Ar kada nors matėte žodį „trigliceridai“, žiūrėdami į kraujo tyrimo ataskaitą? Jūsų gydytojas galbūt jums pasakė: „Jūsų trigliceridų kiekis yra šiek tiek padidėjęs, imkimės veiksmų.“ Tai iš tikrųjų labai dažna būklė. Tačiau baisiausia tai, kad dažniausiai mūsų kūnas nejaučia jokių simptomų, net kai trigliceridų kiekis yra didelis. Štai kodėl mes jį vadiname „tyliuoju priešu“. Tačiau šis tylusis priešas gali padaryti daug žalos jūsų organizmui. Didelis trigliceridų kiekis gali maždaug keturis kartus padidinti širdies priepuolio ar insulto riziką. Geriausia tai, kad tai galima nustatyti atlikus paprastą kraujo tyrimą ir kontroliuoti keičiant gyvenimo būdą. Taigi, jei jau žinote, kad jūsų trigliceridų kiekis yra didelis, sprendimai, kuriuos priimate dabar, gali išgelbėti jūsų gyvybę.
Paprastai tariant, kas yra trigliceridai?
Trigliceridai yra riebalų rūšis, randama mūsų kraujyje. Tiksliau sakant, papildoma energija (kalorijos), kurią gauname su maistu, yra kaupiama mūsų organizme trigliceridų pavidalu riebalų ląstelėse. Vėliau, kai mums reikia energijos, hormonai išskiria šiuos trigliceridus.
Problema prasideda, kai suvalgome daugiau maisto, nei reikia mūsų organizmui, ypač maisto, kuriame gausu cukraus ir angliavandenių. Tuomet organizmas šią energijos perteklių paverčia trigliceridais ir išskiria juos į kraują. Tuomet padidėja trigliceridų kiekis kraujyje.
Koks yra ryšys tarp trigliceridų ir diabeto?
Didelis trigliceridų kiekis gali būti požymis, kad jūsų organizmas tampa atsparus insulinui (atsparumas insulinui). Įsivaizduokite insuliną kaip raktą, kuris atveria duris, kad cukrus (gliukozė) patektų į mūsų kūno ląsteles. Kai sergate atsparumu insulinui, šis raktas negali tinkamai atidaryti durų.
Kas tada nutinka? Kadangi ląstelės negali įsisavinti cukraus, visas jis kaupiasi kraujyje. Dėl to padidėja cukraus kiekis kraujyje. Tai vadiname prediabetu , o vėliau – 2 tipo diabetu .
Diabetas yra ne tik apie aukštą cukraus kiekį kraujyje. Jis padidina širdies priepuolio ir kitų širdies ligų riziką, be to, trigliceridų keliamą riziką.
Negydomas diabetas gali kelti rimtą grėsmę sveikatai. Gydytojas jus ištirs dėl diabeto ir, jei sergate, padės jums kontroliuoti tiek būklę, tiek trigliceridų kiekį kraujyje.
Kaip trigliceridai veikia jūsų kepenis
Didelis trigliceridų kiekis gali būti požymis, kad sergate riebaline kepenų liga.
Dėl nesveikų mitybos įpročių gali padidėti riebalų (trigliceridų) kiekis kraujyje ir susidaryti riebalų sankaupos kitose kūno dalyse, ypač kepenyse. Jei kraujo tyrimo rezultatai rodo padidėjusį kepenų funkcijos rodiklį (pvz., ALT ir AST), tai gali būti riebalinės kepenų degeneracijos požymis. Paprastai ši liga neturi jokių simptomų. Tačiau negydoma ji gali sukelti negrįžtamą kepenų pažeidimą ir net sunkias ligas, tokias kaip cirozė .
Trigliceridai ir kasa
Jei jūsų trigliceridų kiekis yra „labai didelis“ virš 500 mg/dl, padidėja kasos uždegimo rizika.
Gydytojai šią būklę vadina pankreatitu . Ji gali sukelti negrįžtamą kasos audinių pažeidimą. Pagrindinis simptomas yra stiprus, nepakeliamas pilvo skausmas . Jei jaučiate tokio tipo skausmą, tai yra skubi pagalba ir turite nedelsdami vykti į ligoninės skubios pagalbos skyrių.
| Pažeista kūno dalis | Galima medicininė būklė | Į ką reikia atkreipti dėmesį |
|---|---|---|
| Širdis ir kraujagyslės | Širdies priepuolis, insultas | Rizika padidėja maždaug keturis kartus. Žala gali pasireikšti be simptomų. |
| Kūno cukraus kontrolė | Atsparumas insulinui, diabetas („2 tipo diabetas“) | Diabetas dar labiau padidina širdies ligų riziką. |
| Kepenys | Riebalinės kepenys, cirozė | Ankstyvosiose stadijose simptomų nėra. Gali atsirasti negrįžtamas kepenų pažeidimas. |
| Kasa | Pankreatitas | Rizika didesnė, jei trigliceridų kiekis yra labai didelis (500+). Stiprus pilvo skausmas yra kritinė situacija. |
Kaip kontroliuoti aukštą trigliceridų kiekį?
Visa tai gali jums skambėti bauginančiai. Tačiau gera žinia ta, kad tai yra kažkas, ką galime kontroliuoti. Kai gydytojas skiria gydymą, yra dvi pagrindinės to gydymo dalys. Tai sveika mityba ir mankšta .
- Venkite cukraus ir perdirbtų maisto produktų: tai svarbiausia. Sumažinkite paprastųjų angliavandenių ir saldžių maisto produktų, tokių kaip saldūs gėrimai, pyragai, sausainiai, balta duona, baltieji ryžiai ir kt., suvartojimą. Vien šis mitybos pokytis gali turėti didelės įtakos jūsų trigliceridų kiekiui.
- Rinkitės sveikuosius riebalus: į savo mitybą įtraukite sveikųjų riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus, avokadai ir riešutai.
- Pratimai: kasdien bent 30 minučių užsiimkite mankšta, pavyzdžiui, vaikščiokite, bėgiokite ar važiuokite dviračiu.
- Kontroliuokite savo svorį: numesdami svorio galite sumažinti trigliceridų kiekį.
- Laikykitės gydytojo patarimų: kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti maisto papildų, tokių kaip omega 3 riebalų rūgštys , ar kitų vaistų.
Pradėkite jau šiandien. Pasitarkite su savo gydytoju, ką tiksliai reikia daryti, kad sumažintumėte trigliceridų kiekį, išvengtumėte širdies smūgio ar insulto, užkirstumėte kelią diabetui ar jį kontroliuotumėte bei apsisaugotumėte nuo kepenų ir kasos ligų. Jis arba ji jums pateiks geriausią jums tinkamą planą.
Žinutė namo
- Didelis trigliceridų kiekis yra „tylioji sveikatos rizika“ , kuri atsiranda be jokių simptomų.
- Šią būklę galima lengvai diagnozuoti atlikus paprastą kraujo tyrimą .
- Tai veda prie daugelio rimtų ligų, tokių kaip širdies ligos, insultas, diabetas, riebalinė kepenų liga ir pankreatitas.
- Tai galima sėkmingai kontroliuoti keičiant gyvenimo būdą, ypač mitybą ir mankštą.
- Jei nerimaujate dėl trigliceridų kiekio kraujyje arba kaip jį kontroliuoti, būtina pasikalbėti su gydytoju .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą