Normalu jausti baimę, liūdesį ir bejėgiškumą, kai pastebite, kad jūsų regėjimas pamažu silpsta, arba kai matote tą patį darantį pažįstamą žmogų. Prarasti regėjimą, kuris padeda mums matyti pasaulį, nėra lengva. Tačiau tai dar ne jūsų gyvenimo pabaiga. Yra daug būdų, kurie gali padėti jums įveikti šį iššūkį ir vėl pasitikti gyvenimą su stiprybe. Apie tai šiandien ir pakalbėkime.
Kodėl taip vyksta? Ar viskas tas pats?
Pirmiausia turime suprasti, kad regėjimo praradimą gali sukelti daug priežasčių. Kai kurias ligas galima gydyti, kad regėjimas būtų išsaugotas ar net atkurtas. Pavyzdžiui, kai kurias ligas, tokias kaip diabetinė retinopatija, kuri dėl diabeto pažeidžia akies nervus, galima gerai išgydyti, jei jos pradedamos gydyti anksti.
Deja, yra akių ligų, kurių visiškai išgydyti negalima. Būtent tokiais atvejais susiduriame su būklėmis, vadinamomis „regos sutrikimais“ arba „silpnu regėjimu“. Pirmas žingsnis – aiškiai suprasti, kokia liga sergate ir ar ją galima gydyti. Geriausiai tam gali padėti jūsų akių gydytojas. Nebijokite atvirai su juo/ja pasikalbėti apie tai.
Tai didelis fizinis ir psichologinis iššūkis.
Kiek pasikeičia kasdienis gyvenimas, kai sumažėja regėjimas? Įsivaizduokite bejėgiškumo jausmą, kai net paprastos užduotys, kurias anksčiau atlikdavote vienas kiekvieną dieną, pavyzdžiui, arbatos virimas, aprangos pasirinkimas ar ėjimas gatve, dabar yra iššūkis. Tai yra fizinis iššūkis.
Tačiau yra dar gilesnis psichologinis iššūkis.
- Liūdesys ir sielvartas: Kai jaučiatės „praradę“ regėjimą, normalu jausti liūdesį ir sielvartą, tarsi būtumėte praradę artimą žmogų.
- Nerimas ir baimė: tokios mintys kaip „Ar negalėsiu pats atlikti savo darbo?“, „Ar būsiu našta kitiems?“, „Kokia bus mano ateitis?“ gali sukelti didelę baimę ir nerimą.
- Vienatvė ir izoliacija: galite jaustis izoliuoti nuo visuomenės ir uždaryti namuose. Galite prarasti norą išeiti su draugais ar dalyvauti renginiuose.
- Depresija: Visi šie dalykai kartu gali sukelti gyvenimo nusivylimo jausmą ir nesugebėjimą niekuo džiaugtis, o tai netgi gali sukelti psichinę būseną, vadinamą depresija.
Jei jaučiate šiuos jausmus, tai nėra silpnumo požymis. Tai natūrali reakcija į tokius didelius gyvenimo pokyčius. Svarbiausia prašyti pagalbos, o ne laikyti šiuos jausmus savyje ir iškęsti juos vienam.
Kas gali būti šios kelionės stiprybė? Ką galima padaryti?
Jums nereikia vienam susidurti su šiuo iššūkiu. Yra daug žmonių ir metodų, kurie gali jums padėti.
1. Pasitarkite su gydytoju.
Jūsų akių gydytojas yra pagrindinis jūsų vadovas. Paklauskite jo arba jos apie savo būklę, kokių pokyčių galite tikėtis ateityje ir apie galimus gydymo būdus bei palaikymo paslaugas.
2. Kreipkitės į psichikos sveikatos konsultacijas.
Gali būti didelis palengvėjimas pamatyti kvalifikuotą konsultantą, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti apie savo jausmus, rūpesčius ir problemas. Nėra ko gėdytis. Lygiai taip pat svarbu kreiptis į gydytoją dėl fizinių negalavimų, taip pat svarbu kreiptis į emocines problemas. Jūsų gydytojas gali nukreipti jus pas kvalifikuotą specialistą.
3. Mokykitės iš kitų patirties.
Yra žmonių, gyvenančių su regėjimo negalia, kaip ir jūs. Yra institucijų, organizacijų ar paramos grupių, prie kurių jie gali prisijungti. Kai prisijungiate prie tokios vietos ir kalbatės apie tai, kaip kiti susiduria su šiuo iššūkiu, tai didelė stiprybė žinoti, kad „nesu vienas“. Taip pat galite mokytis iš strategijų, kurias jie naudoja kasdieniame gyvenime.
Įrankiai ir įtaisai, kurie padeda kasdieniame gyvenime
Šiandien yra daug prietaisų ir metodų, kurie gali padėti jums išlaikyti savarankiškumą ir atlikti kasdienę veiklą, net jei turite silpną regėjimą. Mes juos vadiname „silpno regėjimo priemonėmis“.
| Sektorius, kuriam reikia pagalbos | Dalykai ir gudrybės, kurie gali padėti |
|---|---|
| Skaitymas ir rašymas | Didinamieji stiklai, dideliu šriftu spausdintos knygos, kompiuteriai ir išmanieji telefonai su ekrano skaitytuvais ir garso knygos. |
| Namų ruoša | Visada dėti daiktus į tą pačią vietą. Pažymėti daiktus, kad juos būtų galima atpažinti liečiant (pvz., druskos buteliuką atpažinti pagal guminę juostelę). Kalbantys laikrodžiai, svarstyklės svoriui matuoti. |
| Kelionės ir saugumas | Išmokti naudotis baltąja lazdele. Atpažinti pavojingas vietas namuose (pvz., laiptus) ir naudoti saugius metodus jose. Keliauti su patikimu asmeniu. |
| Technologijų naudojimas | Balso komandų ir „Pritaikymo neįgaliesiems“ funkcijų naudojimas išmaniuosiuose telefonuose. Specialios programėlės, sukurtos specialiai silpnaregiams. |
Yra net specialių mokymo užsiėmimų ir programų, kurios padės jums priprasti prie tokių naujų dalykų ir išmokti naujų gudrybių. Tai gali padėti sustiprinti pasitikėjimą savimi.
Žinutė namo
- Normalu jausti liūdesį, baimę ir nerimą, kai prarandate regėjimą. Priimkite šiuos jausmus ir nelaikykite jų savyje.
- Būtinai pasikalbėkite su savo akių gydytoju, kad tiksliai sužinotumėte, kokia yra jūsų būklė.
- Nesigėdykite ir nebijokite kreiptis į psichologą dėl psichologinės pagalbos. Tai jūsų stiprybė.
- Sužinokite apie pagalbinius įrenginius ir metodus, kurie gali palengvinti jūsų kasdienį gyvenimą (silpno regėjimo priemonės).
- Šioje kelionėje nesate vieni. Ieškokite palaikymo iš savo šeimos, draugų ir kitų, kurie išgyvena tą patį, ką ir jūs.
- Prie viso to nepriprasi per naktį. Turi būti kantrus ir malonus sau. Švęsk net ir mažas pergales.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment