Jei jūs ar jūsų artimas žmogus sergate Parkinsono liga, žinote, kaip sunku gerai išsimiegoti. Gali būti varginantis eiti miegoti po sunkios dienos, vartytis ir keltis kas valandą. Tačiau jums nereikia su tuo susidurti vienam. Daugelis žmonių, sergančių Parkinsono liga, turi šią problemą. Tad kodėl taip nutinka? Ką galime padaryti? Šiandien pakalbėkime apie visa tai labai paprastai ir draugiškai.
Pirmiausia pažiūrėkime, kas yra Parkinsono liga.
Paprastai tariant, Parkinsono liga yra būklė, kai laikui bėgant palaipsniui pažeidžiamos arba sunaikinamos smegenų nervinės ląstelės, kontroliuojančios mūsų judesius. Šioms nervinėms ląstelėms pažeidus, mūsų organizme pradeda ryškėti įvairūs simptomai.
Tai daugiausia judėjimo sutrikimas . Tai reiškia, kad jis paveikia mūsų gebėjimą vaikščioti, siekti ir išlaikyti pusiausvyrą. Galite patirti tokius simptomus:
- Sustingę raumenys: raumenų įtempimo jausmas.
- Tremoras: nekontroliuojamas drebulys, ypač rankų ar kojų.
- Problemos su pusiausvyra: jausmas, kad vaikščiodami prarasite pusiausvyrą ir nukrisite.
- Judesių sulėtėjimas (bradikinezija): būklė, kai viskas daroma labai lėtai.
Tačiau Parkinsono liga paveikia ne tik judėjimą. Ji taip pat turi daug nemotorinių simptomų, kurie gali paveikti mūsų nuotaiką, uoslę ir regėjimą.
Taigi, koks ryšys tarp Parkinsono ligos ir miego?
Parkinsono liga ir miegas yra labai sudėtingai susiję. Tai tarsi susipynęs siūlų kamuolys. Net mokslininkai dar neišsiaiškino viso mechanizmo.
Kartais miego sutrikimus tiesiogiai sukelia Parkinsono liga. Kai kurie tyrimai parodė, kad miego sutrikimai gali būti vienas iš ankstyviausių Parkinsono ligos simptomų . Pavyzdžiui, lunatizmas ir rankų, kojų ir burnos judesiai gali būti ligos požymis.
Kita vertus, tokie dalykai kaip vaistai, kuriuos vartojate nuo Parkinsono ligos, ir su ja susiję psichiniai iššūkiai taip pat gali turėti įtakos jūsų miegui. Vienas dalykas aiškus: daugeliui žmonių, sergančių Parkinsono liga, geras nakties miegas yra svajonė. Tyrimai rodo, kad du iš trijų (2/3) žmonių, sergančių Parkinsono liga, turi miego problemų.
Kodėl miego sutrikimai tokie dažni tarp Parkinsono liga sergančių pacientų?
Gydytojai nustatė kelias pagrindines to priežastis. Pažvelkime į jas atidžiau.
| Priežastis | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Cheminiai pokyčiai smegenyse | Parkinsono liga sukelia tam tikrų cheminių medžiagų pusiausvyros pokyčius smegenyse. Tai tiesiogiai veikia mūsų organizmo miego ir pabudimo ciklą. Dėl to gali sumažėti miego kiekis ir kokybė. |
| Vaistai | Kai kurie vaistai nuo Parkinsono ligos gali sutrikdyti miegą. Kai kurie vaistai gali sukelti mieguistumą dieną ir nemigą. |
| Psichikos sveikatos problemos | Nerimas ir depresija yra dažni Parkinsono liga sergantiems pacientams. Bet kuri iš šių psichinių būklių gali apsunkinti miegą naktį arba gerą nakties miegą. |
| Kiti simptomai | Kiti Parkinsono ligos simptomai, tokie kaip kūno skausmai ir dažnas šlapinimasis naktį (nikturija), taip pat gali sutrikdyti miegą. Vėlyvosiose Parkinsono ligos stadijose dažnai pasireiškia ir miego apnėja – būklė, kai miego metu sustoja kvėpavimas. |
Kokios miego problemos gali pasireikšti sergant Parkinsono liga?
Parkinsono liga ne visus paveikia vienodai. Taip pat ir miego sutrikimai. Galite patirti tokius dalykus kaip:
- Nemiga: nemiegant kelias valandas po miego.
- Fragmentinis miegas: daugkartinis pabudimas naktį.
- Per didelis mieguistumas dieną: nekontroliuojamas mieguistumas dienos metu.
- Ryškūs sapnai arba košmarai:Labai ryškūs, kartais bauginantys sapnai. Dėl jų pabudus sapnai gali būti nesuderinami su realybe.
Ypatinga būklė, vadinama REM miego elgesio sutrikimu
Tai ypatinga būklė, kuria serga beveik pusė Parkinsono liga sergančių pacientų. Paprastai sapnuojant mūsų kūnas laikinai praranda sąmonę. Todėl iš tikrųjų nedarome to, apie ką sapnuojame.
Tačiau žmogui, turinčiam REM miego sutrikimą, ši kontrolė prarandama. Tai reiškia, kad jis pradeda vaidinti sapnuose matomus dalykus. Jei bėgiojate miegodami, bandysite išbėgti iš lovos, rėkti ir mojuoti rankomis bei kojomis. Tai gali būti šiek tiek pavojinga jums ir šalia miegančiam asmeniui. Kai kurie tyrėjai mano, kad tai gali būti labai ankstyvas Parkinsono ligos požymis.
Be to, Parkinsono liga sergantiems pacientams dažnai pasitaiko ir kitų miego sutrikimų:
- Kaip minėta anksčiau, dažnas kėlimasis naktį šlapintis (nokturija).
- Neramių kojų sindromas yra būklė, kai kojos jaučiasi taip, lyg nuolat judėtų dėl nepakeliamo diskomforto jose.
- Miego apnėja yra kvėpavimo sustojimas miego metu.
- Problemos su organizmo biologiniu laikrodžiu (cirkadinio ritmo miego sutrikimai).
Kaip diagnozuojamos ir gydomos šios miego problemos?
Jei turite miego sutrikimų, svarbiausia atvirai apie tai pasikalbėti su gydytoju. Nesigėdykite ir neatmeskite to kaip kažko nereikšmingo. Gydytojas užduos jums keletą klausimų, kad geriau suprastumėte problemą.
Kad šiuo laikotarpiu jums būtų lengviau, galite rašyti miego dienoraštį . Maždaug dvi savaites užsirašykite, kada einate miegoti, kada pabundate, kiek kartų pabundate naktį ir ar jaučiatės mieguisti dienos metu. Tai padės gydytojui geriau suprasti jūsų problemą.
Jei gydytojas įtaria, kad kažkas negerai, jis gali nukreipti jus miego tyrimui . Tai reiškia, kad nakvojate ligoninėje. Miegant jūsų smegenų veikla, kvėpavimas ir širdies ritmas stebimi mažais jutikliais (elektrodais), pritvirtintais prie jūsų kūno.
Gydymo galimybės priklauso nuo miego problemų priežasties. Gydytojas gali pasiūlyti tokius dalykus kaip:
1. Vaistų keitimas: Jei manoma, kad miego sutrikimus sukelia vaistas, vartojamas nuo Parkinsono ligos, gydytojas gali nuspręsti sumažinti to vaisto dozę arba pakeisti jį kitu.
2. Nauji vaistai ar gydymo būdai: jei sergate tokia liga kaip miego apnėja, miego metu sutrinka deguonies tiekimas.Jie gali naudoti specialų prietaisą (burnos aparatą / CPAP aparatą) kvėpavimui sulaikyti. Taip pat yra specialių vaistų nuo kai kurių miego problemų.
3. Gyvenimo būdo pokyčiai: Mūsų kasdieniai įpročiai ir miego aplinka taip pat daro didelę įtaką miegui. Paprasti dalykai, tokie kaip nuoseklus miegojimo ir kėlimosi laikas, miegamojo tamsumas ir tyla bei telefono ar televizoriaus žiūrėjimo vengimas prieš miegą, gali turėti didelės įtakos.
Kiti dalykai, kuriuos galite padaryti, kad gerai išsimiegotumėte
Mes tai vadiname gera „miego higiena“. Šių įpročių laikymasis suteiks jums didelį palengvėjimą.
| Dalykai, kuriuos reikia nuveikti (pasiūlymai) ✅ | Ko nedaryti ❌ |
|---|---|
| Dieną išeikite į lauką. Saulės šviesa siunčia kūnui signalą, kad laikas keltis. | Dienos metu ilgai nesnauskite. Trumpai nusnūsti – 20–30 minučių – galima. |
| Palaikykite savo kūno aktyvumą visą dieną. Net trumpas pasivaikščiojimas yra puikus, bet koks fizinis krūvis turi naudos. | Negerkite kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava ar arbata, 6 valandas prieš eidami miegoti. |
| Prieš eidami miegoti, atsipalaiduokite. Padėti gali tokie dalykai kaip drungna vonia ar švelnus masažas. | Miegamąjį naudokite tik miegui. Skaitymui, televizoriaus žiūrėjimui ar darbui rinkitės kitą kambarį. |
Ar galima naudoti nereceptinius miego vaistus?
Tikrai ne. Tai labai svarbu. Nors migdomieji vaistai, kuriuos galite įsigyti be recepto vaistinėje, gali atrodyti kaip paprastas sprendimas, jie gali kelti papildomą riziką sergančiam Parkinsono liga.
Svarbiausia yra tai,Nevartokite jokių nereceptinių migdomųjų tablečių nepasitarę su gydytoju. Jos gali sąveikauti su jūsų vaistais nuo Parkinsono ligos ir pabloginti miego sutrikimus.
Kada būtinai reikia kreiptis į gydytoją?
Jei miego sutrikimai veikia jūsų gyvenimo kokybę, būtinai kreipkitės į gydytoją. Nedelskite, ypač tokiais atvejais:
- Jei jaučiate, kad tai, ką darote miegodami, gali kelti pavojų jums ar jūsų partneriui.
- Kartais šie miego sutrikimai gali būti depresijos , kuri gali pasireikšti sergant Parkinsono liga, simptomas. Jei praradote susidomėjimą tuo, kas anksčiau teikė malonumą, ir jaučiatės prislėgti dėl gyvenimo, kreipkitės į gydytoją, kuriuo pasitikite. Yra gydymo būdų, kurie gali padėti įveikti šią būklę. Jums nereikia taip kentėti.
Tyrėjai vis dar daugiau sužino apie Parkinsono ligos ir miego ryšį. Šios žinios ateityje galėtų padėti sukurti geresnius gydymo būdus. Tačiau jau yra daug gydymo būdų ir sprendimų, kurie gali jums padėti. Todėl atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo miego problemas. Kartu galite parengti planą, kaip pagerinti savo miegą ir gyvenimą.
Žinutė namo
- Miego sutrikimai yra labai dažni sergant Parkinsono liga. Tai ne jūsų kaltė.
- Tam įtakos turi nemažai fizinių ir psichologinių priežasčių.
- Niekada nevartokite migdomųjų tablečių iš vaistinės be gydytojo patarimo. Tai gali pabloginti problemą.
- Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju apie visas miego problemas (sunkumus užmigti, sapnus, mieguistumą dieną).
- Yra daug veiksmingų gydymo būdų ir gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali jums padėti, todėl nepraraskite vilties.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą