Kartais nėra lengva pasikalbėti su kuo nors apie tai, kas mums rūpi, ar ne? Ypač jei tai psichinė būklė, pavyzdžiui, depresija, bijome būti atstumti visuomenės ir nesuprasti. Daugelis žmonių mano, kad tai tik liūdesys ar silpnumas. Tačiau depresija nėra tokia. Tai medicininė būklė, kurią reikia gydyti, kaip ir diabetą ar aukštą kraujospūdį, ir ji daro rimtą įtaką mūsų gyvenimui.
Kas tiksliai yra depresija?
Paprastai tariant, didžioji depresija (MDS) yra daugiau nei prislėgta savijauta dieną ar dvi. Ji gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų mąstymui, emocijoms, elgesiui ir fizinei sveikatai. Kai kurie žmonės šią būklę laiko „negalia“. Šis žodis jums gali skambėti kaip didelis dalykas. Tačiau tai reiškia, kad liga gali trukdyti jūsų kasdienei veiklai, darbui ir šeimos gyvenimui iki tokio lygio, kad negalėsite normaliai funkcionuoti.
Lygiai taip pat, kaip lūžusi koja gali apsunkinti vaikščiojimą, žmogui, sergančiam depresija, net ryte išlipti iš lovos ir pradėti dieną gali būti didelis iššūkis. Taigi, to nereikia gėdytis ar slėpti. Svarbiausia – atvirai apie tai kalbėti ir gauti reikiamą paramą.
Atminkite, kad psichinė liga yra tokia pati kaip fizinė liga. Ji taip pat reikalauja medicininio gydymo ir supratimo.
Darbas ir depresija: kaip su tuo susidoroti?
Didelę gyvenimo dalį praleidžiame darbe. Taigi, jei sergate depresija, tai gali paveikti jūsų darbą. Daugelis žmonių bijo apie tai kalbėti. Tačiau palaikančioje aplinkoje kalbėjimas apie tai gali būti didelis palengvėjimas.
Panagrinėkime pavyzdį. Įsivaizduokite Samantą, kuri patiria didelį spaudimą darbe. Ji nuolat nerimauja dėl problemų, susijusių su kai kuriais kolegomis. Kartais jai staiga pasireiškia krūtinės spaudimas ir pasunkėjęs kvėpavimas, netgi panikos priepuoliai . Šis spaudimas pablogina jos depresiją.
Samanta prašo savo viršininko leisti jai dirbti iš namų dvi dienas per savaitę. Ji mano, kad tai suteiks jai šiek tiek psichinės laisvės atlikti savo darbą. Tačiau viršininkas į ją nežiūri rimtai. „Taip jau yra“, – sako ji, atmesdama prašymą. Ji prašo jo atnešti gydytojo laišką, bet jis nesuteikia reikiamos paramos. Po kurio laiko Samanta atleidžiama iš darbo dėl kitų priežasčių. Argi tai ne labai apgailėtina situacija?
Tačiau ne visur taip yra. Dabar įsivaizduokite, kad Samanta gauna darbą su palaikančiu ir supratingu viršininku. Vieną dieną jos naujasis viršininkas paklausia, ar ji galėtų padirbėti kelias naktines pamainas. Samanta žino , kaip svarbu gerai išsimiegoti sergant depresija. Jei ji nemiega naktį, kitą dieną jaučiasi per daug pavargusi, kad ką nors nuveiktų.
Samanta be baimės ir sąžiningai sako: „Pone, aš galiu dirbti naktinę pamainą. Tačiau dėl depresijos ir lėtinio nuovargio man sunku kitą dieną ateiti į darbą. Todėl turiu pasiimti laisvą dieną.“
Kaip manai, kas nutiko? Jos viršininkas suprato ir pasakė: „Gerai, nėra problemų, Samanta. Padarysime taip.“
Ar pastebėjote skirtumą? Vietoje, kur geras bendravimas ir supratimas , galite dirbti be jokių sveikatos problemų.
| Kaip jus mato kiti (klaidingas suvokimas) | Kas tai iš tikrųjų? (Depresijos simptomas) |
|---|---|
| "Jis toks tinginys, kad negali ryte atsikelti." | Lėtinis nuovargis ir miego įpročių pokyčiai. |
| "Darbas trukdo, jokio dėmesio." | Sunkumas susikaupti ir energijos trūkumas yra pagrindiniai depresijos simptomai. |
| "Visada liūdna, pyksta dėl menkiausių dalykų." | Užsitęsęs liūdesys, nerimas ir kartais panikos priepuoliai. Jie nėra tyčiniai. |
| "Tai tik proto reikalai." | Tai yra realios medicininės būklės, kurioms reikalingas gydymas ir kurias sukelia smegenų cheminių medžiagų (neurotransmiterių) disbalansas. |
Kodėl būtina kreiptis į gydytoją?
Jei jaučiate šiuos simptomus, nemanykite: „Viskas praeis savaime“. Geriausias ir svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, – kreiptis į šeimos gydytoją arba psichiatrą.
1. Tiksli diagnozė: Tik gydytojas gali tiksliai diagnozuoti, ar iš tikrųjų sergate depresija, ar kita sveikatos problema.
2. Gydymo planas: Jis arba ji gali nukreipti jus į tinkamas gydymo galimybes, pvz., vaistus, konsultacijas ir, jei reikia, elgesio terapiją.
3. Medicininė pažyma: Jei jums reikia tam tikrų patogumų tokiose vietose kaip darbovietė, gydytojas taip pat gali pateikti jums reikiamas medicinines ataskaitas ir rekomendacijas. Tai jūsų teisė.
Nekentėkite vieni. Prašyti pagalbos yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas. Jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė.
Žinutė namo
- Didžioji depresija nėra silpnybė, kurios reikėtų gėdytis, tai tikra medicininė būklė, kurią galima gydyti.
- Nebijokite kalbėtis su žmogumi, kuriuo pasitikite (šeimos nariu, draugu, gydytoju), apie savo jausmus ir poreikius.
- Tokie dalykai kaip sunkumai keltis ryte ir per didelis nuovargis nėra tinginystė, tai gali būti fiziniai depresijos simptomai.
- Turite teisę kreiptis pagalbos ir pagalbos darbe. Svarbu kreiptis į gydytoją.
- Jei atsiranda šių simptomų, kuo greičiau kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą