Kiek daug darbo mes atliekame rankomis per dieną? Tik pagalvokite... Alkūnė yra labai svarbus sąnarys, kuris padeda mums atlikti viską – nuo dantų valymo ryte iki rašymo, valgymo, svarmenų kilnojimo, vaiko laikymo ir automobilio vairavimo. Bet mes apie tai daug negalvojame, ar ne? Paprastai tik pajutę nedidelį alkūnės skausmą ar sustingimą, suprantame jos vertę. Taigi, šiandien pakalbėkime apie šį nuostabų mūsų kūno inžinerijos kūrinį – alkūnę.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Alkūnė yra ne viena, o trys!
Taip, teisingai išgirdote. Nors mes jį vadiname alkūne, iš tikrųjų tai yra trijų pagrindinių sąnarių derinys. Tiksliau sakant, alkūnės sąnarys susidaro ten, kur susijungia žastikaulis (jį vadiname žastikauliu) ir du žastikauliai (alkūnkaulis ir stipinkaulis).
Įsivaizduokite tai kaip mažą mašinėlę. Šie trys sąnariai veikia kartu, kad galėtume sulenkti, ištiesti ir pasukti rankas į vidų ir į išorę.
1. Žastikaulio sąnarys: tai tarsi durų vyris. Jis daugiausia atsakingas už tai, kad galėtume sulenkti ir ištiesti ranką.
2. Žastikaulio-radialinis sąnarys: šis sąnarys yra šiek tiek sudėtingesnis. Tai lankstinio ir rotatoriaus sąnario derinys. Jis taip pat padeda sulenkti ir ištiesti ranką, taip pat sukti dilbį aukštyn ir žemyn.
3. Proksimalinis stipinkaulio sąnarys: tai rotatorių manžetės sąnarys. Jis leidžia mums pasukti dilbį.
Visi šie trys sąnariai priklauso „sinovinių sąnarių“ tipui. Tai reiškia, kad šių sąnarių viduje yra slidus skystis, panašus į tepalą, kurį tepate automobilyje („sinovinis skystis“). Šis skystis leidžia kaulams judėti labai sklandžiai, nesitrenkiant vienas į kitą. Be to, kaulų galai yra padengti stora kremzle, kuri sugeria smūgius, atsirandančius bėgant ir šokinėjant.
Grupė, kuri priverčia alkūnę dirbti: raumenys, raiščiai ir sausgyslės
Vien kaulų ir sąnarių nepakanka, tiesa? Norint juos judinti, reikia stiprios sistemos. Alkūnė yra mazgas, kuriame susijungia daugybė raumenų, raiščių ir sausgyslių. Pažvelkime į pagrindinius šios grupės narius.
| Dalis | Vardas (angliškas pavadinimas) | Tiesiog darbas |
|---|---|---|
| Raumenys | ||
| Viršutinės rankos raumenys | Bicepsas (Biceps Brachii) | Padeda sulenkti alkūnę ir pasukti dilbį. |
| Viršutinės rankos raumenys | Tricepsas (Triceps Brachii) | Padeda ištiesti alkūnę. |
| Dilbio raumenys | Brachioradialis | Padeda sulenkti alkūnę ir išlaikyti dilbį stabilų. |
| Dilbio raumenys | Raumenys, dalyvaujantys rankų ir pirštų judesiuose | Padeda sulenkti ir ištiesti riešą bei pirštus. |
| Raiščiai – juostos, jungiančios kaulus | ||
| Surištas | Vidinėje pusėje (medialinis/alkūnkaulio šoninis raištis) | Jis palaiko sąnario stabilumą, kai alkūnės vidinėje pusėje yra per didelis spaudimas. |
| Surištas | Išorėje (šoninis/stipininis šoninis raištis) | Padeda išlaikyti alkūnės išorinę pusę stabilią. |
| Sausgyslės – juostos, jungiančios raumenis su kaulais | ||
| Sausgyslė | Bicepso sausgyslė | Bicepso raumuo prisitvirtina prie kaulo ties alkūne (kad sulenktų). |
| Sausgyslė | Tricepso sausgyslė | Tricepso raumuo prisitvirtina prie alkūnės kaulo (kad ištiestų). |
Dažni alkūnės sutrikimai ir būklės
Kadangi jis veikia taip sudėtingai, kartais gali kilti alkūnės problemų. Tai gali sukelti kritimas, sportinė nelaimė arba tiesiog nuolatinis to paties tipo judesių kartojimas.
Dažnos būklės
- Artritas: sąnarių patinimas ir skausmas.
- Bursitas: skysčio pripildytų maišelių (bursos) aplink sąnarį infekcija.
- Išnirimai: kaulo išslydimas iš sąnario.
- Lūžiai: kaulų pažeidimas, pavyzdžiui, kritimo metu.
- Patempimai ir įtempimai: Raumenų patempimas arba įtempimas.
Dažnos alkūnės sąnariui būdingos būklės
Teniso alkūnė ir golfo žaidėjo alkūnė
Išgirdus šiuos pavadinimus, manote, kad tai ligos, kuriomis serga tik sportininkai, tiesa? Bet taip nėra. Iš tikrųjų ja gali susirgti bet kas.
- Tenisininko alkūnė: tai skausminga būklė, kurią sukelia sausgyslių, esančių alkūnės išorėje, pažeidimas. Ši būklė gali pasireikšti žmonėms, kurie dažnai naudoja riešus svoriams kelti, tvirtai laikyti daiktus arba ilgą laiką naudotis kompiuterio pele. Pavyzdžiui, ji dažna žmonėms, kurie dirba dailidės, dažo ar atlieka namų ruošos darbus.
- Golfo žaidėjo alkūnė: tai tenisininko alkūnės priešingybė. Ją sukelia alkūnės vidinėje pusėje esančių sausgyslių pažeidimas ir skausmas. Ji taip pat gali pasireikšti žmonėms, kurie kilnoja svarmenis, žaidžia mėtymo sportą arba atlieka pasikartojančias užduotis, susijusias su rankos sukimu.
- Kubitalinio tunelio sindromas:Ši būklė atsiranda, kai suspaudžiamas pagrindinis nervas („alkūnės nervas“), einantis alkūnės viduje. Tai gali sukelti rankos ir pirštų (ypač mažojo ir bevardžio piršto) tirpimą, skausmą ar silpnumą . Tai dažnai pasitaiko žmonėms, kurie ilgą laiką lenkia alkūnę.
Jei jaučiate nuolatinį alkūnės, dilbio ar rankos skausmą, tirpimą, patinimą ar silpnumą, neignoruokite to. Negerai manyti, kad „tai praeis per kelias dienas“. Tai gali būti paprastas patempimas arba kažkas, kam reikia skirti dėmesio. Taigi, geriausia, ką galite padaryti, tai nedelsiant kreiptis į gydytoją . Taip galėsite rasti tinkamą priežastį, pradėti reikiamą gydymą ir užkirsti kelią būklės pablogėjimui.
Žinutė namo
- Jūsų alkūnė nėra vienas sąnarys, o sudėtingas trijų sąnarių derinys, padedantis sulenkti, ištiesti ir pasukti ranką.
- Būklės, vadinamos „tenisininko alkūne“ ir „golfo žaidėjo alkūne“, gali pasireikšti ne tik sportininkams, bet ir visiems, kurie toliau dirba tą patį darbą.
- Jei jaučiate nuolatinį skausmą, tirpimą ar silpnumą alkūnėje, rankoje ar pirštuose, neignoruokite to.
- Dėl bet kokio sąnarių skausmo ar traumos labai svarbu pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant savarankišką gydymą.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.