Ar jūs taip pat neįprastai bijote vabzdžių? (Entomofobija) Pakalbėkime apie tai!

Ar jaučiate didelę naštą ir nerimą, kai pamatote musę, vabalą ar net drugelį? Yra žmonių, kurie taip bijo net mažo vabzdžio, kad net negali į jį pažiūrėti. Tai nėra normalu, ir galbūt jūs taip pat bijote vabzdžių, tai vadinama „(entomofobija)“. Šiandien pakalbėkime apie tai išsamiau, nes gali būti, kad yra ir kitų, panašių į jus, kenčiančių nuo šios problemos.

Taigi, kas yra ši vabzdžių baimė (entomofobija)?

Paprastai tariant, „(entomofobija)“ yra ekstremali, nenormali vabzdžių baimė . Šia būkle sergantis žmogus gali patirti nepakeliamą nerimą ar baimę, pamatęs vabzdį arba pagalvojęs apie jį. Tik pagalvokite, kai kurie žmonės dėl šios baimės neišeina pasivaikščioti ar mankštintis lauke. Jie netgi vengia lauko festivalių ir vakarėlių. Galbūt žinote, kad yra žmonių, kurie bėga nuo uodo arba visą dieną galvoja apie tarakoną. Kai kurie žmonės net neišeina iš namų, bijodami pamatyti vabzdį.

Yra ir kitų „(Entomofobija)“ pavadinimų. Galbūt esate girdėję „(Akarofobija)“ arba „(Insektofobija)“. Tai visi tos pačios būklės pavadinimai. Tad nesijaudinkite, jei išgirsite šiuos pavadinimus, jie visi reiškia tą patį.

Kas yra fobija?

Fobija yra nerimo sutrikimo rūšis . Jai būdinga pernelyg didelė, nekontroliuojama objekto, įvykio ar situacijos baimė. Svarbu tai, kad baimė yra daug didesnė už realią žalą, kurią gali sukelti tas objektas . Įsivaizduokite, kai kurie žmonės rėkia iš mirties baimės, net jei tai nekenksmingas drugelis, tiesa? Tai kažkas panašaus. Yra šimtai specifinių fobijų rūšių. Entomofobija yra viena iš jų. Čia konkretus objektas, tai yra vabzdžiai, yra tai, kas sukelia šią baimę.

Kaip dažna ši būklė, vadinama „entomofobija“?

Sunku tiksliai pasakyti, kiek žmonių iš tikrųjų turi specifinę fobiją, tokią kaip „(entomofobija)“. Nes daugelis žmonių šią baimę laiko sau, galvodami: „O, ar tai irgi liga?“ ir niekam nesako. Arba net nepripažįsta, kad serga šia būkle. Tačiau žinome, kad vienas iš 10 suaugusiųjų ir vienas iš 5 mažų vaikų Amerikoje tam tikru savo gyvenimo momentu susidurs su tokia specifine fobija („(specifine fobija)“). Taigi, Šri Lankoje taip pat gali būti daug tokių žmonių, galbūt net tarp tų, kuriuos pažįstate.

Ko bijo žmogus, sergantis entomofobija?

Asmuo, turintis insektofobiją, gali bijoti šių dalykų:

• Vabzdys, pavyzdžiui, bitė, vapsva, širšė ar blusa, gali gelti arba įkąsti . Kai kurie žmonės dėl šios baimės net nesiartina prie vaisių parduotuvės.
• Galite bijoti susidurti su vabzdžiais lauke ar namo viduje. Galite net bijoti atidaryti langą.
• Kaip musė, kaip uodasPavyzdžiui, kai kurie žmonės gali labai išsigąsti pagalvoję apie dengės karštligę. Nors tai pagrįsta baimė, šiuo atveju ta baimė yra neįprastai didelė.
• Baimė , kad jų namuose ar kūne gali apsigyventi vabzdžiai (pvz., blakių, galvos utėlių). Kai kurie žmonės net kasydami jaučia, lyg kažkas ant jų ropotų.
• Vabzdžių nuotraukas matote per televiziją, filmuose, knygose ar internete. Įsivaizduokite, kai kurie žmonės negali pakęsti net skruzdėlės nuotraukos – jų kūnai sušąla.

Kam kyla didžiausia rizika susirgti „entomofobija“?

Jei jau turite šių būklių, didesnė tikimybė susirgti „entomofobija“ ar kita specifine fobija:

• Kita fobija (pvz., aukščio baimė, gyvūnų baimė).
• Nerimo sutrikimas.
• Panikos sutrikimas.
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas.

Kokios kitos fobijos yra susijusios su „(entomofobija)“?

Yra ir kitų tipų fobijų, kurios gali būti susijusios su vabzdžių fobija. Kai kurios iš jų, apie kurias galbūt esate girdėję:

• „Apifobija“ arba „melisafobija“ (bičių baimė).
• „Arachnofobija“ (vorų baimė – nors vorai nėra vabzdžiai, ši baimė taip pat gali būti susijusi su „(entomofobija)“).
• „Helmintofobija“, „skolecipofobija“ arba „vermifobija“ (kirminų baimė).
• „Katsaridafobija“ (tarakonų baimė – atrodo, kad tai yra kažkas, ką turi daugelis žmonių Šri Lankoje, ar ne?).
• „Mirmekofobija“ (skruzdėlių baimė).
• „Pteronarofobija“ (musių baimė).
• Sfeksofobija (baimė vapsvų / bičių).

Kokios yra „(entomofobijos)“ priežastys?

Šie veiksniai gali prisidėti prie vabzdžių fobijos vystymosi, nors neįmanoma tiksliai pasakyti, kokia yra priežastis:

• Ankstesnė patirtis su vabzdžiais: jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo patyrė nemalonią patirtį su vabzdžiais, pavyzdžiui, stiprią alerginę reakciją į bitės įgėlimą, galite išsivystyti entomofobija. Pavyzdžiui, asmuo, kurį vaikystėje sugėlė vapsva, gali išsiugdyti visą gyvenimą trunkančią vapsvų baimę. Arba asmuo, kuriam miegodamas į ausį įgėlė vapsva, gali išsiugdyti šią baimę.
• Aplinkos dirgikliai, tokie kaip niežulys: Kai kuriems žmonėms odą niežti tokie dalykai kaip žiedadulkės, pelėsis ar namų dulkės. Šis nuolatinis niežulys gali paskatinti kai kuriuos žmones klaidingai manyti, kad niežulį sukelia vabzdžiai, o tai gali sukelti vabzdžių baimę. Galite pagalvoti: „O, mano kūnu ropoja vabzdžiai.“
• Šeimos istorija:Jei artimas šeimos narys ar tėvas turi fobiją ar nerimo sutrikimą, jums yra didesnė entomofobijos išsivystymo rizika. Žmonės, turintys tam tikras genų mutacijas, gali būti labiau linkę bijoti ir nerimauti nei kiti.
• Modeliavimas: entomofobijos baimę galite išsiugdyti matydami, kad entomofobija sergantis žmogus bijo vabzdžių, arba girdėdami ką nors kalbant apie savo baimę vabzdžiams. Maži vaikai dažnai mėgdžioja šį elgesį, ypač iš savo tėvų ir suaugusiųjų. Jei mama šaukia ant tarakonų, vaikas greičiausiai išmoks tą patį.

Kas sukelia „(entomofobiją)“?

Viskas, kas susiję su vabzdžiais, gali sukelti „entomofobiją“. Šiuos veiksnius vadiname „trigeriais“. Pavyzdžiui:

• Vabzdį matyti ar apie jį galvoti viešoje vietoje, pavyzdžiui, parke, žaidimų aikštelėje ar gatvėje.
• Vabzdį matyti savo namuose ar kažkieno kito namuose.
• Vabzdžių matymas per televizorių, filme, knygoje ar internete .
• Išlipant iš automobilio matyti vabzdį .
• Kartais vabzdžio (pvz., uodo) čiulbėjimas gali būti baisus.

Kokie yra „(entomofobijos)“ simptomai?

„Entomofobijos“ simptomai gali būti nuo lengvų iki labai sunkių. Pagrindinis simptomas yra nepakeliamas nerimas, atsirandantis galvojant apie vabzdžius ar juos matant . Kiti psichologiniai simptomai:

• Visada kyla klausimas, kaip apsisaugoti nuo vabzdžių.
• Venkite vietų, kur gali būti vabzdžių, ir bijokite ten eiti .

Be to, gali pasireikšti ir fiziniai simptomai. Kai kurie žmonės gali jausti stiprų niežulį visame kūne arba jausmą, kad kažkas ropoja ant jų (tai dar vadinama „formikacija“, bet tai svarbu tik gydytojams). Kiti fiziniai simptomai:

• Kūnas atšąla (šaltkrėtis).
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Širdies permušimai – jausmas, kad daužosi krūtinė.
• Pykinimas.
• Kvėpavimo sutrikimas (dispnėja) – jausmas, kad dūstate.
• Drebulys arba drebulys.
• Skrandžio sutrikimas arba nevirškinimas / dispepsija.

Kaip diagnozuojama „(entomofobija)“?

Jei ši vabzdžių fobija veikia jūsų kasdienį gyvenimą, užuot tiesiog sakęs: „Tai tik mano galvoje“, gydytojas gali nukreipti jus pas psichikos sveikatos konsultantą, pavyzdžiui, psichologą.Nors Amerikos psichiatrų asociacijos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM) entomofobija nėra konkrečiai įvardyta kaip specifinė fobija, psichiatras gali diagnozuoti jums specifinę fobiją, remdamasis jūsų simptomais.

Galite sakyti, kad turite specifinę fobiją, jei bijote vabzdžių:

• Jei norite pagalvoti apie vabzdžius arba juos pamatyti .
• Jei yra priežastis vengti tokių dalykų kaip apsilankymas parke, žygiai pėsčiomis ar apsilankymas pas draugą.
• Jei dėl to praleidžiate socialinius renginius ir susitikimus.
• Jei tai paveikia jūsų gebėjimą džiaugtis gyvenimu.
• Jei tai kelia daug daugiau nerimo ar baimės nei tikrasis pavojus.
• Jei tai trunka bent šešis mėnesius .

Kokie yra „(entomofobijos)“ gydymo būdai?

Geros žinios yra tai, kad yra veiksmingų entomofobijos gydymo būdų! Vienas iš pagrindinių gydymo būdų yra ekspozicijos terapija . Tai reiškia, kad psichikos sveikatos specialistas palaipsniui kontroliuojamai jus veikia situacijose ir vaizduose, kurie sukelia jūsų simptomus. Jis palaipsniui padės jums valdyti savo reakciją. Daugelis žmonių, turinčių specifinių fobijų, pastebi, kad jų simptomai pagerėja po psichoterapijos ar pokalbių terapijos.

Ekspozicinės terapijos metu gydytojas jums padės:

* Išmokite atsipalaidavimo ir kvėpavimo technikų , kurias galite naudoti prieš ir po poveikio (pvz., kaip giliai kvėpuoti).

* Atvirai kalbėkite apie savo vabzdžių baimę .

* Pirmiausia pažiūrėkite į vabzdžių nuotraukas ar vaizdo įrašus .

* Toliau, kontroliuojamoje aplinkoje, pavyzdžiui, gydytojo kabinete, pažiūrėkite į kažką panašaus į vabzdį stikliniame butelyje .

* Pamažu pratinkite save eiti į vietą, kur galite pamatyti vabzdžių, pavyzdžiui, į parko pakraštį, kur galite būti saugūs.

Įsivaizduokite, kad pirmiausia jums parodoma skruzdėlės nuotrauka. Tada vaizdo įrašas. O galbūt skruzdėlė butelyje. Kai priprasite, kai baimė atslūgs, pereisite prie kito žingsnio. Darykite tai tiek, kiek galite, lėtai, nesistengdami. Tai padės jūsų protui suprasti, kad vabzdžiai nėra tokie pavojingi.

Kiti būdai įveikti „(entomofobiją)“

Be ekspozicijos terapijos, šie metodai taip pat gali padėti įveikti entomofobiją:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET): KET padeda pakeisti požiūrį į simptomus sukeliančius dalykus ir situacijas bei reagavimą į juos. Daugelis gydytojų KET taiko kartu su ekspozicijos terapija. Paprastai tariant, ji padeda atpažinti ir pakeisti klaidingus mąstymo modelius, tokius kaip „Jei pamatysiu tarakoną, susirgsiu“ arba „Jei pamatysiu bitę, mane įgels“, ir mąstyti racionaliau.
• Hipnoterapija: tai apima vadovaujamų atsipalaidavimo metodų ir sutelkto dėmesio naudojimą, siekiant padėti pakeisti savo suvokimą apie vabzdžius. Hipnoterapija taip pat gali būti naudojama siekiant padėti nustatyti pagrindinę jūsų vabzdžių baimės priežastį. Nors tai gali neveikti visiems, kai kuriems ji gali būti naudinga.
• Vaistai: Vaistai, kurie padeda nuo fizinių nerimo simptomų, kartais gali laikinai sumažinti entomofobijos simptomus. Antidepresantai taip pat gali padėti sumažinti bendrą nerimą. Tačiau juos reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui ir negalima vartoti be recepto. Tai nėra ilgalaikis fobijos sprendimas, bet turėtų būti vartojami kaip papildoma priemonė kartu su kitais gydymo būdais.
• Joga ir meditacija: kasdien praktikuojant jogą, galite atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Meditacija padeda sutelkti dėmesį į kvėpavimą, nuraminti kūną ir sumažinti panikos priepuolius. Tai geri dalykai, kuriuos galite atlikti namuose be jokio šalutinio poveikio.

Kokios komplikacijos gali kilti dėl „(entomofobijos)“?

Sunki „(entomofobija)“ gali turėti didelės įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui. Jums gali nenorėti išeiti į lauką, nueiti į parką su draugais ar nusivesti vaikų į žaidimų aikštelę. Įsivaizduokite, kad gamindami maistą namuose bijote plauti daržoves, nes jose gali būti kirminų. Kaip sunku būtų gyventi, jei taip nutiktų? Vien mintis pamatyti vabzdį išėjus į lauką gali sukelti didelį nerimą. Galiausiai galite nuspręsti visiškai nustoti eiti į lauką. Dėl to galite jaustis izoliuoti ir socialiai izoliuoti.

Kai kurie žmonės, sergantys entomofobija, patiria panikos priepuolius . Šie priepuoliai gali sukelti padažnėjusį širdies ritmą ir ne širdies skausmą krūtinėje arba širdies priepuolio simptomus, net jei nėra širdies ligos. Nekontroliuojami panikos priepuoliai ir nuolatinis nerimas gali sukelti panikos sutrikimą .

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Gera idėja kreiptis į gydytoją, jei turite kokių nors iš šių sutrikimų:

• Jei jus ištinka panikos priepuoliai (tai reiškia staigią, stiprią baimę, kartu su krūtinės spaudimu, prakaitavimu ir pasunkėjusiu kvėpavimu).
• Jei nuolat jaučiate nerimą, kuris veikia jūsų kasdienę veiklą ar miegą, arba jei negalite eiti į darbą, atlikti namų ruošos darbų ar išeiti į lauką dėl vabzdžių baimės, laikas kreiptis pagalbos.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Apsilankę pas gydytoją, galite užduoti tokius klausimus, kurie padės geriau suprasti jūsų būklę:

• Kiek laiko turėsiu gydytis?
• Ar turėčiau nerimauti ir dėl komplikacijų?
• Kaip manote, kokia šios fobijos priežastis?
• Koks gydymas man tinkamiausias ir veiksmingiausias?
• Ką galiu daryti namuose, be gydymo?

Specifinės fobijos, tokios kaip entomofobija, gali paveikti jūsų gyvenimo kokybę. Galite būti linkę vengti veiklos ir renginių lauke, praleisti mažiau laiko su šeima ir draugais. Tačiau atminkite, kad gydytojai gali padėti įveikti nerimą dėl vabzdžių. Pasitarkite su gydytoju apie tokius gydymo būdus kaip ekspozicijos terapija, kognityvinė elgesio terapija (KET), hipnoterapija ar vaistai. Šie gydymo būdai gali padėti sumažinti baimę susidurti su vabzdžiais kasdieniame gyvenime ir išlikti sveikiems.

Žinutė namo

Nors kai kuriems vabzdžių baimė gali atrodyti kaip nereikšmingas dalykas, žmogui, kenčiančiam nuo „entomofobijos“, ji gali būti didelis stresas kasdieniame gyvenime . Jei jaučiate šią didelę baimę, neslėpkite jos ir nekentėkite dėl to, „ką kiti pagalvos“. Yra gydymas. Geriausia, ką galite padaryti, tai kreiptis pagalbos į kvalifikuotą psichikos sveikatos konsultantą . Atminkite, kad nesate vieni ir galite įveikti šią būklę bei gyventi normalų gyvenimą. Nebijokite prašyti pagalbos. Jūs turite teisę vėl gyventi laimingai ir laisvai.

Entomofobija , fobija, nerimas, vabzdžiai, baimė, psichinė sveikata