Džiaugsmas parsinešti namo kūdikį yra neapsakomas, ar ne? Tas naujas kvapas, tos mažos rankytės ir kojytės... Gyvenimas yra apie atsinaujinimą. Tačiau kartais kartu su tuo džiaugsmu galite jausti daug liūdesio, naštos, vienatvės ir pykčio. „Kodėl tai vyksta su manimi? Ar aš nesu gera mama?“ Ar kada nors susimąstėte? Jei taip jaučiatės, pirmiausia prisiminkite, kad nesate vieni. Šiandien kalbame apie šią būklę, kuri paveikia daugelį mamų visame pasaulyje, kaip ir jūs, kurios esate naujos mamos, tačiau apie kurią mūsų visuomenėje daug nekalbama.
Kas yra pogimdyminė depresija?
Paprastai tariant, pogimdyminė depresija (PPD) yra lengva, ilgalaikė ir gana sunki depresijos forma, atsirandanti po gimdymo. Dabar galite galvoti: „Kiekvienam sunku po gimdymo. Jie verkia, yra pavargę, tai normalu, tiesa?“ Taip, tai tiesa.
Daugelis motinų pirmąsias dvi savaites po gimdymo jaučiasi liūdnos, irzlios ir verksmingos. Mes tai vadiname „kūdikio melancholija“. Tai dažna būklė, kurią sukelia hormoniniai pokyčiai, nuovargis ir miego trūkumas. Paprastai ji praeina savaime per dvi savaites.
Tačiau pogimdyminė depresija (PPD) yra kažkas kita. Šie jausmai trunka ilgiau nei dvi savaites, kasdien stiprėja ir trukdo kasdieniam gyvenimui iki tokio lygio, kad net negalite funkcionuoti. Šia būkle gali susidurti maždaug viena iš septynių naujų mamų. Kartais šie simptomai gali prasidėti nėštumo metu.
Kokie yra pagrindiniai pogimdyminės depresijos simptomai?
Pažiūrėkite, ar jūs arba jūsų pažįstama nauja mama neturite kurio nors iš šių simptomų. Jei jaučiate vieną ar kelis iš šių simptomų iš eilės, svarbu atkreipti dėmesį.
| Simptomas | Ką tai reiškia? |
|---|---|
| Liūdesys, kuris nepraeina | Jei po pirmųjų dviejų savaičių vis dar jaučiatės liūdni, beviltiški ir vis labiau prislėgti, tai daugiau nei įprasta „kūdikio bliuzas“. |
| Nuolatinis liūdesio ir kaltės jausmas | Jei net dėl menkiausių dalykų verkiate valandų valandas, o jūsų galvoje knibžda tokių minčių kaip „Aš nesu gera mama“ ir „Aš keliu kūdikiui problemų“, tai gali būti PPD simptomas. |
| Tai, ką anksčiau mėgdavau daryti, dabar nuobodu. | Ar praradote visą susidomėjimą ar norą daryti tai, kas jums patiko prieš susilaukiant kūdikio (žiūrėti televizorių, kalbėtis su draugu, skaityti knygą)? |
| Sunkumas priimti sprendimus ir susikaupti | Ar jaučiatės taip išsiblaškę, kad negalite priimti net paprastų sprendimų, pavyzdžiui, ar keltis iš lovos, ar ne, ar nusiprausti, ar ne, ar pakeisti kūdikio sauskelnes? |
| Dideli mitybos ir miego pokyčiai | Ar negalite užmigti net tada, kai kūdikis miega? Ar visą dieną jaučiatės mieguisti? Ar visai nenorite valgyti? O gal valgote per daug? Tai skiriasi nuo įprasto nuovargio. |
| Praranda susidomėjimą kūdikiu | Ar jums sunku užmegzti ryšį su savo kūdikiu? Ar praradote susidomėjimą rūpintis kūdikiu ar žaisti su juo? Galite jausti, kad „tai ne mano kūdikis“. |
| Mintys apie savęs ar savo kūdikio žalojimą | Tai labai rimta ir neatidėliotina būklė. Jei kyla minčių apie savižudybę, savęs žalojimą ar žalojimą savo kūdikiui, tai gali būti sunkus PPD atvejis arba dar rimtesnė būklė, vadinama pogimdymine psichoze . |
O kas, jei norite pakenkti sau ar savo kūdikiui?
Tai medicininė skubi pagalba , kurios nereikėtų atidėlioti. Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus turi tokių minčių, prašomeNedelsdami kreipkitės į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių arba skambinkite gydytojui. Tai nėra gėda, tai medicininė būklė. Greita pagalba gali išgelbėti jūsų ir jūsų kūdikio gyvybę.
Kaip galiu gauti pagalbos šioje situacijoje?
Geriausia yra tai, kad tai visiškai išgydoma būklė. Jums nereikia su ja kovoti vienam.
Paprastai gydytojas apžiūrės jus nuo 2 iki 6 savaičių po kūdikio gimimo. Tuo metu gydytojas užduos jums klausimų apie jūsų fizinę ir psichinę savijautą. Labai svarbu būti sąžiningam su gydytoju apie savo jausmus, nieko neslėpti.
Jei atsiranda šių simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją:
- Jei liūdni jausmai trunka ilgiau nei dvi savaites .
- Jei atrodo, kad tie jausmai diena iš dienos stiprėja .
- Jei kūdikio priežiūra jums tapo didele našta .
- Jei jums sunku atlikti net kasdienius namų ruošos darbus .
- Jei kyla bent menkiausia mintis pakenkti sau ar savo kūdikiui (tai – nepaprastoji padėtis!).
Jūsų gydytojas įvertins jūsų būklę ir nustatys geriausią gydymo kursą. Tai gali apimti:
- Pokalbių terapija: Kalbėjimas apie savo jausmus su konsultantu ar psichologu gali būti didelis palengvėjimas.
- Vaistai: Kartais gali prireikti vaistų smegenų cheminėms medžiagoms subalansuoti. Tai gali būti antidepresantai arba vaistai nuo nerimo . Yra vaistų, kurie yra saugūs net ir maitinančioms motinoms.
- Palaikymo grupės: pokalbiai su kitomis mamomis, kurios patyrė panašią patirtį, gali padėti jums pasijusti ne vienai.
Kokie yra pogimdyminės depresijos rizikos veiksniai?
Nors ši būklė gali pasireikšti bet kam, kai kuriems žmonėms kyla didesnė rizika.
- Jei jūs arba kas nors iš jūsų šeimos narių anksčiau sirgo depresija.
- Jei jūsų santuokoje ar santykiuose yra problemų.
- Jei esi vienas ir neturi su kuo pasikalbėti ar padėti.
- Jei dėl nėštumo jautėte prieštaringus jausmus (ir džiaugsmą, ir liūdesį).
- Jei nėštumas buvo sunkus (pavyzdžiui, jei sirgote įvairiomis ligomis arba jei gimdėte priešlaikiai).
- Jei kūdikis turi kokių nors sveikatos problemų.
- Būti vieniša mama arba tapti motina jauname amžiuje, iki 20 metų.
- Jei vienu metu turite kelis vaikus, pavyzdžiui, dvynukus ar trynukus.
Jei turite šių rizikos veiksnių, labai svarbu apie juos žinoti iš anksto ir būti pasiruošusiems prireikus kreiptis pagalbos.
Žinutė namo
- Pogimdyminė depresija nėra jūsų silpnumo ar nepilnavertiškumo požymis. Tai medicininė būklė, kurią reikia gydyti.
- Įprastas liūdesys, apimantis susilaukus kūdikio per pirmąsias dvi savaites („kūdikio bliuzas“), ir PPD yra du skirtingi dalykai. Jei liūdesys ar pyktis tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, susirūpinkite.
- Pasikalbėkite su savo partneriu, šeima ar patikimu draugu apie savo jausmus, ypač apie jaučiamą liūdesį ir vienatvę. Tai didelė stiprybė.
- Niekada nesigėdykite apie tai kalbėti. Nedvejokite ir kreipkitės pagalbos į gydytoją. Kuo greičiau pradėsite gydymą, tuo greičiau pasveiksite.
- Jei kyla minčių apie savęs ar savo kūdikio žalojimą, tai yra medicininė skubi pagalba. Nedelsdami vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių (ETU) .
- Jūs ne viena. Yra daug žmonių, kurie gali jums padėti, ir tinkamai gydant, galite grįžti į normalų gyvenimą ir būti laiminga su savo kūdikiu.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą