Kai ryte pabundate, skauda gerklę, užsikimšusi nosis, čiaudėjate... atrodo, lyg vėl būtumėte peršalę. Šiuo metu visi galvojame: „O, ar nėra būdo greitai tai įveikti?“ Iš tikrųjų kol kas nėra vaistų nuo viruso, sukeliančio peršalimą. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume diskomfortą ir padėtume savo kūnui greičiau atsigauti. Šiandien apie tai ir pakalbėkime.
Pirmasis ir geriausias gydymas: poilsis ir skysčiai
Svarbiausia, ką reikia daryti peršalus
, yra daug ilsėtis . Jums gali tekti miegoti iki 12 valandų per parą. Taigi, per daug negalvodami, duokite savo kūnui reikiamą poilsį. Geriausia būti šiltoje, drėgnoje aplinkoje. Antras svarbiausias dalykas –
gerti daug vandens ir skysčių . Taip yra todėl, kad skysčiai skystina gleives organizme, sumažindami nosies užgulimą ir krūtinės spaudimą. Todėl gerkite daug vandens visą dieną. Tačiau
šiomis dienomis venkite gerti kofeino turinčių gėrimų (arbatos, kavos) ir alkoholio . Jie gali dar labiau dehidratuoti organizmą.
Ką daryti su simptomais?
Kadangi peršalimo simptomai skiriasi, nėra vieno visiems tinkančio gydymo. Svarbu pasirinkti gydymą, kuris geriausiai atitinka jūsų simptomus.
Gerai pagalvokite prieš eidami į vaistinę ir vartodami bet kurias iš rastų „peršalimo tablečių“ ar „vaistų nuo peršalimo“. Daugelis šių vaistų yra sumaišyti su vaistais nuo simptomų, kurių nejaučiate. Dėl to į organizmą gali patekti nereikalingų vaistų.
Pažiūrėkime, ką galima padaryti dėl kiekvieno simptomo, pateikto toliau pateiktoje lentelėje.
| Simptomas | Ką galima padaryti? | Į ką reikia atkreipti ypatingą dėmesį |
|---|
| Karščiavimas ir kūno skausmai | Išgerkite paracetamolio tabletę, kurioje yra acetaminofeno. | Neduokite aspirino vaikams ir mažiems vaikams. Taip pat pasitarkite su gydytoju prieš duodami kitus skausmą malšinančius vaistus, pvz., ibuprofeną. |
| Gerklės skausmas | Kelis kartus per dieną skalaukite burną puse arbatinio šaukštelio druskos, ištirpintos stiklinėje šilto vandens. | Tai labai saugus ir veiksmingas metodas. |
| Nosies užgulimas | Laikinai galima vartoti nosies purškalus, tokius kaip pseudoefedrinas arba oksimetazolinas. | Nosies purškalai gali sukelti didesnį nosies užgulimą, jei vartojami ilgiau nei 3–5 dienas. Pseudoefedrinas gali padidinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį, todėl žmonės, sergantys širdies ligomis, turintys aukštą kraujospūdį ar diabetą , neturėtų jų vartoti be gydytojo patarimo. |
| Kosulys | Kosulys yra natūralus būdas pašalinti gleives ir mikrobus iš plaučių, todėl kosulį slopinantys vaistai ne visada būtini. | Tik jei kosulys toks stiprus, kad trukdo miegoti, galite kreiptis į gydytoją ir išgerti vaistų, tokių kaip dekstrometorfanas. Nepamirškite kosėdami laikyti burnos užčiauptą, gerai? |
Ką daryti su vaikais iki 4 metų?
Medicinos ekspertai ir vaistų gamintojai dabar rekomenduoja
neduoti vaikams iki 4 metų amžiaus nereceptinių kosulio ir peršalimo sirupų . Jei vaikas peršalo, geriausia pasikonsultuoti su pediatru.
Maistas ir natūrali priežiūra
Be vaistų vartojimo, dieta ir namų gynimo priemonės gali suteikti didelį palengvėjimą.
Mityba ir vitaminai
Gera mityba yra geriausias būdas atsigauti po bet kokios ligos.
- Vitaminas C : Daugelis žmonių mano, kad vitamino C vartojimas išgydys peršalimą . Iš tiesų, nors vitamino C vartojimas prieš peršalimą turi nedidelę prevencinę naudą, tyrimai parodė, kad peršalus vitaminas C neturi reikšmingos gydomosios naudos .
- Cinkas :Kai kurie tyrimai rodo, kad cinko tablečių vartojimas pajutus pirmuosius peršalimo požymius gali sutrumpinti ligos trukmę. Tačiau venkite naudoti cinko nosies purškalus. Jie gali visam laikui pažeisti uoslę.
- Geriausia: valgykite subalansuotą mitybą. Tai reiškia, kad valgykite daug vaisių, daržovių ir žalumynų.
Vištienos sriuba ir karšti, aštrūs patiekalai.
Gerti mūsų mamų virtą karštą vištienos sriubą yra nepaprastai malonu, ar ne? Tai ne šiaip pasaka. Moksliškai įrodyta, kad vištienos sriuba sumažina peršalimo simptomus, ypač nosies užgulimą. Be to, suvalgius aštraus rasamo, imbiero ir kalendros sriubos ar aštrios čili sriubos, akys pradeda ašaroti, o nosis pradeda varvėti. Tai labai sumažins nosies užgulimą.
Aromaterapija
Įtrynus krūtinę arba įkvepiant garus su eukalipto aliejumi (pvz., mūsų platanų aliejumi) arba pipirmėčių aliejumi, galima gerokai sumažinti nosies ir krūtinės ląstos užgulimą. Tačiau
jei sergate astma, turėtumėte būti atsargūs, nes įkvėpdami tokio tipo garus galite pabloginti astmos eigą .
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Peršalimas paprastai praeina per 7–10 dienų. Tačiau jei jaučiate bent vieną iš šių simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją.
- Jei karščiavimas yra aukštas (virš 38,3 °C)
- Jei simptomai išlieka ilgiau nei 10 dienų
- Jei Jums sunku kvėpuoti arba skauda krūtinę
- Jei kosėjate spalvotų gleivių (geltonų, žalių arba su krauju)
- Jei jaučiate stiprų ausies skausmą
Žinutė namo
- Nėra specifinio peršalimo viruso gydymo. Viskas, ką galime padaryti, tai valdyti simptomus. Poilsis ir skysčiai yra geriausias gydymas.
- Karščiavimui ir skausmui malšinti naudokite paprastus vaistus, tokius kaip paracetamolis. Būkite atsargūs vartodami nereceptinius vaistus įvairiems simptomams gydyti.
- Neduokite jokių vaistų nuo kosulio ar peršalimo vaikams iki 4 metų be medicininės konsultacijos.
- Jei simptomai yra sunkūs, trunka ilgai arba jums sunku kvėpuoti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją .
Peršalimas, gripas, gydymas, karščiavimas, kosulys, gydymas namuose, vitaminas C
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą