Ši tema gali būti kiek keista, tačiau mūsų tuštinimasis iš tikrųjų yra didelė mūsų sveikatos dalis. Nors apie jo pokyčius daug nekalbame, svarbu juos žinoti. Nors kai kurie nedideli pokyčiai yra normalūs, kartais jie gali būti rimtesnių problemų, vykstančių mūsų kūne, ženklas. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai šiek tiek atviriau.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Koks yra šis „žarnyno įpročių“ pokytis?

Paprastai tariant, tuštinimosi įpročių pasikeitimas (t. y. išvaizda, dažnis) yra tai, ką vadiname „tuštinimosi įpročių pasikeitimu“. Dėl nedidelių pokyčių paprastai nereikia nerimauti. Tačiau jei pastebite didelių pokyčių, tai gali būti ženklas, kad laikas keisti savo gyvenimo būdą. Šie pokyčiai suteikia mums užuominų apie tai, kas vyksta mūsų organizme. Jie taip pat gali būti sveikatos sutrikimo, apie kurį reikia pranešti gydytojui, požymis.

Daugiausia turime rūpintis šiais keturiais pokyčių tipais:

1. Išmatų spalva

2. Išmatų storis (pobūdis)

3. Tuštinimosi dažnis

4. Gebėjimas kontroliuoti žarnyno judėjimą

Kokie yra pagrindiniai pokyčiai, kuriuos galima pastebėti išmatose?

Pažvelkime į šią lentelę, kad tai šiek tiek aiškiau suprastume.

Skyrius, kuriame matomi pokyčiai	Normali būklė ir pokyčiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Spalva	Paprastai jos būna rudos spalvos. Ji gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo to, ką valgote. Jei išmatos ir toliau yra tamsiai raudonos, deguto juodumo, molio spalvos arba šviesios, kreipkitės į gydytoją. Jei jos atrodo kaip šviesiai raudoni dryžiai, tai gali būti kraujavimas iš tiesiosios žarnos.
Nuoseklumas	Normaliomis sąlygomis išmatos turėtų būti tirštos ir minkštos. Kietos, panašios į akmenis, išmatos yra vidurių užkietėjimo požymis. Jei jos vandeningos, panašios į vandenį, tai yra viduriavimo požymis. Jei abu šie sutrikimai tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, tai nėra normalu.
Dažnis	Kiekvienam tai skirtingai. Vieni žmonės tuštinasi kelis kartus per dieną. Kiti – kartą ar du per savaitę. Tačiau paprastai nepatartina tuštintis ilgiau nei tris dienas. Tuomet išmatos tampa tirštesnės ir sunkiau pasišalina.
Valdymas	Paprastai turėtumėte galėti kontroliuoti savo tuštinimąsi arba jį sulaikyti. Kai prarandate šią kontrolę, tai vadinama išmatų nelaikymu . Ši būklė dažna senstant. Jei taip nutinka, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kodėl taip vyksta? Kokios to priežastys?

Pagrindinė to priežastis yra tai, ką galime kontroliuoti. Tai mūsų gyvenimo būdas. Tokie dalykai kaip mažesnis skaidulų turinčio maisto vartojimas, mažesnis vandens gėrimas, mankštos stoka, staigus per didelis fizinis krūvis ir stresas turi tiesioginės įtakos tam. Pakeitus šiuos įpročius, tuštinimasis paprastai sunormalėja.

Be to, vaistai taip pat yra pagrindinė šios problemos priežastis. Kai kurie vaistai gali sukelti viduriavimą ar vidurių užkietėjimą kaip šalutinį poveikį. Ši būklė paprastai išnyksta nutraukus vaistų vartojimą.

Svarbiausia, jei manote, kad šį pokytį sukelia vartojamas vaistas, niekada nenutraukite jo vartojimo savarankiškai. Būtinai pasitarkite su gydytoju.

Be šių dalykų, įvairios medicininės būklės taip pat gali sukelti žarnyno įpročių pokyčius.

Analiniai įtrūkimai: išangės odos įplyšimas. Išmatose arba ant tualetinio popieriaus galite pamatyti ryškiai raudono kraujo.
Žarnyno nepraeinamumas: tai medicininė pagalba. Tai įvyksta, kai žarnyne užstringa kažkas. Simptomai yra vidurių užkietėjimas, pykinimas, vėmimas ir pilvo skausmas.
Celiakija: būklė, kai glitimo (randamo kviečių produktuose) valgymas sukelia virškinimo problemų.
Storosios žarnos vėžys: simptomai gali būti kraujas išmatose, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir dažnas noras tuštintis.
Storosios žarnos polipai: jie gali nesukelti simptomų, tačiau kartais gali sukelti vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir kraujavimą.
Divertikulitas: storosios žarnos mažųjų maišelių infekcija. Simptomai yra stiprus pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas ir kraujavimas.
Endokrininės būklės:Tokios ligos kaip diabetas ir hipotirozė gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Maisto netoleravimas: Kai negalite virškinti tam tikrų maisto produktų, tai gali sukelti viduriavimą ir skrandžio skausmą. Pavyzdys yra laktozės netoleravimas – nesugebėjimas virškinti pieno ir pieno produktų.
Hemorojus: patinę venos tiesiosios žarnos viduje arba išorėje. Išmatose galite pamatyti nedidelį kiekį šviesiai raudono kraujo.
Infekcijos: Virusai, bakterijos ir parazitai gali sukelti tokius simptomus kaip viduriavimas.
Uždegiminė žarnyno liga (UŽL): ligų grupė, sukelianti žarnyno uždegimą. Krono liga ir opinis kolitas yra šio tipo ligų pavyzdžiai.
Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS): simptomų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir skrandžio skausmas, derinys.
Kepenų ir tulžies pūslės ligos: šios ligos gali sukelti šviesias išmatas .
Neurologinės būklės: Ligos, pažeidžiančios smegenis ir nugaros smegenis (pvz., išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga), gali sukelti tai, kad raumenys, reikalingi išmatoms perduoti, negauna tinkamų signalų.

Kada turėtume kreiptis į gydytoją?

Tai svarbiausia dalis. Labai svarbu žinoti, kada likti namuose, kada kviesti gydytoją ir kada vykti į skubios pagalbos skyrių (SSI).

Galimybė

Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

Pasitarkite su gydytoju.

Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, trunkantis ilgiau nei dvi savaites.
Stiprus pilvo skausmas, karščiavimas, šaltkrėtis ir stiprus viduriavimas su vėmimu.
Daugiau nei kelių kraujo juostelių matymas išmatose arba viduriavimas su krauju.
Išmatos, kurios yra tamsiai raudonos, tamsiai violetinės arba juodos kaip degutas (ypač su nemaloniu kvapu).
Staigus, stiprus poreikis tuštintis.
Kažko panašaus į gleives ar skystį išskyrimas iš išangės.

Nedelsdami vykite į skubios pagalbos skyrių (SPA).

Žarnyno nepraeinamumo simptomai (vidurių užkietėjimas, pykinimas ir vėmimas, skrandžio skausmas, negalėjimas kvėpuoti).
Kepenų sutrikimo požymiai (blyškios, molio spalvos arba baltos išmatos, tamsus šlapimas, karščiavimas, šaltkrėtis, skausmas dešinėje viršutinėje pilvo dalyje, odos pageltimas).

Ar tokie dalykai kaip amžius ir nėštumas turi įtakos tam?

Taip, tai neabejotinai turi įtakos.

Senėjimas

Vidurių užkietėjimo rizika didėja su amžiumi. Išmatų nelaikymo rizika taip pat didėja po 65 metų amžiaus. Taip yra todėl, kad raumenys, kurie padeda šiame procese, su amžiumi silpnėja.

Nėštumo laikotarpis

Nėštumo metu, ypač trečiąjį trimestrą, kūdikio svoris gali spausti žarnyną ir sukelti vidurių užkietėjimą. Tai patiria apie 39 % nėščiųjų.

Menopauzė

Priešmenopauzės laikotarpiu ir po jos organizme vyksta dideli hormonų lygio pokyčiai. Šie hormoniniai pokyčiai taip pat gali paveikti virškinimo sistemą. Todėl galite pastebėti žarnyno veiklos pokyčius.

Tačiau atminkite, kad pastebėję tokį pokytį, nemanykite: „Tai tikriausiai dėl hormonų.“ Geriausia kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nieko rimto.

Žinutė namo

Kas yra „normalu“ tuštinimosi metu, kiekvienam žmogui skiriasi. Svarbiausia žinoti, kas jums yra normalu .
Jei pastebėjote nuolatinį išmatų spalvos, tirštumo, dažnio ar kontrolės pokytį, neignoruokite to.
Daug pokyčių lemia gyvenimo būdo įpročiai. Gerkite daug vandens, valgykite daug skaidulų turintį maistą ir mankštinkitės.
Venkite įsitempti tuštinantis. Neatidėliokite tuštinimosi iki vėlesnio laiko, kai pajusite poreikį tuštintis.
Visada atkreipkite dėmesį į tokius įspėjamuosius požymius kaip kraujas išmatose, juodos, panašios į degutą, nepaaiškinamas svorio kritimas ir stiprus pilvo skausmas. Tokiais atvejais nedelsdami kreipkitės į gydytoją.