Ar ir jums skauda pėdą? Sužinokime apie šį pėdos sausgyslių uždegimą?

Ar kartais jaučiate aštrų kojos skausmą ar patinimą, ypač kulne, pėdos viršuje ar aplink akis? Ar šis skausmas sustiprėja einant ar bėgant? Ar jaučiate tokį sustingimą, kad ryte net negalite atsistoti? Tai gali būti sausgyslių uždegimo, kurį mediciniškai vadiname tendinitu, simptomai. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai šiek tiek išsamiau , gerai?

Kas yra pėdos tendinitas?

Paprastai tariant, tai pėdos sausgyslės patinimas arba sužalojimas. Dabar jums gali kilti klausimas, kas yra sausgyslė. Sausgyslės yra tarsi stiprios audinių juostos. Jos jungia mūsų raumenis su kaulais. Pagalvokite, kai keliate koją, bėgate ar šokinėjate, šie raumenys tempia kaulus. Taigi, šios sausgyslės veikia kaip tiltas, kuris padeda tempti ir suteikia jėgos.

Taigi, šios sausgyslės gali būti pažeistos arba patinusios dėl per didelio krūvio arba kartais dėl nelaimingo atsitikimo. Tai vadiname uždegimu . Lygiai taip pat, kaip kai susižeidžiame kur nors savo kūne, ji parausta, patinsta ir įkaista, tas pats nutinka ir su sausgyslėmis.

Ar yra skirtingų tipų tendinito?

Taip, mūsų pėdose yra daug skirtingų sausgyslių. Taigi ši būklė (tendinitas) gali paveikti bet kurią iš šių sausgyslių. Tačiau yra keletas tipų, kurie dažniausiai pasitaiko:

• Achilo sausgyslės uždegimas: daugelis žmonių yra apie tai girdėję. Jis pažeidžia sausgyslę, jungiančią blauzdos raumenį su kulno kaulu. Tai iš tikrųjų stipriausia sausgyslė mūsų kūne. Ji padeda mums bėgioti, šokinėti, vaikščioti ir atsistoti ant pirštų galų. Tai dažniau pasitaiko sportininkams.

• Ekstensorinis sausgyslių uždegimas: tai pasireiškia sausgyslėse, einančiose palei pėdos viršų. Šios sausgyslės jungia kaulus priekinėje kojos dalyje su pirštais. Kai kurie žmonės gali jausti skausmą šioje srityje, ypač kai jų batai per ankšti.

• Šeivikaulinis sausgyslių uždegimas: tai pažeidžia vieną arba abi sausgysles, einančias palei kojos išorę, aplink išorinį čiurnos kaulą. Jos jungiasi su pėdos viduriu ir skliautu, padėdamos užtikrinti pėdos stabilumą. Tai gali nutikti, jei staiga pasukate koją į vidų.

• Užpakalinio blauzdikaulio sausgyslių uždegimas: tai sausgyslė, jungianti blauzdos raumenis su kaulais pėdos vidinėje pusėje. Ši sausgyslė padeda išlaikyti pėdos skliautą. Jei ji susilpnėja, gali išsivystyti plokščiapėdystė.

• Padų fascitas:Tai iš tikrųjų ne sausgyslė, o stora audinio juosta (raištis), einanti nuo kulno iki pirštų pėdos apačioje. Tačiau skausmas, simptomai ir gydymas labai panašūs į sausgyslių uždegimą, todėl jis dažnai vadinamas sausgyslių uždegimu. Skausmas dažniausiai jaučiamas kulno apačioje, ypač vos atsikėlus ryte.

Kam didesnė tikimybė susirgti šia liga? (Rizikos veiksniai)

Pėdos sausgyslių uždegimu gali susirgti bet kas. Tačiau kai kuriems žmonėms jis yra labiau tikėtinas. Ši būklė ypač dažna sportininkams arba labai aktyviems žmonėms, nes sausgyslės yra per daug apkraunamos. Be to, didesnė rizika kyla, jei yra bet kuri iš šių būklių:

• Jei turite šiek tiek antsvorio ,.
• Jei prieš pradėdami fizinį aktyvumą tinkamai neapšilsite (neištempsite) .
• Jei po fizinio aktyvumo netempsite kūno .
• Jei sergate kokiomis nors sveikatos ligomis, tokiomis kaip (artritas) , (podagra) , (skydliaukės liga) arba (cukrinis diabetas ).
• Jei turite plokščiapėdystę .
• Jei anksčiau susižeidėte sausgysles .
• Jei kojų sausgyslės ir raumenys yra įsitempę .
• Jei rūkote arba vartojate kitus tabako gaminius.

Kaip dažnai tai pasitaiko?

Achilo sausgyslės uždegimas yra labiausiai paplitęs sausgyslės uždegimo tipas. Tyrimai rodo, kad ši būklė paveikia nuo 1% iki 9% tiek elitinių, tiek mėgėjų sportininkų. Tai nėra taip reta, kaip galite manyti.

Kas tai sukelia?

Tendinitas dažnai būna lėtinis . Tai reiškia, kad jis atsiranda, kai pėdos sausgyslės patiria nuolatinį krūvį. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną bėgiojate tuo pačiu keliu netaisyklinga laikysena arba jūsų batai netinkamai priglunda. Laikui bėgant, sausgyslės pradeda būti pažeidžiamos.

Tačiau kartais tai gali nutikti staiga . Pavyzdžiui, jei staiga pertempiate sausgyslę, per daug pasukate koją arba naudojate netinkamą techniką bėgdami, šokinėdami ar sportuodami.

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Simptomai gali skirtis priklausomai nuo pažeistos sausgyslės, tačiau čia yra keletas dažnų simptomų:

• Atsiranda kaulų ataugų ( t. y. papildomų kaulų ataugų susidarymas šalia sausgyslės).
• Skausmo jausmas palei sausgyslę arba ten, kur sausgyslė prisitvirtina prie kaulo.
• Padidėjęs skausmas fizinio krūvio metu.
• Kojos sustingimo pojūtis po to, kai ji kurį laiką nejudinama (pavyzdžiui, atsikėlus ryte).
• Patinimas, paraudimas arba šilumos pojūtis aplink sausgyslę.
• Sausgyslės sustorėjimas . Kartais liečiant gali būti juntamas guzelis.

Įsivaizduokite, mokytoja Nalini kiekvieną rytą eina į mokyklą. Jau kelias dienas jai skauda kulną, ir ryte išlipus iš lovos sunku net atsistoti. Dieną skausmas galbūt šiek tiek sumažėja, bet vakare grįžus namo vėl pradeda skaudėti. Tai gali būti Achilo sausgyslės uždegimas.

Ar sausgyslė gali plyšti dėl tendinito?

Taip, kartais sausgyslė gali plyšti , jei ji pertempiama arba netyčia patraukiama. Tai reiškia, kad sausgyslė gali visiškai arba iš dalies plyšti. Tai rimta būklė, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:

• Jei negalite nuleisti kojų ar išlaikyti svorio.
• Jei negalite pajudinti kojos tam tikra kryptimi .
• Jei jaučiate stiprų skausmą kojoje.
• Jei trauma įvyko su kojos „spragtelėjimu“ arba jei jautėsi, kad kažkas lūžta.

Kaip gydytojas tai diagnozuoja? (Diagnozė)

Kai lankysitės pas gydytoją, jis pirmiausia paklaus jūsų apie simptomus, o tada atliks fizinę apžiūrą . Tada jis apčiuops tam tikras jūsų kojos, čiurnos ar kirkšnies vietas, kad patikrintų, ar nėra patinimo ir skausmo. Jis taip pat paprašys jūsų judinti ir lenkti koją įvairiais būdais, kad patikrintų judesių amplitudę, jėgą ir skausmo intensyvumą.

Jei gydytojas įtaria, kad jūsų kojoje yra lūžęs kaulas ar plyšęs sausgyslė, jis gali paskirti vaizdo tyrimus, tokius kaip rentgeno nuotrauka , MRT , KT tyrimas arba ultragarsas .

Daugeliu atvejų ultragarsas yra pasirinkimo testas, siekiant ieškoti bet kokių traumų, patinimo ar pokyčių, sukeliančių skausmą, požymių, net jei pėdos sausgyslė nėra plyšusi, nes jis taip pat gali geriau vizualizuoti sausgyslės judėjimą.

Kokie yra gydymo būdai?

Dažnai pirmas dalykas, kurį gydytojas rekomenduos sausgyslių skausmui malšinti, yra namų gynimo priemonė, dar vadinama RICE metodu .

Dalykai, kuriuos galite atlikti namuose (RICE metodas)

Tai labai paprasta. Šiuos keturis gydymo būdus galite prisiminti iš keturių raidžių RICE.

• R – Poilsis: leiskite kojai pailsėti. Kurį laiką nutraukite fizinį aktyvumą, kad dar labiau nepažeistumėte skausmingos sausgyslės.
• I - Ledas (apledėjimas):Ant skausmingos vietos apie 20 minučių uždėkite ledo paketą arba šaltu vandeniu suvilgytą audinį. Tačiau ledo negalima dėti tiesiai ant odos, o apvynioti audiniu.
• C – Kompresija: Norėdami sumažinti patinimą, sandariai apvyniokite pažeistą sausgyslę kompresiniu arba įprastu tvarsčiu. Tačiau nedarykite jo taip stipriai, kad jis netrukdytų kraujotakai.
• E – Pakėlimas: Laikykite koją kiek įmanoma pakeltą. Jei įmanoma, net aukščiau širdies lygio. Tai taip pat sumažins patinimą.

Dabar, kai gydytojas tiksliai išsiaiškino, kokia jūsų trauma, jis arba ji gali rekomenduoti tolesnį gydymą. Pavyzdžiui:

• Specialūs pratimai blauzdų sričiai (blauzdų tempimai arba pratimai) .
• Ortopediniai įdėklai – specialūs įdėklai į batus – gali padėti sumažinti skausmą ir suteikti atramą pėdoms, kai vėl pradedate fizinį aktyvumą.
• Ne narkotiniai skausmą malšinantys vaistai .
• Kineziterapija, skirta atkurti prarastą judesių diapazoną, jėgą, stabilumą ir lankstumą pėdos, čiurnos ir klubo srityje.
• Kartais kojai imobilizuoti ir sausgyslėms sugyti galima naudoti minkštą gipsą arba įtvarą .

Ar visiems reikia operacijos?

Ne, daugumai žmonių sausgyslių uždegimo operacijos nereikia. Tačiau jei jūsų trauma neužgyja po šešių mėnesių kitokio gydymo, gydytojas gali rekomenduoti operaciją. Yra keletas operacijų tipų:

• Blauzdos raumens recesija: šios procedūros metu chirurginiu būdu pailginamas blauzdos raumuo. Tai gali padėti žmonėms, turintiems plokščiapėdystę, arba sumažinti spaudimą Achilo sausgyslei.
• Tenosinovektomija: šios operacijos metu išvaloma (pašalinama) pažeista sausgyslė. Chirurgas pašalina pažeistą audinį ir susiuva sveiką audinį.
• Sausgyslės perkėlimas: jei jūsų sausgyslė yra smarkiai pažeista, jums gali prireikti tokio tipo operacijos. Chirurgas pašalina didžiąją dalį pažeistos sausgyslės, paima sveiką sausgyslę iš kitos pėdos dalies ir pritvirtina ją prie likusios pradinės sausgyslės dalies.
• (Ultragarsu valdoma hidrorezekcija (TenJet)): Jei jūsų sausgyslė nėra plyšusi, bet yra audinio sankaupa, vadinama tendinoze , gydytojas gali rekomenduoti šią procedūrą kabinete. Tai apima pažeisto audinio pašalinimą. Tai atliekama kontroliuojant ultragarsu.

Kaip apsisaugoti nuo šios situacijos? (Prevencija)

Yra keletas būdų, kaip apsisaugoti nuo šios būklės (pėdų tendinito):

• Neignoruokite skausmo ir įveikite jį. Laikykite jį signalu, kurį jums siunčia skausmas.
• Nepradėkite staigaus fizinio krūvio. Didinkite intensyvumą palaipsniui.
• Palaikykite sveiką kūno svorį.
• Nedėkite per daug svorio ant sausgyslių.
• Venkite rūkyti ir vartoti tabako gaminius.
• Sportuodami pakankamai ilsėkitės.
• Prieš atlikdami fizinį aktyvumą, gerai apšilkite (išsitempkite).
• Baigę fizinį aktyvumą, ištempkite kūną.
• Žaisdami sportą, naudokite tinkamą techniką.
• Avėkite batus, kurie jums gerai tinka ir suteikia gerą atramą. Naudokite ortopedinius įdėklus, jei juos rekomenduoja gydytojas.

Kiek laiko užtrunka pasveikti nuo šios būklės? (Tikimasi pasveikimo)

Dauguma žmonių visiškai pasveiksta nuo sausgyslių uždegimo nepatirdami jokios ilgalaikės žalos. Taikant standartinį gydymą, sausgyslių traumos gali užgyti per kelis mėnesius. Tačiau po operacijos gijimas gali užtrukti nuo šešių iki dvylikos mėnesių. Daugeliui žmonių po operacijos reikės kineziterapijos .

Reikia atsiminti, kad kartą susižeidus pėdos sausgyslę, ateityje yra didesnė tikimybė vėl susižeisti tą pačią vietą. Todėl labai svarbu imtis papildomų atsargumo priemonių, kad sportuojant ar mankštinantis išvengtumėte pakartotinės traumos.

Kada būtinai reikia kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate bent vieną iš šių simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją:

• Jei negalite vaikščioti arba negalite išlaikyti svorio ant kojų.
• Jei negalite sulenkti ar pajudinti kojų pirštų ar kulkšnių.
• Jei pajutote „spragtelėjimą“, sklindantį iš kojos ar čiurnos, arba lūžtančią žaizdą.
• Jei jaučiate stiprų skausmą kojos, čiurnos ar kirkšnies srityje.
• Jei pastebite patinimą kojos, čiurnos ar kirkšnies srityje.

Žinutė namo

Gerai, tad trumpai priminkime keletą svarbių punktų, kuriuos aptarėme.

• Tendinitas yra pėdos sausgyslės uždegimas arba pažeidimas .
• Dažniausiai tai lemia per didelis krūvis , tačiau taip pat gali nutikti ir dėl nelaimingų atsitikimų.
• Skausmas, patinimas ir sustingimas yra pagrindiniai simptomai.
• Daugeliu atvejų tai galima išgydyti paprastais gydymo būdais, tokiais kaip poilsis, ledas ir fizinė terapija .
• Kai kuriems žmonėms gali prireikti operacijos , tačiau tai pasitaiko šiek tiek rečiau.
• Geriausias būdas to išvengti – vengti per didelio kūno svorio, tinkamai mankštintis ir avėti tinkama avalynę.
• Jei jaučiate stiprų skausmą, negalite pajudinti kojos arba girdite „spragtelėjimą“, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Taigi, nežiūrėkite į kojų skausmą lengvabūdiškai. Jei rasite priežastį ir gausite tinkamą gydymą, galėsite vėl būti sveiki. Jei turite kitų klausimų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.

Pėdų skausmas, sausgyslių uždegimas, Achilo sausgyslės uždegimas, kulnų skausmas, kojų patinimas, sportinės traumos