Ar kartais ryte pabudus jaučiate tokį skausmą, kad net negalite pajudinti kaklo? O gal vakare, spoksojus į kompiuterį, taip sunku pasukti kaklą į šoną? Galbūt šis skausmas plinta per petį ir į ranką, ir jaučiate, lyg ranka dilgčiotų. Tai gali būti ne įprastas kaklo patempimas. Šią būklę vadiname kaklo disko liga. Jos priežastis – minkštas „diskas“ tarp slankstelių kakle, kuris išsikiša ir spaudžia nervą (disko išvarža), arba šis diskas laikui bėgant susidėvi ( degeneracinė disko liga ). Taigi, pakalbėkime apie tai paprastai, kad jūs suprastumėte.
Ką galima padaryti namuose nuo šio skausmo?
Taip, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad padėtumėte valdyti šį skausmą.
Pirmiausia, šiek tiek pailsėkite . Nedarykite nieko, kas sustiprintų kaklo skausmą. Ypač kelias dienas nustokite sportuoti ir kilnoti svarmenis.
Toliau, ledo ir šilumos apdorojimas .
- Ledas: per pirmąsias 24–48 skausmo valandas apvyniokite kelis ledo kubelius rankšluosčiu ir uždėkite juos ant skausmingos vietos apie 20 minučių. Tai sumažins patinimą ir skausmą. Netepkite ledo tiesiai ant odos, nes jis gali nudeginti odą.
- Šiluma: Po dviejų dienų uždėkite karšto vandens butelį arba šildomą rankšluostį ant pažeistos vietos. Tai padės atpalaiduoti įsitempusius kaklo raumenis ir gerai numalšins skausmą.
Taip pat labai svarbu atlikti lengvus tempimo pratimus . Užuot stipriai sukioję kaklą, darykite pratimus, kurie tempia raumenis lenkdami kaklą iš vienos pusės į kitą, aukštyn ir žemyn. Tai išlaikys kaklo lankstumą ir sumažins jo sustingimą.
Jei skausmas nepakeliamas, galite vartoti skausmą malšinantį vaistą, pvz., paracetamolį, kurį galite įsigyti vaistinėje, arba nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pvz., ibuprofeną, naprokseną). Vis dėlto prieš toliau vartodami šiuos vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju . Ilgalaikis šių vaistų vartojimas tinka ne visiems.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Jei skausmas nesumažėja po savaitės ar dviejų namų procedūrų arba jei skausmas stiprėja, būtinai kreipkitės į gydytoją. Geriausia kuo greičiau kreiptis į gydytoją, ypač jei jaučiate kurį nors iš toliau išvardytų simptomų.
| Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį | Aprašymas ir ką daryti |
|---|---|
| Labai stiprus skausmas | Stiprus, sunkiai pakeliamas skausmas, kurio negali numalšinti net įprasti skausmą malšinantys vaistai. |
| Skausmas / dilgčiojimas rankoje | Jei kaklo skausmas plinta per petį, ranką iki pirštų arba jaučiamas dilgčiojimas, tai reiškia, kad yra suspaustas nervas. |
| Silpnumas rankoje ar pirštuose | Jei jaučiate, kad jūsų ranka praranda jėgas, jei sunku ką nors suimti, jei nutirpę pirštai. |
| Sunkumas vaikščioti arba pusiausvyros praradimas | Jei suklumpate eidami arba jums sunku kontroliuoti pusiausvyrą (nors tai nėra įprasta, tai gali būti rimti simptomai). |
Kai apsilankysite pas gydytoją, jis arba ji paklaus jūsų apie skausmą, kaip jis prasidėjo ir kokia veikla jį sustiprina arba pablogina. Tada jūsų gali būti paprašyta atlikti rentgeno, kompiuterinės tomografijos arba magnetinio rezonanso tomografijos tyrimus, kad tiksliai išsiaiškintumėte problemą. MRT gali labai aiškiai parodyti, ar užspaustas nervas, ar kas atsitiko diskui.
Ar kineziterapija padės?
Žinoma! Daugeliu atvejų gydytojas pirmiausia nukreips jus į kineziterapiją . Tai yra pagrindinis ir pirmo pasirinkimo gydymo būdas.
Kineziterapeutas apžiūrės jūsų kaklo raumenis ir sąnarius, padės sumažinti skausmą ir atkurti kaklo judrumą.
Kartais jie atlieka „kaklo tempimą“.Jie naudoja techniką, vadinamą „galvos pakreipimu į viršų“. Tai apima specialaus prietaiso naudojimą, kad švelniai pakeltumėte galvą. Tai padidina atstumą tarp slankstelių, sumažina spaudimą užspaustam nervui ir diskui, suteikdama didelį palengvėjimą. Be to, jie išmokys jus tinkamų pratimų ir kaip išlaikyti taisyklingą laikyseną.
Kiek laiko užtruks pasveikti?
Tai kiekvienam žmogui skiriasi. Tai priklauso nuo jūsų būklės sunkumo ir gydymo, kurį gaunate. Tačiau daugumai žmonių vaistai ir fizinė terapija gali padėti pagerinti simptomus maždaug per 3 mėnesius. Todėl gydymo metu turite būti kantrūs.
Kada būtina operacija?
Visų pirma, daugumai žmonių, sergančių šia liga, operacijos nereikia, nes ją galima sėkmingai gydyti kitais gydymo būdais.
Tačiau jei po kelių mėnesių gydymo skausmas tampa nepakeliamas arba jei rankos tirpimas ir silpnumas didėja, gydytojas gali apsvarstyti operaciją. Tačiau tai laikoma paskutine išeitimi.
Jei operacija būtina, yra įvairių tipų operacijų, pavyzdžiui, disko pakeitimas, kurio metu pažeistas diskas pakeičiamas dirbtiniu disku , arba stuburo slankstelių suliejimo operacija, kurios metu sujungiami du slanksteliai. Rezultatai po operacijos priklauso nuo jūsų amžiaus, sveikatos būklės ir atliktos operacijos tipo.
Kaip galime užkirsti kelią tokiai situacijai pasikartoti?
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad kaklo problema nepasikartotų.
- Reguliariai mankštinkitės: bent 30 minučių per dieną, bent penkias dienas per savaitę, atlikite aerobinius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, plaukiojimas ar važiavimas dviračiu.
- Kaklo pratimai (tempimas): kasdien atlikite lengvus kaklo pratimus.
- Venkite rūkyti: jei rūkote, būtinai turėtumėte mesti . Rūkymas sumažina kraujo tiekimą į diskus tarp slankstelių, todėl jie greičiau susidėvi.
- Rūpinkitės savo laikysena (gera laikysena): Visada stenkitės, kad nugara ir kaklas būtų tiesūs. Ypač
- Naudodamiesi kompiuteriu, laikykite ekraną akių lygyje.
- Žiūrėdami į telefoną, pabandykite jį pakelti akių lygyje, o ne susilenkti.
- Miegant naudokite pagalvę, kuri gerai palaiko kaklą ir nėra per aukšta.
Jei įtrauksite šiuos įpročius į savo gyvenimą, tai labai padės jums gyventi sveiką gyvenimą be kaklo skausmo.
Žinutė namo
- Daugumą kaklo skausmų ankstyvosiose stadijose galima suvaldyti namuose poilsiu, ledu/šiluma ir lengva mankšta.
- Jei skausmas stiprus, tęsiasi kelias savaites arba jaučiate tirpimą/silpnumą, plintantį į ranką, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Kineziterapija yra veiksmingiausias ir dažniausiai naudojamas šios būklės gydymo metodas.
- Tik labai nedaugeliui žmonių reikia operacijos, ir tai paprastai laikoma paskutine išeitimi.
- Norint išvengti ligos pasikartojimo, būtina reguliariai mankštintis, vengti rūkymo ir palaikyti taisyklingą laikyseną.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment