Ar jūsų šeimoje yra sergančiųjų diabetu? O gal pats sergate diabetu? Tuomet tikriausiai esate girdėję istoriją, kad „cinamono vartojimas mažina cukraus kiekį kraujyje“. Kai kurie žmonės į arbatą įsideda gabalėlį cinamono ir ją geria, į maistą įdeda šiek tiek daugiau cinamono, tikėdamiesi, kad galės kontroliuoti diabetą. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kas šioje istorijoje tiesa, o kas ne, ir ką apie tai sako mokslas.
Ar cinamonas tikrai mažina cukraus kiekį kraujyje? Ką sako tyrimai?
Paprastai tariant, vis dar nėra aiškios, galutinės išvados , ar cinamonas padeda sergant diabetu. Tyrimų šia tema rezultatai yra prieštaringi.
Kai kurie nedideli tyrimai parodė ryšį tarp cinamono vartojimo ir pagerėjusio cukraus kiekio kraujyje. Remiantis šiais tyrimais, cinamonas gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, mažindamas organizmo atsparumą insulinui.
Pavyzdžiui, vieno tyrimo metu savanoriams 40 dienų buvo duodama nuo 1 iki 6 gramų cinamono per dieną. (Vienas gramas malto cinamono yra maždaug pusė arbatinio šaukštelio.) Tyrimo pabaigoje tyrėjai nustatė, kad jų cholesterolio kiekis sumažėjo apie 18 %, o cukraus kiekis kraujyje – apie 24 %.
Tačiau svarbiausia yra tai, kad daugelyje kitų tyrimų cinamonas neparodė jokio reikšmingo cukraus ar cholesterolio kiekio kraujyje sumažėjimo . Dėl tokių prieštaringų rezultatų didžiosios sveikatos organizacijos visame pasaulyje, tokios kaip Amerikos diabeto asociacija, nerekomenduoja vartoti cinamono diabetui gydyti.
Tai reiškia, kad nėra nieko blogo įberti šiek tiek cinamono į maistą, kad jis būtų gardesnis. Tačiau visiškai nepatartina nutraukti vaistų, kuriuos gydytojas paskyrė diabetui kontroliuoti, vartojimo ir vartoti tik cinamoną.
Ar saugu vartoti cinamoną sergantiems diabetu?
Cinamono kiekis, kurį paprastai naudojame maiste, yra saugus daugumai žmonių. Tačiau nustatyta, kad kai kuriose rinkoje esančiose cinamono rūšyse yra sunkiųjų metalų teršalų, tokių kaip švinas. Todėl svarbu pirkti geros kokybės cinamoną iš patikimo šaltinio.
Dar vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Jei turite kepenų problemų, didelis cinamono vartojimas gali pabloginti būklę . Todėl, jei sergate šia liga, vartodami cinamoną turite būti labai atsargūs.
Ką reikia žinoti apie cinamono papildus
Šiais laikais kai kurie žmonės vartoja cinamono miltelius tabletėmis ar kapsulėmis kaip papildus. Jei galvojate apie tai, tikrai nedarykite to nepasitarę su gydytoju dėl jokios priežasties . Šis patarimas yra labai svarbus, ypač jei vartojate kitų vaistų.
Kitaip nei vaistų, šių papildų gamintojai neprivalo teisiškai įrodyti, kad jie yra saugūs ar veiksmingi. Tai reiškia, kad negalime būti tikri, ar juose iš tikrųjų yra tai, kas nurodyta etiketėje, ar jie sumaišyti su kitais kenksmingais ingredientais. Taigi, jei perkate kažką panašaus, pasirinkę produktą su kokybės sertifikavimo logotipu, pvz., NSF International, US Pharmacopeia arba Consumerlab, galite gauti tam tikrą jo kokybės garantiją.
Ar cinamonas sąveikauja su kitais vaistais? (Sąveika)
Taip, tai labai svarbus klausimas. Cinamonas, ypač dideliais kiekiais, gali sąveikauti su kitais vaistais ar žolelėmis, kurias vartojate.
Ypač atsargiai reikėtų vartoti cinamoną kartu su kitais augaliniais papildais, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje. Kadangi abiejų poveikis gali susijungti ir sukelti pavojingą cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą . Ši būklė vadinama hipoglikemija.
Žemiau esančioje lentelėje išvardytos kai kurios žolelės ir medžiagos, kurių reikėtų vengti.
| Žolė / medžiaga | Kodėl turėtum rūpintis? |
|---|---|
| Kartusis melionas | Jis turi savybę mažinti cukraus kiekį kraujyje. |
| Ožragė | Gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. |
| Česnakas | Per didelis vartojimas gali paveikti cukraus kiekį kraujyje. |
| Isabgolis (gyslotis) | Gali paveikti cukraus absorbciją. |
| Alfa lipoinė rūgštis | Papildas, mažinantis cukraus kiekį kraujyje. |
| Chromas | Įtakoja insulino veikimą. |
| Panax ženšenis | Jis turi savybę mažinti cukraus kiekį. |
Negana to, vartojant cinamoną kartu su vaistais nuo diabeto, kyla ir rizika. Taigi, jei jūs ir jūsų gydytojas aptarėte ir nusprendėte išbandyti cinamoną, būtinai reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje . Jei manote, kad cukraus kiekis kraujyje per mažas, nedelsdami praneškite gydytojui .
Cinamono vartojimas (ypač didelėmis dozėmis) kartu su kitais vaistais, kurie veikia kepenis, gali dar labiau padidinti kepenų ligų riziką.
Žinutė namo
- Nors į maistą galima įberti šiek tiek cinamono, kad jis būtų skanesnis, nepamirškite, kad tai nėra moksliškai įrodytas diabeto išgydymas.
- Kadangi tyrimų rezultatai, rodantys, kad cinamonas mažina cukraus kiekį kraujyje, yra prieštaringi, nepasikliaukite vien cinamonu, kad valdytumėte diabetą.
- Jei sergate kepenų liga, būkite labai atsargūs, nes per didelis cinamono vartojimas gali pabloginti būklę.
- Jei svarstote apie cinamono vartojimą kaip papildą, niekada nepradėkite jo vartoti nepasitarę su gydytoju .
- Visada atminkite, kad cinamonas gali reaguoti su kitais vaistais nuo diabeto ar žolelėmis, kurias vartojate, ir dėl to cukraus kiekis kraujyje gali pavojingai sumažėti, todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote kokių nors pokyčių.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą