Šiandieniniame užimtame gyvenime mūsų kūnas ir protas jaučiasi neįtikėtinai pavargę, ar ne? Kai visą dieną sėdime toje pačioje kėdėje, dirbame ar atliekame namų ruošos darbus, kartais skauda nugarą, kaklą ir galūnes. Mūsų protas nebėra laisvas. Taigi, tikriausiai pagalvojote, kad tokiais atvejais galėtumėte pasimėgauti geru masažu. Šiandien kalbėsime apie masažo metodą, kuris šiek tiek skiriasi nuo įprasto masažo, apie kurį esate girdėję, bet yra labai naudingas. Tai yra tailandietiškas masažas .
Kas tiksliai yra tailandietiškas masažas?
Paprastai tariant, tailandietiškas masažas yra terapinio prisilietimo forma. Tačiau jis daugeliu atžvilgių skiriasi nuo įprasto masažo. Galbūt manote, kad apsilankę SPA centre esate verčiami atsigulti ant masažo stalo, tiesa? Tačiau tailandietiško masažo metu esate verčiami atsigulti ant kilimėlio ant grindų.
Tai tradicinės Tailando medicinos sistemos dalis. Kaip ir kinų medicina, ji orientuota į energetinius kelius mūsų kūne. Jie tai vadina „sen“. Masažuotojas stimuliuoja šiuos energetinius kelius judindamas jūsų kūną į skirtingas pozicijas ir tempdamas. Tai pagerina kūno vidaus organų funkciją ir lankstumą.
Kiti šio pavadinimai
Tailandiečių kalba tai vadinama „Nuad bo- RArn “. „Nuad“ reiškia „masažas“, o „Bo-rarn“ – „senovinis“. Tai reiškia, kad Tailande tai vadinama „senoviniu masažu“. Kai kurie tai taip pat verčia kaip „senovinis gydymo metodas“.
Sužinokime šiek tiek apie šio reiškinio istoriją?
Didelė dalis tailandietiško masažo istorijos užmiršo, todėl didžioji jos dalis liko paslaptimi. Istorikai mano, kad tradicija šimtmečius buvo perduodama žodžiu.
Tačiau dauguma žmonių sutaria, kad jam daugiau nei 2500 metų. Jo ištakos siejamos su indų gydytoju Šivago Komarpadžu. Jis visoje Azijoje žinomas kaip „Tėvas Daktaras“. Jis buvo Budos amžininkas. Jis padėjo išplatinti šią tradicinę medicinos sistemą visoje Pietų Azijoje. Laikui bėgant, veikiamas įvairių dalykų, tokių kaip joga, Ajurveda ir kinų medicina, tailandietiškas masažas tapo populiaria holistine sveikatos tradicija šiandien.
Kuo tailandietiškas masažas skiriasi nuo kitų mums žinomų masažo rūšių?
Šį klausimą užduoda daugelis žmonių. Pažvelkime į pagrindinius šių dviejų skirtumus . Juos lengvai suprasite pažvelgę į šią lentelę.
| Funkcija | Tailandietiškas masažas | Tipinis masažas |
|---|---|---|
| Vieta | Jis atliekamas ant kilimėlio, patiesto ant grindų. | Masažas atliekamas ant specialiai tam skirto stalo. |
| Drabužiai | Galite dėvėti tik lengvus, patogius drabužius. | Paprastai reikia nusirengti visus arba didžiąją dalį drabužių. |
| Techninis metodas | Masažuotojas judins ir temps jūsų kūno galūnes į įvairias pozicijas. Jūs jausite aktyvų dalyvavimą. | Kol jūs ramiai gulite, masažuotojas masažuoja jūsų raumenis. |
| Pagrindinis tikslas | Kūno energijos takų (sen) stimuliavimas, sąnarių tempimas ir lankstumo didinimas. | Visų pirma, raumenų atpalaidavimas ir streso mažinimas. |
Gerai, o dabar pažiūrėkime, kokia to nauda sveikatai.
Tailandietiškas masažas turi daug privalumų. Pakalbėkime apie keletą svarbiausių.
Padidina kūno lankstumą
Tailandietiškas masažas apjungia tris technikas: suspaudimą, akupresūrą ir pasyvų tempimą. Tai padidina sąnarių ir raumenų judesių amplitudę. Tai taip pat padeda koreguoti laikyseną.
Palengvėjimas nuo nugaros skausmo
Tailandietiškas masažas sutelkia dėmesį į sritis, kurios dažnai sukelia nugaros skausmą, pavyzdžiui, vidinę šlaunų pusę ir pilvą. Švelniai tempiant šias sritis, sumažinamas spaudimas nugarai.
Tačiau nepamirškite, kad jei nuolat skauda nugarą, prieš atliekant bet kokį masažą, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
Mažina galvos skausmą
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad kai žmonės, kenčiantys nuo lėtinių įtampos galvos skausmų ar migrenos, per 3 savaites gavo 9 tradicinio tailandietiško masažo seansus, jų skausmingi galvos skausmai sumažėjo.
Mažina stresą.
Kitas tyrimas parodė, kad tailandietiškas masažas gali žymiai sumažinti stresą . Šis poveikis ypač veiksmingas, jei po masažo gerai atsipalaiduojate.
Taip pat naudinga insulto pacientams
2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad insulto pacientai, kurie reguliariai gaudavo tailandietišką masažą, lengviau atgavo gebėjimą atlikti kasdienę veiklą. Jie taip pat pastebėjo, kad sumažėjo skausmas ir pagerėjo miegas.
Be to, čia yra ir kitų privalumų:
- Gerai išsimiegoti
- Kūno ir proto atpalaidavimas
- Lengvas virškinimas
- Proto nuraminimas ir sąmoningumo didinimas
Ar yra kokių nors rizikų?
Kaip ir bet kuri masažo technika, tailandietiškas masažas gali turėti tam tikrų rizikų, apie kurias svarbu žinoti.
Tai gali sukelti širdies ritmo pokyčius. Tai gali būti žalinga, jei sergate širdies liga. Todėl, jei sergate tokiomis ligomis kaip širdies liga ar padidėjęs kraujospūdis, prieš atlikdami tailandietišką masažą, būtinai gaukite gydytojo leidimą.
Taip pat, jei masažuotojo rankos bus pernelyg šiurkščios, yra nedidelė tikimybė, kad gali atsirasti nedidelių raumenų ar kaulų sužalojimų.
Tačiau daugeliui žmonių tailandietiškas masažas nėra žalingas, o veikiau labai naudingas. Geriausias būdas sumažinti šią riziką – kreiptis į gerai apmokytą, licencijuotą specialistą. Toks specialistas žino, kaip saugiai padėti jums pagerinti savo savijautą.
Žinutė namo
- Tailandietiškas masažas – tai unikali masažo technika, atliekama be drabužių, ant kilimėlio ant grindų, ir apima spaudimą kūnui.
- Tai labai naudinga norint padidinti kūno lankstumą, sumažinti nugaros skausmus, galvos skausmus ir psichinę įtampą.
- Nors tai paprastai yra saugu, jei sergate lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies liga, prieš masažą būtina pasikalbėti su gydytoju.
- Visada rinkitės gerai apmokytą, kvalifikuotą specialistą, kad užtikrintumėte savo saugumą ir geriausius rezultatus.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą