Ar kartais jūsų skrandis atrodo kaip balionas ir labai nemalonus? Ar pasitaiko atvejų, kai visą dieną jaučiatės dujingi ir pavargę, net ir šiek tiek pavalgę? Tai iš tikrųjų yra dažna problema daugeliui žmonių. Kartais tai gali sukelti tai, ką valgome ir geriame. Tačiau kartais tai gali būti dėl sveikatos sutrikimų, kuriems reikia skirti daugiau dėmesio. Taigi, šiandien sužinokime apie tai daugiau.
Kas yra kaltininkai, slepiantys maiste ir gėrimuose?
Dauguma mūsų žinome, kad tokie maisto produktai kaip pupelės, lęšiai, kopūstai, brokoliai ir svogūnai gali sukelti dujų kaupimąsi. Tačiau yra keletas maisto produktų ir gėrimų, apie kuriuos daug negalvojame, bet kurie yra pagrindinės šios būklės priežastys. Tai vaisiai, kai kurie gazuoti gėrimai ir pienas.
Paprastai tariant, šiame maiste yra dviejų rūšių cukrus, kuris sukelia problemų.
1. Fruktozė: tai cukraus rūšis, natūraliai randama vaisiuose ir vaisių sultyse. Ji taip pat dedama į kai kuriuos saldintus gėrimus kaip saldiklis.
2. Laktozė: tai cukraus rūšis, randama piene ir iš pieno pagamintuose maisto produktuose, tokiuose kaip sūris, jogurtas ir nugriebtas pienas.
Kai mūsų organizmas negali tinkamai suvirškinti šių dviejų rūšių cukraus, atsiranda tokių simptomų kaip pilvo pūtimas, skrandžio spazmai, dujų kaupimasis ir kartais viduriavimas.
| Dalykai, kurie gali sukelti dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą | Kas įskaičiuota |
|---|---|
| Pieno produktai ir pieno produktai (pienas, jogurtas, sūris) | Laktozė |
| Vaisiai ir vaisių gėrimai | Fruktozė |
| Kai kurie gaivieji gėrimai | Fruktozė |
| Pupelės, žirniai, lęšiai, kopūstai, svogūnai | Sudėtingi angliavandeniai |
Laktozės ir fruktozės netoleravimas
Ar geriant pieną sutrinka skrandis? - Laktozės netoleravimas
Labai dažnai visame pasaulyje žmonės jaučia skrandžio diskomfortą išgėrę pieno ar suvalgę sūrio. Tai ypač dažna tarp žmonių Azijos šalyse, tokiose kaip mes. Tai vadinama laktozės netoleravimu . Ši būklė atsiranda, kai mūsų žarnyne nėra pakankamai fermento, reikalingo laktozei, tam tikros rūšies cukrui, suskaidyti ir virškinti.
Ar vaisių valgymas yra problema? - Fruktozės netoleravimas
Fruktozės netoleravimas taip pat yra dažna būklė , tačiau ji dažnai nediagnozuojama. Tyrimai parodė, kad fruktozė gali sukelti dujų kaupimąsi beveik pusei sveikų žmonių.
Taigi, jei nuolat susiduriate su tokiomis problemomis kaip dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas, labai svarbu kasdien vesti nedidelį užrašą apie tai, ką valgėte ir gėrėte – maisto dienoraštį . Užsirašykite, ką valgėte, gėrėte ir ar po to jautėte kokių nors simptomų. Kai parodysite šią informaciją savo gydytojui, tai labai padės jam nustatyti tikslią jūsų problemos priežastį.
Yra specialūs tyrimai, pavyzdžiui, kvėpavimo testai, kuriuos gydytojas gali atlikti, kad patvirtintų abi šias būkles.
O jeigu tai ne maisto problema? Sužinokime apie dirgliosios žarnos sindromą (DŽS).
Kartais šios problemos priežastis yra ne tik maistas. Kita pagrindinė dujų kaupimosi, pilvo pūtimo ir tuštinimosi pokyčių priežastis yra būklė, vadinama dirgliosios žarnos sindromu (DŽS) .
DŽS yra labai dažna būklė, pažeidžianti mūsų storąją žarną. Tačiau ją gali būti šiek tiek sunku diagnozuoti, nes simptomai kiekvienam žmogui skiriasi.
- Dažniausi simptomai: Pagrindinės problemos yra dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas.
- Besikeičiantys simptomai: Kartu su skrandžio skausmu ir diskomfortu gali pakisti ir tuštinimasis. Vieną savaitę galite jausti vidurių užkietėjimą , kitą – viduriavimą . Kartais netgi galite staiga pajusti poreikį eiti į tualetą.
Nors tiksli dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) priežastis dar nežinoma, ekspertai mano, kad stresas, hormonų pokyčiai ir nervinių signalų tarp smegenų ir žarnyno sutrikimai gali prisidėti prie jo atsiradimo.
Paprastai tariant, kai kurių žmonių storosios žarnos dėl įvairių priežasčių pradeda funkcionuoti šiek tiek nereguliariai ir netolygiai. Būtent čia ir slypi problema.
Daugelis žmonių nesikreipia į gydytoją, kai jaučia šiuos nedidelius simptomus. Jie bando įvairius dalykus kontroliuodami savo mitybą. Jei viduriuoja, valgo daugiau skaidulų, o jei viduriuoja, nustoja gerti kavą ir kavos pupeles. Tačiau jei tai nepraeina, geriausia kreiptis į gydytoją.
Kada turėtume pradėti rimtai apie tai galvoti? (Raudonosios vėliavėlės simptomai)
Nors dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas paprastai nėra pavojingi, kai kuriais retais atvejais tai gali būti ankstyvi rimtesnės būklės, tokios kaip gaubtinės žarnos vėžys ar uždegiminė žarnyno liga , požymiai.
Todėl, jei kartu su dujų kaupimusi ir pilvo pūtimu pastebite bet kurį iš šių įspėjamųjų simptomų , nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
| Įspėjamieji ženklai, reikalaujantys skubios medicininės pagalbos | |
|---|---|
| 1. | Svorio kritimas be akivaizdžios priežasties. |
| 2. | Kraujas išmatose. |
| 3. | Anemija (blyškumas, didelis nuovargis). |
Šie simptomai paprastai nepasireiškia sergant dirgliosios žarnos sindromu ar nevirškinimu. Todėl turėtumėte būti labai atsargūs. Niekada nesigydykite vaistų patys. Svarbiausia – pasikalbėti su gydytoju, atlikti reikiamus tyrimus, išsiaiškinti tikslią būklės priežastį ir pradėti gydymą.
Žinutė namo
- Dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas yra labai dažni reiškiniai. Dažnai jų priežastis yra maistas, kurį valgome.
- Pagrindinė to priežastis gali būti piene (laktozėje) ir vaisiuose/cukruje (fruktozėje) esančių cukrų virškinimo sutrikimai.
- „Maisto dienoraščio“ rašymas yra labai naudingas norint sužinoti, kurie maisto produktai jums kelia nerimą.
- Jei jaučiate skrandžio diskomfortą kartu su pakaitomis vidurių užkietėjimu ir pilvo pūtimu, tai gali būti dirgliosios žarnos sindromas (DŽS).
- Jei pastebėjote įspėjamųjų požymių, tokių kaip nepaaiškinamas svorio kritimas ar kraujas išmatose, nedelskite ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Niekada negydykite savarankiškai, nepasitarę su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą