Ar neseniai patyrėte koronarinį įvykį, pavyzdžiui, širdies smūgį? Žinau, kad tai gali būti gyvenimą keičianti patirtis. Tai gali būti baugu ir pribloškianti. Tačiau svarbiausia dabar – galvoti apie ateitį, kol sveiksite. Šioje kelionėje labai svarbu kontroliuoti cholesterolio kiekį. Cholesterolio kiekio mažinimas yra raktas į būsimų širdies priepuolių rizikos sumažinimą ir sveikos širdies išlaikymą. Gydytojas peržiūrės jūsų sveikatos istoriją ir širdies funkciją bei padės nustatyti geriausius tikslus ir gyvenimo būdo pokyčius.
Kaip dabar keičiasi cholesterolio kiekio normos?
Apskritai, net ir sveikiems žmonėms gydytojai rekomenduoja palaikyti bendrą cholesterolio kiekį mažesnį nei 150 mg/dl, o MTL, „blogojo“ cholesterolio, kiekį – mažesnį nei 100 mg/dl. Šių lygių palaikymas sumažina širdies ligų ir insulto riziką.
Tačiau, kai jau patyrėte širdies smūgį, viskas prasideda kitaip . Jums kyla didesnė rizika patirti dar vieną širdies smūgį nei bet kam kitam. Todėl jūsų cholesterolio kiekio tikslai turėtų būti dar griežtesni nei yra dabar.
Atminkite, tai ne bausmė, tai yra kažkas, ką darote norėdami apsisaugoti. Tai bandymas apsaugoti savo širdį nuo tolesnės žalos.
Gydytojas gali patarti sumažinti „blogojo“ cholesterolio, arba MTL, kiekį bent 50 %, palyginti su ankstesniu lygiu. Arba jis gali duoti tikslą palaikyti MTL kiekį žemiau 70 mg/dl. Kartais, ypač jei esate didelės rizikos grupėje, gydytojai siekia sumažinti MTL kiekį žemiau 55 mg/dl. Taip yra todėl, kad tyrimai parodė, jog palaikant tokį žemą kiekį, galima žymiai sumažinti kito širdies smūgio riziką.
Norėdami aiškiai suprasti šį skirtumą, panagrinėkime šią lentelę.
| Asmuo | „Blogojo“ cholesterolio (MTL) taikinys |
|---|---|
| Normalus sveikas suaugęs žmogus | 100 mg/dl arba mažiau |
| Kažkas, kas sirgo širdies liga | 70 mg/dl arba mažiau (galbūt net mažiau nei 55 mg/dl) |
Receptiniai vaistai cholesterolio kontrolei
Sergant širdies liga, cholesterolio kiekį mažinantys vaistai gali būti jūsų geriausi draugai. Jei jūsų šeimos nariai taip pat turi aukštą cholesterolio kiekį, vien dieta ir mankšta gali būti labai sunku sumažinti cholesterolio kiekį. Tokiu atveju jums tikrai reikės vartoti vieną ar daugiau vaistų.
Kas yra statinai?
Svarbiausi ir dažniausiai skiriami iš šių vaistų yra statinai . Tai tabletės, vartojamos kartą per dieną. Jie atlieka du pagrindinius veiksmus:
1. Tai sumažina cholesterolio gamybą kepenyse.
2. Tai padeda kepenims pašalinti cholesterolio perteklių, kuris jau yra jūsų kraujyje.
Statinai dažnai gydytojai skiria žmonėms, kurie nepatyrė širdies smūgio, bet turi padidėjusį cholesterolio kiekį ar aukštą kraujospūdį, net jei gyvenimo būdo pokyčių nepakanka. Tad įsivaizduokite, kaip tai svarbu žmogui, kuris patyrė širdies smūgį. Statinų vartojimas žymiai sumažina kito širdies smūgio riziką ateityje.
Svarbiausia, kad pradėjus vartoti statinus, paprastai juos reikia vartoti visą gyvenimą . Niekada nenutraukite jų vartojimo nepasitarę su gydytoju.
Ar reikia keisti gyvenimo būdą kartu su vaistais?
Tikrai taip! Vien vaistų nepakanka. Norint pasiekti geriausių rezultatų, reikia keisti sveiką gyvenimo būdą ir vartoti vaistus. Kai abu šie dalykai veikia kartu, jūsų širdis yra maksimaliai apsaugota.
1. Mitybos pokyčiai
- Sumažinkite sočiųjų riebalų ir transriebalų kiekį: paprastai tariant, sumažinkite aliejų, kepto maisto, greito maisto, pyragų, sausainių, margarino ir kt. suvartojimą. Net kokosų aliejų reikėtų vartoti saikingai.
- Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto: į savo mitybą įtraukite vaisių, daržovių, ankštinių daržovių, avižų ir neskaldytų grūdų . Tai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.
- Rinkitės širdžiai sveikus riebalus: omega-3 riebalai, randami tokiose žuvyse kaip lašiša, sardinės ir skumbrė, yra naudingi širdžiai.
2. Mankštos svarba
Mankšta – geriausias širdies draugas. Tačiau po širdies smūgio negerai staiga pradėti intensyviai sportuoti.
- Būtinai pasitarkite su gydytoju: pasitarkite su gydytoju, kokius pratimus galite atlikti ir kiek laiko turėtumėte juos atlikti.
- Pradėkite paprastai: užtenka net ir greito 20–30 minučių pasivaikščiojimo per dieną. Svarbiausia – nuolat tai daryti.
3. Nustokite rūkyti ir vartoti alkoholį
- Rūkymas: jei rūkote, meskite tai šiandien . Rūkymas daro didžiausią žalą širdies kraujagyslėms. Jis taip pat padidina cholesterolio sankaupas.
- Alkoholis: jei vartojate alkoholį, geriausia jo visiškai atsisakyti. Jei ne, apribokite vartojimą. Apie tai taip pat pasitarkite su gydytoju.
Galite jaustis taip, lyg šią kelionę eitumėte vieni. Tačiau nesate vieni. Jums padės jūsų šeima, draugai ir ypač gydytojas. Nuolat lankykitės klinikose, laiku vartokite vaistus ir nebijokite užduoti klausimų, jei turite kokių nors klausimų. Tai jūsų antras šansas. Išnaudokite jį maksimaliai.
Žinutė namo
- Susidūrimas su širdies liga yra rimtas jūsų kūno įspėjimas .
- Po to jūsų cholesterolio kontrolės tikslai tampa dar griežtesni . Siekite, kad MTL („blogojo“ cholesterolio) kiekis būtų 70 mg/dl arba mažesnis.
- Tam būtini vaistai, tokie kaip statinai, kuriuos dažnai reikia vartoti visą gyvenimą .
- Vien vaistų nepakanka. Taip pat svarbi sveika mityba ir reguliari mankšta.
- Visada laikykitės gydytojo nurodymų . Laiku lankykitės klinikose ir niekada nenustokite vartoti vaistų be gydytojo patarimo.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą