Daugelis žmonių, ypač moterys, mėgsta turėti ilgus, sveikus plaukus . Kai nusprendžiate auginti plaukus, iš pradžių galite susijaudinti, bet po kurio laiko galite pagalvoti: „O, jie net neaugs“. Nes plaukų augimas yra labai lėtas procesas. Tačiau nesijaudinkite. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų plaukai augtų sveiki ir šiek tiek greičiau. Rūpinimasis savo sveikata, tuo, ką valgote, ir tuo, kaip rūpinatės savo plaukais, gali padėti jums sėkmingai atlikti šį procesą.
Pirmiausia pažiūrėkime, kaip auga plaukai?
Paprastai tariant, visoje mūsų odoje yra mažyčių skylučių, pro kurias auga plaukai. Šiuos plaukų folikulus vadiname „folikulais“. Šių plaukų folikulų viduje baltymų ląstelės susirenka ir sudaro plauko stiebą. Jis maitinamas galvos odos kraujagyslių.
Taigi, kaupiantis daugiau ląstelių, matomi plaukai pamažu pradeda augti į viršų. Prieš tai, kai tokiu būdu susiformavęs plaukas išslystų iš odos, jis turi iškristi per riebalinę liauką. Ši riebalinė liauka nuolat papildo plauko stiebą riebalais, todėl plaukai tampa žvilgantys ir minkšti. Tačiau jei reguliariai neplauname plaukų, šie riebalai kaupiasi ir plaukai tampa riebūs bei lipnūs. Štai kodėl mums reikia plauti plaukus.
Plaukų folikuluose esančios ląstelės toliau auga, o plauko stiebas irgi auga. Bet ar žinojote, kad ta plauko dalis, kurią matome, ta dalis, kuria rūpinamės, jau yra negyva . Štai kodėl kerpant plaukus neskauda. Tačiau negalime tiesiog ignoruoti vien dėl to, kad jie negyvi. Nes jei ja tinkamai nesirūpinama, ta dalis gali būti lengvai pažeista.
Kaip jūsų bendra sveikata veikia jūsų plaukus
Jei jūsų bendra sveikata prasta, tai gali tiesiogiai paveikti plaukų augimą. Pavyzdžiui, jei turite tokių sutrikimų kaip hormonų disbalansas, anemija ar vitaminų trūkumas, plaukų folikulus sudarančios baltymų ląstelės negali tinkamai dalytis ir augti.
Kai kurias iš šių būklių sunku diagnozuoti patiems. Taigi, jei pastebite plaukų slinkimo ar augimo pokyčių, geriausia kreiptis į gydytoją ir atlikti kai kuriuos tyrimus. Tada, jei yra mitybos trūkumas ar kita jūsų organizmo problema, ją galima diagnozuoti ir gydyti.
Gera mityba – sveiki plaukai!
Galbūt svarstote, kaip tai, ką dedate į skrandį, veikia jūsų galvos plaukus. Tačiau tarp šių dviejų dalykų yra labai stiprus ryšys. Svarbiausia – palaikyti subalansuotą mitybą . Tai reiškia, kad nevalgyti to paties tipo maisto, o kasdien į savo mitybą įtraukti po truputį kiekvienos maisto grupės produktų.
Baltymai yra būtini plaukų augimui. Geležis, cinkas ir vitaminai taip pat labai svarbūs. Jei esate vegetaras/veganas, turėtumėte ypač atidžiai gauti baltymų ir kitų plaukų augimui reikalingų maistinių medžiagų iš kitų maisto šaltinių. Pavyzdžiui, į savo mitybą galite įtraukti grūdų, tokių kaip lęšiai, avinžirniai, žaliosios pupelės, soja, anakardžiai ir moliūgų sėklos.
Kaip prižiūrėti plaukus jų nepažeidžiant?
Mūsų matoma plaukų dalis gali būti lengvai pažeista, jei ja tinkamai nesirūpiname. Kuo daugiau plaukų lūžinėja, tuo jie trumpėja. Tai reiškia, kad kad ir kaip stengtumėtės auginti plaukus, jei jie lūžinėja, iš jų nebus jokios naudos. Be to, net ir gražiai nukirpti plaukai gali atrodyti netvarkingai dėl išsišakojusių galiukų.
Pažiūrėkime, kokią žalą šie dalykai gali padaryti jūsų plaukams ir kaip to išvengti.
| Žalingas veiksmas | Štai kaip jūs apsaugote savo plaukus. |
|---|---|
| Cheminis apdorojimas Pavyzdžiui: plaukų balinimas, cheminis sušukavimas, keratino naudojimas. | Jie gali smarkiai pažeisti jūsų plaukus. Kol jūsų plaukai auga, venkite šių dalykų kiek įmanoma. Jei reikia, tai atlikite tik pas gerą, patyrusį specialistą. |
| Šilumos formavimas Pavyzdžiui: kasdien naudoti plaukų džiovintuvą, tiesinimo žnyples arba garbanojimo žnyples. | Venkite kasdien naudoti karščio ant plaukų. Leiskite jiems natūraliai išdžiūti. Jei naudojate karščio šaltinį, būtinai prieš tai patepkite juos karščiui atspariu purškikliu. |
| Šlapių plaukų šukavimas | Plaukai šlapi yra labai silpni. Šukavimas, ypač smulkiomis šukomis, labiau linkęs lūžinėti. Kai plaukai šiek tiek išdžius, iššukuokite juos plačiomis šukomis. |
| Tvirtai surišdami plaukus | Tokie dalykai kaip per stiprus plaukų surišimas į uodegą ar per stiprus jų supynimas gali pažeisti plaukų šaknis ir sukelti plaukų lūžinėjimą. Suriškite plaukus laisvai. |
Žinokite tikslų savo plaukų tipą.
Ne visų plaukai yra vienodi. Jei žinote savo plaukų tipą, galite tinkamai juos prižiūrėti ir padėti jiems augti.
- Stori plaukai: Jei jūsų plaukai natūraliai stori, jie yra atsparesni karščiui ir lūžinėjimui. Tačiau tokio tipo plaukai gali greitai išsausėti. Todėl geriausia naudoti kondicionierių, kuris sulaiko drėgmę.
- Ploni plaukai: Jei jūsų plaukai ploni, juos galima lengvai pažeisti net ir kasdien prižiūrint. Todėl su plaukais reikia elgtis labai švelniai ir atsargiai.
- Sausi plaukai : Šiek tiek sunku prižiūrėti plaukus, kurie visada yra sausi. Rečiau plaukite plaukus šampūnu ir rinkitės drėkinamąjį šampūną bei kondicionierių.
- Garbanoti plaukai: Garbanotiems plaukams reikia ypatingos priežiūros. Niekada nešukuokite garbanotų plaukų, kai jie šlapi. Tai labai pažeidžia plaukus. Labai svarbu naudoti garbanotiems plaukams tinkamas priemones.
Ar tikrai svarbu kirpti plaukus, kai jie atauga?
Šį klausimą užduoda daugelis žmonių. „Kodėl reikia kirpti plaukus, jei jie taip greitai auga?“ – klausia jie. Tačiau jiems augant , būtina reguliariai kirpti galiukus.
Įsivaizduokite, kad jūsų plaukai pažeisti ir skilinėja galiukuose. Jei jų nekirpsite, skilinėjantys galiukai pamažu augs plauko stiebe. Tuomet sveika dalis taip pat susilpnės, o plaukai lūžinės per vidurį. Taigi, nors ir manote, kad jūsų plaukai pailgės, jie nepailgės, nes lūžinės galiukuose.
Taigi, kas du tris mėnesius nukirpdami plaukų galiukus maždaug 2,5 cm, pašalinate pažeistus galiukus, kol jie dar nelūžta. Tai atveria kelią sveikiems plaukams toliau augti.
Plaukų auginimas nėra kažkas, ką galite padaryti per naktį. Tam reikia kantrybės. Tačiau rūpintis savo kūnu ir plaukais yra jūsų pareiga. Jei laikysitės šiame straipsnyje pateiktų patarimų, jūs taip pat galite turėti gražius, ilgus plaukus.
Žinutė namo
- Jūsų plaukų augimas yra tiesiogiai susijęs su jūsų bendra sveikata ir mityba. Valgykite subalansuotą maistą.
- Venkite plaukų plovimo karščiu ir cheminėmis medžiagomis. Jos gali padidinti plaukų lūžinėjimą ir sulėtinti jų augimą.
- Auginant plaukus, svarbu kas kelis mėnesius kirpti jų galiukus. Tai pašalins išsišakojusius plaukų galiukus ir padės jiems ataugti sveikiems.
- Jei pastebite neįprastą plaukų augimo sumažėjimą arba plaukų slinkimą, būtinai kreipkitės į gydytoją .
- Kantrybės ir tinkamos priežiūros dėka jūs taip pat galite pasiekti sveikus, ilgus plaukus.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą