Užsikimšusi nosis, o galva sunki? 6 sinusų problemų sprendimai!

Nesvarbu, ar tai peršalimas žiemą, ar alergija kitu metų laiku, užsikimšusi nosis, spaudimas ir skausmas sinusuose yra dažna problema daugeliui iš mūsų. Tačiau jei žinote, kas tai sukelia ir ką tiksliai daryti, vėl galite lengviau kvėpuoti. Pakalbėkime apie tai.

Kas tiksliai yra sinusitas?

Paprastai tariant, sinusai yra mažų, oru užpildytų ertmių sistema mūsų kaukolės kauluose. Didžiausia iš šių ertmių yra maždaug colio pločio. Kitos yra daug mažesnės. Šios ertmės yra išklotos rausvu, lygiu audiniu, vadinamu „(gleivine)“. Normaliomis sąlygomis šios ertmės turėtų būti tuščios. Tačiau jos gali turėti ploną gleivių sluoksnį. Pagalvokite, mūsų nosyje yra mažų, nelygių dalių, vadinamų „(krankomis)“. Jos filtruoja orą, kurį kvėpuojame, ir drėkina. Nosies viduryje yra plona sienelė, vadinama „( pertvara )“. Ji skiria dvi šnerves. Dažniausiai iš šių sinusų ertmių išskyros nuteka į nosį. Tad kodėl turime šiuos sinusus? Tiesą sakant, net ekspertai neturi aiškios nuomonės apie tai. Viena teorija teigia, kad jie padeda drėkinti orą, kuriuo kvėpuojame. Kita teorija teigia, kad jie padeda pagerinti mūsų balsą.

1. Pirmiausia pažiūrėkime, kas jums sukelia šią problemą.

Kai kurie žmonės labiau linkę turėti sinusų problemų nei kiti. Jūsų sinusų kanalai gali būti siauri nuo gimimo. Arba galite turėti iškrypusią nosies pertvarą. Nosies polipai taip pat gali išaugti nosies viduje ir užblokuoti kanalus.

2. Labai svarbu palaikyti aplinkos drėgmę.

Kai gyvenate sausame klimate arba kai esate veikiami sauso oro iš oro kondicionieriaus / šildytuvo patalpose, jautrios nosies gleivinės išsausėja. Tuomet nosies gleivės išsausėja, sutirštėja ir lengvai užsikemša sinusai. Dėl to atsiranda galvos skausmas ir spaudimas. Geriausias šios problemos sprendimas – miegamajame naudoti oro drėkintuvą. Tačiau kadangi tai sunku visiems mūsų šalyje, garų įkvėpimas yra labai gera priemonė.

3. Kruopščiai išvalykite nosies vidų.

Druskos tirpalo naudojimas labai padeda pašalinti alergenus, nešvarumus ir gleivių perteklių iš nosies. Galite naudoti druskos tirpalo nosies purškalą, kurį galite įsigyti vaistinėje. Arba galite pasigaminti šį mišinį namuose ir naudoti prietaisą, pvz., „Neti“ puodą.

Štai kaip namuose pasigaminti druskos tirpalą:

1. Gerai sumaišykite 3 arbatinius šaukštelius druskos ir 1 arbatinį šaukštelį kepimo sodos ir laikykite švariame, sandariame inde. 2. Prieš naudodami paimkite 240 mililitrų (apie didelį puodelį) švaraus, virinto vandens ir įpilkite 1 arbatinį šaukštelį mišinio. 3. Atminkite: šiam tikslui naudojamas vanduo turi būti virintas, išvalytas (sterilus) arba distiliuotas. Nenaudokite vandens tiesiai iš čiaupo. Priešingu atveju gali kilti pavojingų infekcijų. 4. Dabar supilkite šį mišinį į švarų „Neti puodą“. Eikite prie kriauklės, pakreipkite galvą maždaug 45 laipsnių kampu į vieną pusę. Įstatykite „Neti puodo“ kaklelį į šnervę virš savęs ir lėtai pilkite vandenį. Tada vanduo įtekės pro nosį ir ištekės pro kitą šnervę. Tada išsišnypškite nosį ir pašalinkite likusį vandenį. Tą patį pakartokite kitoje pusėje.

4. Būdai atkimšti sinusus

• Šilti kompresai: Uždėkite švarią, šiltame vandenyje suvilgytą šluostę ant veido ir tepkite ją kelis kartus per dieną. Tai padės atverti sinusus .
• Garų įkvėpimas : Garų įkvėpimas du–keturis kartus per dieną. Lengviausias būdas tai padaryti – uždaryti vonios kambario duris, įjungti karštą dušą ir palaukti kelias minutes. Tada galite įkvėpti vonios kambaryje susikaupusių garų.
• Gerkite daug vandens: Gerkite daug vandens ir skysčių visą dieną. Tai padės skystinti gleives organizme ir palengvins jų pasišalinimą.

5. Palaikykime orą, kuriuo kvėpuojame, švarų.

Ore esantys dalykai – oro tarša, cigarečių dūmai, valymo chemikalų kvapas ir plaukų lakas – gali pabloginti sinusų problemas.

Jei rūkote, dabar pats geriausias laikas mesti. Venkite vietų, kur rūko kiti žmonės. Dienomis, kai oro tarša didelė, kuo daugiau likite namuose.

Jei dėl alergijos turite sinusų problemų, galite apsvarstyti oro filtrą su HEPA filtru. Tačiau prieš priimdami sprendimą pasitarkite su gydytoju.

6. Prireikus vartokite vaistus.

Kartais reikia vartoti vaistus, tačiau juos reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju .

Vaisto tipas	Funkcionalumas ir pavyzdžiai
Dekongestantai (vaistai, kurie atveria nosį)	Mažina nosies vidaus patinimą, užgulimą ir spaudimą. Pavyzdžiui: nosies purškalai (oksimetazolinas, fenilefrinas), tabletės (fenilefrinas, pseudoefedrinas). Įspėjimas: nosies purškalų negalima vartoti ilgiau nei 3 dienas, o tablečių – ilgiau nei 7 dienas.
Skausmą malšinantys vaistai	Jis mažina skausmą, kurį sukelia sinusų spaudimas. Tačiau jei norite jį vartoti ilgiau nei 7 dienas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Nosies steroidai	Mažina alergijos sukeltą nosies užgulimą. Taip pat padeda gydyti polipus. Pavyzdžiui: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistamininiai vaistai (vaistai nuo alergijos)	Jei jūsų sinusų problemas sukelia alergijos, gali būti naudingi šie vaistai. Pavyzdžiui, tokie kaip cetirizinas ir loratadinas.

Jei nė vienas iš šių būdų nepadeda, gydytojas nukreips jus pas ausų, nosies ir gerklės specialistą (ENT chirurgą). Jums taip pat gali prireikti nedidelės operacijos, kad būtų pašalintos bet kokios šiukšlės ar randinis audinys nosies viduje.

Žinutė namo

• Sinusų problemos yra labai dažnos. Svarbu nustatyti priežastis ( alergijas , nosies užgulimą).
• Palaikykite gerą organizmo ir kūno hidrataciją. Gerkite daug vandens ir įkvėpkite garų.
• Nosies valymas fiziologiniu tirpalu gali pašalinti gleives ir alergenus .
• Venkite dalykų, kurie stimuliuoja sinusus, pavyzdžiui, cigarečių dūmų ir stiprių kvapų.
• Jei namų gynimo priemonės nepadeda arba simptomai yra sunkūs, būtinai kreipkitės į gydytoją. Venkite vartoti vaistus ilgą laiką be gydytojo patarimo.

Sinusas, sinusitas, užsikimšusi nosis, galvos skausmas, peršalimas, sinusų gydymas sinhalų kalba, sinusų gydymas