Ar dieną visada jaučiatės mieguisti? Pakalbėkime apie daugybinį miego latencijos testą (MSLT)!

Ar ir jūs dažnai jaučiatės mieguisti dieną? Tiksliau sakant, net jei gerai miegate naktį, ar jums sunku išlikti budriems dieną ir tiesiog jaučiate, kad jūsų akys užsimerkia? Tuomet pakalbėkime apie specialų testą, kuris jums gali būti labai svarbus. Tai vadinamasis daugybinio miego latencijos testas arba MSLT testas, kaip jį trumpai vadina gydytojai. Pažiūrėkime, kas tai yra ir kodėl jis atliekamas.

Kas yra daugybinio miego latencijos testas (MSLT)?

Paprastai tariant, šis MSLT testas matuoja, kaip greitai užmiegate dienos metu (tai vadinama miego latencija ) ir kokius miego etapus išgyvenate snūduriuodami. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, dažniausiai jūsų gydytojas, naudoja šį testą, kad padėtų nustatyti jūsų per didelio mieguistumo dieną priežastį ir diagnozuotų pagrindinius miego sutrikimus.

Ką tiksliai aptinka šis MSLT testas?

MSLT testas daugiausia padeda nustatyti tokias būkles kaip:

• Narkolepsija: jai būdingas nekontroliuojamas mieguistumas dienos metu ir staigus miego priepuolis.
• Hipersomnija: jai taip pat būdingas per didelis mieguistumas. Net jei naktį miegate pakankamai, dieną vis tiek jaučiatės mieguisti.

Kada atliekama MSLT procedūra?

Šis MSLT tyrimas atliekamas dieną . Be to, jis visada atliekamas po naktinio miego tyrimo. Tai reiškia, kad gydytojai pirmiausia atlieka naktinio miego tyrimą (dar vadinamą „polisomnografija“), kad gautų išsamų jūsų miego vaizdą, o tada atlieka šį MSLT tyrimą.

Kam šis MSLT testas labiausiai tinka?

Jei jums taip pat sunku išlikti budriems dieną, t. y. jei dažnai jaučiatės mieguisti, gydytojas gali pasiūlyti atlikti šį MSLT testą. Įsivaizduokite, jei šis mieguistumas trukdo jums tinkamai atlikti kasdienes užduotis, sutrikdo darbą biure, mokslus ar net kasdienę socialinę sąveiką, į tai reikia atsižvelgti. Ypač jei šis mieguistumas dieną tęsiasi kelis mėnesius, tikrai verta kreiptis į gydytoją ir gauti patarimo.

Prieš nuspręsdamas, ar jums reikia atlikti MSLT, gydytojas gali pirmiausia paprašyti atlikti testą, vadinamą Epworth mieguistumo skale . Jį sudaro aštuoni klausimai, į kuriuos turite atsakyti patys. Tai suteiks gydytojui supratimą apie tai, kaip mieguistumas dieną veikia jūsų kasdienį gyvenimą.

Kaip veikia šis MSLT testas? Kas tiksliai vyksta?

MSLT testas įvertina jūsų mieguistumą dieną, suteikdamas jums penkis suplanuotus miegojimus per dieną. Po kiekvieno miego daroma dviejų valandų pertrauka. Kiekvieno miego metu prie jūsų kūno pritvirtinami maži jutikliai.Keletas jų yra sumontuoti. Šie jutikliai leidžia gydytojui stebėti jūsų smegenų veiklą ir akių judesius.

Gydytojai daugiausia dėmesio skiria tam, kaip greitai užmiegate ir ar per trumpą miegą pereinate į specialią miego fazę, vadinamą REM (greitų akių judesių) miegu . REM miegas paprastai pasireiškia, kai užmiegame giliai. Taigi, jei net ir per trumpą miegą pereinate į REM fazę, tai gali būti miego sutrikimo, pvz., narkolepsijos, požymis.

Kaip pasiruošti prieš MSLT?

Prieš MSLT procedūrą gydytojas pateiks jums konkrečių nurodymų, kurių reikia laikytis. Šios instrukcijos gali apimti:

• Kelias savaites prieš tyrimą laikykitės miego grafiko – eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu. Tai labai svarbu.
• Bent dvi savaites rašykite miego dienoraštį, kuriame užrašytumėte savo miegojimo ir pabudimo laiką.
• Jūsų gali būti paprašyta dėvėti prietaisą, vadinamą aktigrafu , kuris gali sekti jūsų miego ir pabudimo modelius.
• Jei šiuo metu vartojate kokių nors vaistų ar papildų, turėtumėte pasitarti su gydytoju, ar reikia ką nors pakeisti. Nepradėkite ir nenutraukite jokių vaistų vartojimo nepasitarę su gydytoju.

MSLT tyrimas paprastai prasideda naktiniu miego tyrimu (polisomnografija) kitą rytą. Tą naktį pabudę po tyrimo, turite kelias valandas pailsėti prieš pradedant MSLT tyrimą. Šiuo laikotarpiu gydytojas gali atlikti papildomus tyrimus, pvz., kraujo ar šlapimo tyrimą (ypač narkotikų testą ), nes kai kurie vaistai gali paveikti jūsų miegą ir budrumo būseną. Miego centre jūsų taip pat gali būti paprašyta užpildyti trumpą apklausą apie tai, kaip miegojote.

Ko tikėtis atliekant MSLT testą?

Štai nuoseklus MSLT testo atlikimo vadovas:

1. Jie verčia jus atsigulti ant lovos.

2. Sveikatos priežiūros darbuotojas pritvirtins kai kuriuos jutiklius prie jūsų odos paviršiaus.

3. Tada patikrinkite, ar jutikliai veikia tinkamai.

4. Išjunkite kambaryje šviesas ir jie išeina iš kambario.

5. Tau liepiama nusnūsti.

6. Jie jus pažadina po iš anksto nustatyto laiko (paprastai vienas miegas trunka mažiausiai 20 minučių).

7. Jie pašalins jutiklius nuo jūsų kūno.

8. Jūsų bus paprašyta atsakyti į klausimyną, kuriame bus klausiama, kaip jaučiatės pabudę.

9. Tada turėsite dvi valandas poilsio . Šis laikas yra jūsų. Tačiau per šias dvi valandas turite būti budrūs. Jei norite, galite išeiti iš miego centro ir užkąsti ar atsigerti. Tačiau negerkite nieko, kuriame yra kofeino, pavyzdžiui, kavos, arbatos ar šokolado.

Taip per dieną galima numigti iki penkių kartų .Reikia tai daryti, darant dviejų valandų pertrauką po kiekvieno miego.

Jei miegant kyla kokių nors problemų, gydytojas arba sveikatos priežiūros darbuotojas yra tiesiog už kambario ribų. Prie lovos yra dvipusis mikrofonas, todėl galite su jais pasikalbėti bet kuriuo metu.

Miegamieji yra tamsūs ir tylūs . Galbūt norėsite atsinešti patogius drabužius dėvėti egzamino metu.

Kas atsitiks, jei neužmigsiu MSLT metu?

Dabar galite galvoti: „O, esu nepažįstamoje vietoje, su visais šiais daiktais ant kūno, ir negaliu užmigti.“ Tai visiškai normalu. Niekam iš mūsų nėra lengva užmigti naujoje aplinkoje, ypač kai prie mūsų kūnų pritvirtinti jutikliai. MSLT testo metu, jei atsibundate 20 minučių po numatyto miego laiko, tai užfiksuojama kaip 20 minučių , net jei iš tikrųjų neužmigote. Tada gaunate tą dviejų valandų poilsio laikotarpį prieš kitą miegą.

Kai kurie MSLT testo rodikliai gali neleisti jums užmigti tinkamu laiku. Tai normalu. Jei šis testas netinka, gydytojas pasiūlys kitus tyrimus, kad nustatytų mieguistumo dieną priežastį.

Kad lengviau užmigtumėte, į miego centrą iš namų galite atsinešti šiuos daiktus:

• Tavo mėgstamiausia pagalvė .
• Tavo antklodė .
• Perskaitykite knygą (skaitykite laisvalaikiu).

Svarbu kelias savaites prieš tyrimą palaikyti nuoseklų miego grafiką . Gali tekti pakeisti vartojamus vaistus. Taip pat gali tekti pakeisti mitybą ir gėrimus, ypač jei reguliariai vartojate kofeino turinčius maisto produktus, tokius kaip kava, gazuoti gėrimai ir šokoladas. Taip pat gera idėja sumažinti nikotino vartojimą, tačiau jei tai absoliučiai būtina, turėtumėte nustoti vartoti bent 30 minučių prieš miegą.

Kas nutinka po MSLT?

Po paskutinės MSLT testo miego fazės galite grįžti namo. Jūsų gydytojas suplanuos tolesnį vizitą, kad aptartų testo rezultatus.

Kaip vertinamas MSLT testas?

Iš MSLT testo rezultatų renkami šie duomenys, skirti įvertinti jūsų mieguistumą dienos metu:

• Laikas, per kurį užmiegate („(miego latencija)“).
• Smegenų bangos.
• Akių judesiai.

Testo vertinimo būdas gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo to, kaip gydytojas matuoja duomenis. Gydytojas gali naudoti vidutines jūsų MSLT duomenų vertes miego sutrikimui diagnozuoti, jei atitinkate šiuos kriterijus:

• Narkolepsija: jei užmiegate mažiau nei per 8 minutes ir bent du kartus pereinate į REM miego fazę .
• Hipersomnija: Jūs užmiegate.Jei tai trunka mažiau nei 8 minutes, bet jūs pereinate į REM miego fazę trumpiau nei du kartus .

Žmogui užmigti vidutiniškai reikia apie 11 minučių. Dauguma žmonių į REM miego fazę pereina maždaug po 90 minučių.

Gydytojas palygins MSLT duomenis su kitų tyrimų duomenimis, tokiais kaip:

• Miego dienoraštis, kurį rašei pastarąsias kelias savaites.
• Duomenys, gauti iš „Actigraph“ įrenginio, jei jis nešiojamas.
• Naktinio miego tyrimo („(polisomnografija)“) duomenys.

Kiek laiko paprastai užtrunka gauti rezultatus?

Po MSLT gydytojas suteiks jums kelias dienas aptarti rezultatus. Šis laikotarpis gali skirtis, ypač jei gydytojui reikia papildomų tyrimų, kad būtų galima nustatyti tikslią diagnozę.

Kas toliau po MSLT?

Jei po MSLT testo jums diagnozuojamas miego sutrikimas, gydytojas susitiks su jumis, kad aptartų gydymo planą, kuris gali padėti sumažinti mieguistumą dieną. Jums gali tekti vartoti vaistus arba pakeisti miego įpročius, kad padėtumėte valdyti simptomus.

Net jei MSLT tyrimo rezultatai nediagnozuoja miego sutrikimo, vis tiek galite jausti nuolatinį mieguistumą dieną. Tokiu atveju gali prireikti papildomų tyrimų, kad būtų nustatyta šio simptomo priežastis.

Kiek veiksmingas MSLT diagnozuojant narkolepsiją?

MSLT yra patikimas testas kai kurioms narkolepsijos rūšims diagnozuoti. Tačiau nepamirškite, kad gydytojas paprastai diagnozei nustatyti nenaudoja vien MSLT. Tai tik viena iš kelių kitų testų dalių.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei mieguistumas dieną trukdo kasdienei veiklai, būtinai kreipkitės į gydytoją . Jis atliks MSLT ir (arba) kitus tyrimus, kad pateiktų oficialią diagnozę.

Svarbiausi dalykai, kuriuos turėtumėte atsiminti (žinutė namams)

Dieninis mieguistumas yra būklė, dėl kurios sunku atlikti kasdienes užduotis, net jei gerai miegate naktį. Norėdamas sužinoti, kaip šis simptomas jus veikia ir kas jį sukelia, gydytojas gali pasiūlyti atlikti daugybinį miego latencijos testą (MSLT), jei įtaria, kad sergate narkolepsija ar hipersomnija.

Prieš MSLT tyrimą normalu šiek tiek nervintis. Kadangi nemiegosite savo lovoje, galite jaustis taip, lyg neužmigtumėte. Nesijaudinkite. Į miego centrą galite atsinešti mėgstamą pagalvę, antklodę ir pan. Be to, nuoseklus miego režimas kelias savaites prieš tyrimą padės jūsų kūnui priprasti eiti miegoti laiku.

Jei prieš arba po tyrimo turite klausimų, kreipkitės į savo medicinos komandą. Jie peržiūrės rezultatus ir, jei reikia, patars, ką daryti toliau.Niekada nevėlu kalbėti apie savo miego problemas!

Miego testas, MSLT, mieguistumas dieną, narkolepsija, hipersomnija, REM miegas, miego sutrikimai