Ar ir jūsų rankos dilgčioja? Tai gali būti riešo kanalo sindromas!

Ar kartais jaučiate, kad jūsų pirštai nutirpsta? O gal jaučiate, kad tuoj nutirps? Ar kartais jaučiate, kad negalite kažko pasiekti? Jei šie dalykai jums skamba pažįstamai, galbūt tai jums bus naudinga. Šiandien kalbėsime apie riešą paveikiančią būklę, kuri yra gana dažna, bet gali būti gana erzinanti, jei ja tinkamai nesirūpinama.

Kas yra riešo kanalo sindromas?

Paprastai tariant, šis „(riešo kanalo sindromas)“ yra būklė, kuri atsiranda, kai suspaudžiamas vidurinis nervas, pagrindinis nervas, einantis per riešą . „Riešo kanalas“ yra mažas, tunelį primenantis kanalas riešo viduje. Šį tunelį sudaro riešo kaulai ir raiščiai (t. y. juostos, jungiančios kaulus). Įsivaizduokite jį kaip mažą pralaidą. Šioje pralaidoje praeina devynios sausgyslės (t. y. juostos, jungiančios raumenis su kaulais), kurios padeda mums sulenkti ir ištiesti pirštus, ir tai yra anksčiau minėtas „vidurinis nervas“. Taigi erdvė šio tunelio viduje yra labai ribota. Jei dėl kokių nors priežasčių šis tunelis susiaurėja arba jei tunelio viduje esantys daiktai patinsta, tas nervas suspaudžiamas. Tada pradeda atsirasti tirpimas ir skausmas. Tai tarsi kas nors užliptų ant vandens vamzdžio – vandens tekėjimas būtų užblokuotas.

Kokios yra šios situacijos priežastys?

Dabar panagrinėkime, kas susiaurina riešo kanalo ertmę ir suspaudžia nervą. Priežasčių gali būti ne viena, bet jų kelios.

Toliau dirbti tuo pačiu principu

Tai dažnai yra pagrindinė priežastis. Kai valandų valandas atliekate tuos pačius rankos judesius, riešo sausgyslės gali ištinti. Tuomet tunelyje nepakanka vietos ir nervas užspaudžiamas.

Pagalvokite apie tai šitaip:

• Kažkas, kas visą dieną rašo kompiuteriu .
• Arba kažkas, kas žaidžia vaizdo žaidimus .
• Žmonės, grojantys tam tikrais muzikos instrumentais (pavyzdžiui, gitara, smuiku).

Ši būklė labiau tikėtina, nes tokie žmonės linkę ilgą laiką atlikti tuos pačius judesius rankomis.

Kita veikla ir pavojai

Tam įtakos gali turėti ir kita veikla bei nelaimingi atsitikimai.

• Tam tikros rūšies pratimai , ypač gimnastika, apimanti stovėjimą ant rankų (pavyzdžiui, stovėjimas ant rankų).
• Sporto šakos, kuriose naudojama raketė, pavyzdžiui, tenisas .
• Jei riešo kaulas lūžta arba patemptas , dėl to patinimas taip pat gali suspausti nervą.

Paprastai tariant, viskas, kas sukelia patinimą aplink riešą, gali tai sukelti.

Kam didesnė tikimybė susirgti riešo kanalo sindromu?

Riešo kanalo sindromas dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms . Dažniausiai jis pasireiškia vyresniems nei 30 metų žmonėms. Taip pat,Taip pat nustatyta, kad moterims ši būklė išsivysto dažniau nei vyrams.

Be to, žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, yra labiau linkę jį išsivystyti. Pavyzdžiui:

• Tiems, kurie serga artritu ( sąnarių skausmu).
• Tiems, kurie turi skydliaukės problemų .
• Sergantiems diabetu (Diabetes Mellitus) .

Be to, kai kurioms moterims ši būklė išsivysto nėštumo metu . Antsvorio turintiems žmonėms taip pat kyla rizika susirgti.

Tačiau mažiems vaikams tai labai reta. Todėl nėra ko per daug nerimauti. Vis dėlto svarbu, kad visi mes tai žinotume.

Kaip tai atpažinti? Kokie yra gydymo būdai?

Gerai, dabar pažiūrėkime, ar turite šiuos simptomus, kaip gydytojas diagnozuoja riešo kanalo sindromą ir kokie yra jo gydymo būdai?

Diagnozė

Kai lankysitės pas gydytoją, jis pirmiausia užduos jums klausimų . Kaip jaučiasi jūsų ranka, kada atsiranda dilgčiojimas ir skausmas, kokia veikla užsiimate? Tada gydytojas arba slaugytoja apžiūrės jūsų ranką . Kartais jie švelniai baksnos jūsų riešą arba tam tikrais būdais sulenks ranką, kad pamatytų, ar jaučiate dilgčiojimą. Dažnai šis tyrimas gali diagnozuoti būklę.

Gydymo metodai

Ankstyvosiose riešo kanalo sindromo stadijose paprastas gydymas gali išgydyti būklę.

Ką veikti be vaistų

• Įtvaras arba įtvaras: tai dažnai yra pirmasis gydymo būdas. Jūsų gali būti paprašyta jį nešioti, ypač naktį . Tai padės išlaikyti riešą tiesų. Tai leis nervui turėti daugiau erdvės tunelyje ir sumažinti spaudimą.
• Pailsinkite riešą: rankos poilsis yra svarbus, kad patinusi sausgyslė užgytų. Gali būti gera mintis kuriam laikui nutraukti arba sumažinti reguliariai atliekamo darbo kiekį.

"Atminkite, kad poilsis yra geriausias vaistas nuo tokių situacijų!"

Vaistai

• Skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai: tokie vaistai kaip „(ibuprofenas)“ gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą. Tačiau juos reikėtų vartoti tik pasitarus su gydytoju.
• Kortizono injekcija: kartais gydytojas gali suleisti vaisto, vadinamo kortizonu, kad greitai sumažintų patinimą riešo kanalo viduje. Tai daugeliui žmonių suteikia greitą palengvėjimą.

Po šių procedūrų, kai jūsų ranka šiek tiek atsigaus, gydytojas išmokys jus riešo pratimų . Jis taip pat išmokys jus taisyklingos rankos laikysenos atliekant tokias užduotis kaip spausdinimas.

Kraštutinė priemonė – operacija?

Tačiau, jei nė vienas iš šių gydymo būdų nepadeda, kaip paskutinė priemonė gali prireikti nedidelės operacijos . Tai atliekama siekiant sumažinti spaudimą viduriniam nervui. Tai labai greita, nesudėtinga operacija. Galite grįžti namo tą pačią dieną. Dauguma žmonių po šios operacijos visiškai pasveiksta ir gali padėti išvengti simptomų pasikartojimo.

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo?

Nors tai dažnai nutinka suaugusiesiems, ugdydami gerus įpročius nuo mažens, galite išvengti tokių situacijų užaugę. Taigi, pažiūrėkime, kaip nuo to apsisaugoti.

Geri įpročiai nuo vaikystės

Jei daug dirbate kompiuteriu arba rašote žinutes telefonu, svarbu reguliariai daryti pertraukas . Užuot dirbę nuolat, atsikelkite, pasitempkite, nuveikite ką nors kita ir grįžkite prie darbo. Jei įmanoma, nustatykite žadintuvą, kuris primintų jums padaryti pertrauką bent kartą per valandą.

Naudodamiesi kompiuteriu, nepamirškite šių dalykų.

Dirbant prie kompiuterio, labai svarbu, kad jūsų erdvė būtų patogi.

• Kėdė: Naudokite kėdę, kurios ūgį galima reguliuoti. Nesėdėkite per aukštai ar per žemai . Jūsų kėdė turėtų būti vienoje linijoje su kompiuterio ekranu ir klaviatūra, kad jums būtų patogu.
• Pabandykite sėdėti taip:
• Laikykite alkūnes prie šonų , o riešus – priešais save.
• Laikykite dilbius ir riešus tiesiai . Nelenkite riešų aukštyn ar žemyn.
• Jei naudojate riešo atramą , nedėkite ant jos svorio ir nespauskite jos žemyn rašydami.
• Dažnai naudojamus daiktus (pvz., pelę, rašiklį) laikykite po ranka , kad nereikėtų jų toli ieškoti.

Jei taip rūpinsitės savo riešais, galėsite juos išlaikyti sveikus.

Žinutė namo

Gerai, tikiuosi, kad dabar geriau suprantate „riešo kanalo sindromą“, apie kurį šiandien kalbėjome.

"Paprastai tariant, tai būklė, kai rankos pirštai tampa nutirpę ir skausmingi dėl nervo suspaudimo riešo kanale."

• Pagrindinė priežastis – toliau daryti tą patį .
• Labai svarbu ilsinti rankas ir išlaikyti taisyklingą laikyseną .
• Jei liga aptinkama anksti, ją galima išgydyti paprastais gydymo būdais .
• Jei jaučiate simptomus, būtinai kreipkitės į gydytoją ir gaukite patarimo . Nedelskite.

Jūsų rankos jums labai brangios. Todėl jūsų pareiga yra jomis rūpintis. Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga!

Riešo kanalo sindromas, riešo kanalo sindromas, rankų tirpimas, riešo skausmas, nervo suspaudimas, vidurinis nervas, rankų tirpimas, riešo sutrikimai