Skausmas alkūnės vidinėje pusėje? Ar tai golfo žaidėjo alkūnė (medialinis epikondilitas)?

Ar dėl skausmo alkūnės vidinėje pusėje jums sunku atlikti net paprasčiausius kasdienius veiksmus? Ar jaučiate aštrų skausmą alkūnės vidinėje pusėje, kai bandote atidaryti vandens butelį, pakelti puodelį arbatos ar net atidaryti durų spyną? Jūs ne vieni kenčiate nuo šio skausmo. Daugelis žmonių patiria šį diskomfortą. Šiandien pakalbėkime apie tai, kas jį sukelia ir ką galite padaryti.

Kas tiksliai yra golfo žaidėjo alkūnė?

Nepaisant pavadinimo „golfo alkūnė“, nebūtina žaisti golfą, kad susirgtumėte šia liga. Tiesą sakant, ji dažniau pasitaiko žmonėms, kurie nežaidžia golfo. Tai gali nutikti tenisininkams, staliams, žmonėms, kurie visą dieną rašo kompiuteriu, žmonėms, kurie kelia sunkius svorius, arba visiems, kurie pasikartojančiais judesiais naudoja riešus ir alkūnes.

Paprastai tariant, golfo žaidėjo alkūnė yra būklė, mediciniškai vadinama medialiniu epikondilitu . Tai būklė, kai pažeidžiamos sausgyslės , jungiančios dilbio raumenis su kaulu alkūnės vidinėje pusėje, todėl atsiranda patinimas ar uždegimas.

Įsivaizduokite, kad nuolat lenkiate ranką, tvirtai laikote kažką arba sukate ją. Nutinka taip, kad šios sausgyslės kaupia nedidelius įtempimus. Lygiai taip pat, kaip ir nuolat lenkiant virvę toje pačioje vietoje, jos palaipsniui nutrūksta. Šie maži įtempimai laikui bėgant kaupiasi ir atsiranda tokių simptomų kaip skausmas ir patinimas.

Jei negydoma, gali atsirasti ilgalaikių problemų, tokių kaip sumažėjęs alkūnės lenkimas ir tiesimas, lėtinis skausmas ir sumažėjusi sukibimo jėga.

Kokie yra šios būklės simptomai?

Golfo žaidėjo alkūnės simptomai neatsiranda iš karto. Jie vystosi palaipsniui per savaites, kartais mėnesius. Pirmiausia galite pastebėti nedidelį skausmą alkūnės vidinėje pusėje. Šis skausmas gali būti stipresnis vos pabudus ryte.

Ši būklė paprastai paveikia dominuojančią ranką . Pavyzdžiui, dešiniarankis dažniau patiria šį skausmą dešinėje alkūnėje.

Kokie rizikos veiksniai prisideda prie šio vystymosi?

Kai kuriems žmonėms ši būklė yra didesnė nei kitiems. Yra keletas rizikos veiksnių, kurie gali ją paveikti.

Kaip gydytojas tai atpažįsta?

Kai lankysitės pas gydytoją, jis pirmiausia užduos jums klausimų. Jis paklaus apie jūsų darbą, pomėgius ir kas sustiprina jūsų skausmą.

Tada jūsų ranka bus apžiūrėta.

• Jis paliečia tikslią vietą alkūnėje, kur skauda.
• Jie judins jūsų ranką skirtingose ​​​​pozicijose, sulenks ją ir ištemps, kad pamatytų, ar tai sukelia skausmą.
• Jie tikrina, ar skausmas atsiranda, kai riešas sulenkiamas žemyn ir priešinamasi.

Dažniausiai šią būklę galima diagnozuoti atlikus fizinę apžiūrą. Tačiau kartais, jei įtariate, kad skausmą gali sukelti kita priežastis (pvz., lūžis ar artritas), gydytojas gali nukreipti jus tolesniems tyrimams.

• Rentgeno nuotrauka: norint patikrinti, ar nėra kaulų problemų.
• Ultragarsinis arba MRT tyrimas: norint aiškiai matyti sausgyslių pažeidimus ir patinimą.

Kokie yra gydymo būdai?

Geros žinios yra tai, kad dauguma žmonių gali pasveikti nuo šios būklės be operacijos. Pagrindinis gydymo tikslas yra sumažinti skausmą, leisti sausgyslei užgyti ir užkirsti kelią ligos atsinaujinimui.

Pirmiausia reikia atlikti šiuos veiksmus

1. Poilsis: tai svarbiausia. Kurį laiką tikrai reikėtų vengti darbo, kuris sukelia skausmą. Jei ir toliau dirbsite neleisdami rankai pailsėti, sausgyslė neužgis. Patartina ilsėtis bent 4–6 savaites.

2. Ledo užtepimas:Ant skaudamos vietos 15–20 minučių, 3–4 kartus per dieną, uždėkite ledo. Nedėkite ledo tiesiai ant odos, apvyniokite jį plonu audiniu. Tai sumažins skausmą ir patinimą.

3. Skausmą malšinantys vaistai: kaip nurodė gydytojas, galite vartoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip paracetamolis arba ibuprofenas.

4. Alkūnės įtvaro / diržo dėvėjimas: specialus įtvaras arba priešpriešinis diržas gali būti nešiojamas ant dilbio žemiau alkūnės. Tai padeda sumažinti spaudimą skausmingiems raumenims ir sausgyslėms.

Gydymas, jei būklė nepagerėja

Jei po kelių savaičių, taikant aukščiau paminėtus paprastus gydymo būdus, skausmas nesumažėja, gydytojas nukreips jus į kitus gydymo būdus.

• Kineziterapija: tai labai svarbus gydymo būdas. Kineziterapeutas išmokys jus tempimo ir stiprinimo pratimų, kurie padės dilbio raumenims greičiau gyti. Šie pratimai padės pagreitinti sausgyslės gijimo procesą.
• Kortikosteroidų injekcijos: Jei skausmas ir patinimas yra stiprūs , gydytojas gali suleisti steroidų į skausmo vietą trumpalaikiam palengvėjimui.
• Kiti gydymo būdai: Kai kuriais atvejais naudojami modernūs gydymo būdai, tokie kaip trombocitais praturtintos plazmos (PRP) injekcijos, ekstrakorporinė smūginių bangų terapija ir ultragarsu kontroliuojama perkutaninė tenotomija. Šiuos gydymo metodus atlieka specialistai.
• Chirurgija: Chirurgija gali būti rekomenduojama labai retais atvejais, tik tuo atveju, jei 6–12 mėnesių joks kitas gydymas nepadėjo.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją? Ar turėčiau vykti į ETU?

Golfo žaidėjo alkūnė paprastai nėra būklė, kuriai reikia skubios pagalbos. Tačiau kai kurie simptomai gali būti rimtesnės problemos požymis, todėl svarbu žinoti skirtumą.

Kaip apsisaugoti nuo šios situacijos?

„Geriau profilaktika nei gydymas“, – sako jie. Taigi, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte golfo alkūnės atsiradimo.

• Apšilimas prieš mankštą ar darbą: prieš pradėdami sunkų darbą ar sportuodami, atlikite tempimo pratimus, kad ištemptumėte riešo ir dilbio raumenis.
• Naudokite tinkamą techniką: jei sportuojate, mokykitės tinkamos technikos iš trenerio. Jei dirbate, ergonomiškai naudokite įrangą (pvz., tinkamą kompiuterio pelę, klaviatūrą).
• Stiprinkite raumenis: atlikite pratimus, kurie stiprina kaktos raumenis. Dėl to galite kreiptis į kineziterapeutą.
• Darbo metu darykite pertraukas: užuot kartoję tą patį veiksmą vėl ir vėl, bent kartą per valandą darykite trumpą pertraukėlę ir atlikite rankų tempimo pratimus.
• Keldami būkite atsargūs: keldami ką nors, naudokite visą ranką ir kūną, o ne tik alkūnę.