Ar sunku kontroliuoti savo valgymą? Susipažinkime su bulimija (Bulimia nervosa).

Ar kada nors patyrėte persivalgymo, nekontroliuojamo valgymo patirtį, o po to jautėte didelį liūdesį, apgailestavimą ir galbūt net gėdą? Įsivaizduokite, kartais negalėdami susidoroti su šiais jausmais, po valgio vėmėte arba bandėte kitais būdais atsikratyti maisto? Būtent apie tokią situaciją šiandien ir kalbėsime, ji vadinama nervine bulimija arba tiesiog „bulimija“. Tai psichinės ir fizinės sveikatos problema, apie kurią daugelis žmonių nenori kalbėti, tačiau ji gali paveikti daugelį žmonių ir yra rimtas valgymo sutrikimas . Tačiau jūs ne vieni ir galite gauti pagalbos.

Kas tiksliai yra nervinė bulimija?

Paprastai tariant, bulimija – tai veiksmas, kai per trumpą laiką suvalgomas didelis maisto kiekis (tai vadinama „persivalgymu“) , o po to bandoma pašalinti maistą iš organizmo (tai vadinama „valymu“ ). Šis „valymasis“ gali būti įvairių formų.

Galite jaustis taip, lyg nekontroliuotumėte, ką valgote. Vienu metu galite suvalgyti neįtikėtiną kiekį maisto, kartais slapta. Po to gali kilti kaltės ir gėdos jausmai. Kai negalite susidoroti su šiais jausmais, galite bandyti atsikratyti maisto vemdami, vartodami vidurius laisvinančius vaistus arba per daug sportuodami.

Ši būklė taip pat veikia tai, kaip jūs save suvokiate. Galite manyti, kad jūsų vertę lemia jūsų išvaizda ir kūno forma. Taip pat galite manyti, kad vienintelis dalykas, kurį galite kontroliuoti, yra tai, kaip maistas pasišalina iš jūsų kūno. Šis ciklas yra labai nesveikas ir gali turėti rimtų, net gyvybei pavojingų, pasekmių. Tačiau atminkite, kad nesate vieni. Yra pagalbos.

Kokių tipų bulimija egzistuoja?

Yra du pagrindiniai bulimijos tipai, priklausomai nuo to, kaip bandote pašalinti maistą iš savo organizmo arba sumažinti svorio augimą:

Valymo tipas

Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pašalintumėte maistą iš savo organizmo po jo valgymo:

• Savarankiškai sukeltas vėmimas.
• Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas.
• Vartojant diuretikus.
• Skysčių (pvz., klizmos) naudojimas vidurių užkietėjimui palengvinti.
• Kitų vaistų vartojimas maistui iš organizmo pašalinti.

Nevalymo tipas

Šiuo metodu jūs tiesiogiai nepašalinate maisto iš savo kūno, bet galite atlikti šiuos veiksmus:

• Per didelis fizinis krūvis : fizinis krūvis, viršijantis bendrą sveikatą ir trukdantis kasdienei veiklai.
• PasninkasTai reiškia nevalgymą. Tai taip pat nėra normalu, bet nesveika – ilgą laiką riboti maistą.

Įsivaizduokite, kai kurie žmonės bėgioja valandų valandas po didelio valgymo arba kelias dienas nevalgo tinkamai. Tai taip pat gali būti bulimijos dalis.

Kokie yra bulimijos simptomai?

Bulimija sergantis asmuo gali patirti šiuos simptomus. Tačiau ne visi turi visus šiuos simptomus, o kai kuriems žmonėms gali pasireikšti tik keli iš jų:

• Didelio kiekio maisto vartojimas vienu metu (kaip minėjome anksčiau, „persivalgymas“).
• Maisto pašalinimas po valgio (šlapinimosi metodai, pvz., vėmimas, vidurius laisvinančių vaistų vartojimas).
• Didelė baimė priaugti svorio ir noras daryti bet ką, kad numesčiau svorio.
• Jaučiasi nekontroliuojantis valgymo.
• Žema savivertė ir menkavertiškumo jausmas.
• Didelės kaltės ar gėdos jausmas po valgio.
• Kreipimasis į tokius dalykus kaip depresija, nerimas, nuotaikų svyravimai ar piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.
• Dažnas alpimas.
• Vidurių užkietėjimas.
• Nereguliarūs menstruaciniai ciklai moterims.
• Raumenų silpnumas.
• Akių paraudimas (ypač tiems, kurie vemia).
• Veido patinimas (kai kurie žmonės tai dar vadina „burunduko skruostais“, nes skruostų šonai išsipučia).

Tai gali paveikti kiekvieną žmogų skirtingai. Pavyzdžiui, prieš „valgant šlapimą“ galėjote daug nevalgyti. Kartais net ir nedidelis maisto kiekis gali sukelti blogą savijautą ir norą „valytis“. „Valymo“ būdas taip pat gali skirtis priklausomai nuo žmogaus.

Kokios yra bulimijos priežastys?

Sunku tiksliai pasakyti, kas sukelia nervinę bulimiją, tačiau tyrėjai mano, kad tai gali būti genetinių veiksnių (tai yra, iš kartos į kartą perduodamų dalykų) ir išmokto elgesio derinys.

Pagalvokite, tai, ką matote visuomenėje ir žiniasklaidoje – tokios idėjos kaip „štai kaip atrodo gražus kūnas“ – gali sukelti jums didelį spaudimą. Šie išoriniai veiksniai gali paveikti jūsų požiūrį į savo kūną („kūno įvaizdį“) ir jūsų savivertę. Be to, kai jaučiate daug streso , kai jaučiatės liūdni, nusivylę arba kai jaučiatės, kad negalite kontroliuoti dalykų gyvenime, visa tai gali turėti įtakos šio valgymo sutrikimo vystymuisi.

Kam yra didesnė rizika susirgti šia liga?

Bulimija nervosa gali paveikti bet ką, tačiau didesnė rizika kyla šiems žmonėms:

• Paaugliai arba jauni suaugusieji.
• Jei kas nors šeimoje turi valgymo sutrikimą (biologiškai susijusį).
• Jei jau kenčiate nuo psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas ar depresija.
• Moterims (tai gali pasireikšti ir vyrams, bet dažniau pasitaiko moterims).

Kokios galimos bulimijos komplikacijos?

Šis valgymo sutrikimas kelia daug pavojų sveikatai . Jie yra labai pavojingi ir daugelis jų gali būti pavojingi net gyvybei. Galimos komplikacijos:

• Širdies ritmo sutrikimai (pvz., „(aritmija)“).
• Žarnyno ir skrandžio pažeidimas.
• Dantų problemos (dantų ėduonis, dantų erozija, dantų skaidrumas).
• Ezofagitas ir stemplės perforacija.
• Gastroezofaginio refliukso liga (GERL).
• Širdies nepakankamumas.
• Su žarnyno jautrumu susijusios būklės (dirgliosios žarnos sindromas – DŽS)
• Padidėjusi savižudybės rizika.
• Netinkama mityba ir dehidratacija (vandens trūkumas organizme).
• Skruostų patinimas.
• Gerklės ir skrandžio skausmas.
• 2 tipo diabetas.

Ankstyvas bulimijos gydymas gali padėti išvengti šių komplikacijų ir sumažinti ilgalaikį poveikį. Todėl labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei kyla abejonių.

Kaip gydytojai diagnozuoja bulimiją?

Norėdamas diagnozuoti šią būklę, gydytojas pirmiausia atliks fizinę apžiūrą. Jis arba ji paklaus apie jūsų ligos istoriją ir simptomus. Normalu, kad jaučiatės šiek tiek išsigandę ar nejaukiai kalbėdami apie šiuos dalykus su savo gydytoju. Tačiau gydytojai yra tam, kad jums padėtų, o ne tam, kad jus teistų. Todėl labai svarbu būti sąžiningam dėl savo mitybos įpročių ir elgesio, kad jie galėtų jums tinkamai padėti.

Gydytojas palygins jūsų simptomus su Amerikos psichiatrų asociacijos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo (DSM-5-TR) kriterijais. Jis arba ji gali užduoti jums tokius klausimus:

• Ar jums pasireiškia pasikartojantys persivalgymo epizodai?
• Ar jaučiatės nekontroliuojantis savo valgymo?
• Ar užsiimate apsivalymo elgesiu?
• Ar tris mėnesius bent kartą per savaitę patyrėte persivalgymo epizodų?
• Ar jūsų kūno svoris ar forma daro didelę įtaką tam, kaip save matote (savęs įvaizdžiui)?

Šiam valgymo sutrikimui diagnozuoti nėra specialių tyrimų. Tačiau gydytojas gali paskirti kai kuriuos tyrimus, kad pamatytų, kaip ši būklė veikia jūsų sveikatą. Pavyzdžiui:

• Kraujo tyrimai.
• Širdies ritmo tikrinimas (elektrokardiograma – EKG arba EKG)).
• Inkstų funkcijos tyrimas.
• Šlapimo analizė.

Kokie yra bulimijos gydymo būdai?

Gydytojas gali rekomenduoti tokius gydymo būdus kaip:

• Konsultavimas / terapija : YpačKognityvinė elgesio terapija (KET) yra labai naudinga pokalbių terapijos forma. Jos metu susitinkate su terapeutu ir dirbate su juo, kad pakeistumėte savo minčių įtaką jūsų elgesiui.
• Mitybos konsultavimas : tai apima darbą su registruotu dietologu arba konsultantu, kuris padės jums sukurti sveikesnį santykį su maistu, kurį valgote.
• Vaistai : Kartais vartojami antidepresantai, priklausantys selektyviųjų serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) klasei. Jie gali sumažinti persivalgymą ir vėmimą. Jie taip pat gali padėti gydyti nerimą ir depresiją.
• Paramos grupės : jos gali būti labai naudingos derinant su kitais gydymo būdais. Bendravimas su kitais, kurie patyrė panašią patirtį, gali būti naudingas jūsų sveikimo kelyje.

Atminkite, kad vienas gydymo metodas netinka visiems . Norint pasiekti savo tikslus, gali tekti išbandyti skirtingus metodus ir skirtingus kelius.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate stresą dėl savo santykio su maistu arba jei jis trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, būtinai turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.

Jei atsiranda šių simptomų , nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos :

• Krūtinės skausmas.
• Galvos svaigimas.
• Alpimas.
• Nenormalaus širdies ritmo pojūtis (širdies permušimai).
• Dusulys / dispnėja.
• Stiprus gerklės skausmas.

Jei kyla minčių apie savižudybę, nekentėkite vieni . Yra žmogus, kuris gali padėti. (Šri Lankoje galite skambinti tokioms organizacijoms kaip „Sumithrayo“ telefonu 0112692909). Net jei nesate patekę į rimtą krizę, nedvejodami prabilkite. Jei ištiko avarinė situacija, skambinkite 1990 (Suvaseriya) arba artimiausią policijos nuovadą.

Apie atsigavimą po bulimijos

Pasveikti tikrai įmanoma. Tačiau tam reikia laiko. Jūsų gydytojai ir terapeutai kartu su jumis sudarys jums ir jūsų simptomams tinkamą gydymo planą. Jūsų terapeutas padės jums išsikelti realius tikslus ir jų siekti.

Svarbu žinoti, kad kartais simptomai gali pasikartoti (atkryčiai).„Atkrytis“ yra tada, kai po sveikų įpročių laikotarpio grįžtate prie nesveiko elgesio. Kai „atkrintate“, tai gali atrodyti kaip didžiulis smūgis, tačiau tai nėra jūsų vertinimas. Atsigavimas yra sudėtingas ir sunkus darbas. Tačiau atminkite, kad niekada nesate vieni. Jūsų priežiūros komanda padės jums grįžti į vėžes. Prireikus jie pakoreguos jūsų gydymo planą.

Jei negydoma, gali išsivystyti rimtos, dažnai gyvybei pavojingos komplikacijos. Todėl, jei dar nepradėjote gydymo, svarbu jį pradėti nedelsiant .

Kaip gyventi su bulimija?

Kiekvieno žmogaus patirtis su šiuo valgymo sutrikimu yra skirtinga. Štai keletas dalykų, kuriuos galite galvoti ir jausti gyvendami su bulimija:

• „Bijau eiti valgyti į miestą, nes nerimauju, kad per daug ir per greitai suvalgysiu ir tada nerasiu tualeto.“
• "Nemėgstu žiūrėti į save veidrodyje, nes man nepatinka, kaip atrodau."
• „Jaučiu, kad vienintelis dalykas, kurį galiu kontroliuoti savo gyvenime, yra „apsivalymas“.“
• „Persivalgymas mane guodžia, kai patiriu stresą, bet valgau taip greitai, kad iš tikrųjų nevertinu maisto skonio.“
• „Pavalgęs jaučiuosi labai kaltas (tarsi būčiau padaręs didelį nusikaltimą). Jaučiu, kad vienintelis būdas ištaisyti šią klaidą yra „apsivalyti“.“

Jei šios mintys jums skamba pažįstamai, laikas kreiptis į gydytoją arba psichikos sveikatos konsultantą . Jie gali padėti jums sukurti geresnį santykį su maistu ir savo įvaizdžiu.

Galiausiai, svarbiausia, ką reikia atsiminti

Normalu nerimauti dėl to, ką valgote, ir dėl savo kūno dydžio. Tačiau bulimija yra daug daugiau nei tai. Tai giliai įsišaknijusi būklė, galinti sukelti daug sveikatos komplikacijų . Jei manote, kad sergate šia liga, nedvejodami kreipkitės pagalbos. Tinkamai gydant ir teikiant psichinės sveikatos paramą, pasveikimas tikrai įmanomas. Pokalbis su gydytoju yra pirmas žingsnis siekiant apsaugoti savo gerovę. Jūs ne vienas, ir pagalba visada prieinama.

` Nervinė bulimija, valgymo sutrikimai, persivalgymas, vėmimas, psichinė sveikata, mityba, bulimijos gydymas