Visi esame girdėję apie „hormonus“, tiesa? Ypač kalbant apie moterų sveikatą, dažnai girdimas žodis „estrogenas“. Bet ar žinojote, kad estrogenas yra ne vienas hormonas, o trijų pagrindinių tipų derinys? Vienas iš tų trijų tipų yra „estronas“, apie kurį šiandien kalbėsime. Nors tai gali skambėti šiek tiek kaip medicininis terminas, jis labai svarbus mūsų organizmui, ypač moterų organizmui. Taigi, pažiūrėkime, kas tai yra, kodėl tai svarbu ir kas nutinka, kai jo kiekis padidėja arba sumažėja.
Trys estrogenų šeimos nariai
Paprastai tariant, estrogenas yra moteriškų lytinių hormonų grupė. Kaip ir tos pačios šeimos broliai ir seserys, šie hormonai veikia kartu. Yra trys pagrindiniai šios šeimos nariai.
| Hormono tipas | Paprastai tariant... |
|---|---|
| Estradiolis (E2) | Tai svarbiausias ir galingiausias asmuo šeimoje. Būtent jis daro didžiausią įtaką moters reprodukcinei sveikatai visą jos gyvenimą. Būtent jis kontroliuoja mėnesinių ciklą. |
| Estriolis (Estriolis - E3) | Šis hormonas ypač ryškus nėštumo metu. Nėštumo metu šio hormono kiekis organizme žymiai padidėja. |
| Estronas (Estrone - E1) | Būtent apie tai šiandien ir kalbame. Jis šiek tiek silpnesnis nei kiti du. Tačiau jo svarba išryškėja po menopauzės . Po menopauzės vienintelis natūraliai organizme gaminamas estrogeno tipas yra estronas. |
Taigi, matote, kad po menopauzės, tai yra, visiškai nutraukus menstruacijas, moters organizmo estrogeno poreikius iš dalies patenkina šis hormonas, vadinamas estronu (E1). Todėl moterų estrono kiekis po menopauzės paprastai yra didesnis nei prieš tai. Šis hormonas labai mažais kiekiais gaminamas ir vyrų organizme.
Kur mūsų organizme gaminamas šis estronas? Kam jis skirtas?
Kaip ir kiti estrogenai, hormonas estronas daugiausia gaminamas antinksčiuose ir riebaliniame audinyje. Be to, tam tikras kiekis jo gaminamas ir kiaušidėse.
Pagrindinė jo funkcija – palaikyti moterų lytinę funkciją ir reprodukcinę sveikatą. Tačiau, kaip jau minėjome anksčiau, jis nėra toks stiprus kaip estradiolis (E2). Tačiau unikalus estrono gebėjimas – veikti kaip estrogeno sandėlis, kai organizmui to reikia.
Įsivaizduokite, jei organizmui reikia stipresnės estrogeno formos – estradiolio (E2), mūsų organizmas gali paimti šį estroną (E1) ir paversti jį estradioliu (E2). Tai kaip pinigai banke. Galite jų gauti, kai jums jų reikia.
Tokiu būdu estradiolis, susidarantis iš estrono, ir natūraliai organizme esantis estradiolis susijungia ir padeda palaikyti daugelį mūsų organizmo funkcijų sveikas.
- Mūsų kaulų stiprumas (kaulų sveikata)
- Kognityvinė funkcija
- Azoto oksido gamyba, kuri padeda kraujagyslėms tinkamai funkcionuoti
Šis hormonas yra labai svarbus tokiems dalykams kaip...
Žemo estrogeno lygio simptomai
Nesvarbu, ar estrogeno hormono lygis žemas, ar aukštas, mūsų kūnas gali patirti diskomfortą. Šios būklės gali paveikti tiek moteris, tiek vyrus. Pažiūrėkime, kokie yra šie simptomai.
| Žemo estrogeno lygio simptomai | Padidėjusio estrogeno kiekio simptomai |
|---|---|
Moterims:
Vyrams:
| Moterims:
Vyrams:
|
Kas sukelia nenormalų estrono kiekį?
Yra keletas priežasčių, kodėl estrono kiekis gali padidėti. Kaip jau aptarėme anksčiau, estronas gaminamas mūsų kūno riebaliniame audinyje. Todėl estrono kiekis gali padidėti nutukusiam žmogui.
Be to, kai kurios sveikatos būklės taip pat gali sukelti padidėjusį estrono kiekį.
- Krūties vėžys
- Kadangi kai kurie prostatos vėžio gydymo būdai mažina testosterono kiekį.
Žemas estrogenų, įskaitant estroną, kiekis gali padidinti osteoporozės , kaulų retėjimo ligos, riziką. Žemas estrono kiekis taip pat gali būti nuovargio, karščio pylimų ir sumažėjusio lytinio potraukio, kurį kai kurios moterys patiria po menopauzės, priežastis.
Svarbu: svarbu nepamiršti, kad padidėjęs estrono kiekis gali padidinti krūties vėžio ir gimdos vėžio išsivystymo riziką. Tačiau tai tik rizika. Jei abejojate ar nerimaujate, geriausia pasikalbėti su gydytoju.
Ką galime padaryti, kad subalansuotume hormonus?
Yra keletas paprastų gyvenimo būdo įpročių, kuriuos galime laikytis, kad išvengtume hormonų disbalanso sukelto diskomforto ir išliktume sveiki. Jie padės subalansuoti ne tik estrono kiekį, bet ir visą hormonų sistemą.
- Valgykite subalansuotą mitybą: stenkitės valgyti subalansuotą mitybą su neskaldytais grūdais, vaisiais, daržovėmis, sveikaisiais riebalais ir baltymais.
- Reguliariai mankštinkitės: įtraukite ir širdies bei kraujagyslių sistemos pratimus, tokius kaip vaikščiojimas ir bėgimas, ir jėgos lavinimą, pavyzdžiui, svorių kilnojimą.
- Valdykite stresą: stresas yra vienas didžiausių hormonų priešų. Tokie dalykai kaip meditacija ir pokalbis su patikimu asmeniu gali padėti sumažinti stresą.
- Gerai išsimiegokite:Miegokite bent septynias valandas per dieną. Be to, geriau išsimiegosite, jei bent valandą prieš miegą išjungsite elektroninius prietaisus, tokius kaip telefonai ir televizoriai.
Žinutė namo
- Estronas priklauso estrogenų šeimai, kuri yra pagrindiniai moteriški hormonai. Tai pagrindinė estrogeno rūšis, natūraliai gaminama organizme po menopauzės.
- Prireikus šis hormonas gali būti paverstas estradioliu, stipresne estrogeno forma.
- Žemas arba didelis estrogeno kiekis gali sukelti įvairių simptomų, tokių kaip nereguliarus kraujavimas, didelis nuovargis, psichinės problemos ir nemiga.
- Sveika mityba, reguliari mankšta, streso valdymas ir geras miegas labai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą.
- Jei turite kokių nors abejonių ar abejonių dėl šiame straipsnyje paminėtų simptomų, būtinai pasitarkite su gydytoju ir kreipkitės patarimo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න