Ar kada nors jautėtės pavargę, nesidomėję gyvenimu ar prislėgti? Galbūt galvojate: „O... aš tiesiog toks jau esu.“ Tačiau galite to nežinoti ir sirgti būkle, vadinama distimija arba nuolatiniu depresiniu sutrikimu (PDS). Tai taip pat yra depresijos forma.
Kuo skiriasi depresija ir distimija?
Paprastai tariant, distimija yra lėta, ilgalaikė, liūdna ir beviltiška nuotaika. Ji labai panaši į būseną, kurią visi žinome kaip didžiąją depresiją (MDD). Tačiau pagrindinis skirtumas yra trukmė.
Distimija sergantis asmuo gali turėti mažiau simptomų nei žmogus, sergantis didžiąja depresija. Tačiau šie simptomai gali trukti iki 2 metų . Galbūt šia liga sergate nuo vaikystės ir net jos neatpažįstate. Nes ji linkusi atsirasti ir išnykti, bet niekada visiškai neišnyksta.
Kita vertus, esant būklei, vadinamai didžiuoju depresijos sutrikimu (MDD), simptomai yra labai sunkūs, bet trumpalaikiai. Tai reiškia, kad sunkūs simptomai aiškiai matomi mažiausiai dvi savaites .
Svarbu tai, kad yra veiksmingų abiejų šių ligų gydymo būdų, todėl jums nereikia vieniems nešti savo jausmų naštos.
Kaip atskirti šiuos du simptomus pagal simptomus?
Abiem ligoms būdingi keli bendri simptomai. Pagrindinis iš jų – liūdesys ir depresija didžiąją dienos dalį. Gydytojas paklaus jūsų apie šiuos simptomus, kad nustatytų, ar sergate distimija.
Pažvelkime į šią lentelę, kad aiškiai suprastume šį skirtumą.
| Distimija / PDD | Didžioji depresija (MDD) |
|---|---|
| Trukmė: Simptomai trunka mažiausiai 2 metus (vaikams – 1 metus). Net jei palengvėja, tai trunka ne ilgiau kaip 2 mėnesius. | Trukmė: Simptomai trunka mažiausiai 2 savaites . |
| Simptomų skaičius: Be liūdnos nuotaikos, yra bent 2 iš šių simptomų. | Simptomų skaičius: Bent 5 iš šių simptomų. |
|
|
Kas yra „dviguba depresija“?
Kartais žmogus, sergantis distimija, tam tikru gyvenimo momentu gali išsivystyti didžiąją depresiją (MDS). Tai reiškia, kad prie ilgalaikio liūdesio pridedami ir kiti sunkūs simptomai. Gydytojai šią būklę vadina „dviguba depresija“.
Kokios priežastys lemia šias būsenas?
Nėra vienos priežasties , kodėl tai vyksta. Ekspertai mano, kad gali būti įtakos keli veiksniai.
- Biologinės priežastys: didelis streso lygis gali sukelti smegenų pokyčius. Natūralių cheminių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriais, veikimo pokyčiai smegenyse taip pat gali prisidėti prie depresijos.
- Šeimos istorija: jei vienas iš jūsų artimų giminaičių serga depresija, jums taip pat yra didesnė rizika ja susirgti.
- Gyvenimo įvykiai: įvykiai, turintys didelę įtaką protui, pavyzdžiui, mylimo žmogaus mirtis, finansinės problemos ar darbo netekimas, gali sukelti depresiją.
Kaip gydytojas tai diagnozuoja?
Nėra specifinio laboratorinio tyrimo depresijai ar distimijai diagnozuoti.Kai apsilankysite pas gydytoją, jis ar ji išsamiai su jumis papasakos apie jūsų simptomus, mintis ir jausmus, kiek laiko sergate šia liga ir kaip ji paveikė jūsų kasdienį gyvenimą.
Vis dėlto gali tekti atlikti kraujo tyrimus, kad išsiaiškintumėte, ar nėra kitos fizinės jūsų simptomų priežasties. Pavyzdžiui, hipotireozė, būklė, kai sumažėja skydliaukės hormonų kiekis, taip pat gali sukelti panašius į depresiją simptomus. Šie tyrimai gali padėti atmesti tokias būkles. Prireikus gydytojas gali nukreipti jus pas psichiatrą ar psichologą.
Kokie yra gydymo būdai?
Geros žinios yra tai, kad yra abiejų šių būklių gydymo būdų. Paprastai naudojamas gydymo būdų derinys.
- Vaistai: gydytojas gali skirti vaistų, vadinamų antidepresantais. Jie veikia subalansuodami chemines medžiagas smegenyse. Kai kurių vaistų poveikis gali pasireikšti po kelių savaičių. Niekada nenustokite vartoti vaistų nepasitarę su gydytoju.
- Terapija: Labai svarbu kalbėtis apie savo mintis ir jausmus su terapeutu ar konsultantu. Taip galite išmokti kontroliuoti savo mintis, valdyti stresą ir gerinti socialinius santykius.
- Gyvenimo būdo pokyčiai: tokie dalykai kaip subalansuota mityba, pakankamai miego, reguliarus mankštinimasis ir alkoholio bei narkotikų vengimas gali labai padėti jūsų protui ir kūnui.
Kaip galite padėti draugui ar šeimos nariui?
Jei jūsų mylimas žmogus kenčia nuo šios būklės, yra keletas būdų, kaip galite jam padėti.
Atminkite, kad tokie žodžiai kaip „pagalvok apie tai ir ištaisyk“ arba „pagalvok šiek tiek geriau“ nepadės. Vietoj to, svarbu juos išklausyti.
- Kalbėkite atvirai: daugelis žmonių gėdijasi kalbėti apie depresiją. Leiskite jiems žinoti, kad tai normalu ir kad esate pasiruošę jų išklausyti.
- Pasiūlykite kreiptis pagalbos: jei matote, kad jūsų mylimam žmogui pasireiškia šie simptomai, švelniai pasiūlykite jam kreiptis į gydytoją.
- Saugokitės savižudybės rizikos: jei jūsų artimas žmogus kalba apie mirtį, kad gyvenimas beprasmis, arba užsimena apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba nuvežkite jį į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių . Taip pat galite skambinti nacionaline psichikos sveikatos pagalbos linija numeriu 1926.
- Palaikykite ryšį:Reguliariai juos pasitikrinkite skambučiu arba žinute. Net jei jie sako, kad negali atvykti, aptarkite galimybę kartu išeiti.
- Pagalvokite ir apie save: gyvenimas su depresija sergančiu žmogumi gali būti ir jums psichologiškai sunkus. Pagalvokite ir apie savo psichinę sveikatą. Padarykite pertrauką.
Žinutė namo
- Distimija yra ilgalaikis depresinis sutrikimas, trunkantis metų metus. Nors simptomai yra ne tokie sunkūs kaip didžiosios depresijos, jie išlieka.
- Nors didžioji depresija trunka trumpai, jos simptomai yra labai sunkūs.
- Abi būkles gali sukelti cheminiai smegenų pokyčiai, šeimos istorija ir trauminiai gyvenimo įvykiai.
- Abi šios būklės gali būti sėkmingai gydomos vaistais, konsultacijomis ir teigiamais gyvenimo būdo pokyčiais.
- Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo patiria šiuos simptomus, niekada neatidėliokite kreiptis į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą