Ar ir jūs jaučiate šiuos simptomus? Sužinokime, kas yra skorbutas!

Ar nuolat jaučiatės pavargę ir neturite energijos? Ar kartais kraujuoja dantenos, ar visame kūne yra mėlynių? Tai gali būti požymiai, kad jūsų organizme trūksta vitamino C. Šiandien kalbėsime apie skorbutą – ligą, kurią sukelia didelis vitamino C trūkumas. Nesijaudinkite, jei apie tai žinote, galite lengvai nuo jo apsisaugoti ir išsigydyti, jei jis pasireiškia.

Kas tiksliai yra skorbutas?

Paprastai tariant, skorbutas yra rimtas trūkumas, atsirandantis, kai mūsų organizmas negauna pakankamai vitamino C, maistinės medžiagos, vadinamos askorbo rūgštimi. Ši būklė atsiranda, kai su maistu negauname pakankamai vitamino C. Anksčiau buvo sakoma, kad tai dažna liga tarp jūreivių, nes jie mėnesių mėnesius būdami jūroje negaudavo šviežių vaisių ir daržovių. Tačiau šiais laikais, ypač mūsų šalyse, dauguma žmonių gauna pakankamai vitamino C su maistu, todėl skorbutas yra labai retas. Vis dėlto kai kuriose pasaulio šalyse tai vis dar yra problema tarp žmonių, kenčiančių nuo nepakankamos mitybos.

Kodėl vitaminas C mums toks svarbus?

Vitaminas C yra būtinas mūsų organizmo sveikatai. Tik pagalvokite, kiek daug jis atlieka mūsų organizme:

• Odos, kaulų ir jungiamojo audinio augimas ir gijimas: vitaminas C padeda išlaikyti mūsų odą gražią, kaulus stiprius ir greitai gyti žaizdoms. Kaip ir cementas reikalingas namui statyti, vitaminas C yra būtinas šių audinių augimui mūsų organizme.
• Palaikykite kraujagysles sveikas: vitaminas C taip pat padeda tinkamai funkcionuoti kraujagyslėms, kurios yra tarsi maži vamzdeliai, pernešantys kraują po visą kūną.
• Dantų ir dantenų sveikatai: Vitaminas C yra labai svarbus sveikiems, stipriems dantims ir dantenoms.
• Padeda organizmui įsisavinti geležį: vitaminas C padeda organizmui įsisavinti geležį iš maisto produktų, kuriuos valgome. Geležis yra būtina raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.
• Gydo nudegimus ir žaizdas: vitaminas C taip pat padeda greitai išgydyti nudegimus ar kitas žaizdas.
• Veikia kaip antioksidantas: Dabar jums gali kilti klausimas, kas yra „antioksidantas“. Paprastai tariant, kai mūsų kūno ląstelės atlieka įvairius veiksmus, kartais susidaro kenksmingi dalykai, vadinami „laisvaisiais radikalais“. Tai tarsi maži priešai, galintys pažeisti mūsų ląsteles. Toks „antioksidantas“, kaip vitaminas C, apsaugo mūsų ląsteles nuo šių priešų. Tai tarsi maži asmens sargybiniai.

Kas labiau linkęs susirgti skorbutu?

Paprastai sveikai besimaitinantys žmonės neserga skorbutu. Tačiau kai kuriems žmonėms kyla didesnė rizika. Štai keletas iš jų:

• Žmonės, kurie negali tinkamai valgyti šviežių vaisių ir daržovių:Kartais dėl ekonominių sunkumų ar aplinkos, kurioje jie gyvena, rizikuoja žmonės, kuriems sunku rasti šviežių vaisių ir daržovių.
• Žmonės, kurie dėl tam tikrų ligų ar gydymo prarado apetitą ir valgo labai mažai: Pavyzdžiui, žmonės, kurie valgo labai mažai dėl tokio gydymo kaip chemoterapija vėžiu sergantiems pacientams arba psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip anoreksija, gali trūkti vitamino C.
• Rūkaliai: Kai rūkome, mūsų organizmas iš maisto pasisavina mažiau vitamino C. Todėl jiems reikia daugiau vitamino C.
• Žmonės, priklausomi nuo narkotikų ar alkoholio ir kuriems nerūpi nei maistas, nei gėrimai.
• Motinos, kurios nėštumo ar žindymo laikotarpiu nesilaiko sveikos mitybos.
• Žmonės, kurie riboja daugelio maisto produktų vartojimą ir nevalgo subalansuotos mitybos dėl alergijos tam tikriems maisto produktams ar kitų priežasčių.
• Žmonės, turintys tam tikrų kitų sveikatos sutrikimų: Pavyzdžiui, žmonės, sergantys žarnyno ligomis, tokiomis kaip 1 tipo diabetas ar uždegiminė žarnyno liga (UŽL), taip pat gali susidurti su vitamino C trūkumu.

Kokie yra skorbuto simptomai?

Skorbuto simptomai pradeda ryškėti po kelių mėnesių vitamino C trūkumo. Pradiniai simptomai gali būti labai dažni:

• Nuolatinis nuovargis, vangumas
• Jaučiasi nusiminęs, lengvai supyksta
• Sąnarių skausmas

Jei šie ankstyvieji simptomai nebus gydomi, būklė gali pablogėti ir pasireikšti tokie simptomai:

• Vystosi anemija arba kraujo trūkumas.
• Dantenos patinsta, kraujuoja, kartais parausta, todėl atrodo kaip kempinė.
• Dantys pradeda klibėti ir net gali iškristi.
• Kraujavimas po oda (odos kraujosruvos). Kartais ant odos gali atsirasti raudonų arba mėlynų dėmių, primenančių „skorbuto bėrimą“.
• Kūnas lengvai sumėtomas.
• Oda tampa labai šiurkšti ir pleiskanojanti.
• Kojos tinsta.
• Anksčiau gerai užgijusios žaizdos gali atsinaujinti. Naujoms žaizdoms gyti reikia daug laiko.
• Plaukai tampa sausi, lūžinėjantys ir garbanotieji kaip kamščiatraukio viela (kamščiatraukio plaukai).

Mažiems kūdikiams ir vaikams skorbutas gali sukelti tokius simptomus:

• Nuolat verkia, labai neramus.
• Kai pajudinu savo kūną, verkiu iš skausmo.
• Neturiu jokio noro valgyti.
• Kūno svoris nedidėja.
• Anemija.

Įsivaizduokite, mažas vaikas nesupranta, kas vyksta, kai su juo kalbate. Taigi, kaip tėvai, turime būti labai atsargūs dėl šių simptomų.

Kokios yra skorbuto priežastys?

Pagrindinė priežastis yra ta, kad jūsų organizmas mažiausiai tris mėnesius negauna pakankamai vitamino C su maistu. Pagrindinė priežastis yra tai, kad nevalgote šviežių vaisių ir daržovių. Be to, kartais gaminant maistą vitamino C kiekis maiste gali sumažėti.

Be to, kartais mūsų organizmui reikia daugiau vitamino C nei įprastai. Jei tokiu metu negauname pakankamai vitamino C, gali atsirasti trūkumas. Pažvelkime, kokios yra šios situacijos:

• Nėštumo laikotarpis
• Žindymo laikas
• Ligos, kurioms būdingas aukštas karščiavimas (pvz., dengės karštligė)
• Padidėjęs skydliaukės aktyvumas (hipertireozė)
• Nuolatinis viduriavimas
• Naujausios operacijos
• Nudegimai
• Tabako vartojimas (rūkymas, kramtomasis tabakas)

Ar skorbutas užkrečiamas?

Ne, visai ne. Skorbutas nėra užkrečiama liga. Jis pasireiškia tik tada, kai organizmui labai trūksta vitamino C. Jis nėra užkrečiamas nuo vieno žmogaus kitam.

Kaip žinoti, ar sergate skorbutu?

Jei jaučiate skorbuto simptomus, kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji paklaus apie jūsų simptomus, atliks fizinę apžiūrą ir išsiaiškins, ar turite kokių nors skorbuto rizikos veiksnių.

Be to, galite atlikti ir tokius testus:

• Kraujo tyrimas: Tai gali išmatuoti vitamino C kiekį kraujyje.
• Dermoskopija: kartais gali būti paimtas nedidelis pažeistos odos ar plaukų mėginys (biopsija) ir tiriamas mikroskopu.

Kaip gydomas skorbutas?

Geros naujienos yra tai, kad skorbutas yra liga, kurią galima lengvai gydyti ir išgydyti. Svarbiausia – gauti daugiau vitamino C į organizmą.

• Mitybos pokyčiai: į savo kasdienę mitybą turėtumėte įtraukti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Gydytojas gali patarti vartoti vieną ar du kartus didesnę nei rekomenduojama vitamino C paros norma.
• Vitamino C papildai: gydytojas gali rekomenduoti vartoti vitamino C papildus, kol pasijusite geriau. Paprastai vaikui, sergančiam skorbutu, rekomenduojama vartoti iki 300 miligramų (mg) per dieną, o suaugusiajam – nuo ​​500 iki 1000 miligramų (mg).

Po kiek laiko po gydymo pradžios pasijusiu geriau?

Dauguma žmonių pradeda jaustis geriau per 48 valandas nuo gydymo pradžios. Galite beveik visiškai pasveikti per dvi savaites. Tačiau kai kuriems simptomams, pavyzdžiui, dantenų problemoms, visiškai išnykti gali prireikti daugiau laiko. Kartais, priklausomai nuo jūsų būklės priežasties, gydytojas gali nukreipti jus pas kitą specialistą.

Kaip išvengti skorbuto?

Tai labai paprasta! Geriausias būdas išvengti skorbuto – gauti su maistu dienos vitamino C normą, kurios reikia mūsų organizmui. Švieži vaisiai ir daržovės yra geriausi šio šaltinio šaltiniai.

Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C:

• Citrusiniai vaisiai: apelsinai, narangai, citrinos, laimai ir greipfrutai.
• Pomidoras
• Bulvės
• Brokoliai
• Braškės
• Čili pipirai (ypač raudoni ir geltoni)
• Mūsų šalyje paplitę vaisiai, tokie kaip gvajava, nektarinas, kreminis obuolys ir kamaranka, taip pat gausūs vitamino C.

Svarbiausia – prieš pradedant vartoti vitamino C papildus, pasikalbėti su gydytoju. Vien vitaminų tablečių vartoti nerekomenduojama.

Kiek vitamino C mums reikia per dieną?

Kasdien reikalingas vitamino C kiekis priklauso nuo amžiaus, lyties ir kelių kitų veiksnių. Pavyzdžiui, suaugusiam vyrui per dieną reikia apie 90 miligramų (mg), o suaugusiai moteriai – apie 75 miligramus (mg). Nėščioms ir krūtimi maitinančioms motinoms reikia šiek tiek daugiau.

Svarbu: jei rūkote, jums reikia maždaug 35 miligramais (mg) vitamino C per dieną daugiau nei kitiems.

Šie kiekiai yra tik bendros rekomendacijos. Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju arba mitybos specialistu, kad sužinotumėte, kiek tiksliai jums reikia ir kokia turėtų būti jūsų mityba.

Kas nutinka, jei susergate skorbutu? Dalykai, kuriuos reikia žinoti.

Jei gydymas pradedamas nedelsiant, skorbuto simptomai pradės gerėti per 24–48 valandas. Kai kuriems simptomams, ypač sunkioms dantenų ligoms ir plaukelių atsiradimui, visiškai išnykti gali prireikti savaičių ar mėnesių. Jei dantenos yra smarkiai pažeistos, pažeidimas gali būti net visam laikui.

Skorbutas yra liga, kurią sukelia didelis vitamino C trūkumas. Ne visi susirgs skorbutu vien dėl to, kad valgo maistą, kuriame mažai vitamino C. Tačiau nenorite rizikuoti. Todėl nepamirškite į savo kasdienę mitybą įtraukti šviežių vaisių ir daržovių. Ne tik apelsinai ir mandarinai, bet ir pomidorai, bulvės bei braškės yra geri šios maistinės medžiagos šaltiniai. Jei jaučiate skorbuto simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Prisiminti kaip santrauką

• Skorbutas yra liga, kurią sukelia sunkus vitamino C trūkumas.
• Skorbuto galima išvengti valgant šviežius vaisius ir daržoves.
• Jei jaučiate tokius simptomus kaip dažnas nuovargis, kraujavimas iš dantenų ir mėlynės, kreipkitės į gydytoją.
• Skorbutas yra būklė, kurią galima greitai išgydyti gydant.
• Subalansuota, maistinga mityba yra būtina sveikam gyvenimui.

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga. Būkite sveiki!

Vitaminas C, skorbutas, mityba, vaisiai, daržovės, simptomai, sveikata