Normalu jausti baimę, liūdesį ir šoką, kai sužinote, kad jūsų mylimas žmogus – mama, sesuo, žmona ar geriausia draugė – serga krūties vėžiu. „O Dieve, ką man dabar daryti? Kaip galiu jai padėti?“ Galbūt galvojate tą patį. Bet nesijaudinkite. Tai sunkus metas. Tačiau jei su tuo susitvarkysite teisingai, jūs ir jūsų mylimas žmogus galite išgyventi šią kelionę stipresni.
Kaip galite tiesiogiai padėti savo mylimam žmogui?
Tokiu metu visi norime padėti. Tačiau negalime tiksliai išsiaiškinti, kaip padėti. Štai keletas paprastų, praktiškų patarimų.
1. Būkite geri klausytojai ir laikykitės kartu.
Kartais tai, ko jie nenori, yra didelis dalykas, tiesiog kažkas, kas įsiklausytų į tai, kas jiems galvoje. Įsiklausykite, ką jie nori pasakyti. Jei jie išsigandę ar liūdni, leiskite jiems išsilieti. Užuot sakę tokius dalykus kaip „Negalvok taip“, jiems daug stipriau pasakyti: „Normalu, kad taip jautiesi, ir aš pritariu tau“.
Taip pat, kai tik įmanoma , pasiimkite jį su savimi į gydytojo vizitus. Tačiau prieš eidami paklauskite jo: „Ar galiu eiti kartu?“ Jei turite klausimų, užsirašykite juos ant mažo popieriaus lapelio. Tada galėsite aiškiai užduoti gydytojui viską. Tokiu būdu geriau suprasite ligą ir gydymą .
2. Supraskite elgesio pokyčius
Krūties vėžio gydymas nėra lengvas. Vaistų šalutinis poveikis, gydymo sukeltas nuovargis ir stresas, lydintis visą patirtį, gali labai pakeisti jų elgesį.
- Greitas pyktis: Galite supykti net dėl mažiausių dalykų.
- Depresija : galite nuolat jausti liūdesį ir nerimą.
- Per didelis nuovargis: galite jaustis taip pavargę, kad negalite nieko padaryti.
Tai ne jų kaltė. Tai ligos ir gydymo dalis. Todėl labai svarbu būti kantriam ir supratingam.
3. Skatinkite juos atlikti užduotis savarankiškai.
Užuot leidę jiems viską daryti už jus, skatinkite juos kuo daugiau daryti patiems. Pavyzdžiui, pasidaryti puodelį arbatos, paskaityti knygą ar atlikti šiek tiek namų ruošos darbų. Kai jie patys atlieka net ir tokius mažus darbus, jie jaučiasi: „Aš vis dar galiu kontroliuoti dalykus“. Tai labai padeda jų psichinei jėgai.
4. Paprašykite kitų pagalbos
Nebandykite viso to daryti vieni. Jei tai darysite, greitai išseksite ir apimsite depresijos. Paprašykite pagalbos kitų šeimos narių ir patikimų draugų. Daugelis žmonių nori padėti, bet nežino, ką daryti. Galite jiems deleguoti nedideles užduotis.
- Pasakykite jiems, kad paruoštų dienos valgį.
- Eikite apsipirkti ir paprašykite, kad atneštų jums reikalingus daiktus.
- Paprašykite pagalbos, kad nueitumėte pas gydytoją.
- Jūsų bus paprašyta pabūti su pacientu kelias valandas, kad galėtumėte pailsėti.
Taip pat rūpinkitės savimi, tai labai svarbu!
Kol rūpinatės savo mylimu žmogumi, svarbu pasirūpinti ir savimi. Atminkite, kad galite jam padėti tik tada, kai esate stiprūs ir sveiki. Kaip sakoma lėktuvo avarijos atveju: „Pirmiausia užsidėkite deguonies kaukę, o tada padėkite kitiems.“ Tai niekuo nesiskiria.
Štai keletas dalykų, kurie padės jums pasirūpinti savimi.
| Ką reikia daryti | Jo nauda |
|---|---|
| Išlaikykite teigiamą požiūrį. | Jei bandysite viską matyti tamsoje, greitai tapsite prislėgti. Galvojimas apie gerus dalykus suteiks jums ir kantrybei stiprybės. |
| Priimk tai, ko negali kontroliuoti. | Yra dalykų, kurių negalime kontroliuoti. Užuot dėl to nerimavę, susitelkite į tai, ką galime kontroliuoti. |
| Reguliariai mankštinkitės. | Net toks paprastas dalykas kaip 30 minučių pasivaikščiojimas kiekvieną dieną gali padėti sumažinti stresą ir atgaivinti kūną. |
| Gerai išsimiegok, pailsėk. | Jūsų kūnui reikia pakankamai poilsio, nes jis vargina tiek protiškai, tiek fiziškai. Stenkitės gerai išsimiegoti kiekvieną dieną. |
| Padarykite ką nors, kas jus ramina. | Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko veiklai, kuri išlaisvina jūsų protą, pavyzdžiui, muzikos klausymuisi, knygos skaitymui, sodininkystės darbams ar meditacijai. |
| Laikykitės atokiau nuo alkoholio ir narkotikų. | Nors tai gali atrodyti kaip laikini streso mažinimo sprendimai, ilgainiui jie tik sukuria daugiau problemų. |
Pagalbos gavimas iš paramos grupės
Kartais galite jaustis taip, lyg būtumėte vienintelis žmogus pasaulyje, kuris tai išgyvena. Bet tai netiesa. Yra paramos grupių , kuriose vėžiu sergančių pacientų šeimos gali susiburti, pasikalbėti ir pasidalinti patirtimi.
- Prisijungę prie tokios grupės, galite pasidalinti savo našta, liūdesiu ir problemomis su kuo nors kitu.
- Kai kalbiesi su kitais, kurie patyrė panašią patirtį, supranti, kad nesi vienas . Tai didelė stiprybė.
- Taip pat galite išmokti naujų dalykų iš to, kaip kiti sprendžia tokio pobūdžio problemas.
Apie tai paklauskite ligoninės, kurioje gydomas jūsų artimasis, gydytojo arba slaugytojų. Jie galės jus nukreipti į reikiamą vietą.
Žinutė namo
- Atidžiai klausykite savo mylimo žmogaus. Supraskite jo jausmus ir palaikykite jį.
- Supraskite, kad dėl gydymo ir streso jų elgesys gali pasikeisti. Būkite kantrūs.
- Padėdami savo mylimam žmogui, pasirūpinkite ir savimi. Jūsų fizinė ir psichinė sveikata yra labai svarbi.
- Neneškite šios naštos vieni. Paprašykite pagalbos iš šeimos ir draugų.
- Jei jaučiate stresą, pasikalbėkite apie tai. Jei reikia, kreipkitės pagalbos į palaikymo grupę.
- Visus medicininius klausimus ir sveikatos sutrikimus visada aptarkite tik su paciento gydytoju .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą