Ar ir jūs jaučiate šį ilgalaikį skausmą? Pakalbėkime apie lėtinį skausmą!

Normalu jausti skausmą, kai esame sužeisti ar sergame. Tai tarsi signalizacija mūsų kūne, sakanti: „Kažkas čia negerai, atkreipkite dėmesį!“ Tačiau kartais šis skausmas gali trukti ilgiau nei tris mėnesius ar net metus. Tai vadiname lėtiniu skausmu . Tai išties erzinanti būsena, nes ji gali atimti daug gyvenimo džiaugsmo.

Jungtinėse Valstijose atlikta apklausa rodo, kad daugiau nei 20 % suaugusiųjų, arba daugiau nei 50 milijonų žmonių, kenčia nuo šio lėtinio skausmo. Taigi galite įsivaizduoti, kokia dažna ši būklė. Šis skausmas gali turėti didžiulį poveikį ne tik jūsų fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Štai kodėl taip svarbu apie tai žinoti ir prireikus kreiptis pagalbos. Šiandien pakalbėkime šiek tiek daugiau apie šį lėtinį skausmą, gerai?

Kokie yra šie dažni lėtinio skausmo tipai?

Lėtinis skausmas nėra universalus sutrikimas. Jis gali pasireikšti įvairiomis formomis ir įvairiose kūno vietose. Lėtinis skausmas yra dažnas tam tikrų traumų, infekcijų ir ligų simptomas. Pažvelkime į keletą dažniausiai pasitaikančių tipų:

• Sąnarių skausmas arba artrito skausmas: Geras to pavyzdys yra kelio skausmas, kurį patiria daugelis žmonių.
• Nugaros skausmas: skausmas, ypač apatinėje nugaros dalyje, yra dažnas tarp žmonių, kurie ilgą laiką sėdi vienoje padėtyje.
• Vėžio skausmas: stiprus skausmas, atsirandantis dėl vėžio.
• Fibromialgija: jai būdingas skausmas, sustingimas ir didelis nuovargis visame kūne.
• Galvos skausmai: stiprūs, nuolatiniai galvos skausmai, pavyzdžiui, migrena.
• Kaklo skausmas.
• Neuropatinis skausmas: skausmas, kurį sukelia nervų pažeidimas ar disfunkcija.

Kaip jaučiasi lėtinis skausmas?

Tai labai asmeninė patirtis. Kiekvienas žmogus skausmą patiria labai skirtingai. Tačiau svarbiausia, kad šis skausmas trunka ilgiau nei tris mėnesius . Šį skausmą galite apibūdinti tokiais žodžiais:

• Jaučiasi lyg skaudėtų iš vidaus.
• Kaip deginimas.
• Kaip šaudymas.
• Kaip suspaudimas.
• Kūnas jaučiasi sustingęs, sunku sulenkti (sąstingis).
• Dilgimas.
• Tarsi daužymas, tarsi kančia (Tvinkčiojimas).

Lėtinį skausmą gali lydėti kiti simptomai ir būklės. Griežtai kalbant, skausmas yra tik vienas iš simptomų. Jį taip pat gali lydėti:

• Generalizuotas nerimo sutrikimas: baimės ir neramumo jausmai.
• Didžioji depresija: nuolatinis liūdesio ir depresijos jausmas.
• Nuovargis: nuolatinis nuovargio jausmas, negalėjimas nieko padaryti.
• Nemiga: negalėjimas užmigti naktį arba negalėjimas gerai miegoti net ir užmigus.
• Dirglumas arba nuotaikų svyravimai.

Atminkite, kad jei šis skausmas trukdo jūsų kasdienei veiklai, geriausia būtinai kreiptis į gydytoją.

Kodėl atsiranda šis lėtinis skausmas?

Lėtinis skausmas yra labai sudėtingas dalykas. Kartais jam yra aiški priežastis. Pavyzdžiui, jei sergate ilgalaike liga, pavyzdžiui, vėžiu ar artritu, tai gali sukelti skausmą. Tačiau kartais labai sunku rasti priežastį. Kartais gali būti, kad šį skausmą sukelia keli veiksniai kartu.

Pažiūrėkime, kokios yra pagrindinės skausmo priežastys:

• Neuropatinis skausmas: Tai atsiranda, kai nervų sistemoje yra kažkas negerai arba ji yra pažeista. Pavyzdžiui, periferinė neuropatija, užspausti nervai ir trišakio nervo neuralgija. Tai tarsi nutrūkęs laidas, siunčiantis neteisingą signalą.
• Raumenų ir kaulų skausmas: tai skausmas, paveikiantis kaulus, sąnarius, raiščius, raumenis ir sausgysles. Šį skausmą gali sukelti trauma (pvz., sąnario patempimas) arba laikui bėgant „nusidėvėjimas“ (pvz., sausgyslių uždegimas).
• Visceralinis skausmas: šį skausmą sukelia vidaus organai, tokie kaip širdis, plaučiai, šlapimo pūslė, reprodukciniai organai ir virškinimo organai. Kai kuriems žmonėms pasireiškia padidėjęs visceralinis jautrumas, todėl jie dažniau patiria tokio tipo skausmą reguliariai.
• Uždegiminis skausmas: šis skausmas atsiranda, kai audinys yra pažeistas ir uždegtas. Jį gali sukelti lėtinės arba trumpalaikės ligos. Pavyzdžiui, jei sergate autoimunine liga, pvz., reumatoidiniu artritu ar vilklige, tai gali sukelti nuolatinį uždegimą ir skausmą. Be to, jei sergate infekcija, pvz., juostine pūsleline, tai gali sukelti ilgalaikį nervų skausmą, vadinamą poherpetine neuralgija.
• Centrinė sensibilizacija:Tai šiek tiek sudėtinga. Paprastai tariant, mūsų centrinėje nervų sistemoje (tai yra smegenyse ir nugaros smegenyse) vyksta pokyčiai ir laikui bėgant tampame labai jautrūs skausmui ir kitiems pojūčiams. Net maži dalykai pradeda atrodyti dideli. Tai gali nutikti su bet kokio tipo skausmu. Taip pat galima būti jautriam šviesai, garsui ir net emocijoms.
• Psichogeninis skausmas: Kai kurie žmonės kenčia nuo lėtinio skausmo, tačiau aiškios fizinės priežasties nerandama. Tai nereiškia, kad jūsų skausmas yra netikras. Dažnai tokio tipo skausmas yra susijęs su mūsų nervų sistemos pokyčiais, taip pat su psichiniais ir emociniais veiksniais.

Kartais skausmą gali sukelti kelios priežastys. Pavyzdžiui, žmogus gali jausti nugaros skausmą dėl degeneracinės disko ligos ir fibromialgijos.

Kokie yra lėtinio skausmo rizikos veiksniai?

Kadangi lėtinį skausmą gali sukelti daugelis ligų ir traumų, yra daug jo rizikos veiksnių. Apskritai, pagrindiniai rizikos veiksniai yra šie:

• Genetika: Kai kurių lėtinių skausmų, pavyzdžiui, migrenos ir reumatoidinio artrito, priežastys gali būti paveldimos.
• Senėjimas: Senstant, labiau tikėtina, kad patirsite lėtinį skausmą, ypač skausmą, kurį sukelia raumenų ir kaulų sistemos „nusidėvėjimas“.
• Ankstesnė trauma: Jei patyrėte rimtą traumą, vėliau didesnė tikimybė, kad atsiras lėtinis skausmas.
• Dirbant fizinį darbą: jei dirbate fiziškai sunkų darbą, jums yra didesnė rizika susirgti lėtiniu skausmu.
• Dažnas arba stiprus stresas: tyrimai parodė ryšį tarp lėtinio skausmo, dažno streso ir potrauminio streso sutrikimo (PTSS).
• Rūkymas: Rūkaliai maždaug tris kartus dažniau patiria apatinės nugaros dalies skausmą. Rūkymas taip pat gali padidinti jautrumą skausmui apskritai.
• Nutukimas: Svorio augimui kai kurios skausmą sukeliančios sveikatos būklės, tokios kaip artritas, gali pablogėti, nes sąnariai jaučia didesnį svorį.

Kaip atpažinti lėtinį skausmą?

Gydytojai skausmą laiko lėtiniu, jei jis trunka ilgiau nei tris mėnesius arba jei jis atsiranda ir praeina. Kadangi skausmas dažniausiai yra simptomas, gydytojas, jei įmanoma, bandys išsiaiškinti skausmo priežastį. Tačiau skausmas yra labai subjektyvus dalykas. Tai reiškia, kad tik jį patiriantis žmogus gali jį nustatyti ir apibūdinti. Todėl gydytojams kartais gali būti sunku nustatyti priežastį.

Jei jaučiate ilgalaikį skausmą, būtinai kreipkitės į gydytoją.Tada jis jūsų paklaus tokių dalykų kaip:

• Kur yra skausmas?
• Kiek tai blogai? (Įvertinkite skalėje nuo 0 iki 10).
• Kaip dažnai pasireiškia skausmas?
• Kiek tai paveikia jūsų gyvenimą ir darbą?
• Kas lemia skausmo padidėjimą ar sumažėjimą?
• Ar jūsų gyvenime yra daug streso ar nerimo?
• Ar anksčiau sirgote kokiomis nors ligomis, buvote operuotas ar turėjote lėtinių ligų?

Gydytojas atliks fizinį tyrimą ir gali paskirti tokius tyrimus, kad nustatytų skausmo priežastį:

• Kraujo ir šlapimo tyrimai.
• Raumenų funkcijos patikrinimas (EMG - elektromiografija).
• Vaizdavimo tyrimai, tokie kaip rentgeno nuotraukos ir MRT.
• Patikrinkite, ar nervai tinkamai reaguoja (nervų laidumo tyrimai).
• Refleksų ir pusiausvyros testavimas.
• Stuburo skysčio tyrimai.

Kokie yra lėtinio skausmo gydymo būdai?

Gydytojas gali rekomenduoti vieną gydymo būdą arba kelių gydymo būdų derinį. Tai gali apimti pagrindinės lėtinio skausmo priežasties gydymą arba skausmo, kaip simptomo, valdymą. Tyrimai parodė, kad kelių gydymo būdų derinys gali žymiai sumažinti skausmą, o ne apsiriboti vienu gydymo būdu.

Gydymo veiksmingumas kiekvienam žmogui skiriasi. Lėtinis skausmas gali skirtis, net jei priežastis ta pati. Gydytojai paprastai pradeda nuo minimaliai invazinių arba tradicinių skausmo malšinimo metodų. Tik tada pereina prie rizikingesnių gydymo būdų. Tačiau nėra vieno „teisingo“ metodo, kuris tiktų visiems.

Lėtinio skausmo valdymas gali apimti tokius dalykus kaip:

• Gyvenimo būdo pokyčiai: svorio kontrolė, streso valdymas ir fizinis aktyvumas.
• Kineziterapija ir ergoterapija.
• Psichologinis skausmo gydymas: tai gali būti kognityvinė elgesio terapija (KET), grupinė terapija, priėmimo ir įsipareigojimo terapija (AKT) ir sąmoningumo terapija.
• Papildomosios medicinos terapijos: tokie dalykai kaip masažo terapija, biofeedback ir meditacija.
• Medicininės procedūros ir prietaisai: tokie dalykai kaip chirurgija, TENS (transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija), steroidų injekcijos ir botulino toksino (Botox®) injekcijos.
• Vaistai:„(NVNU – nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo)“ (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo), „(raumenis atpalaiduojantys vaistai)“ ir „(opioidai)“ (opioidiniai skausmą malšinantys vaistai).
• Klinikiniai tyrimai.

Priklausomai nuo jūsų skausmo priežasties ir unikalių aplinkybių, gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite jums tinkamiausią gydymą. Jums gali tekti išbandyti kelis skirtingus gydymo būdus. Kuo glaudžiau bendradarbiausite su savo gydytoju ar medicinos komanda, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų skausmo valdymo planas bus sėkmingas, nes jūsų poreikiai keisis. Taip pat svarbu aptarti kiekvieno gydymo naudą, riziką ir šalutinį poveikį.

Ar chroniškas skausmas kada nors visiškai išnyks?

Iš tiesų, šiuo metu nėra lėtinio skausmo „išgydymo“. Geriausia, ką galite padaryti, tai išsiaiškinti skausmo priežastį ir ją gydyti. Pavyzdžiui, artrito gydymas kartais gali padėti sumažinti sąnarių skausmą.

Tačiau daugelis žmonių, kenčiančių nuo lėtinio skausmo, nežino savo skausmo priežasties, todėl neranda vaistų. Jie tiesiog gyvena su skausmu, vartodami vaistus, terapiją ir keisdami gyvenimo būdą.

Kokia yra prognozė žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo?

Lėtinis skausmas paprastai visiškai neišnyksta. Tačiau jį galite valdyti naudodami jums tinkamų metodų derinį. Teigiama, kad dabartiniai lėtinio skausmo gydymo būdai sumažina žmogaus skausmo lygį maždaug 30 %. Be to, šie gydymo būdai daro didelę įtaką gyvenimo kokybei, padėdami sumažinti stresą, kylantį gyvenant su lėtiniu skausmu.

Tyrėjai toliau tyrinėja skausmo sutrikimus ir jų gydymą, o tobulėjant neurologijos mokslui ir geriau suprantant žmogaus kūną, ateityje galime tikėtis sėkmingesnių gydymo būdų.

Kokios yra šios būklės komplikacijos?

Nekontroliuojamas arba prastai valdomas lėtinis skausmas gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimo kokybei ir gebėjimui atlikti kasdienę veiklą. Jis gali apsunkinti savęs priežiūrą, darbą ir santykių su kitais palaikymą. Jis taip pat gali pabloginti lėtines ligas.

Gyvenimas su lėtiniu skausmu taip pat padidina jūsų riziką:

• Depresija ir (arba) generalizuotas nerimo sutrikimas: Vieno tyrimo metu nustatyta, kad apie 67 % žmonių, kenčiančių nuo lėtinio skausmo, taip pat turi psichikos sveikatos problemų.
• Savižudybė: Tyrimai parodė, kad lėtinį skausmą patiriančių žmonių savižudybės rizika per visą gyvenimą yra nuo 5 % iki 14 %. Be to, apie 20 % žmonių patiria minčių apie savižudybę.Jei jūs arba jūsų pažįstamas žmogus galvoja apie tokias mintis, skambinkite savižudybių ir krizių pagalbos linija numeriu 988. Yra žmogus, kuris gali jums padėti 24 valandas per parą.
• Piktnaudžiavimas medžiagomis ir piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas.
• Alzheimerio liga ir susijusios demencijos būklės.

Jei kenčiate nuo lėtinio skausmo arba bet kurios iš aukščiau paminėtų komplikacijų, būtina kreiptis į gydytoją. Net jei prireiks laiko, kol rasite tinkamą gydymo būdų derinį, nepasiduokite.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Šiais atvejais kreipkitės į gydytoją:

• Nieko tokio, jei skausmas po gydymo sustiprėja arba atsinaujina.
• Jei skausmo malšinimo gydymas sukelia nemalonų šalutinį poveikį.
• Jei jaučiate nerimą ar depresiją.
• Jei dėl skausmo sunku užmigti naktį.
• Jei dėl skausmo negalite daryti to, kas jums paprastai patinka.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Jei sergate lėtiniu skausmu, gali būti naudinga užduoti gydytojui šiuos klausimus:

• Kokia mano skausmo priežastis?
• Ar tai praeis? O kodėl gi ne?
• Kokius vaistus galiu vartoti? Koks jų šalutinis poveikis?
• Ar turėčiau išbandyti kineziterapiją ar psichologinį gydymą?
• Ar saugu sportuoti?
• Ką dar galiu padaryti, kad sumažintų lėtinį skausmą?
• Ar turėčiau jums paskambinti, jei skausmas sustiprės?

Galiausiai, prisiminkite... (Žinutė namo)

Gyventi su lėtiniu skausmu gali būti neįtikėtinai sunku. Jis gali paveikti kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą – nuo ​​darbo iki socialinio gyvenimo, nuo rūpinimosi savimi iki rūpinimosi kitais. Kartais tai gali atrodyti labiau kaip „gyvenimas su skausmu“ nei „gyvenimas“.

Nėra vieno visiems tinkančio lėtinio skausmo valdymo metodo. Gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite jums tinkamą skausmo valdymo planą. Tačiau tai tikrai verta, kad gautumėte reikiamą ir nusipelnytą priežiūrą. Pasitarkite su savo gydytoju arba skausmo valdymo specialistu, kad aptartumėte gydymo galimybes, kurios gali padėti jums gyventi tokį gyvenimą, kokio norite. Jūs ne vienas ir nebijokite prašyti pagalbos.

` Lėtinis skausmas, ilgalaikis skausmas, skausmo valdymas, sąnarių skausmas, nugaros skausmas, nervų skausmas, skausmo priežastys, skausmo gydymas