Ar jaučiatės labai sotūs net suvalgę nedidelį kiekį maisto? Ar jaučiate skrandžio skausmą, pykinimą ar net vėmimą? Jei šiuos simptomus jaučiate nuolat, galite sirgti būkle, vadinama gastropareze. Nesijaudinkite tai išgirdę, tai problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Šiandien pakalbėkime apie tai paprastai.
Kas tiksliai yra gastroparezė?
Paprastai tariant, gastroparezė yra būklė, kai skrandis ištuštėja lėčiau nei įprastai. Gydytojai tai dar vadina „uždelstu skrandžio ištuštinimu“. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip sotumo jausmas po valgio, pykinimas ir skrandžio skausmas. Tai taip pat gali trukdyti gauti reikalingų kalorijų, vitaminų ir mineralų.
Specifinės „gastroparezės dietos“ tam nėra. Tačiau jei pakeisite savo mitybos būdą ir maistą, galite gerokai sumažinti jaučiamą diskomfortą. Gydytojas gali nukreipti jus pas dietologą. Tada jis galės sudaryti jums tinkamą mitybos planą. Pažvelkime į keletą įprastų dalykų, kuriuos galima padaryti.
Keiskime savo mitybos ir maisto ruošimo būdus.
Mūsų pagrindinis tikslas turėtų būti suteikti jūsų organizmui būtent tokias maistines medžiagas, kurių jam reikia, kartu sumažinant simptomus. Nors ne visi pasieks vienodų rezultatų, šie patarimai turėtų jums padėti.
- Padidinkite valgymų skaičių ir sumažinkite vieno valgymo metu suvartojamo maisto kiekį: užuot valgę didelį patiekalą iš karto, stenkitės valgyti 4–6 mažus patiekalus per dieną. Tai padės jūsų skrandžiui greičiau ištuštinti, nes nevalgysite per daug vienu metu. Mažas patiekalas paprastai yra apie 1 arba 1,5 puodelio maisto.
- Pirmiausia valgykite maistingą maistą: suvalgykite ką nors maistingo, kol nepajusite sotumo. Nepripildykite skrandžio tuščiomis kalorijomis, tokiomis kaip desertai ir užkandžiai.
- Sutrinkite maistą ir jį gerkite: tai labai svarbus patarimas. Skysčiai ištuština skrandį greičiau nei kietas maistas. Taigi, sudėkite maistą (mėsą, žuvį ar vištieną) į trintuvą su trupučiu vandens, vaisių sulčių, pieno ar sultinio, kad susidarytų skystis, ir jį gerkite.
- Sumažinkite skaidulų ir riebalų kiekį: abu šie veiksniai sulėtina skrandžio ištuštinimą. Jei įmanoma, venkite suvalgyti daugiau nei 2–3 gramus skaidulų vienu metu. Stenkitės, kad bendras riebalų suvartojimas būtų 30–50 gramų per dieną.
- Įtraukite daugiau skystų riebalų: kartais skysti riebalai yra lengviau virškinami nei kieti riebalai. Tai gali būti geras sprendimas, jei trūksta kalorijų.
- Kruopščiai sukramtykite maistą: kietą maistą skrandžiui sunku virškinti. Todėl prieš nurydami maistą turėtumėte kruopščiai sukramtyti, pavyzdžiui, bulvių košę .
- Gerkite daug vandens ir skysčių:Gerkite daug vandens visą dieną. Dehidratacija gali sustiprinti pykinimą. Jei dažnai vemiate, gydytojas gali rekomenduoti gerti ką nors su cukrumi ar elektrolitais, pavyzdžiui, „Jeevani“.
- Kietas maistas ryte, skysčiai vėliau dieną: gali padėti nedidelis kiekis kieto maisto ryte ir perėjimas prie skysto maisto (pvz., sriubų, kokteilių) likusią dienos dalį. Jei jūsų simptomai yra sunkūs, gydytojas gali rekomenduoti kurį laiką laikytis dietos, kurioje būtų tik skystas maistas.
Kurį laiką venkime šių maisto produktų ir gėrimų.
Kai kurie maisto produktai gali pabloginti jūsų simptomus. Žemiau esančioje lentelėje tai paaiškinta išsamiau.
| Ko vengti | Aprašymas ir pavyzdžiai |
|---|---|
| Daug riebalų turintys kieti maisto produktai | Perdirbta mėsa, pavyzdžiui, dešrelės, dešrainiai ir bet koks keptas ar riebus maistas. Rinkitės mažai riebalų turinčius arba neriebius variantus. |
| Daug skaidulų turintis maistas | Juos sunku virškinti. Kartais skaidulos gali sulipti ir skrandyje suformuoti gumulą. Tai vadinama bezoaru. Pavyzdžiui: žali vaisiai (obuoliai, uogos, kokosas, apelsinai), žalios daržovės (kopūstai, kukurūzai, pupelės, bulvių odelės), neskaldyti grūdai, riešutai ir riešutų sviestas, riešutai, pavyzdžiui, lęšiai, ir avinžirniai. |
| Sunkiai virškinami maisto produktai | Sunkiai virškinama mėsa, pavyzdžiui, kepsnys, bet kas su oda. |
| Pieno produktai | Jums gali būti sunku virškinti piene esantį cukrų laktozę. Vietoj to naudokite pieną be laktozės arba panašų į sojų pieną. |
| Alkoholis ir rūkymas | Abu šie veiksniai dar labiau sulėtina skrandžio ištuštėjimo greitį. |
| Gazuoti gėrimai | Gėrimuose, tokiuose kaip gazuoti gėrimai, esantys oro burbuliukai gali sukelti sotumo jausmą skrandyje. |
Didelio kiekio skysčio gėrimas vienu metu taip pat gali sukelti sotumo jausmą. Todėl valgydami lėtai gurkšnokite vandenį.
Taigi, ką turėtume valgyti?
Jums gali tekti eksperimentuoti su skirtingais maisto produktais, kad rastumėte, kas jums geriausiai tinka, tačiau čia yra keletas maisto produktų, kuriuos gali rekomenduoti jūsų gydytojas.
| Maisto tipas | Dalykai, kuriuos galite valgyti |
|---|---|
| Krakmolai | Balta duona, balti makaronai, krekeriai. |
| Grūdai | Balti ryžiai, greitai paruošiami avižiniai dribsniai, mažai skaidulų turintys dribsniai. |
| Baltymai | Vištiena, žuvis, tofu, liesa jautiena, lygus riešutų sviestas (1–2 valgomieji šaukštai). |
| Vaisiai | Nulupti, virti arba konservuoti maisto produktai. Pavyzdžiai: obuolių tyrė, bananai, persikai, kriaušės, kantalupė. |
| Daržovės | Gerai išvirtos, nuluptos daržovės. Pavyzdžiui: morkos, cukinijos, moliūgai, paprikos, nuluptos saldžiosios bulvės arba bulvės. |
| Pieno produktai arba jų alternatyvos | Nugriebtas pienas, sojų / ryžių / migdolų pienas, neriebus sūris, jogurtas, pudingas. |
| Daug kalorijų turintys gėrimai | Vaisių sultys, pieno kokteiliai, baltymų kokteiliai, maistingi gėrimai. |
Dar keli svarbūs patarimai
- Sėdėkite tiesiai: valgydami ir bent valandą po valgio sėdėkite tiesiai. Neatsilenkite. Tai sumažins spaudimą skrandžiui.
- Trumpas pasivaikščiojimas: trumpas pasivaikščiojimas po valgio gali sumažinti simptomus.
- Veskite maisto dienoraštį: užsirašykite, ką valgote kiekvieną dieną ir kaip jaučiatės po valgio. Tai padės suprasti, kurie maisto produktai sukelia jums diskomfortą.
Gastroparezės ir diabeto ryšys
Tai labai svarbus dalykas. Jei cukrinis diabetas nėra tinkamai kontroliuojamas, jis taip pat gali sukelti uždelstą skrandžio ištuštinimą. Taip yra todėl, kad ilgą laiką aukštas cukraus kiekis kraujyje pažeidžia nervus. Tai taip pat veikia skrandžio nervus.
Todėl, jei sergate diabetu, labai svarbu pasikalbėti su gydytoju ir gerai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Žinutė namo
- Gastroparezė yra būklė, kai skrandis ištuštėja vėliau nei įprastai.
- Užuot valgę daug iš karto, valgykite mažomis porcijomis kelis kartus per dieną.
- Kiek įmanoma sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir skaidulų, vartojimą.
- Skystas maistas virškinamas lengviau nei kietas. Prieš nurydami maistą kruopščiai sukramtykite ir sutrinkite.
- Veskite maisto dienoraštį, kad sužinotumėte, kurie maisto produktai jums kelia sunkumų.
- Prieš atlikdami bet kokius mitybos pokyčius, būtinai pasitarkite su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą