Kas nutinka jūsų kūnui ir protui po gimdymo? Sužinokime apie laikotarpį po gimdymo!

Ką tik gimė kūdikis! Argi ne didelis ir džiugus dalykas? Tačiau po gimdymo jūsų kūnas ir protas patiria daug pokyčių. Tai vadiname pogimdyminiu laikotarpiu. Svarbu, kad apie tai gerai žinotumėte.

Kas yra pogimdyvinis laikotarpis? Paprastai tariant...

Paprastai tariant, pogimdyminis laikotarpis yra laikas po gimdymo. Tai dažnai laikoma pirmosiomis šešiomis–aštuoniomis savaitėmis, kai jūsų kūnas iš esmės grįžta į prieš nėštumą buvusią būseną. Tačiau šiuo laikotarpiu atsirandantys simptomai ir pokyčiai kartais gali trukti ilgiau nei aštuonias savaites.

Šiuo laikotarpiu jūsų kūnas ir gyvenimas patirs daug pokyčių. Kai kurie pokyčiai yra fiziniai – pavyzdžiui, jūsų krūtys išsipūs nuo pieno, o makštis pradės kraujuoti. Kitus sukelia hormoniniai pokyčiai . Kūdikio gimimas yra didžiulis iššūkis tiek fiziškai, tiek protiškai. Be to, rūpintis naujagimiu ir prisitaikyti prie šio naujo gyvenimo gali būti nelengva užduotis.

Atkreipkite dėmesį į savo savijautą po gimdymo. Nepamirškite pasakyti gydytojui, jei jaučiatės keistai ar kitaip. Vien dėl to, kad susilaukėte kūdikio, nereiškia, kad turėtumėte nustoti rūpintis savo sveikata, tai labai svarbu. Rūpindamiesi savo kūdikiu, stenkitės galvoti apie savo poilsį ir sveikatą.

Gydytojas nurodys pogimdyminių patikrinimų datas. Būtinai juose dalyvaukite. Tuomet gydytojas galės stebėti jūsų sveikimą ir savijautą. Jis taip pat gali padėti anksti nustatyti galimas komplikacijas. Tai gera proga užduoti visus rūpimus klausimus ir sąžiningai pasikalbėti apie savo sveikimą.

Kas nutinka jūsų kūnui? (Pogimdyminis atsigavimo grafikas)

Jūsų atsigavimo laikas, kaip ir nėštumas, yra unikalus. Ne visų grafikas vienodas. Tačiau yra keletas bendrų dalykų, kurių galite tikėtis.

Per pirmąsias kelias valandas ir dienas po kūdikio gimimo galite tikėtis:

• Jūsų gimda turi susitraukti iki normalaus dydžio. Tai gali sukelti mėšlungį ir kraujavimą iš makšties. Kartais gydytojas gali masažuoti gimdą į pilvą, kad ji greičiau susitrauktų.
• Dideli hormonų pokyčiai. Tai gali sukelti karščio pylimą, nuotaikų svyravimus ir galvos skausmą.
• Krūtų patinimas. Jūsų krūtys gamina pieną. Net jei nežindote krūtimi, jūsų krūtys gali skausmingai patinti.
• Tarpvietės skausmas.Jei gimdėte normaliai, normalu jausti skausmą srityje tarp makšties ir išangės (tarpvietėje). Apie 70 % moterų gimdymo metu patiria tam tikrą makšties plyšimą. Toms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, operacijos vieta kelias dienas bus skausmingesnė.
• Patinimas dėl skysčių pertekliaus. Paprastai tai yra organizmo būdas atsikratyti skysčių, kurie susikaupia nėštumo metu. Šis patinimas turėtų sumažėti per savaitę. Tačiau jei patinimą lydi krūtinės skausmas arba pasunkėjęs kvėpavimas, tai gali būti rimtesnio negalavimo požymis.
• Nuovargis. Gimdymas ir kūdikio priežiūra gali sukelti didesnį nuovargį nei bet kada anksčiau. Normalu kelias dienas ar savaites po gimdymo jaustis pavargusiai. Jausitės geriau, jei stengsitės kuo daugiau ilsėtis.

Ar žinojote, kad yra trys pogimdyminio laikotarpio etapai?

Gydytojai pogimdyminį laikotarpį skirsto į tris pagrindines fazes: ūminę fazę, poūmę fazę ir vėlyvąją fazę.

• Ūminė fazė: tai pirmosios 6–12 valandų po gimdymo. Tai yra laikotarpis, kai labiausiai tikėtina, kad pasireikš tokios būklės kaip eklampsija, pogimdyvinis kraujavimas ir kai kurios medicininės pagalbos situacijos. Šiuo laikotarpiu jūsų medicinos komanda stebės jūsų kraujospūdį, širdies ritmą ir kraujo tūrį, taip pat ieškos bet kokio neįprasto patinimo.
• Subūminė fazė: ši fazė prasideda maždaug po 24 valandų po gimdymo ir trunka apie dvi–šešias savaites. Jūsų kūnas vis dar keičiasi, tačiau medicininės pagalbos rizika yra maža. Šiuo laikotarpiu gydytojai nerimauja dėl tokių simptomų kaip kardiomiopatija, pogimdyvinė depresija ir šlapimo nelaikymas.
• Vėlyva fazė: ši fazė trunka nuo šešių savaičių iki maždaug šešių mėnesių po gimdymo. Pokyčiai per šį laikotarpį vyksta labai lėtai. Svarbiausia, kad jūsų raumenys ir audiniai grįžtų į būseną, buvusią prieš nėštumą. Šios fazės metu gydytojai gali gydyti tokias ligas kaip dubens dugno disfunkcija, skausmingi lytiniai santykiai ir gimdos prolapsas.

Kokie yra dažni simptomai po gimdymo?

Po gimdymo patirsite daug pokyčių. Daugelis jų yra natūralūs pokyčiai, kuriuos sukelia hormoniniai pokyčiai. Šie simptomai gali būti fiziniai, emociniai arba abiejų derinys.

Fiziniai simptomai

Pogimdyminiai fiziniai simptomai veikia jūsų kūną – kaip jis veikia, atrodo ir jaučiasi. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių fizinių simptomų:

• Skausmas ir maudimas tarpvietėje (srityje tarp makšties ir išangės): ši sritis išsitempia ir kartais plyšta įprasto gimdymo metu. Kelias savaites po gimdymo visa tarpvietė gali būti skausminga, patinusi ir jautri liečiant. Šį diskomfortą gali padėti sumažinti atsisėdimas ant pagalvės, tos vietos plovimas drungnu vandeniu ir šalto higieninio įkloto naudojimas.
• Makšties išskyros: Po gimdymo (net jei atliktas cezario pjūvis) iš makšties kraujuojate. Tai vadinama lochija . Iš pradžių jos būna raudonos, palaipsniui paruduoja ir galiausiai nustoja šviesiai rudos išskyros. Visas šis procesas gali trukti apie šešias savaites. Atminkite, kad po gimdymo kraujuojant iš makšties, naudokite tik higieninį įklotą (nenaudokite tamponų).
• Gimdos involiucija: tai medicininis terminas, kai gimda susitraukia iki prieš nėštumą buvusio dydžio. Visas šis procesas gali trukti apie šešias savaites, tačiau prasideda iškart po kūdikio gimimo. Kai tai nutinka, galite jausti skausmą po gimdymo ar mėšlungį. Mėšlungis paprastai praeina per kelias dienas, tačiau žindymo laikotarpiu jis gali būti stipresnis.
• Pieno pilnos krūtys ir skaudantys speneliai: Bent kelias dienas, o jei maitinate krūtimi, – ir ilgiau, jūsų krūtys gali būti patinusios ir skaudėti. Kai kurioms moterims gali prireikti žindymo konsultanto pagalbos, kad palengvintų skausmingus žindymo simptomus, tokius kaip įtrūkę speneliai.
• Prakaitavimas: Jūsų hormonai patiria daug pokyčių iškart po gimdymo. Todėl gausus prakaitavimas, ypač naktį, yra normalu. Tai normalus simptomas ir turėtų išnykti maždaug per savaitę ar dvi.
• Vidurių užkietėjimas: Tuštinimosi sunkumai po gimdymo yra dažnas simptomas po gimdymo. Jei Jums buvo atlikta epidūrinė nejautra , ji gali sulėtinti žarnyno veiklą ir apsunkinti tuštinimąsi. Kartais vidurių užkietėjimą taip pat gali sukelti baimė įsitempti tuštinantis. Kai kurie gydytojai rekomenduoja po gimdymo vartoti išmatų minkštiklius. Šiuo laikotarpiu taip pat dažnai pasitaiko hemorojus.
• Atsigavimas po cezario pjūvio: jei po cezario pjūvio buvo susiūta, oda užgis maždaug dešimt dienų. Gilesni siūliai, uždėti vidinėje pusėje, gali visiškai užgiti maždaug po dvylikos savaičių. Stebėkite, ar neatsiranda infekcijos požymių, pvz., pūlių išsiskyrimo iš žaizdos ir karščiavimo.
• Plaukų slinkimas: Plaukų slinkimas taip pat dažnas po gimdymo ir dažnai yra dėl hormoninių pokyčių.

Emociniai simptomai

Pogimdyminiai simptomai yra bet kas, kas veikia jūsų nuotaiką, stresą ar tai, kaip jaučiatės dėl savo kūno savaitėmis ir mėnesiais po gimdymo.

• Kūdikio melancholija: Kūdikio melancholija – tai liūdesio ir nuolatinio verksmo jausmas po gimdymo. Nors šie nauji jausmai gali jus nustebinti, jie paprastai išnyksta per kelias savaites.
• Pogimdyminė depresija: tai depresinė būsena, sukelianti didelį liūdesį ir beviltiškumą savaitėmis ir mėnesiais po gimdymo. Skirtingai nuo kūdikio melancholijos, ši būsena savaime nepraeina. Ji dažnai gydoma vaistais arba elgesio terapija.
• Pogimdyminis nerimas: pogimdyminis nerimas yra per didelis nerimas, atsirandantis po gimdymo. Jį taip pat gali lydėti fiziniai simptomai, tokie kaip nemiga ir padažnėjęs širdies plakimas. Pogimdyminė depresija ir pogimdyminis nerimas dažnai pasireiškia kartu. Tai taip pat galima gydyti vaistais arba elgesio terapija.
• Svorio kritimas ir kūno įvaizdis: nėštumo ir gimdymo metu jūsų kūnas patyrė daug pokyčių. Normalu jausti nerimą dėl suglebusios odos, strijų ir papildomo svorio aplink klubus ar pilvą. Neskubėkite ir skirkite laiko atsigauti. Tikėtina, kad iki išvykimo iš ligoninės būsite numetę nuo 10 iki 20 svarų. Sutelkite dėmesį į maistingo maisto valgymą ir rūpinimąsi savimi. Atminkite, kad jūsų kūnas ką tik patyrė didelį pokytį.

Kokios komplikacijos gali kilti šiuo laikotarpiu? (Į ką reikia atkreipti dėmesį)

Kai kurie sveikatos sutrikimai gali prasidėti po gimdymo. Jūsų medicinos komanda stebės jus kelias valandas ir dienas po kūdikio gimimo, kad nustatytų, ar neatsiranda šių rimtų ligų. Kai kurie simptomai po gimdymo yra normalūs, tačiau kiti gali būti problemos požymis.

Štai keletas rimčiausių būklių , kurios gali atsirasti po gimdymo:

• Pogimdyminis kraujavimas
• Pogimdyminė preeklampsija
• Kraujo krešulys giliojoje venoje (giliųjų venų trombozė – GVT)
• Plaučių embolija (kraujo krešulys plaučiuose)
• Psichikos sveikatos sutrikimai, tokie kaip pogimdyminis pyktis ar pogimdyminė psichozė
• Sepsis (infekcija, plintanti visame kūne)

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti dėl savo sveikatos po gimdymo, yra įsiklausyti į savo kūną.Jei kažkas negerai, kreipkitės į gydytoją. Nelaukite pogimdyminio patikrinimo su klausimais ar rūpesčiais. Jūsų atsigavimas ir bendra sveikata taip pat svarbūs gydytojams.

Kaip rūpinatės savimi po gimdymo?

Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti dėl savęs po gimdymo, yra skirti laiko poilsiui ir atsigavimui. Tai gali būti ne taip paprasta, kaip atrodo, bet pakankamai ilsėdamiesi turėsite laiko savo kūnui ir protui atsigauti. Kreipkitės pagalbos, kai jos prireiks. Tai gali reikšti lankytojų skaičiaus mažinimą, pagalbos prižiūrint vaikus arba pagalbos atliekant namų ruošos darbus, pavyzdžiui, gaminant maistą.

Be poilsio, štai keletas kitų būdų, kaip galite pasirūpinti savimi per kelias savaites po gimdymo:

• Mityba: Gerkite daug vandens ir stenkitės valgyti sveiką maistą, pavyzdžiui, liesus baltymus, vaisius, daržoves ir neskaldytus grūdus. Didelis vandens kiekis taip pat gali padėti nuo vidurių užkietėjimo.
• Tarpvietės priežiūra: jei gimdėte natūraliai, kelias savaites galite jausti skausmą. Gydytojas galėjo duoti jums patarimų, kaip prižiūrėti tarpvietę namuose. Tarpvietės savijautą gali pagerinti „Peri“ buteliuko su drungnu vandeniu naudojimas po tualeto naudojimo ir hamamelio įklotų (įklotų, pamirkytų specialiame žolelių tirpale) naudojimas.
• Fizinio aktyvumo ribojimas: net jei norite atgauti prieš nėštumą buvusią formą, neskubėkite sportuoti ar gerinti kūno linijos. Gydytojas pasakys, kada jums saugu sportuoti. Dauguma žmonių gali pradėti vaikščioti ir atlikti lengvus pratimus per kelias dienas po gimdymo. Toms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, gali tekti šiek tiek palaukti. Kai galėsite sportuoti, pradėkite lėtai, kad netyčia nesusižeistumėte.
• Psichikos sveikatos palaikymas: nebijokite prašyti pagalbos ir būkite kantrūs savo jausmams. Pogimdyminis laikotarpis gali būti sudėtingas įvairiais būdais. Jei jaučiatės liūdni, prislėgti, nerimaujantys ar patiriate stresą, pasikalbėkite apie tai su draugu, partneriu ar gydytoju. Yra daug išteklių, kurie gali jums padėti.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją? (Atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus!)

Kai kurie simptomai po gimdymo gali rodyti problemą. Neturėtumėte ignoruoti savo simptomų ar drovėtis kalbėti apie tai, kaip vyksta jūsų sveikimas. Jei turite kokių nors abejonių dėl savo sveikimo ar savijautos, geriausia kreiptis į gydytoją.

Štai keletas funkcijų, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį:

• Gausus kraujavimas iš makšties. Paprastai tai reiškia, kad įklotą reikia mirkyti kas valandą kelias valandas. Arba kraujavimas, kuris su kiekviena diena didėja, o ne mažėja.
• Praleidžiami keli dideli kraujo krešuliai. Didelis kraujo krešulys paprastai yra didesnis už monetą. Vieno didelio kraujo krešulio praleidimas yra normalus, tačiau daugelio praleidimas gali būti problemos požymis.
• Karščiavimas, viršijantis 101 laipsnį Farenheito (38 laipsniai Celsijaus).
• Naujas skausmas arba sustiprėjęs skausmas. Norite, kad laikui bėgant jis pagerėtų, o ne pablogėtų.
• Makšties išskyros su nemaloniu kvapu.
• Skausmas kojose ar kulkšnyse, ypač su patinimu.
• Pūlingos arba kraujingos išskyros iš cezario pjūvio žaizdos.
• Galvos svaigimas ar regėjimo pokyčiai.
• Stiprus ir nuolatinis galvos skausmas.
• Krūtinės skausmas arba pasunkėjęs kvėpavimas.

Jei kyla minčių apie savęs ar savo kūdikio žalojimą, nedelsdami skambinkite greitosios medicinos pagalbos tarnybai (pvz., 1990 Suwaseriya) arba skambinkite nacionaline psichikos sveikatos pagalbos linija numeriu 1926.

Svarbiausia nepamiršti (žinutė, kurią reikia atsiminti)

Pogimdyminis laikotarpis yra pokyčių ir prisitaikymo metas. Apie jį dažnai mažai kalbama, todėl galite jaustis vieniša ir nepasiruošusi. Tačiau atminkite, kad nesate viena! Nors gali atrodyti, kad nėštumas sulaukia daugiausia dėmesio, pogimdyminis laikotarpis yra ne mažiau svarbus. Jūs mokotės susidoroti su daugybe pokyčių, tiek fizinių, tiek protinių, taip pat bandote prisitaikyti prie gyvenimo su naujagimiu.

Kai kurie simptomai po gimdymo yra tikėtini ir dėl jų nereikėtų nerimauti. Tačiau kiti gali būti požymiai, kad vyksta kažkas kita. Prisitaikydama prie šio naujo gyvenimo , būkite maloni sau, kiek įmanoma labiau rūpinkitės savo gerove ir, jei reikia, kreipkitės pagalbos į gydytoją. Net jei jaučiatės gerai, svarbu dalyvauti visuose pogimdyminiuose patikrinimuose. Tai leis jums užduoti klausimus ir padėti gydytojui nustatyti visas galimas problemas.

` Pogimdyminė priežiūra, pogimdyminis laikotarpis, atsigavimas po gimdymo, motinos sveikata, po gimdymo, hormoniniai pokyčiai, psichinė sveikata