Ar dažnai sergate peršalimu? Pakalbėkime apie tai paprastai!

Kai sakome peršalimas, visi žinome šią ligą. Kiek kartų ja sirgote nuo vaikystės, tiesa? Kartais galite pagalvoti: „Vėl susirgau!“. Taigi šiandien kalbėsime apie daugelį dalykų, pavyzdžiui, kas yra tas peršalimas, kodėl juo visada susergame, ką daryti, kai susergame, ir kaip jo išvengti. Supraskime šiuos dalykus paprastai, lyg kalbėtume su draugu.

Kas tiksliai yra peršalimas?

Paprastai tariant, peršalimas yra infekcija, kurią sukelia nedidelis mikrobas, viruso tipas, patekęs į nosį, gerklę ir aplink nosį esančius oro maišelius (vadinamus sinusais). Tai tarsi kažkas slapta įeitų į jūsų namus ir jus trikdytų.

Tik pagalvokite, yra ne vienas ar du virusų tipai, o daugiau nei du šimtai , galinčių sukelti peršalimą. Iš jų dažniausiai šią ligą sukelia viruso tipas, vadinamas „(rinovirusu)“. Taigi, net jei peršalote vieną kartą ir pasveikote, galite susirgti vėl su kitu virusu. Štai kodėl tai taip įprasta.

Kodėl mes visada peršalame? Ar nėra nuo to vaistų?

Galbūt galvojate: „Ar nėra vaisto ar vakcinos nuo to?“ Tiesa ta, kad peršalimą sukelia tiek daug skirtingų virusų tipų, kad sunku sukurti vieną vakciną, kuri veiktų nuo jų visų. Štai kodėl kol kas nėra specifinės vakcinos nuo peršalimo.

Bet nebijokite! Savo kūne turime supergalią, kuri gali su tuo susidoroti. Tai mūsų imuninė sistema . Ji tarsi armija, sauganti mūsų šalį. Ši imuninė sistema kovoja su virusais, tokiais kaip tie, kurie pasirodo, ir gelbsti mus nuo ligų. Pagrindiniai šios armijos kariai yra baltieji kraujo kūneliai . Jie yra tie, kurie stoja į kovą, kai tik virusas patenka į organizmą.

Kaip šis peršalimas plinta iš žmogaus į žmogų?

Tai problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Pažiūrėkime, kaip seksis.

Čiaudėdami, kosėdami ir rankomis!

Tikriausiai pastebėjote, kad peršalęs žmogus, kosėdamas ar čiaudėdamas, išskiria mažyčius seilių lašelius. Šiuose lašeliuose yra virusas . Jie tokie maži, kad mes jų net nematome. Tačiau jie patenka į orą ir juos gali įkvėpti šalia esantis asmuo.

Dar vienas dalykas – mes tai vadiname „gleivėmis“ . Šis skystis, išsiskiriantis iš nosies ir gerklės, taip pat pilnas virusų. Jei peršalęs žmogus nusivalo nosį ir ta ranka paliečia durų rankeną ar stalą, virusai ten ir pasilieka. Jei paliesite tą vietą, o tada ta ranka paliesite akis, nosį ar burną, taip pat galite užsikrėsti.

Įsivaizduokite, kad esate mokykloje pamokoje. Vienas iš jūsų draugų peršalęs. Jis nusičiaudi ir paliečia savo stalą. Tada jūs paliečiate tą stalą ir nesąmoningai pasikasote nosį. Taip plinta liga.

Štai kodėl reikia dažnai plauti rankas .Kitaip tariant. Labai svarbu plauti rankas, ypač prieš valgant, pasinaudojus tualetu ir grįžus iš lauko. Durų rankenos, šviesos jungikliai, telefonai ir kompiuterių klaviatūros yra vietos, kuriose šių virusų galima rasti dažniausiai.

Kokie yra dažni peršalimo simptomai?

Simptomai paprastai pradeda pasireikšti praėjus dviem ar trims dienoms po viruso patekimo į organizmą. Ne visi patirs tuos pačius simptomus, tačiau yra keletas dažnų:

• Gerklės skausmas, kosulys su perštėjimo pojūčiu. Kartais gerklė gali būti labai šiurkšti.
• Čiaudulys ir nosies užgulimas. Taip pat gali būti sloga.
• Jaučiatės labai pavargę. Galite jaustis taip pavargę, kad negalite nieko padaryti.
• Karščiavimas, kuris yra lengvas karščiavimas. Paprastai jis svyruoja nuo 37,2 °C iki 37,8 °C (100 °F–101 °F) . Jei karščiavimas didesnis, geriausia kreiptis į gydytoją.
• Kūno skausmai. Gali skaudėti raumenis, tarsi jie būtų įsitempę po fizinio krūvio.
• Apetito praradimas. Galite jausti, kad nenorite valgyti.

Jei jaučiate vieną ar daugiau iš šių simptomų, tai greičiausiai peršalimas.

Ką daryti, kad greičiau pasveiktumėte ir palengvintumėte peršalimo simptomus?

Nors nėra specifinio peršalimo gydymo, yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti, kad palengvintume simptomus ir greičiau pasveiktume.

• Gerkite šiltus gėrimus: puodelis karštos sriubos, karšto vandens, arbatos ar imbiero ir kalendros arbatos gali padėti palengvinti gerklės skausmą ir kosulį. Tai taip pat gali padėti atpalaiduoti gleives nosyje.
• Pasinerkime į garą: karštas dušas ir garų ant kūno gali padėti atsikratyti užsikimšusios nosies ir gerklės skausmo. Jei galite, naudokite oro drėkintuvą (nedidelį prietaisą, kuris garina kambario orą). Tai sudrėkins kambario orą, todėl bus lengviau kvėpuoti, be to, tai padės atpalaiduoti gleives.
• Gerkite daug vandens: rekomenduojama išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną. Peršalus ypač svarbu gerti skysčius, tokius kaip vanduo ir vaisių sultys (geriausia su mažu cukraus kiekiu). Tai padeda išvengti vandens susilaikymo organizme ir tirpdyti gleives. Net ir becukriai ledai ant pagaliuko yra puikūs!
• Gerai išsišnypškite nosį: jei jūsų nosis užsikimšusi ir pilna gleivių, geriausia ją reguliariai išsipūsti. Užmerkite vieną šnervę ir kelis kartus išpūskite iš kitos pusės.
• Ilsėkimės: tai labai svarbu. Kai kūnas suserga, jam reikia jėgų su tuo kovoti. Todėl daug ilsėkitės . Dieną nusnūskite, o vakare eikite miegoti šiek tiek anksčiau. Tada kūnas galės greitai atsigauti.

Atminkite, kad skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip paracetamolis, galima vartoti nuo karščiavimo ir kūno skausmų. TačiauAntibiotikai peršalimo atveju neveikia, nes jie veikia tik bakterines, o ne virusines infekcijas.

Ką turėtume daryti, kad išvengtume peršalimo?

„Geriau apsidrausti, nei gailėtis, kai sergi“, – sako jie. Taigi yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti, kad išvengtume peršalimo.

Rankų plovimas yra geriausias!

Tai svarbiausias ir lengviausias dalykas . Kruopščiai plaunant rankas muilu ir šiltu vandeniu bent 20 sekundžių, sunaikinami ant rankų esantys virusai. Ypač:

• Prieš valgant ir po maisto gaminimo.
• Nuėjus į tualetą.
• Po čiaudėjimo, po kosulio, po nosies pūtimo.
• Išėjus ir grįžus namo.
• Po apsilankymo pas sergantį žmogų.

Kai muilo ir vandens nėra, galite naudoti rankų dezinfekavimo priemonę (kurioje yra alkoholio). Tačiau atminkite, kad jei ant rankų yra nešvarumų ar riebalų, rankų dezinfekavimo priemonė jų nepašalins. Todėl geriausia plauti rankas su muilu, kai tik įmanoma.

Sveiko gyvenimo būdo palaikymas

Tai taip pat labai svarbu.

• Būkite aktyvūs: kasdienė mankšta stiprina mūsų imuninę sistemą.
• Sumažinkite stresą: per didelis stresas silpnina mūsų imunitetą. Todėl stenkitės išlikti ramūs.
• Valgykite subalansuotą mitybą: valgydami daugiau daržovių, vaisių ir žalumynų, organizmas gauna reikalingų maistinių medžiagų.
• Miegokite pakankamai: miegokite bent 7–8 valandas per dieną.

Kai darome šiuos dalykus, mūsų imuninė sistema veikia gerai. Tada, net jei virusai patektų į organizmą, yra didesnė tikimybė, kad išliksime sveiki.

Taigi, tai yra svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti iš to, apie ką kalbėjome!

Gerai, jau daug kalbėjome apie peršalimą. Štai keli dalykai, kuriuos reikėtų nepamiršti:

• Peršalimas yra dažna liga, kurią sukelia virusas, sukeliantis slogą ir gerklės skausmą.
• Nėra specifinės vakcinos ar gydymo nuo šios ligos. Mūsų organizmo imuninė sistema su ja kovoja.
• Jis daugiausia plinta čiaudint, kosint ir naudojant nešvarias rankas .
• Reguliariai plauti rankas su muilu yra geriausias būdas išvengti infekcijos.
• Peršalus , daug ilsėkitės, gerkite skysčių ir valgykite šiltus dalykus.
• Antibiotikai peršalimo atveju nepadeda.
• Sveiko gyvenimo būdo palaikymas gali sumažinti peršalimo riziką.

Taigi, tikiuosi, kad geriau suprantate peršalimą. Laikydamiesi šių patarimų, galėsite sumažinti peršalimo dažnumą ir greitai pasveikti, jei susirgsite. Būkite sveiki!

Peršalimas, gripas, virusai, imuninė sistema, simptomai, peršalimo gydymas, peršalimo prevencija