Labai dažnai žmonės, dirbantys biure su tuo pačiu oro kondicionieriumi, prie arti vienas kito, suserga vieni nuo kitų, ar ne? Ypač kai kas nors čiaudėja ar kosėja, mes šiek tiek išsigąstame. Nes žinome, kad po dienos ar dviejų tikimybė susirgti ta liga yra didesnė. Peršalimas ir gripas , plintantys darbo vietoje, yra tai, ką patyrėme beveik visi. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kaip kuo labiau apsisaugoti nuo šių erzinančių ligų biure.
Kodėl biure taip lengva susirgti?
Pagalvokite, didžiąją dienos dalį praleidžiame tame pačiame kambaryje su daugybe žmonių. Tam yra kelios priežastys:
- Artimas kontaktas: Dirbame arti vienas kito, todėl virusas, esantis lašeliuose, išsiskiriančiuose kosint ar čiaudint, gali lengvai patekti į organizmą.
- Oro kondicionierius (A/C): Daugelyje biurų oro kondicionierius cirkuliuoja tą patį orą visame kambaryje, todėl virusams lengva plisti ore.
- Įprasti įrenginiai: Yra daug dalykų, kuriuos naudojame visi. Durų rankenos, lifto mygtukai, vandens filtro čiaupai, mikrobangų krosnelės durys, telefonai ir kompiuterių klaviatūros, kuriomis naudojasi visi, gali būti virusų nešiotojai.
- Atėjimas į darbą sergant: Daugelis mūsų šalies žmonių sunkiai ateina į darbą, galvodami: „Tai tik peršalimas, aš užsiėmęs darbu.“ Tačiau taip jie tik užkrečia dešimt–penkiolika kitų žmonių.
Taip pat sužinokime apie skiepą nuo gripo.
Kiekvienais metais gripo virusas („gripo virusas“) plinta kaip pandemija. Geriausias būdas nuo to apsisaugoti – pasiskiepyti nuo gripo.„arba „skiepas nuo gripo“). Tačiau negalima teigti, kad tai 100 % veiksminga. Nes gripo virusas nuolat keičia savo prigimtį. Tačiau pasiskiepijus, net jei ir susirgsite gripu, komplikacijų bus mažiau ir pasveiksite greičiau. Daugiau informacijos apie tai galite gauti iš savo šeimos gydytojo.
5 paprasti patarimai, kaip apsisaugoti nuo ligų biure
Gerai, pažiūrėkime, kokius paprastus dalykus galime padaryti, kad laimėtume kovą su šiuo virusu.
1. Jei sergate, prašome likti namuose!
Tai svarbiausia. Jei jums sunku, pagalvokite apie kitus ir likite namuose. Net jei manote: „Darbas be manęs nebus atliktas“, nuostolis dar didesnis, jei dėl jūsų suserga pusė biuro. Jei jaučiate bent vieną iš toliau išvardytų simptomų, būtinai pasiimkite laisvą dieną ir pailsėkite.
| Karščiavimas | Kūno karštis, kūno silpnumas |
| Galvos skausmas | Jei jus kankina stiprus galvos skausmas |
| Didelis nuovargis | Jaučiatės taip pavargę, kad nieko negalite padaryti |
| Kosulys ir gerklės skausmas | Dažnas kosulys, gerklės skausmas, dėl kurio sunku ryti. |
| Sloga arba užsikimšusi nosis | Jei jūsų nosis nuolat varva arba yra užsikimšusi |
| Raumenų skausmai | Raumenų skausmas |
| Pykinimas, vėmimas, viduriavimas | Simptomai, tokie kaip skrandžio sutrikimas ir pilvo pūtimas |
2. Kosėdami ar čiaudėdami uždenkite burną ir nosį.
Virusai dažniausiai plinta per išskyras, tokias kaip gleivės ir skrepliai. Jei jums tenka kosėti ar čiaudėti, nelieskite veido rankomis. Taip yra todėl, kad virusai gali plisti visur, kur juos liečiate.
Geriausias būdas – kosėti ar čiaudėti į alkūnės linkį . Arba naudokite servetėlę ir panaudoję išmeskite ją į šiukšliadėžę.
3. Reguliariai plaukite rankas su muilu.
Tai labai paprastas, bet labai veiksmingas įprotis. Kruopščiai plaukite rankas muilu ir vandeniu kelis kartus per dieną bent 15–20 sekundžių . Gerai patrinkite rankas, valydami tarpus tarp pirštų ir po nagais. Rankų dezinfekavimo priemonę su alkoholiu galite naudoti tik tada, kai muilo ir vandens nėra. Tačiau atminkite, kad niekas nėra toks veiksmingas, kaip rankų plovimas muilu.
4. Nustokite liesti akis, nosį ir burną.
Mes liečiame savo veidus maždaug šimtą kartų per dieną to nesuvokdami. Jei paliečiate virusais užterštą paviršių (pvz., durų rankeną) ir ta pačia ranka patrinate akis, nosį ar burną, iš esmės atveriate duris virusui patekti į jūsų kūną. Tai vadinama „T zona“ (kakta, nosis ir smakras). Įpraskite vengti liesti šią sritį.
5. Laikykite savo stalą ir bendras zonas švarias.
Reguliariai valykite stalą, kompiuterio klaviatūrą, pelę ir telefoną dezinfekavimo priemone ar servetėlėmis suvilgyta šluoste. Taip pat geras įprotis yra nusiplauti rankas panaudojus visus naudojamus daiktus, pavyzdžiui, mikrobangų krosnelę ir vandens filtrą.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Peršalimą galima išgydyti namuose per kelias dienas. Tačiau jei karščiuojate, turite būti šiek tiek atsargesni. Jei jaučiate šiuos simptomus, būtinai kreipkitės į gydytoją :
- Aukšta temperatūra, kuri kelias dienas nesikeičia.
- Kvėpavimo sutrikimas arba krūtinės skausmas.
- Galvos svaigimas, alpimas.
- Dažnas vėmimas .
- Jei simptomai šiek tiek susilpnėjo, jie vėl pasireiškia kartu su karščiavimu ir kosuliu.
Jei pasireiškė stiprus kvėpavimo sutrikimas, stiprus krūtinės skausmas arba sąmonės netekimas, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SKU) .
Jei įtrauksime šiuos paprastus įpročius į savo gyvenimą, galėsime daug nuveikti, kad išvengtume šių biure plintančių ligų. Sveikata labai padeda jums ir jūsų darbuotojams.
Žinutė namo
- Jei jaučiate tokius simptomus kaip karščiavimas, peršalimas, kosulys ar kūno skausmai, prašome atsiminti kitus ir likti namuose .
- Dažnai kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu , ypač prieš valgį ir po kontakto su viešomis vietomis.
- Venkite liesti akių, nosies ir burnos . Tai yra pagrindiniai virusų patekimo į organizmą taškai.
- Kosėdami ir čiaudėdami naudokite servetėlę arba alkūnės vidinę pusę .
- Visada laikykite savo darbo stalą ir asmeninę įrangą, pavyzdžiui, telefoną, švarius .
- Pasitarkite su gydytoju apie skiepą nuo gripo , kad apsisaugotumėte nuo gripo.
Peršalimas, gripas, darbovietė, biuras , virusas, gripas, peršalimas , gripo prevencija , sveikata, infekcijos, infekcinės ligos
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą