Ar turite abu? Susipažinkime su autizmu ir ADHD (AuDHD).

Ar kartais jaučiatės nepritampanti? Net menkiausias triukšmas gali jus blaškyti, bet jūs galite valandų valandas susitelkti į tai, ką mylite. Ar kada nors pagalvojate: „Tai aš, tiesa?“, kai matote ką nors socialiniuose tinkluose ? Galite sirgti ir autizmu, ir ADHD. Tai būklė, kuria serga daugelis žmonių. Taigi, pakalbėkime apie tai paprastai ir tiesiai.

Paprastai tariant, kas yra AuDHD?

AuDHD nėra oficiali medicininė diagnozė. Tačiau tai terminas, kurį psichologai ir tyrėjai dabar vertina labai rimtai. Paprastai tariant, jei žmogus serga ir autizmo spektro sutrikimu (ASS) , ir dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD) , tam asmeniui apibūdinti vartojamas terminas AuDHD (autizmas + ADHD).

Galbūt pastebėjote, kad kai kurie žmonės sako „Aš sergu AuDHD“, o ne „Aš sergu AuDHD“. Taip yra todėl, kad šios būklės laikomos ne smegenų liga, o natūralia žmogaus smegenų įvairove (neuroįvairove). Tai yra, tai ne defektas, kurį reikia taisyti, o tiesiog skirtumas tarp to, kaip kai kurie žmonės mąsto, jaučia ir mato pasaulį.

Įsivaizduokite, iki 2013 m. gydytojai negalėjo diagnozuoti autizmo ir ADHD vienu metu. Tačiau dabar šios taisyklės pasikeitė. Nes tyrimai parodė, kad šios dvi būklės dažnai egzistuoja kartu.

Kokios yra AuDHD priežastys?

Niekas dar nežino tikslios šios problemos priežasties. Tačiau ir autizmas, ir ADHD yra neurologinės raidos sutrikimai. Tai reiškia, kad jie neišsivysto iš karto suaugus, o pradeda rodyti simptomus vaikystėje ar paauglystėje. Galbūt to nesuvokiate iki 30-ies ar 40-ies, tačiau šios problemos ištakos slypi vaikystėje.

Pagrindinis veiksnys yra genetika. Abi ligos gali būti paveldimos. Kartais, diagnozavus vaikui autizmą ar ADHD, galite pažvelgti į simptomų sąrašą ir pagalvoti: „O Dieve... čia tik mano nuomonė.“ Daugelis suaugusiųjų pradeda domėtis savo liga tik po to, kai vaikui diagnozuojama ši liga.

Be to, yra ir kitų veiksnių, kurie gali turėti įtakos:

• Smegenų struktūros, vystymosi ar cheminių procesų pokyčiai .
• Aplinkos toksinų poveikis nėštumo metu arba po gimdymo.
• Motinos sveikata nėštumo metu.
• Gimimas daug anksčiau nei tikėtasi.
• Gimimo metu smegenys negauna pakankamai deguonies .

Tyrimai rodo, kad yra stiprus ryšys tarp autizmo ir ADHD:

• 50–70 % autizmu sergančių žmonių taip pat turi ADHD simptomų.
• 15–25 % žmonių, sergančių ADHD, rodo autizmo simptomus.

Kodėl tai taip ilgai nebuvo pripažinta?

Dažnai, ypač mūsų šalyse, šios būklės nustatomos vėlai. Tam yra kelios priežastys:

• Seni testai: Anksčiau autizmo ir ADHD diagnozavimo testai buvo skirti labiausiai trikdantiems ir išsiskiriantiems berniukams . Todėl jie nepastebėjo tų, kurie maskavo savo skirtumus ir bandė pritapti prie visuomenės, ypač mergaičių.
• Gyvenimo pokyčiai: Jūsų simptomai gali tapti labiau varginantys, kai padidėja jūsų gyvenimo pareigos. Pavyzdžiui, galite jaustis labiau prislėgti, kai pradedate dirbti, tuokiatės, susilaukiate vaiko arba pradedate gyventi vieni.
• Klaidingi įsitikinimai: Kiti gali neteisingai interpretuoti jūsų pakeitimus kaip „tingius“, „arogantiškus“ ar „tyčinius“.

Kokie yra AuDHD simptomai?

Kiekvieno patirtis yra skirtinga. Tačiau yra bendrų autizmo ir ADHD požymių. Kaip autizmo ir ADHD asmuo, šie simptomai gali prieštarauti vienas kitam. Tai gali būti labai painu. Aiškiai panagrinėkime šiuos simptomus lentelėje.

Gyvenimas su tokiais prieštaringais jausmais gali sukelti tokias būkles kaip nerimas ir depresija.

Kaip teisingai tai identifikuoti?

Jei abejojate, nepriimkite sprendimų remdamiesi tuo, ką skaitote internete. Geriausia kreiptis į savo šeimos gydytoją (pirminės sveikatos priežiūros gydytoją). Atvirai kalbėkite apie savo jausmus, dienos eigą ir sunkumus gyvenime.

Galite užduoti tokius klausimus:

• „Gydytojau, ar aš sergu ADHD, autizmu ar kažkuo kitu?“
• "Kodėl negaliu pakęsti tam tikrų garsų ir kvapų?"
• "Gal galėtumėte nukreipti mane pas specialistą šiuo klausimu?"

Gydytojas nukreips jus pas psichiatrą arba psichologą. Išsamus įvertinimas gali apimti:

• Kalbama apie Jūsų ligos istoriją ir dabartinius iššūkius.
• Anketų pildymas.
• Pokalbiai su šeimos nariais, kurie jus gerai pažįsta.
• Testai, kurie matuoja mąstymą, atmintį ir socialinį supratimą.

Galite susidaryti vaizdą iš internetinių savikontrolės testų, tokių kaip „Autizmo spektro koeficientas (AQ)“ arba „ADHD savianalizės skalė (ASRS)“.Tačiau šių tyrimų rezultatai negali nustatyti, ar sergate AuDHD. Tam reikalinga kvalifikuoto gydytojo galutinė diagnozė.

Kokie yra AuDHD gydymo būdai?

Nėra vieno gydymo metodo, kuris sakytų: „Tai yra vaistas“. Veiksmingiausias būdas yra naudoti kelių jums tinkančių gydymo būdų derinį.

• Vaistai: Nors pagrindinių autizmo simptomų išgydyti negalima, vaistai gali padėti palengvinti su ADHD susijusius simptomus, tokius kaip neatidumas ir neramumas. Tačiau autizmu sergantys žmonės gali būti jautresni kai kurių vaistų šalutiniam poveikiui. Todėl svarbu pasikalbėti su gydytoju ir išbandyti kelis skirtingus vaistus, kad rastumėte tinkamiausią vaistą ir dozę.
• Terapija: kvalifikuotas terapeutas gali padėti jums valdyti emocijas ir spręsti problemas. Tokie metodai kaip „Kognityvinė elgesio terapija (KET)“ ir „Dialektinė elgesio terapija (DET)“ yra labai veiksmingi.
• Aplinkos pokyčiai: Turbūt didžiausią palengvėjimą teikia aplinkos, o ne savęs pakeitimas. Pavyzdžiui:
• Triukšmingose ​​vietose naudokite triukšmą slopinančias ausines.
• Kad nepamirštumėte užduočių, naudokite vaizdinius priminimus (kalendorius, sąrašus).
• Pripratimas sakyti „ne“ socialinėms situacijoms, kurios jus vargina.
• Prašymas dėl būtinų patogumų darbovietėje ar švietimo įstaigoje.

Kaip laimingai gyventi sergant AuDHD?

Geras gyvenimas su AuDHD nereiškia „susikurti“ tai sau. Svarbu kurti savo gyvenimą aplink savo smegenis . Kai suprantate, kaip veikia jūsų protas, galite susikurti strategijas, ribas ir įpročius, kurie jį palaiko.

Galite išbandyti šiuos dalykus:

• Užsirašykite, kaip visą dieną keičiasi jūsų energija, dėmesys ir emocijos.
• Skirkite laiko atsipalaiduoti (atsigauti) po socialinio renginio, pavyzdžiui, vakarėlio ar vestuvių.
• Sukurkite rutiną, kuri leistų jums jaustis saugiai.
• Skirkite daugiau laiko dalykams, kuriuos mylite ir kurie teikia džiaugsmo.
• Pasikalbėkite su žmonėmis, kurie turėjo panašią patirtį kaip ir jūs. Tam taip pat tinka internetinės paramos grupės.