Ar ir jūs jaučiatės sustingę ir sustingę ryte, kai keliatės iš lovos? Po kurio laiko tampa sunku vaikščioti ir turite eiti lėtai kaip robotui? Ar šis jausmas šiek tiek sumažėja, kai šiek tiek pasimankštinate ir pajudate? Tuomet tai gali būti ne tik įprasta nugaros problema. Tai taip pat gali būti būklė, apie kurią šiandien kalbame, – ankilozinis spondilitas arba trumpai AS. Nesijaudinkite, apie viską pakalbėsime paprastai.
Paprastai tariant, kas yra ankilozinis spondilitas (AS)?
AS iš tikrųjų yra artrito rūšis. Tačiau jis daugiausia pažeidžia mūsų stuburą. Įsivaizduokite savo stuburą kaip lankstų bambuko medį. Galime jį lenkti ir tempti, kaip norime. Tačiau sergančiojo AS stuburo sąnariai palaipsniui uždegami ir laikui bėgant tie sąnariai susilieja. Tada tas lankstus bambuko medis tampa standus ir nelankstus, kaip sausas medžio gabalas.
Paprastai jis prasideda apatinėje nugaros dalyje. Pagrindiniai simptomai yra rytinis sustingimas ir skausmas. Tačiau tai neapsiriboja nugara. Laikui bėgant, šis skausmas gali plisti į tokias sritis kaip kulnai, pečiai, šonkauliai ir kaklas .
Svarbu tai, kad šie simptomai atsiranda palaipsniui. Paprastai dauguma žmonių šiuos simptomus pradeda jausti maždaug nuo 45 metų amžiaus. Todėl labai svarbu atpažinti šią būklę ir kuo greičiau pradėti gydymą.
Gerai, kaip tai susiję su batais?
Galbūt svarstote, kodėl batai tinka nugaros skausmui malšinti. Pagalvokite apie tai štai kaip. Mūsų pėdos laiko viso kūno svorį, išlaikydamos pusiausvyrą. Tarsi didelio pastato pamatai. Vien vienoje iš mūsų pėdų yra daugiau nei 50 mažyčių kaulų, daugiau nei 200 raumenų ir sausgyslių bei daugiau nei 60 sąnarių. Visi šie dalykai veikia kartu, kad mums būtų lengviau vaikščioti.
Įsivaizduokite, kad jau jaučiate artrito skausmą čiurnose, keliuose ar klubuose. O kas, jei jūsų avėti batai netinka jūsų pėdoms ir nesuteikia jokios atramos? Tas pagrindas susilpnėja. Tuomet visa struktūra (jūsų kūnas) tampa nestabili, o skausmas sustiprėja. Netinkami batai gali pabloginti esamas problemas ir sukelti naujų. Štai kodėl tinkamų batų pasirinkimas yra būtinas žmogui, sergančiam tokia liga kaip AS.
Taigi, kokius batus turėtume rinktis?
Geras batas – tai ne tik brangus, gražus batas. Jis turėtų būti patogus ir suteikti gerą atramą mūsų pėdoms. Pažvelkime į keletą batų tipų, kurie geriausiai tinka žmonėms, sergantiems AS.
| Tinkamas batų tipas | Ypatingos savybės, kurias reikia turėti |
|---|---|
| Sportiniai stabilumo batai | Tai vienas geriausių variantų. Bato vidpadis ir kulno sritis yra gerai amortizuoti. Tai sumažina spaudimą pėdai einant. Ypač dėl to, kad sumažėja spaudimas pėdos pirštų priekiui, skausmas labai sumažėja. |
| Batai | Batai yra dar vienas geras pasirinkimas. Bet ne bet kokie. Rinkitės tvirtus batus su guminiais padais ir ne per aukštus. Taip pat gerai tinka plokščiapadžiai batai su pėdos skliauto atrama. Jie, kaip ir žygio batai, suteikia gerą čiurnos atramą. |
| Dalykai, kurių reikia vengti | Plokščiapadės, kietos basutės. Batai be jokios paminkštinimo. Batai su labai aukštais kulnais. Be to, nors batas turėtų suteikti atramą pėdai, jis taip pat turėtų būti šiek tiek lankstus. Jei avėsite batą, kuris yra visiškai kietas ir panašus į akmenį, negalėsite normaliai vaikščioti. |
Kiti dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis batus
- Laikas: Apsipirkti batų eikite po pietų. Nes po visos dienos vaikščiojimo mūsų pėdos šiek tiek patinsta. Tuo metu nupirktus batus lengviau avėti bet kuriuo paros metu.
- Tikslus išmatavimas: išmatuokite abi pėdas ir pasirinkite dydį, kuris tinka didesnei pėdai.
- Pasivaikščiokite šiek tiek: apsiaukite batus ir šiek tiek pasivaikščiokite po parduotuvę. Patikrinkite, ar jie tikrai patogūs jūsų pėdoms, ar jie kažkur nespaudžia ir neskauda.
Kas nutiks, jei ši situacija bus ignoruojama?
AS yra būklė, kuri iš pradžių gali būti lengva, tačiau laikui bėgant, jei negydoma, gali pablogėti. Kaip aptarėme anksčiau, stuburo sąnariai gali būti suspausti, o nugara – sustingti.
Dėl to gali pasikeisti žmogaus laikysena, jis gali tapti susikūprinęs.Sunkiais atvejais šonkaulius jungiantys sąnariai gali netgi sustingti, todėl krūtinė negali tinkamai išsiplėsti. Tai netgi gali sukelti kvėpavimo sunkumų .
Taigi, jei jaučiate šiuos simptomus, neignoruokite jų manydami: „Tai tik nugaros skausmas“. Geriausia, ką galite padaryti, – kuo greičiau kreiptis į savo šeimos gydytoją (BPG) arba kaulų ir sąnarių specialistą . Kuo greičiau pradėsite gydymą, tuo didesnė tikimybė išvengti negrįžtamų sąnarių pažeidimų.
Žinutė namo
- Ankilozinis spondilitas (AS) yra artrito rūšis, pirmiausia pažeidžianti stuburą. Jis gali sukelti skausmą ir sustingimą tokiose srityse kaip nugara, klubai ir pečiai.
- Tiems, kurie kenčia nuo tokio tipo sąnarių skausmo, tinkama avalynė gali labai padėti valdyti skausmą.
- Rinkdamiesi batus, rinkitės tokius, kurie gerai amortizuoja ir suteikia gerą atramą padui bei čiurnai. Geri pavyzdžiai – sportiniai stabilumo batai ir žygio batai.
- Venkite batų ir sandalų, kurie yra visiškai plokšti, standūs ir neturi jokios atramos.
- Jei įtariate, kad turite AS simptomų, nespėliokite, bet būtinai kreipkitės į gydytoją, kad jis tinkamai diagnozuotų ir gydytų.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą