Ar kada nors planavote visą savo gyvenimą? Nuo mažens turėjote didelę svajonę: „Štai kuo noriu būti užaugęs“? Galbūt tai buvo tapti gydytoju. O galbūt tapti didelės įmonės generaliniu direktoriumi. Bet kas, jei jūsų gyvenimas staiga pasisuka visiškai kita linkme, nei kada nors įsivaizdavote? Santuoka, vaikas, persikraustymas į naują miestą... Visa tai jus lydi supratimas, kad gyvenimas, apie kurį svajojote, nėra toks, kokį turite iš tikrųjų, ir jis gali atrodyti pribloškiantis ir tamsus. Ta tamsa gali būti šiandien aptariamos būsenos – depresijos – pradžia.
Ar depresija yra tik liūdesys?
Ne, visai ne. Depresija yra daug daugiau nei vien liūdesio jausmas. Tai tikra medicininė būklė . Tiksliau sakant, tai būklė, susijusi su smegenų chemijos pokyčiais. Ji vadinama „didžiąja depresija“.
Įsivaizduokite, kad visada viską darėte gerai, viską atlikote puikiai. Bet staiga nieko negalite padaryti. Ryte nenorite keltis iš lovos. Neturite energijos atlikti net mažiausios užduoties. Viskas stoja į savo vietas. Tada pradedate galvoti apie save kaip apie „nevykėlį“. Jūsų galvoje įsišaknija jausmas „aš esu nenaudingas“. Šis jausmas tik pablogina depresiją. Tai tarsi užburtas ratas. Ši situacija gali būti tokia bloga, kad kai kurie žmonės nori palikti savo šeimą, draugus ir viską bei kažkur pabėgti, kad pradėtų naują gyvenimą. Tai nenuostabu.
Depresija nėra silpnumas. Tai medicininė būklė, kurią reikia gydyti, kaip ir diabetą ar aukštą kraujospūdį. Todėl nėra jokios priežasties gėdytis ar slėpti.
Kodėl net ir pradėjus gydymą kartais atrodo, kad jis neveikia?
Tai problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, kovojančių su depresija. Galbūt gydytojas jau pradėjo gydymą. Tačiau kai nematote laukiamo pagerėjimo, galite jaustis beviltiškai ir svarstyti: „Ar kada nors tai pagerės?“ Panagrinėkime kai kurias to priežastis.
Ar atrodo, kad terapija nepadeda?
Kartais, kai lankotės pas konsultantą ar psichiatrą, galite jaustis taip, lyg į jų klausimus nenorėtumėte atsakyti nieko daugiau, tik „taip“ arba „ne“. Gali būti sunku kalbėti apie tai, kas jums neramu. Tam gali būti kelios priežastys.
- Jūs ir terapeutas neužmezgėte gerų santykių.
- Dar nesi visiškai pasiruošęs kalbėti apie tai, kas tau galvoje.
- Tai gali būti netinkamas gydymas jums.
Atminkite, kad vien todėl, kad nepavyko su vienu terapeutu, dar nereiškia, kad pats gydymas yra nesėkmingas.Labai svarbu rasti gydytoją ar konsultantą, kuris gerai jus išklausytų, suprastų ir su kuriuo būtų lengva kalbėtis.
Ar nėra jokio skirtumo, net jei vartojate vaistus?
Vaistai nuo depresijos, žinomi kaip antidepresantai, neveikia vienodai ar tokiu pačiu greičiu visiems.
- Užtrunka šiek tiek laiko, kol rasite tinkamą vaistą ir dozę. Jūsų gydytojas gali išbandyti kelis vaistus ir dozes.
- Kai kurie vaistai gali turėti šalutinį poveikį. Galite jaustis tarsi nebūtumėte savimi, tarsi neturėtumėte jokių jausmų.
- Gali kilti problemų dėl vaistų, vartojamų kitoms ligoms gydyti. Pavyzdžiui, jie gali sąveikauti su vaistais nuo dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD).
Svarbiausia: visa tai turėtų vykti atidžiai prižiūrint gydytojui . Niekada nenutraukite vaistų vartojimo ir nekeiskite dozės savarankiškai. Jei pasireiškė koks nors šalutinis poveikis, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Pažvelkite į šią lentelę. Ji gali atsakyti į kai kuriuos jūsų klausimus apie gydymą.
| Gydymo iššūkis | Ką galite padaryti |
|---|---|
| Sunkumas kalbant psichoterapijos metu. | Sąžiningai pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju. Galbūt padėtų kitoks gydymas ar kitas konsultantas. |
| Nejaučiamas pagerėjimas, nepaisant vaistų vartojimo. | Būkite kantrūs. Gali prireikti kelių savaičių, kol vaistai pradės veikti. Jei pokyčių nėra, pasitarkite su gydytoju dėl vaisto ar dozės pakeitimo. |
| Šalutinis vaistų poveikis (pvz., mieguistumas, apatija). | Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Nenutraukite vaistų vartojimo. Jis parinks kitą jums tinkamą variantą. |
| Jausmas „niekada nebus geriau“. | Šis jausmas yra depresijos dalis. Pasikalbėkite apie tai su savo artimaisiais ir gydytoju. Jūs ne vienas. |
„Net gydytojas negali manęs išgydyti“ – kaip išsivaduoti iš šios bejėgiškumo būsenos?
Galbūt po metų gydymo jūsų psichiatras sako: „Jau turėtumėte daryti tam tikrą pažangą“, o dabar atrodo, kad visas pasaulis ant jūsų sugriuvo. „Jei net gydytojas negali manęs išgydyti, tai kas kitas gali?“ – pagalvojate. Tai blogiausia depresijos dalis. Jaučiasi, lyg būtų išnykęs visas paskutinis vilties lašas.
Bet pagalvokite apie tai šitaip. Gydytojas to nesako norėdamas jus mesti. Jis sako, kad tai, ką darėme taip ilgai, jums nepadeda, todėl turime į tai žiūrėti kitaip . Tai iš tiesų yra galimybė rasti naują kelią.
Visiškas atsigavimas nuo depresijos neįvyksta per naktį. Tai kelionė. Ta kelionė reikalauja vaistų, psichoterapijos ir daug daugiau. Tai vadinama holistiniu požiūriu .
- Medicininio gydymo tęstinumas: tai yra pagrindas. Nenutraukite santykių su gydytoju.
- Gyvenimo būdo pokyčiai: labai svarbu gera maistinga mityba, kasdienis mankštinimasis ir geras miegas.
- Socialinė parama: pasikalbėkite su patikimu draugu ar šeimos nariu apie tai, kas jums neramu. Neneškite šios naštos vieni.
- Prasmės ir vilties paieška: tai labai svarbu. Vieniems tai gali būti religija , meditacija ar malda. Kitiems tai gali būti naujo hobio atradimas, laiko praleidimas gamtoje arba mažų tikslų išsikėlimas ir jų siekimas. Svarbiausia – į savo gyvenimą įnešti naujos prasmės ir vilties .
Žinutė namo
- Depresija nėra jūsų silpnybė, tai reali medicininė būklė , kurią reikia gydyti.
- Nepraraskite vilties, jei pirmasis gydymas nepadeda. Dirbkite su gydytoju , kol rasite jums tinkamiausią gydymą.
- Jei vartojate vaistus, visada tai darykite prižiūrint gydytojui. Niekada nenutraukite vaistų vartojimo ir nekeiskite dozės savarankiškai.
- Be medicininio gydymo, gijimo procesui būtini geras gyvenimo būdas, socialiniai ryšiai ir tai, kas suteikia gyvenimo vilties.
- Šioje kovoje nesi vienas. Prašyk pagalbos. Išsakyk savo nuomonę. Daugybė žmonių laukia, kol galės tau padėti.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą