Ar kada nors esate pabudę vidury nakties prakaituodami visu kūnu, permirkę ne tik drabužius, bet ir paklodes? Kai taip nutinka, jaučiatės šiek tiek išsigandę, svarstote: „Kodėl tai vyksta būtent man?“ Prakaitavimas yra normali mūsų kūno dalis, kai jaučiame karštį. Tai natūralus būdas reguliuoti kūno temperatūrą. Tačiau čia kalbame apie naktinį prakaitavimą , kuris yra kitokia ir nemalonesnė patirtis.
Paprastai tariant, naktinis prakaitavimas yra per didelis prakaitavimas, kuris gali sutrikdyti miegą ir sušlapinti drabužius bei patalynę. Tai yra tada, kai staiga pajuntate iš vidaus sklindantį karščio bangą. Pradėjate gausiai prakaituoti, jūsų oda parausta, padažnėja širdies plakimas. Galite pabusti išpiltas šalto prakaito. Ši būklė dažna tarp moterų, ypač menopauzės metu, tačiau ji gali turėti daug kitų priežasčių.
Kokios yra pagrindinės priežastys, kodėl moterys prakaituoja naktį?
Nors naktinį prakaitavimą gali patirti kiekvienas, dažniausiai jis pasireiškia moterims. Pagrindinė to priežastis – hormoniniai pokyčiai, vykstantys moterų organizme. Visų pirma, reprodukcinių hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, lygio pokyčiai tiesiogiai veikia organizmo temperatūros reguliaciją. Tai gali sukelti staigų karščio pojūtį (karščio pylimus) ir gausų prakaitavimą.
Perimenopauzė ir menopauzė
Naktinis prakaitavimas yra dažnas simptomas, kurį patiria daugelis moterų prieš menopauzę ir jos metu. Menopauzė – tai menstruacijų nutrūkimas 12 mėnesių iš eilės. Tai paprastai įvyksta apie 51 metų amžiaus. Metai iki to, kai menstruacijos tampa nereguliarios, vadinami perimenopauze. Šiuo laikotarpiu, nuo 40 iki 50 metų amžiaus, kiaušidės pradeda gaminti mažiau estrogeno.
Pagalvokite, mūsų smegenyse esantis pagumburis yra tarsi termostatas mūsų kūne. Kai keičiasi hormonų lygis, šis termostatas šiek tiek sutrinka. Štai kodėl staiga pajuntame karščio antplūdį, sklindantį iš veido, kaklo ir krūtinės. Tuo metu mūsų kūnas pagalvoja: „O, karšta, mums reikia greitai atvėsti.“ Reaguodami į tai, pradedame gausiai prakaituoti.
Priešmenstruacinis sindromas (PMS/PMDD)
Naktinis prakaitavimas taip pat gali būti sukeltas hormoninių pokyčių, vykstančių per mėnesinių ciklą. Estrogeno kiekis sumažėja kelias dienas prieš mėnesines. Šiuo laikotarpiu galime jausti nuotaikų svyravimus, PMS simptomus, tokius kaip mėšlungis, o kai kurie žmonės taip pat gali jausti naktinį prakaitavimą.
Nėštumas
Naktinis prakaitavimas taip pat gali būti sukeltas hormoninių pokyčių nėštumo metu. Ši būklė ypač dažna pirmąjį trimestrą (pirmąsias 14 savaičių) ir trečiąjį trimestrą (nuo 27 savaičių iki gimdymo). Šis prakaitavimas gali tęstis kelias savaites po kūdikio gimimo, kol hormonai sunormalėja.
Kitos naktinio prakaitavimo priežastys, be hormoninių pokyčių
Ne, hormonai nėra vienintelė naktinio prakaitavimo priežastis. Tai gali būti įvairių sveikatos sutrikimų simptomas ir tam tikrų vaistų šalutinis poveikis. Žemiau esančioje lentelėje sužinokime apie kitas tokias priežastis.
| Priežasties kategorija | Pavyzdžiai ir aprašymai |
|---|---|
| Infekcijos | Sunkios infekcijos, tokios kaip tuberkuliozė ir ŽIV. Bakterinės infekcijos, tokios kaip endokarditas ir osteomielitas. Virusinės infekcijos, tokios kaip peršalimas, gripas ir COVID-19. |
| Hormoninės ligos | Hipertiroidizmas, diabetas ir tam tikros hormoninės vėžio rūšys. |
| Vėžys | Leukemija ir limfoma, kurios yra kraujo ir kaulų čiulpų vėžys. |
| Neurologiniai sutrikimai | Tokios būklės kaip insultas ir autonominė neuropatija. |
| Psichikos sveikatos sutrikimai | Nerimo ir panikos sutrikimas. |
| Su miegu susijusios ligos | Obstrukcinė miego apnėja. |
| Kitos ligos ir būklės | Gastroezofaginio refliukso liga (GERL), alkoholio ir narkotikų vartojimas. |
| Vaistų šalutinis poveikis | Kai kurie antidepresantai, vaistai nuo diabeto, vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio, steroidai ir vaistai nuo vėžio. |
Kaip gydoma ši būklė?
Gydymas priklauso nuo naktinio prakaitavimo priežasties.
Svarbiausia yra kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti tikslią priežastį, o ne pačiam manyti, kad tai yra priežastis.
Jei tai menopauzė:
Hormonų terapija gali būti naudojama naktiniam prakaitavimui ir kitiems menopauzės simptomams (pvz., makšties sausumui, kaulų retėjimui) gydyti. Tačiau estrogenų terapija nerekomenduojama moterims, sirgusioms krūties vėžiu. Be to, visa hormonų terapija kelia tam tikrą riziką, pavyzdžiui, kraujo krešulių susidarymą, todėl prieš priimant sprendimą svarbu tai aptarti su gydytoju.
Kiti vaistai:
Be hormonų gydymo, yra ir kitų vaistų, kurie gali būti naudojami naktiniam prakaitavimui kontroliuoti. Juos taip pat reikėtų vartoti pasitarus su gydytoju.
- Antikonvulsantai: vaistai, vartojami traukuliams gydyti, pavyzdžiui, gabapentinas.
- Antidepresantai: mažos antidepresantų dozės, tokios kaip paroksetinas.
- Klonidinas: vaistas, vartojamas aukštam kraujospūdžiui gydyti.
- Oksibutininas: vaistas, vartojamas šlapimo takų infekcijoms gydyti.
Ką galite padaryti namuose, kad sumažintumėte šį diskomfortą
Kad ir kokia būtų priežastis, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte miego kokybę ir sumažintumėte šį diskomfortą.
- Dėvėkite lengvus drabužius: Miegodami dėvėkite lengvus, laisvus drabužius, kurie sugeria prakaitą, pavyzdžiui, medvilninius arba lininius.
- Laikykite miegamąjį vėsų:Naudokite ventiliatorių, jei įmanoma, įjunkite oro kondicionierių arba miegokite atidarytais langais.
- Patalynė: Naudokite lengvas, sluoksniuotas antklodes. Jas lengva nuimti po vieną, kai jaučiate karštį.
- Gerkite vandenį: visą naktį po truputį gerkite vėsų vandenį.
- Venkite tam tikrų maisto produktų ir gėrimų: venkite alkoholio, aštraus maisto, kavos ir rūkymo, ypač prieš miegą.
- Pratimai: Kasdien mankštinkitės, pavyzdžiui, vaikščiokite ar plaukiokite. Tačiau venkite mankštintis prieš pat miegą.
- Išlaisvinkite savo protą: nuraminkite protą tokiais dalykais kaip gilaus kvėpavimo pratimai ir meditacija prieš miegą.
Kada turėtume nerimauti dėl naktinio prakaitavimo?
Jei dažnai prakaituojate naktį, kuris sutrikdo miegą, arba jei kartu su prakaitavimu jaučiate kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, svorio kritimas, kūno skausmai ar didelis nuovargis , būtinai kreipkitės į gydytoją.
Jei esate vyresnis nei 50 metų ir patiriate naktinį prakaitavimą, tai greičiausiai yra menopauzės pasekmė. Tačiau kadangi naktinis prakaitavimas gali būti ir kitų rimtų ligų simptomas, teisingą diagnozę gali nustatyti tik gydytojas. Nustačius priežastį, jis arba ji gali paskirti tinkamą gydymą.
Kai kurie dažnai užduodami klausimai
Ar naktinį prakaitavimą gali sukelti stresas?
Taip. Stresas, nerimas ir panika gali padažninti širdies ritmą, todėl galite jausti karštį ir prakaitavimą tiek dieną, tiek naktį.
Kokio tipo vėžys sukelia naktinį prakaitavimą?
Naktinis prakaitavimas gali būti pagrindinis leukemijos ir limfomos simptomas, tačiau jei jį sukelia vėžys, jį paprastai lydi kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas ir didelis nuovargis.
Kokios infekcijos sukelia naktinį prakaitavimą?
Naktinis prakaitavimas yra pagrindinis tuberkuliozės simptomas. Be to, ši būklė taip pat gali pasireikšti sergant ŽIV, peršalimu, gripu, COVID-19 ir kai kuriomis bakterinėmis infekcijomis (endokarditu, osteomielitu).
Žinutė namo
- Naktinis prakaitavimas skiriasi nuo įprasto prakaitavimo ir yra per didelis prakaitavimas, kuris sutrikdo miegą.
- Ši būklė dažnai pasireiškia moterims menopauzės metu dėl hormoninių pokyčių, tačiau tai nėra vienintelė priežastis.
- Infekcijos, kitos ligos ir kai kurie vaistai taip pat gali tai sukelti.
- Jei jūsų miegas nuolat sutrikęs arba jaučiate kitus simptomus, tokius kaip karščiavimas ir svorio kritimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Venkite savęs diagnozavimo ir visada kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tikslią priežastį.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment