Kiek svarbi psichologinė pagalba jums, pasveikusiai nuo krūties vėžio?

Jūs laimėjote didelę kovą su vėžiu. Ištvėrėte daug sunkių gydymo būdų, tokių kaip chemoterapija ir spindulinė terapija, ir įveikėte šį iššūkį tvirta širdimi. Visi jus sveikina. Tačiau pasibaigus gydymui, net jei manote, kad viskas baigta, ar jūsų vis dar nepersekioja vienatvė, baimė ir nerimas? Tiesą sakant, net jei kova su vėžiu fiziškai baigėsi, psichologinė kova vis dar gali prasidėti. Tai nėra kažkas, dėl ko jaučiatės vieniši, daugelis žmonių visame pasaulyje, sveikstančių nuo vėžio, yra tai patyrę.

Kodėl psichinė sveikata svarbi po vėžio gydymo?

Paprastai tariant, vėžys yra gyvenimą keičianti patirtis tiek kūnui, tiek protui. Po gydymo įprasta patirti šiuos jausmus:

• Atsinaujinimo baimė: baimė „Ar vėžys atsinaujins?“ gali būti nuolatinis nerimas. Net ir nedidelis fizinis skausmas gali sukelti didelę baimę.
• Kūno pokyčiai : Gali būti sunku susitaikyti su kūno pokyčiais, kuriuos sukėlė operacija ar gydymas. Dėl to gali sumažėti pasitikėjimas savimi.
• Vienatvė ir izoliacija: Galite jaustis šiek tiek izoliuoti nuo visuomenės, jausdami tokius dalykus kaip „Tai tik aš“ ir „Kiti manęs nesupranta“. Net jei šeima ir draugai yra su jumis, galite jaustis vieniši, tarsi nebūtų nieko kito, kas galėtų iš tikrųjų suprasti šią patirtį.
• Lėtinis nuovargis: po gydymo galite jaustis labai pavargę, nesvarbu, kiek miegate. Tai taip pat gali paveikti jūsų psichinę sveikatą.

„Kolegų parama“ ir jos vertė

Kas yra „bendraamžių parama“? Tai parama ir supratimas, kurį gaunate iš žmogaus, patyrusio panašią patirtį ir galinčio suprasti jūsų skausmą bei iššūkius. Norėdami suprasti šio metodo vertę, pažvelkime į tyrimą, kurį atlikome visame pasaulyje.

Jungtinėse Valstijose buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 168 kinų kilmės moterys, pasveikusios nuo krūties vėžio. Jos taip pat negavo reikiamos psichologinės pagalbos dėl kalbos ir kultūrinių barjerų.

Šiame tyrime jie buvo suskirstyti į dvi grupes :

1. Pirmoji grupė: Šioms moterims buvo ne tik suteikta edukacinė informacija apie vėžį, bet ir galimybė 7 savaites 3,5 valandos per savaitę susitikti su kitomis moterimis, kurios, kaip ir jos, pasveiko nuo vėžio, kad galėtų kalbėtis ir dalytis patirtimi (tarpusavio mentorystė).

2.Antroji grupė (kontrolinė grupė): Šie žmonės nedalyvavo bendraamžių paramos grupėje ir jiems buvo teikiama tik edukacinė informacija.

Tada kelis kartus buvo matuojami abiejų grupių psichinės ir fizinės sveikatos pokyčiai .

Ko ieškojo šis tyrimas?

Gydytojai ir tyrėjai ne tik klausė: „Ar pagerėjo?“. Jie matavo šių žmonių savijautą, naudodami kelis moksliškai įrodytus metodus. Štai ką jie rado.

Tikėtasi, kad tyrimas pagerins gyvenimo kokybę ir sumažins stresą, depresiją bei nuovargį tiems, kurie gavo bendraamžių paramą. Kitaip tariant, juo siekta išsiaiškinti, kiek galinga yra kalbėtis su tokiu žmogumi kaip tu, o ne teikti švietimą.

Mūsų kultūrai tinkamos paramos gavimo svarba

Tas tyrimas buvo skirtas kinėms moterims . Kodėl? Nes jos suprato, kaip svarbu gauti paramą, pritaikytą jų kultūrai ir kalbai.

Tik pagalvokite, argi ne tas pats Šri Lankoje? Mes nesidalijame savo jausmais su visais. Nenorime būti našta savo šeimai ir vaikams. Kai kurie žmonės net nenori pasakyti: „Sirgau vėžiu“. Tad tokioje aplinkoje, kiek įgalina galimybė konfidencialiai pasikalbėti su žmogumi, kuris gali suprasti mūsų problemas savaip? Štai kodėl kultūriškai tinkama parama yra tokia vertinga.

Kaip galite padėti sau ar artimam žmogui?

Šri Lankoje galbūt tos didelės bendradarbiavimo grupės programos išnyks visur. Bet jums nereikia kentėti vienam.

1. Pasikalbėkite su savo gydytoju: Jus gydęs gydytojas geriausiai žino jūsų situaciją. Pasikalbėkite su juo apie patiriamus psichinius sunkumus. Prireikus jis gali nukreipti jus pas kvalifikuotą konsultantą.

2. Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite: tai gali būti jūsų vyras, žmona, geriausia draugė, sesuo. Gali būti didelis palengvėjimas pasidalinti savo našta su kitu.

3. Raskite žmonių, turinčių panašią patirtį: Kai kurios ligoninės ar vėžio organizacijos gali padėti jums susitikti su žmonėmis, kurie turėjo panašią patirtį. Pokalbis su tokiu asmeniu gali padėti jums pasijusti ne vienam.

4. Konsultavimas nėra silpnybė: nėra gėda kreiptis patarimo dėl psichinės sveikatos ar apsilankyti pas konsultantą. Tai tas pats, kas kreiptis į gydytoją susilaužius koją. Jei jaučiatės prislėgti, tam taip pat yra gydymo būdų.

Esate stiprus žmogus, kovojęs ir įveikęs vėžį. Turėdami šią stiprybę, pagalvokite ir apie savo psichinę gerovę. Nedvejodami kreipkitės į reikiamą paramą šioje kelionėje.