Ar kada susimąstėte, kas nutinka maistui, kurį valgome, jam pasiekus skrandį? Manome, kad darbas baigtas, kai jis pasiekia mūsų skrandį. Tačiau tikroji istorija prasideda ten. Po skrandžio šis maistas leidžiasi į ilgą kelionę. Svarbiausia ir ilgiausia šios kelionės stotelė yra plonoji žarna. Nors pavadinimu ji gali būti vadinama „plonąja“, jos atliekamas darbas mūsų organizmui yra labai didelis. Tiesą sakant, viso mūsų kūno sveikas egzistavimas priklauso nuo šios plonosios žarnos funkcionavimo. Taigi, šiandien pakalbėkime apie šį mažąjį herojų.

Kas iš tikrųjų vyksta plonojoje žarnoje?

Paprastai tariant, plonoji žarna yra mūsų kūno mitybos fabrikas. Ji atlieka tris pagrindines funkcijas.

1. Tolesnis maisto skystinimas: Iš dalies suvirškintam, tirštam, į košę panašiam maisto mišiniui iš skrandžio pasiekus plonąją žarną, jis tampa labai skystas dėl čia kaupiančių įvairių virškinimo sulčių ir fermentų. Šioje užduotyje labai padeda tulžis, kurią gamina mūsų kepenys ir kuri kaupiama tulžies pūslėje, bei kasos virškinimo fermentai.

2. Maistinių medžiagų įsisavinimas: Visos mūsų organizmui reikalingos maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminai, mineralai, angliavandeniai, baltymai ir riebalai, kurios dabar yra skysto maisto pavidalu, čia absorbuojamos į organizmo kraują. Tai svarbiausias dalykas, kurį atlieka plonoji žarna. Jei šis darbas atliekamas netinkamai, kad ir kokį gerą maistą valgytume, organizmas negaus jokių maistinių medžiagų.

3. Likusias atliekas nukreipti į storąją žarną: Kita jos užduotis – nevirškinamas atliekas, t. y. atliekas, kurios lieka pasisavinus visas maistines medžiagas, nustumti į kitą stotelę – storąją žarną. Tik tada atliekos pasišalina iš organizmo išmatų pavidalu.

Kur yra ši plonoji žarna? Kokio dydžio ji?

Plonoji žarna yra pilvo ertmėje, susisukusi kaip didelis siūlų kamuolys. Storoji žarna yra aplink šią plonąją žarną.

Nepaisant pavadinimo, „plonoji“ žarna iš tikrųjų yra ilgiausia mūsų virškinimo sistemos dalis . Vidutinio suaugusiojo plonoji žarna yra apie 22 pėdų ilgio . Pagalvokite, tai maždaug dvigubai ilgesnis nei kambarys vidutiniame name! Nuostabu, kaip toks ilgas vamzdelis gali būti mūsų skrandyje, ar ne?

Taip pat ir jos paviršiaus plotas. Plonosios žarnos vidinė sienelė nėra lygi. Joje yra milijonai labai smulkių iškyšų, panašių į pirštus. Mes jas vadiname gaurelėmis. Jos suteikia jai labai didelį paviršiaus plotą maistinėms medžiagoms absorbuoti. Tiesą sakant, jei išskleistumėte plonosios žarnos vidinę sienelę, ji būtų maždaug teniso korto dydžio !

Bet ši yra šiek tiek mažesnės pločio. Ji yra maždaug 2 centimetrų pločio, tai yra maždaug tokio pat dydžio kaip jūsų smilius. Ji vadinama „plonąja žarna“, nes yra ilga, bet mažo pločio.

Trys pagrindinės plonosios žarnos dalys

Kad ši ilga kelionė būtų lengvesnė, plonoji žarna yra padalinta į tris dalis. Kiekviena dalis atlieka specifinį uždavinį. Pažvelkime į šią lentelę, kad tai aiškiai suprastume.

Kokios yra dažniausios plonosios žarnos ligos?

Šį svarbų mūsų organą taip pat gali paveikti įvairios sveikatos būklės, apie kai kurias iš jų galbūt esate girdėję.

• Celiakija: alerginė organizmo reakcija į glitimą – baltymą, randamą grūduose, tokiuose kaip kviečiai ir miežiai.
• Krono liga: ilgalaikė uždegiminė būklė, galinti pasireikšti bet kurioje virškinimo sistemos vietoje.
• Žarnyno infekcijos (enteritas):Žarnyno uždegimas, kurį sukelia virusinės arba bakterinės infekcijos. Būklės, tokios kaip tai, ką paprastai vadiname „skrandžio sutrikimu“ arba „apsinuodijimu maistu“.
• Virškinimo trakto neuroendokrininiai navikai: tai retas vėžio tipas.
• Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS): būklė, kuriai būdingi pakaitomis pasikartojantys pilvo skausmo, pilvo pūtimo, vidurių užkietėjimo ir viduriavimo epizodai, be jokios akivaizdžios pagrindinės ligos.
• Malabsorbcija: žarnyno nesugebėjimas tinkamai absorbuoti maistinių medžiagų.
• Pepsinė opa: opos, susidarančios skrandyje arba plonosios žarnos pradžioje.
• Plonosios žarnos nepraeinamumas: dėl tam tikrų priežasčių susidaręs plonosios žarnos užsikimšimas.
• Plonosios žarnos bakterijų peraugimas (SIBO): bakterijų, kurios paprastai yra storojoje žarnoje, peraugimas plonojoje žarnoje.

Simptomai, kurie gali rodyti plonosios žarnos problemą

Kai plonoji žarna yra sutrikusi, mūsų kūnas rodo įvairius požymius ir simptomus. Jei vienas ar keli iš jų išlieka, verta atkreipti dėmesį.

Kaip gydytojas diagnozuoja plonosios žarnos problemą?

Kai skundžiatės tokiais simptomais, gydytojas jus apžiūrės ir, jei reikia, nukreips į įvairius tyrimus, atsižvelgdamas į jūsų simptomus.

Kraujo ir laboratoriniai tyrimai

• Pilnas kraujo tyrimas (CBC): patikrinkite, ar nėra tokių ligų kaip anemija.
• Išsami medžiagų apykaitos grupė (CMP): tikrina tokius dalykus kaip kūno druskos ir inkstų funkcija.
• Šlapimo analizė
• Išmatų tyrimai: patikrinkite, ar nėra infekcijų ir kraujo.
• Specifinių ligų tyrimai: Jei įtariamos tokios ligos kaip celiakija ar Krono liga, atliekami specifiniai kraujo tyrimai šioms ligoms nustatyti.

Vaizdavimo testai

Šie tyrimai leidžia gydytojui pamatyti, kas vyksta žarnyne.

• Kapsulinė endoskopija: tai kapsulė, panaši į vitaminų kapsulę, su pritvirtinta maža kamera. Ją nuryjate. Jai judant žarnynu, ji įrašo vaizdo įrašą iš vidaus.
• KT nuskaitymas (kompiuterinės tomografijos nuskaitymas): tai gali pateikti išsamius žarnyno ir kitų pilvo organų skerspjūvio vaizdus.
• Viršutinė endoskopija: skrandžio ir plonosios žarnos pradžios tyrimas naudojant ploną vamzdelį su kamera, įkištu per burną.
• Enteroskopija: ilgesnės plonosios žarnos dalies tyrimas naudojant ilgesnį vamzdelį nei endoskopas.

Kokie yra plonosios žarnos ligų gydymo būdai?

Gydymo galimybės priklauso nuo konkrečios jūsų būklės, kuri gali skirtis kiekvienam žmogui.

• Pavyzdžiui, jei sergate celiakija , visą likusį gyvenimą turėsite vengti glitimo turinčių maisto produktų (pvz., duonos, makaronų ir pyragų).
• Esant skrandžio opoms , gydytojas skiria vaistų, kurie mažina skrandžio rūgštingumą ir gydo žarnyno opas.
• Sunkiais atvejais, pavyzdžiui, plonosios žarnos nepraeinamumo atveju , gali prireikti operacijos, kad būtų pašalintas užsikimšimas.

Ką galime padaryti, kad plonoji žarna būtų sveika

Yra keletas paprastų, gerų įpročių, kurių galime laikytis, kad palaikytume žarnyno sveikatą, taip pat ir bendrą sveikatą.

• Gera mityba: valgykite maistą, kuriame gausu šviežių daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų . Sumažinkite perdirbtų maisto produktų, daug riebalų ir cukraus turinčių maisto produktų vartojimą. Jei reikia, galite į savo mitybą įtraukti prebiotikų ir probiotikų, pasitarę su gydytoju arba dietologu.
• Gerkite daug švaraus vandens: reikiamo vandens kiekio gėrimas visą dieną padeda virškinti maistą. Geriausia gerti švarų vandenį, o ne gazuotus gėrimus ir gėrimus, kuriuose yra daug cukraus.
• Pakankamai miegokite ir ilsėkitės: mūsų kūno ląstelės atsinaujina mums miegant. Geras nakties miegas ne tik stiprina mūsų imuninę sistemą, bet ir yra labai svarbus žarnyno sveikatai.
• Valdykite stresą: per didelis stresas gali pabloginti tokias ligas kaip dirgliosios žarnos sindromas ir Krono liga. Stresą galite sumažinti darydami tokius dalykus kaip meditacija, joga ir užsiimdami pomėgiais.
• Išlikite aktyvūs: kasdienė mankšta gerina kraujotaką organizme. Ji taip pat naudinga žarnynui. Mankšta padeda reguliuoti žarnyno motoriką ir padeda išvengti tokių ligų kaip vidurių užkietėjimas.

Galiausiai, plonoji žarna, nors ir maža tik pavadinimu, yra milžinas, kuris palaiko visą mūsų kūną. Šiam dideliam darbui atlikti reikia valandų. Vieno valgio suvirškinimas, maistinių medžiagų įsisavinimas ir atliekų nukreipimas į storąją žarną gali užtrukti apie 6 valandas. Taigi, mūsų pareiga yra rūpintis šiuo brangiu organu.