Ar visada jaučiatės pavargę? Jums gali trūkti geležies! Sužinokime apie (geležies sulfatą).

Ar kartais jaučiatės labai pavargę ir neturite energijos ką nors daryti? Ar jaučiate galvos svaigimą ar sunku kvėpuoti lipant laiptais? Viena iš šių priežasčių gali būti geležies, kurią angliškai vadiname „iron“, trūkumas jūsų organizme. Taigi šiandien kalbėsime apie tai, kas yra ši geležis, kodėl ji tokia svarbi mūsų organizmui, kas nutinka, jei mums trūksta geležies, ir apie geležies rūšį, kurią gydytojai dažnai skiria jai gydyti, vadinamą (geležies sulfatu ).

Taigi, kas yra šis geležies sulfatas?

Paprastai tariant, geležies sulfatas yra vaistas, kurio sudėtyje yra geležies . Paprastai mūsų organizmas gauna reikiamą geležies kiekį iš maisto produktų. Tačiau kartais vien maistas, kurį valgome, gali neaprūpinti organizmo pakankamai geležies. Tokiu atveju gydytojai rekomenduoja geležies papildus, tokius kaip geležies sulfatas. Ši geležis yra labai svarbi, ypač moterims.

Kodėl geležis tokia svarbi mūsų organizmui?

Geležis yra mineralas , būtinas sveikam mūsų organizmo funkcionavimui. Mūsų organizmui geležies daugiausia reikia dviejų tipų baltymams, vadinamiems hemoglobinu ir mioglobinu, gaminti.

• Hemoglobinas yra baltymas, randamas mūsų raudonuosiuose kraujo kūneliuose. Jis perneša deguonį, kuris kvėpuojant patenka į plaučius, į visas kitas mūsų kūno ląsteles ir audinius. Įsivaizduokite jį kaip „sunkvežimį“, kuris perneša deguonį į kiekvieną mūsų kūno dalį.
• Mioglobinas yra baltymas, randamas mūsų raumenyse. Jis tiekia deguonį raumenų ląstelėms.

Dabar suprantate, kad jei mūsų organizme trūksta geležies, hemoglobinas ir mioglobinas nesusidarys tinkamai. Tuomet atsiranda būklė, vadinama geležies stokos anemija . Tai yra labiausiai paplitęs anemijos tipas. Anemija yra tiesiog su krauju susijusi būklė, kai mūsų organizme sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius.

Kas yra geležies stokos anemija?

Ši būklė atsiranda, kai geležies kiekis jūsų organizme yra mažesnis nei raudoniesiems kraujo kūneliams reikalingas kiekis. Tai gali sukelti keli veiksniai.

Geležies trūkumas dėl kraujo netekimo

Kai mūsų kūnas netenka kraujo, jis netenka ir geležies. Yra įvairių priežasčių, kodėl kraujas gali būti netektas tokiu būdu:

• Per didelis kraujavimas menstruacijų metu arba kraujavimas gimdymo metu.
• Kraujavimas iš virškinimo trakto gali atsirasti dėl tokių ligų kaip skrandžio opos, uždegiminė žarnyno liga ir celiakija . Kartais mes net galime nesuvokti, kad vyksta šis kraujavimas.
• Kai kurie skausmą malšinantys vaistai, pavyzdžiui (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo – NVNU)Net ir toliau vartojant šio tipo vaistus, gali pasireikšti kraujavimas iš virškinimo trakto.
• Dėl operacijų ir nelaimingų atsitikimų.
• Kraujavimas iš šlapimo takų.

Geležies absorbcijos problemos

Kai kurios ligos ir vaistai gali sumažinti mūsų organizmo gebėjimą pasisavinti geležį iš maisto.

• Kai kurie reti genetiniai sutrikimai trukdo geležiai pasisavinti iš žarnyno.
• Kai kurie sportininkai, ypač tie, kurie žaidžia ištvermės sportą, praranda geležį per virškinimo sistemą.
• Kai kurios virškinimo sistemos ligos, tokios kaip opinis kolitas ir Krono liga .
• Žarnyno ir skrandžio operacijos, pavyzdžiui, svorio metimo operacijos.
• Kai kurios infekcijos, autoimuninės ligos (ligos, kurios atakuoja paties organizmo ląsteles) ir kai kurios paveldimos kraujo ligos gali sukelti per didelį raudonųjų kraujo kūnelių irimą.

Be to, geležies trūkumas gali atsirasti ir tuo atveju, jei mūsų valgomame maiste nėra pakankamai geležies arba jei organizmo geležies poreikis padidėja, pavyzdžiui, nėštumo metu .

Kokie yra geležies trūkumo simptomai?

Jei geležies trūkumas nėra sunkus, galite nepajusti jokių simptomų. Tačiau, kai būklė yra sunkesnė, galite patirti tokius simptomus:

• Nuolatinis nuovargis (nuovargis) , bejausmis gyvenimo jausmas.
• Blyški oda .
• Sunkumas kvėpuoti .
• Krūtinės skausmas .
• Padidėja širdies ritmas .
• Galvos svaigimas .
• Galvos skausmas .
• Šalčio pojūtis (ypač delnai ir pėdų padai šaltesni nei įprastai).
• Dažnos ligos dėl imuninės sistemos problemų.
• Troškimas valgyti nevalgomus dalykus, tokius kaip ledo kubeliai ir žemė.
• Neramių kojų sindromas yra būklė, kai jaučiate stiprų poreikį nuolat judinti kojas.

Kam labiausiai tikėtina susirgti geležies trūkumu?

Nors geležies trūkumas gali išsivystyti kiekvienam, šiek tiek didesnė rizika kyla šioms grupėms:

• Menstruuojančios ir nėščios moterys .
• Žmonės, kurie dažnai aukoja kraują .
• Žmonės, sergantys inkstų nepakankamumu (ypač tie, kuriems atliekama dializė ), nes jiems sunku gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.
• Priešlaikiniai kūdikiai arba kūdikiai su mažu gimimo svoriu.
• Kai kuriems žmonėms, sergantiems vėžiu ar širdies ligomis.

Kaip tiksliai diagnozuoti anemiją?

Gydytojas atliks kraujo tyrimą, vadinamą bendru kraujo tyrimu (BKT).Jūsų bus paprašyta atlikti vieną tyrimą. Šis kraujo tyrimas matuoja hemoglobino kiekį ir raudonųjų kraujo kūnelių skaičių jūsų organizme. Jei šie rodikliai yra žemi, gydytojas gali daryti išvadą, kad sergate anemija.

Kaip gydoma anemija?

Geležies stokos anemijos gydymas priklauso nuo priežasties. Gydytojas gali patarti valgyti daugiau geležies turinčio maisto. Jis taip pat gali patarti vartoti geriamuosius geležies papildus, pvz., geležies sulfatą. Jei negalite vartoti geležies per burną, gali tekti leisti geležies į veną.

Kokie maisto produktai yra gausūs geležies?

Daugelyje maisto produktų natūraliai yra geležies. Taip pat yra maisto produktų, į kuriuos geležis pridėta (praturtinta). Štai keletas maisto produktų, kuriuose gausu geležies:

• Mažai riebalų turinti raudona mėsa ir vištiena .
• Jūros žuvys, tokios kaip lašiša .
• Ankštiniai augalai, tokie kaip baltieji žirneliai, raudonieji žirneliai, lęšiai ir žaliosios pupelės .
• Džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, razinos ir datulės, ir riešutai, pavyzdžiui, anakardžiai ir žemės riešutai .
• Tamsiai žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, lapiniai kopūstai, špinatai ir lapiniai kopūstai .
• Geležimi praturtinta duona ir pusryčių dribsniai .

Svarbu: geležis iš augalinės kilmės maisto geriau įsisavinama, kai valgoma su mėsa, žuvimi arba maisto produktais, kuriuose gausu vitamino C. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, yra vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, apelsinai, braškės, pomidorai ir brokoliai.

Kas yra geriamasis geležies papildas?

Be geležies turtingo maisto valgymo, jums taip pat gali tekti vartoti geriamuosius geležies papildus. Geležies papildo vartojimo privalumas yra tas, kad jis padidina geležies ir hemoglobino kiekį bei sumažina simptomus.

Mūsų organizme esanti geležis vadinama „elementine geležimi“ . Geriamosiose geležies tabletėse yra įvairus šios elementinės geležies kiekis. Renkantis geležies tabletę, turėtumėte atkreipti dėmesį į etiketę, kiek jose yra elementinės geležies. Kuo didesnis elementinės geležies kiekis, tuo daugiau geležies jūsų organizmas pasisavina .

Ar yra skirtingų rūšių geležies sulfato?

Yra daug rūšių geriamųjų geležies tablečių. Geležies sulfatas tiekiamas tablečių ir skysčio pavidalu:

• Tabletės: Dažniausias tablečių dydis yra 325 miligramai (mg) geležies sulfato. Šios tabletės yra standartinės ir pailginto atpalaidavimo formos.
• Skystis: Geležies sulfatą taip pat galite vartoti skysčio pavidalu. Šis skystis yra eliksyro arba lašų pavidalu.

Kaip reikėtų vartoti geležies papildus?

Jei gydytojas Jums paskyrė geležies papildų, jas reikia vartoti tik taip, kaip nurodyta .

• Paprastai geležies tabletes geriausia gerti tuščiu skrandžiu . Vaistą vartokite valandą prieš valgį arba dvi valandas po valgio.
• Jei vartojate tabletę, nurykite ją visą . Jos negalima traiškyti, kramtyti ar laužyti.
• Jei naudojate skystį, tiksliai atmatuokite vaistą . Naudokite dozavimo švirkštą, o ne virtuvinį šaukštą. Priešingu atveju galite gauti netikslią dozę.
• Gydytojas gali nurodyti Jums laikytis specialios dietos vartojant geležies sulfatą. Tiksliai laikykitės šių nurodymų.
• Geležies tabletes laikykite kambario temperatūroje ir vaikams nepasiekiamoje vietoje .

Dar keli dalykai, kuriuos reikia atsiminti:

• Nors geriausia jį vartoti tuščiu skrandžiu, gydytojai rekomenduoja jį vartoti valgio metu, nes kai kuriems žmonėms pasireiškia skrandžio sutrikimai .
• Nevartokite geležies tablečių kartu su pienu, kava, arbata (kofeinu), antacidiniais vaistais ar kalcio papildais . Jie gali sumažinti geležies absorbciją.
• Pabandykite vartoti geležies tabletes kartu su vitaminu C (pavyzdžiui, su stikline apelsinų sulčių). Tai padidins geležies įsisavinimą į organizmą.

Koks yra geležies sulfato šalutinis poveikis?

Vienas iš pagrindinių geležies tablečių šalutinių poveikių yra vidurių užkietėjimas , kuris reiškia sausą skrandį. Todėl gerkite daug vandens . Kartu su geležies tabletėmis taip pat gali tekti vartoti išmatų minkštiklį.

Gali pasireikšti keli kiti šalutiniai poveikiai:

• Rėmuo .
• Apetito praradimas .
• Skrandžio spazmai .
• Pykinimas .
• Viduriavimas .
• Tamsios išmatos – tai normalu, nesijaudinkite.

Geležies sulfato tablečių šalutinis poveikis paprastai būna laikinas . Jis turėtų išnykti, kai jūsų organizmas prisitaiko prie vaisto. Tačiau jei jis išlieka, pasakykite gydytojui.

Kokios yra geriausios geležies tabletės?

Jūsų gydytojas gali padėti jums nuspręsti, kuri geležies tabletė jums tinkamiausia. Jis arba ji taip pat pasakys, kiek geležies turėtumėte vartoti kiekvieną dieną. Kartais vartojant dvi ar daugiau dozių per dieną, jūsų organizmas geriau pasisavina geležį. Tačiau pailginto atpalaidavimo geležies tabletes reikia vartoti tik kartą per dieną.

Kiek laiko užtruks, kol pasijusiu geriau?

Per vieną–keturias savaites nuo geležies tablečių vartojimo pradžiosPradėsite jaustis geriau. Stebėkite savo simptomus ir atkreipkite dėmesį į bet kokį šalutinį poveikį. Jei turite klausimų ar abejonių, pasitarkite su gydytoju.

Kiek laiko turėsiu vartoti geriamuosius geležies papildus?

Gydytojas pasakys, kiek laiko reikia vartoti geležies tabletes. Net ir po to, kai hemoglobino ir geležies kiekis normalizuojasi, jūsų gali būti paprašyta tęsti geležies tablečių vartojimą maždaug šešis mėnesius . Taip pat gali būti atliekami kraujo tyrimai, siekiant patikrinti geležies kiekį tarp šių vaistų vartojimo.

Geležies sulfatas yra geležies papildas, padedantis išvengti arba gydyti geležies trūkumo sukeltą anemiją. Prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, pasitarkite su gydytoju. Jei gydytojas nurodė pradėti vartoti geležies sulfatą, tiksliai laikykitės jo nurodymų. Nors geležies sulfatas turi daug privalumų, jis taip pat gali sukelti šalutinį poveikį. Geležies tabletes vartokite tik tiek laiko, kiek nurodė gydytojas. Išgėrus daugiau geležies, nei reikia jūsų organizmui, gali kilti rimtų sveikatos problemų.

Žinutė namo

Taigi, tikriausiai dabar suprantate, kad geležis yra būtina mūsų kūno sveikatai ir stiprumui.

• Jei taip pat jaučiate tokius simptomus kaip dažnas nuovargis, silpnumo jausmas ir blyškumas , tai gali būti dėl geležies trūkumo.
• Jei abejojate, būtinai kreipkitės į gydytoją ir gaukite patarimo . Nevartokite geležies tablečių patys.
• Jei gydytojas paskyrė geležies piliulę, pavyzdžiui, geležies sulfatą, vartokite ją tiksliai taip, kaip nurodyta, nustatytu laiku .
• Vartojant geležies tabletes , negalima jų užgerti pienu, arbata ar kava . Jas vartojant su kuo nors, kuo gausu vitamino C (pavyzdžiui, apelsinų sultimis), organizmas geriau pasisavina geležį.
• Į savo mitybą įtraukite geležies turtingų maisto produktų, tokių kaip žalios daržovės, raudona mėsa, žuvis ir riešutai .
• Atminkite, kad per didelis geležies kiekis niekada nėra gerai . Per didelis geležies vartojimas be medicininės konsultacijos gali sukelti kitų problemų.

Labai svarbu rūpintis savo sveikata. Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga!

Geležis , geležies sulfatas, anemija, hemoglobinas, geležies trūkumas, geležis, sveikata