Kas atsakingas už jūsų odos elastingumą? Sužinokime apie elastiną!

Ar kada susimąstėte, kaip mūsų oda išsitempia ir grįžta į pradinę formą? Tai tarsi guminė juosta. Kaip mūsų plaučiai išsiplečia įkvėpus ir susitraukia iškvepiant? Šiandien kalbėsime apie superherojų, slypintį už viso to. Jo vardas Elastinas .

Paprastai tariant, kas yra elastinas?

Elastinas yra labai svarbus mūsų kūno baltymas. Kaip rodo pavadinimas, pagrindinė jo savybė yra elastingumas . Įsivaizduokite gerą guminę juostą. Galime ją tempti kiek norime, o kai atleidžiame, ji susitraukia iki pradinio dydžio, tiesa? Lygiai taip pat baltymas elastinas padeda mūsų kūno audiniams išsitempti ir vėl susitraukti.

Dėl šio nuostabaus gebėjimo elastino gausu tose mūsų kūno vietose, kurioms reikia nuolat temptis ir trauktis. Pavyzdžiui:

• Plaučiai: Kai įkvepiame ir iškvepiame.
• Šlapimo pūslė: išsiplečia prisipildžius šlapimu.
• Didelės kraujagyslės (arterijos): Ištempkite, kad atlaikytų spaudimą, kai širdis pumpuoja kraują.
• Kai kurie raiščiai: Judinant sąnarius.
• Oda: Suteikia mūsų odai lankstumo.
• Ausies kremzlė: Kai ausis sulenkta, ji išsitiesina.

Taigi, ar elastinas taip pat yra kolageno rūšis?

Ne. Tai glumina daugelį žmonių. Nors elastinas ir kolagenas yra baltymai, jie atlieka dvi skirtingas funkcijas. Kaip ir statant namą, sienoms reikia plytų, o elektros instaliacijai – laidų. Reikia abiejų, bet jos atlieka dvi skirtingas funkcijas.

Histologai naudoja specialius dažus, kad atskirtų šiuos du audinius. Šie dažai suteikia elastino turinčioms vietoms rudą arba violetinę spalvą.

Aiškiai apžvelkime pagrindinius šių dviejų skirtumus.

Kokią naudą elastinas teikia mūsų organizmui?

Pagrindinė ir vienintelė elastino funkcija yra padėti audiniams temptis ir susitraukti. Tai būtina keliems mūsų kūno procesams.

1. Pagalba širdžiai

Arterijos yra vamzdeliai, kuriais kraujas teka iš širdies į likusį kūną. Kiekvieną kartą plakant širdžiai, ji dideliu slėgiu pumpuoja šiek tiek kraujo į šias arterijas. Jei mūsų arterijų sienelės būtų kaip sandarūs vamzdžiai, širdis turėtų labai sunkiai dirbti, kad tai atliktų. Tačiau kadangi arterijose yra elastino, pumpuojant kraują, arterijų sienelės šiek tiek išsitempia ir praleidžia tą slėgį. Tada jos vėl susitraukia. Dėl to širdžiai daug lengviau pumpuoti kraują.

2. Įkvėpkite į plaučius

Mūsų plaučiai yra tarsi du elastingi maišeliai. Įkvėpus, raumuo, vadinamas diafragma, traukiasi žemyn, todėl plaučiai išsiplečia. Plečiantis šiam raumeniui, elastingas audinys plaučiuose išsitempia. Šis tempimas kaupia energiją. Iškvėpdami, ta sukaupta energija išsiskiria, elastingas audinys vėl susitraukia ir oras išstumiamas iš plaučių. Tai reiškia, kad mums nereikia dėti jokių ypatingų pastangų, kad iškvėptume.

3. Jaunatviška oda

Galite pabandyti patys. Ištieskite vieną ranką į priekį ir kitos rankos pirštais patraukite šiek tiek odos užpakalinėje rankos pusėje. Palaikykite kelias sekundes, tada atleiskite.

Jei jūsų odoje yra daug elastino, ji akimirksniu grįš į pradinę formą. Tačiau senstant ir veikiant saulei, elastino kiekis mažėja. Tuomet, kai jį atitraukiate, odai prireikia kelių sekundžių, kad grįžtų į pradinę formą. Viena iš priežasčių, kodėl oda raukšlėjasi ir glebsta, yra elastino praradimas.

Ar yra kokių nors sveikatos sutrikimų, kurie veikia elastiną?

Taip, kai kurios sveikatos būklės tiesiogiai veikia elastiną arba problemos, susijusios su elastino gamyba ar funkcija, gali sukelti ligas.

Ką galime padaryti, kad išlaikytume sveiką elastino lygį?

Elastinas yra medžiaga, kurią mūsų kūnas gamina pats. Tačiau mes galime apsaugoti šį elastiną ir užkirsti kelią jo sunaikinimui per savo gyvenimo būdą ir įpročius. Tai ypač svarbu, kai kalbama apie mūsų odoje esantį elastiną.

1. Apsaugokite save nuo saulės (apsauginis kremas nuo saulės)

Vienas didžiausių elastino priešų yra ultravioletiniai (UV) saulės spinduliai, kurie naikina odoje esantį elastiną ir kolageną.

• Kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Jas verta naudoti ne tik saulėtomis dienomis, bet ir debesuotomis dienomis, net ir būnant patalpose.
• Rinkitės plataus spektro (apsaugantį nuo UVA ir UVB spindulių) apsaugos nuo saulės priemonę, kurios SPF yra ne mažesnis kaip 30 .

2. Sveika mityba

Kai kuriuose maisto produktuose esančios maistinės medžiagos padeda gamintis elastinui ir kolagenui.

• Žalios daržovės: tokie dalykai kaip špinatai ir lapiniai kopūstai.
• Citrusiniai vaisiai: apelsinai, mandarinai ir laimai. Juose gausu vitamino C.
• Uogos: braškės, mėlynės.
• Riebi žuvis: tokiose žuvyse kaip lašiša, skumbrė ir sardinės yra omega-3 riebalų rūgščių.
• Riešutai: tokie dalykai kaip migdolai ir anakardžiai.

3. Gera odos priežiūros rutina

Svarbu kasdien valyti odą ir naudoti drėkinamąjį kremą.

• Odos priežiūros priemonės, kurių sudėtyje yra vitamino A (retinoidų), vitamino C, vitamino E ir ferulo rūgšties, gali padėti atkurti odos ląsteles ir sumažinti raukšles. Geriausia dėl to pasikonsultuoti su gydytoju arba dermatologu.

4. Pratimai

Kai sportuojame, pagreitėja mūsų odos ląstelių medžiagų apykaita. Taip pat pagerėja kraujotaka. Tai padeda odai gauti reikalingų maistinių medžiagų ir išlaiko ją sveiką.

5. Venkite rūkyti

Rūkymas yra dar vienas didelis elastino priešas. Nikotinas ir kitos cheminės medžiagos, esančios cigaretėse ir elektroninėse cigaretėse, greičiau sendina odą. Jos skaido elastiną. Mesti rūkyti yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo odos ir viso kūno.

Taip pat sužinokime apie gydymo būdus ir papildus.

Yra gydymo būdų, kurie gali padėti padidinti elastino ir kolageno gamybą odoje. Pavyzdžiui, odos atnaujinimo procedūros, tokios kaip „Venus Viva™“ , ir retinoidai – vietinio poveikio produktai, pagaminti iš vitamino A (pvz., „Retin-A®“). Tačiau juos reikėtų naudoti tik prižiūrint gydytojui .

Taip pat manoma, kad vaistažolių papildai, tokie kaip alavijas ir žalioji arbata, taip pat elastino papildai, gali padidinti odos elastino kiekį. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.