Jei sergate diabetu, tikriausiai žinote, kaip stipriai tai gali paveikti jūsų organizmą. Dažnai diabetą laikome tik cukraus kiekio kraujyje problema. Tačiau iš tikrųjų jis gali pažeisti neįsivaizduojamas mūsų kūno dalis, ypač akis, inkstus ir nervus. Šiandien kalbėsime apie rimtą žalą, kurią diabetas gali padaryti mūsų regėjimui. Tai būklė, vadinama „diabetine geltonosios dėmės edema“.
Paprastai tariant, kas yra diabetinė geltonosios dėmės edema (DME)?
Gerai, pasakykime paprastai. Maždaug vienas iš dešimties diabetu sergančių žmonių gali susirgti šia liga – diabetine geltonosios dėmės edema (trumpai pavadinkime ją DME).
Štai kaip tai veikia: kai cukraus kiekis kraujyje ilgą laiką yra aukštas ir nekontroliuojamas, tai pažeidžia labai gležnas, mažytes kraujagysles mūsų akyse. Tai tarsi vandens vamzdis, kuris laikui bėgant koroduoja ir jame atsiranda skylių.
Dėl to iš pažeistų kraujagyslių pradeda tekėti skystis. Šis skystis kaupiasi tinklainėje – akies dalyje, kuri yra tarsi fotoaparato juosta, kurioje įrašomi mūsų matomi vaizdai.
Jautriausia tinklainės dalis, esanti pačiame per vidurį, kuri padeda mums aiškiai matyti, pavyzdžiui, skaitant knygą, atpažinant veidą ir įveriant adatą, vadinama geltonąja dėme . Tas skystis kaupiasi būtent šioje dalyje, vadinamoje geltonąja dėme. Tada ta dalis patinsta. Šį patinimą vadiname DME.
Dėl šio patinimo prarandame aštrų, aiškų regėjimą ir regėjimas pradeda miglotis.
Kokie yra DME simptomai?
Jei jaučiate šiuos požymius, tai gali būti diabetinės plaučių edemos (DME) simptomas.
- Neryškus matymas: jausmas, kad žiūrite per rūką. Sunku skaityti knygas ar žiūrėti televizorių.
- Dvigubas matymas: jausmas, kad matote du vaizdus, o ne vieną.
- Staigus plūduriuojančių objektų padidėjimas: Staigus mažų juodų taškelių ar siūlų kamuoliukų, plūduriuojančių prieš akis, padidėjimas taip pat yra simptomas.
Jei sergate diabetu ir jaučiate bet kurį iš šių simptomų, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją ir pasitikrinti akis.
Kaip galiu kontroliuoti šią būklę keisdamas savo gyvenimo būdą?
Geros žinios yra tai, kad DME progresavimą galima daugiausia kontroliuoti atlikus kelis paprastus gyvenimo būdo pakeitimus. Gydytojas patars jums laikytis šių veiksmų gydymo metu.
Svarbiausia čia yra valgyti maistingą maistą, pakankamai mankštintis, palaikyti sveiką svorį, nerūkyti ir ypač kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį .
Sportas yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo akims!
Tyrimai parodė, kad mankšta yra labai naudinga akių sveikatai. Mankšta taip pat gali padėti kontroliuoti diabetinės makulos edemos (DME) progresavimą.
Pagalvokite, mankštinantis pagerėja kraujotaka. Tai padidina kraujo kiekį, pasiekiantį tinklainę akies viduje. Tai reiškia, kad ta dalis gauna reikiamą deguonį ir maistines medžiagas. Tai padeda gyti pažeistoms kraujagyslėms ir išvengti naujų pažeidimų.
Kiek mankštintis jums reikia?
Galite maksimaliai išnaudoti savo akis, jei per savaitę mankštinsitės bent 150 minučių vidutinio intensyvumo mankštos (tai yra 30 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę).
- Greitas ėjimas
- Dviračių sportas
- Vandens aerobika
- Šokis
- Viskas, pavyzdžiui, sodininkystė, yra gerai.
Tačiau yra vienas labai svarbus dalykas. Jei esate naujokas sporte, pirmiausia būtina pasikalbėti su gydytoju ir paklausti, kokie pratimai jums tinka ir kiek laiko juos reikėtų atlikti.
Svarbu kontroliuoti kraujospūdį!
Sergant diabetu, taip pat yra didesnė tikimybė, kad išsivystys aukštas kraujospūdis. Šis aukštas kraujospūdis gali pabloginti DME būklę. Kadangi aukštas kraujospūdis taip pat pažeidžia tas jautrias kraujagysles. Taigi, kai diabetas ir aukštas kraujospūdis yra kartu, akių pažeidimas padvigubėja arba patrigubėja.
Todėl labai svarbu palaikyti tinkamą kraujospūdį.
| Patarimai, kaip kontroliuoti kraujospūdį | Kodėl tai svarbu? |
|---|---|
| Svorio metimas | Jei turite antsvorio, svorio metimas yra vienas geriausių būdų sumažinti kraujospūdį. Net 10 svarų (apie 4,5 kg) numetimas gali turėti didelės įtakos. |
| Alkoholio apribojimas | Per didelis alkoholio vartojimas tiesiogiai veikia aukštą kraujospūdį. Stenkitės apriboti savo suvartojimą iki vieno standartinio gėrimo per dieną. |
| Reguliariai sportuojant | Be tokių užsiėmimų kaip vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu, svorių kilnojimas gali labai padėti kontroliuoti kraujospūdį. Taip pat pasitarkite su gydytoju. |
| Streso mažinimas | Kai patiriate stresą, jūsų organizme esantys hormonai laikinai susiaurina kraujagysles. Dėl to gali padidėti kraujospūdis. Užsitęsęs stresas gali sukelti nesveikus įpročius (per daug valgyti, nepakankamai miegoti), kurie gali pakenkti jūsų sveikatai. Pabandykite nusiraminti tokiais dalykais kaip gilaus kvėpavimo pratimai ir meditacija. |
Dar du svarbūs dalykai, kuriuos reikia atsiminti
1. Visiškai mesti rūkyti.
Rūkymas nuodija visas mūsų kūno kraujagysles. Diabetas ir aukštas kraujospūdis gali dar labiau pažeisti akių kraujagysles. Taigi, jei rūkote, mesti rūkyti yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti dėl savo akių.
2. Cukraus kiekis kraujyje yra raktas
Visko, apie ką kalbėjome, pagrindinė priežastis yra diabetas, o tai reiškia nekontroliuojamą cukraus kiekį kraujyje. Todėl svarbu laiku vartoti gydytojo paskirtus vaistus, kontroliuoti mitybą ir reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje.
Atlikdami visa tai, atkreipkite dėmesį į bet kokius nedidelius akių pokyčius. Jei pastebėsite kokių nors pokyčių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Žinutė namo
- Diabetinė geltonosios dėmės edema (DME) yra diabeto sukelta būklė, galinti rimtai paveikti regėjimą.
- Paprasti gyvenimo būdo pokyčiai gali žymiai sumažinti šios būklės progresavimą.
- Svarbu reguliariai mankštintis, kontroliuoti kraujospūdį, palaikyti sveiką svorį ir vengti rūkyti.
- Svarbiausia iš visų – tinkamai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
- Prieš pradėdami naują mankštos rutiną arba dėl savo sveikatos būklės, visada pasitarkite su gydytoju .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą