Galvos skausmas dėl fizinio krūvio – ar to reikėtų bijoti? Pažvelkime.

Įsivaizduokite, kad sportuojate sporto salėje, gausiai prakaituojate arba šiek tiek intensyviai bėgiojate. Staiga pajuntate aštrų galvos skausmą, tarsi jis sprogtų. Kartais tai gali nutikti stipriai kosint ar pakeliant ką nors sunkaus. Ar kada nors tai patyrėte? Nors daugelis žmonių tokiais atvejais išsigąsta, tai gali būti būklė, vadinama fizinio krūvio galvos skausmu, kuris paprastai nėra pavojingas. Taigi, šiandien sužinokime apie tai daugiau.

Paprastai tariant, kas yra šis galvos skausmas dėl fizinio krūvio?

Galvos skausmas dėl fizinio krūvio – tai galvos skausmas, atsirandantis fiziškai pasistengus arba iškart po to. Jis prasideda staiga ir praeina per kelias minutes ar valandas. Tačiau kartais gali trukti porą dienų. Svarbu tai , kad dažniausiai nėra jokios rimtos pagrindinės ligos.

Kas sukelia šį skausmą?

Šį skausmą gali sukelti bet kas, kas sukelia kūno nuovargį. Pavyzdžiui:

• Sunkioji atletika
• Užsiimti tokiais pratimais kaip bėgimas ir aerobika
• Seksas
• Garsiai kosulys ar čiaudulys
• Įtempimas tuštintis einant į tualetą

Kadangi pagrindinė šios problemos priežastis yra fizinis krūvis, ji dar vadinama „fizinio krūvio galvos skausmu“. Ji dar vadinama „svorio kilnojimo galvos skausmu“, nes dažniau pasitaiko žmonėms, kurie kilnoja svorius.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Kodėl mums taip nutinka?

Tai labai paprasta. Kai sportuojame, mūsų raumenims reikia daugiau kraujo ir deguonies. Kad patenkintų šį poreikį, mūsų širdis plaka greičiau ir pumpuoja kraują po visą kūną. Šiuo metu galvos viduje esančios kraujagyslės (venos ir arterijos) išsiplečia, kad galėtų tekėti daugiau kraujo. Tai tarsi vandens vamzdžio padidinimas. Kai šios kraujagyslės staiga išsiplečia ir padidėja kraujospūdis, kaukolės viduje padidėja slėgis. Šį spaudimą jaučiame kaip galvos skausmą.

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Galvos skausmo, kurį sukelia krūvis, simptomai kiekvienam žmogui gali skirtis. Tačiau, be įprastų simptomų, yra ir tokių, kurie kartais gali atrodyti kaip migrena.

Kiek laiko tęsiasi šis skausmas?

Dažniausiai šis skausmas gali trukti nuo 5 minučių iki 48 valandų (2 dienų) . Ši būklė ne visada trunka ilgai. Paprastai šis skausmas pasireiškia kas 3–6 mėnesius ir po to savaime išnyksta.

Kaip tiksliai gydytojas diagnozuoja šią ligą?

Jei dažnai arba labai skauda galvą, būtinai kreipkitės į gydytoją. Nors galvos skausmai dėl fizinio krūvio paprastai nėra rimti, svarbu įsitikinti, kad nėra kitų rimtų sveikatos sutrikimų, kurie galėtų sukelti galvos skausmą.

Pirmiausia gydytojas patikrins, ar nėra kitų priežasčių. Norėdamas tai padaryti, jis gali atlikti kelis tyrimus, pavyzdžiui:

• Angiografija: šiuo tyrimu tiriamos smegenų kraujagyslės. Tam gali būti naudojami tyrimai, vadinami „(KTA - kompiuterinės tomografijos angiografija)“ arba „(MRA - magnetinio rezonanso angiografija)“.
• MRT tyrimas: norint gauti išsamų smegenų vaizdą.
• Stuburo punkcija (juosmens punkcija): tyrimas, kurio metu iš stuburo pašalinamas nedidelis kiekis skysčio (smegenų skysčio). Tai gali padėti nustatyti tokias ligas kaip infekcija ar kraujavimas aplink smegenis.

Jei visi šie tyrimai neranda jokios rimtos priežasties ir jūsų simptomai atitinka tam tikrą modelį, gydytojas gali daryti išvadą, kad tai yra galvos skausmas, kurį sukelia fizinis krūvis.

Kokie yra gydymo būdai?

Šie galvos skausmai paprastai gydomi taip pat, kaip ir įprasti galvos skausmai. Tačiau savarankiškai gydytis nerekomenduojama. Visada pasitarkite su gydytoju. Jis arba ji gali rekomenduoti tokius vaistus kaip:

• NVNU: Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip „(indometacinas)“, kuriuos skiria gydytojas.
• Beta blokatoriai: tokie vaistai kaip „(Nadololis)“ ir „(Propranololis)“. Jie vartojami ilgalaikiam skausmui malšinti.
• Nereceptiniai NVNU: skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip „(naproksenas)“, kuriuos galite įsigyti vaistinėje. Tačiau juos reikėtų vartoti tik pasitarus su gydytoju ir trumpą laiką.

Ką galime padaryti, kad išvengtume šio skausmo?

Geriausia vengti veiklos, kuri sukelia šį skausmą. Tačiau tai ne visada įmanoma. Todėl yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti sumažinti skausmą.

Papildai

Kai kurie tyrimai parodė, kad tokių papildų kaip „(kofermentas Q10)“, „(magnis)“, „(riboflavinas – vitaminas B2)“ vartojimas gali padėti išvengti šių galvos skausmų. Vis dėlto prieš vartojant šiuos papildus būtinai pasitarkite su gydytoju.

Kada dėl to reikėtų sunerimti ir nedelsiant kreiptis į gydytoją?

Nors galvos skausmai dėl fizinio krūvio paprastai nėra pavojingi, yra tam tikrų simptomų, kurių nereikėtų ignoruoti. Tai gali būti rimtesnės būklės požymis.