į vietą, kurioje gausu saulės šviesos. Taip pat naktį, kai ateina laikas miegoti, pritemdykite namuose šviesas. Tai padės atkurti jų biologinį laikrodį.
• Pratimai: Įpraskite kasdien mankštintis. Tačiau venkite mankštintis likus 4 valandoms iki miego. Užteks net ir paprasto pasivaikščiojimo.
• Naktį venkite šių dalykų: venkite rūkyti, gerti alkoholį, kofeino turinčią arbatą, kavą ir sunkaus maisto vakare.
• Patogus kambarys: padarykite savo miegamąjį patogia vieta miegoti. Palaikykite nei per karštą, nei per šaltą temperatūrą.
• Atkreipkite dėmesį į kitas sveikatos būkles: tai labai svarbu. Kartais miego sutrikimus gali sukelti kitos sveikatos būklės, pavyzdžiui, neramių kojų sindromas, miego apnėja arba šlapimo takų infekcijos. Labai svarbu apie tai pasikalbėti su gydytoju ir pasitikrinti, ar nėra tokių būklių.
• Apsvarstykite vaistų vartojimą: kai kurie vaistai, vartojami Alzheimerio ligai gydyti, pavyzdžiui, donepezilas (Ariceptas), taip pat gali sutrikdyti miegą. Jei jūsų artimas žmogus vartoja šį vaistą, venkite jo duoti naktį. Tačiau prieš keisdami vaistų vartojimo paros laiką, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Susipažinkime su migdomųjų vaistų poveikiu.

Jei gyvenimo būdo pokyčiai nepadeda, gydytojas gali skirti migdomųjų vaistų. Tokiu atveju jis pradės nuo mažiausios įmanomos dozės ir palaipsniui mažins dozę, kai miego režimas normalizuosis.

Dažniausiai skiriami vaistai yra šie:

• Raminamieji-migdomieji vaistai, tokie kaip Suvorexant (Belsomra) ir zolpidemas (Ambien).
• Tricikliniai antidepresantai, tokie kaip nortriptilinas (Pamelor).

Taip pat reikia gerai išsimiegoti, kad galėtumėte pasirūpinti pacientu!

Būdami slaugytoju, svarbu rūpintis tiek savimi, tiek savo artimuoju. Norint turėti gerą energiją, reikia gerai išsimiegoti.

Daugelis dalykų, pasakytų Alzheimerio liga sergantiems pacientams, tinka ir jums:

• Taip pat turėtumėte laikytis konkrečios dienos rutinos.
• Pratimas.
• Venkite rūkyti, sumažinkite kofeino, alkoholio ir sunkaus maisto vartojimą vakare.
• Miegamąjį naudokite tik miegui.
• Kai pacientas dienos metu nusnūsta, jei galite, pasinaudokite tuo laiku ir šiek tiek pailsėkite.
• Pasikalbėkite su kitais žmonėmis, kurie jumis rūpinasi, ir gaukite iš jų palaikymą. Pokalbis su kuo nors kitu apie savo problemas gali būti didelis palengvėjimas.
• Stenkitės miegoti 7–9 valandas naktį.
• Prieš eidami miegoti, atsipalaiduokite. Gali padėti knygos skaitymas, dienoraščio rašymas ar raminančios muzikos klausymasis.