Ar staiga pajutote dusulį ir galvos svaigimą? Pakalbėkime apie hiperventiliaciją!

Ar kada nors staiga pasidarė sunku kvėpuoti, labai padažnėjo kvėpavimas, o tuo pačiu metu svaigo galva ir spaudė krūtinę? Galbūt jums taip pat teko patirti šią būseną, vadinamą hiperventiliacija. Nesijaudinkite, dažniausiai tai nėra pavojinga. Tačiau labai svarbu tai žinoti. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai išsamiau.

Kas yra hiperventiliacija? Paprastai tariant...

Paprastai tariant, hiperventiliacija yra tada, kai kvėpuojate greičiau ir giliau nei įprastai. Tiksliau sakant, iškvepiate daugiau oro nei įkvepiate. Tai dar vadinama „per dideliu kvėpavimu“.

Dabar žiūrėkite, kvėpuodami mes įkvepiame deguonies, tiesa? Mes iškvepiame anglies dioksidą. Mūsų organizmui reikia sveikos šių dviejų dujų pusiausvyros. Tačiau kai hiperventiliuojate, tai yra, kai greitai kvėpuojate, anglies dioksido (PaCO2) kiekis kraujyje sumažėja. Dėl to šiek tiek susiaurėja kraujagyslės, ypač tos, kurios perneša kraują į smegenis. Tuomet pradedate jausti tokius simptomus kaip galvos svaigimas, dažnas širdies plakimas ir pasunkėjęs kvėpavimas (šią būklę vadiname (kvėpavimo takų alkaloze)). Ar suprantate?

Daugumai žmonių hiperventiliacija pasireiškia retai. Kartais tai gali būti reakcija į baimę ar staigų stresą. Tačiau kai kuriems žmonėms, kilus stiprioms emocijoms, tokioms kaip baimė, nerimas ar pyktis, jie dažnai kvėpuoja tokiu būdu. Tai vadinama hiperventiliacijos sindromu . Jį taip pat gali sukelti tam tikros fizinės būklės.

Kokie to simptomai? Pažiūrėkite, ar ir jūs juos jaučiate...

Hiperventiliacija įvyksta, kai kvėpuojate per greitai ir giliai. Galite net nesuvokti, kad taip kvėpuojate. Tačiau simptomus tikrai pastebėsite. Pažiūrėkite, ar šie simptomai jums pažįstami:

• Galvos svaigimo, galvos svaigimo ir negyvumo jausmas.
• Sunkiai susikaupia ties kažkuo.
• Kvėpavimo sutrikimas (mediciniškai tai vadinama dispnėja).
• Skausmo ar spaudimo jausmas krūtinėje.
• Širdis plaka greitai ir sunkiai.
• Norėdami pripildyti skrandį, eikite į maisto prekių parduotuvę.
• Burnos džiūvimas.
• Galvos skausmas .
• Jausmas, kad nutirpusios rankos ar aplink burną, arba pirštų galiukai tampa nejautrūs.
• Raumenų spazmai rankose ir kojose.

Svarbu: jei pirmą kartą jaučiate tokį padažnėjusį kvėpavimą, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, nes tai gali būti medicininės pagalbos požymis.

Kodėl atsiranda ši hiperventiliacija? Kokios jos priežastys?

Iš tiesų, kartais sunku nustatyti tikslią priežastį. Taip yra todėl, kad hiperventiliacijos sukelti simptomai gali netgi pabloginti būklę. Įsivaizduokite, pavyzdžiui, kad dėl kažko staiga sumažėja anglies dioksido kiekis jūsų kraujyje. Tada pradedate jausti tokius simptomus kaip krūtinės skausmas ir dusulys. Tai sukelia nerimą ir bandote giliau kvėpuoti. Taip hiperventiliacijos ciklas tęsiasi.

Tyrėjai nustatė psichologines ir fizines šio reiškinio priežastis.

Psichologinės priežastys:

Tai yra dažniausios retos hiperventiliacijos priežastys:

• Baimė: Pavyzdžiui, fobija yra didelė kažko baimė. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės bijo aukščio ar minios. Tai gali nutikti tokiais atvejais.
• Nerimas: Nuolatinis nerimas ir jaudulys.
• Panikos priepuolis: Būklė, kuriai būdinga staigi, stipri baimė.
• Stresas: Dėl tokių dalykų kaip artėjantis egzaminas ar problemos darbe.

Fizinės priežastys:

Šie dalykai gali būti šiek tiek rimti, todėl būkite atsargūs:

• Kraujavimas: iš vidinės arba išorinės žaizdos.
• Plaučių ligos: Pavyzdžiui, būklė, vadinama intersticine plaučių liga (ILD).
• Plaučių ligos, dėl kurių sunku kvėpuoti: pavyzdžiui, astma ar LOPL (lėtinė obstrukcinė plaučių liga).
• Širdies liga: tokios būklės kaip širdies nepakankamumas ar širdies priepuolis.
• Smegenų traumos: Trauminė smegenų trauma (TBI) arba smūgis į galvą.
• Infekcijos: Sunkios infekcijos, tokios kaip pneumonija ar sepsis.
• Su diabetu susijusios būklės: su diabetu susijusi ketoacidozė (DKA) ir metabolinė acidozė. Dėl jų gali pasireikšti gilus, dažnas kvėpavimas, ypač Kusmaulo kvėpavimas.
• Nėštumas: Kai kuriems žmonėms tai gali pasireikšti nėštumo metu.
• Stiprus skausmas: pavyzdžiui, po traumos ar operacijos.
• Kopimas į labai didelį aukštį: pavyzdžiui, kopiant į kalnus.

Kokias komplikacijas tai gali sukelti?

Dažniausiai streso ar nerimo sukelta hiperventiliacija nėra pavojinga. Tačiau retais atvejais, jei ji tampa pakankamai stipri, gali sukelti alpimą. Tai gali sukelti kritimus ir sužalojimus.

Tačiau jei hiperventiliaciją sukelia fizinė būklė, tai gali būti medicininė pagalba. Tai ne dėl pačios hiperventiliacijos, o dėl ją sukėlusios būklės. Pavyzdžiui, jei stipriai susitrenkiate galvą ir po to hiperventiliuojate, tai gali būti trauminės smegenų traumos požymis.

Kaip gydytojai tai diagnozuoja?

Paprastai gydytojai hiperventiliacijos ne iš karto diagnozuoja kaip „hiperventiliacijos“, nes ji dažnai būna laikina ir retai sukeliama streso ar nerimo.

Vis dėlto, jei hiperventiliacija nuolat kartojasi arba ji kartojasi dažnai, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tuomet gydytojas gali atlikti tyrimus (pvz., vaizdinius tyrimus, kraujo tyrimus), kad išsiaiškintų, ar yra fizinė priežastis, pavyzdžiui, plaučių ar širdies problema. Jei fizinės priežasties nėra, galite būti nukreipti pas psichiatrą arba psichologą, kad išsiaiškintų, ar prie problemos prisideda psichikos sveikatos sutrikimas.

Kaip gydoma hiperventiliacija?

Pagrindinis gydymo būdas yra gydyti pagrindinę priežastį. Pavyzdžiui, jei sergate tokia liga kaip LOPL ar infekcija, turite gauti tinkamą gydymą tai būklei.

Jei prie to prisideda psichinės sveikatos būklė, pavyzdžiui, nerimas, gali būti naudingi vaistai ir psichoterapija (pokalbių terapija).

Ką daryti, jei pasunkėja kvėpavimas (hiperventiliacija)?

Jei dėl nerimo, streso ar panikos patiriate hiperventiliaciją, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti tuo metu. Šių metodų išmokimas gali padėti jums valdyti situaciją tuo metu ir sumažinti tokių situacijų pasikartojimo tikimybę ateityje:

• Kvėpavimas sučiauptomis lūpomis: tai daroma sučiaupus lūpas , tarsi pūstumėte žvakę, ir lėtai iškvepiant per lūpas. Tai padeda padidinti anglies dioksido kiekį kraujyje.
• Užuot kvėpavę krūtine, pabandykite giliai ir lėtai kvėpuoti pilvu: uždėkite vieną ranką ant krūtinės, o kitą – ant pilvo. Lėtai įkvėpkite, užtikrindami, kad iškvėpdami ranka ant pilvo pakiltų.
• Papasakokite apie tai savo artimiesiems ir tokiais atvejais ieškokite pas juos paguodos: jie gali jus nuraminti paprastais, raminančiais žodžiais, tokiais kaip „Viskas gerai“, „Tai tuoj praeis“. Jie taip pat gali lėtai skaičiuoti iki penkių, kai įkvėpsite ir iškvėpsite.

Ar galima užkirsti kelią tam, kad tai nepasikartotų?

Ne visų hiperventiliacijos epizodų galima išvengti. Tačiau jei stresas ir nerimas yra pagrindinės hiperventiliacijos priežastys, gali padėti šie streso valdymo ir atsipalaidavimo metodai:

• Reguliarus fizinis krūvis: pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas.
• Progresyvus raumenų atpalaidavimas: įtempiant ir lėtai atpalaiduojant raumenis skirtingose ​​kūno dalyse.
• Meditacija: meditacijos technikos, kurios sutelkia mintis į vieną vietą.
• Joga: Labai naudinga fizinei ir psichinei gerovei.
• Sąmoningumo praktikavimas: praktika būti sąmoningam ir dėmesingam dabartinei akimirkai.

Ar jums reikia apsilankyti pas gydytoją? Kada turėtumėte eiti?

Reti hiperventiliacijos epizodai paprastai yra nekenksmingi. Tačiau turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių atvejų:

• Jei pirmą kartą patiriate hiperventiliaciją: nedelsdami vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių (ETU) , nes tai gali būti medicininės pagalbos požymis.
• Jei jaučiate skausmą, galvos skausmą, karščiavimą ar kraujavimą.
• Jei hiperventiliacija pablogėja arba pasireiškia dažnai, net ir po gydymo namuose.
• Jei atsiranda kitų naujų simptomų.

Hiperventiliacija gali gąsdinti. Geros žinios yra tai, kad dažniausiai tai nėra kenksminga. Tačiau jei pirmą kartą patiriate dažną, gilų kvėpavimą, svarbu kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nėra jokių sveikatos problemų. Jei tai kartojasi reguliariai (tai gali reikšti, kad sergate hiperventiliacijos sindromu), pasitarkite su gydytoju. Jis gali rekomenduoti gydymą, kuris gali padėti sumažinti būklę.

Galiausiai, svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Taigi, tikiuosi, kad iš to, ką šiandien aptarėme, geriau supratote hiperventiliaciją. Atminkite, kad tai paprastai nėra pavojinga būklė. Tačiau

• Labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei šie simptomai pasireiškia pirmą kartą.
• Jei ši būklė pasireiškia dažnai, tai gali būti hiperventiliacijos sindromas , todėl kreipkitės į gydytoją ir gaukite tinkamą gydymą.
• Atminkite, kad tam yra veiksmingų gydymo būdų, todėl svarbu laikytis tinkamos rutinos ir nepanikuoti.

Hiperventiliacija , kvėpavimas, anglies dioksidas, nerimas, stresas, simptomai, gydymas