Žinote tą palengvėjimo jausmą, kai po ilgos darbo dienos išgeriate puodelį karštos arbatos? Šiandien kalbėsime apie ypatingą žolelę, kuri suteikia sveikatos protui ir kūnui, ir kurią daugelis žmonių naudoja su malonumu. Tai „ramunėlės“. Galbūt esate girdėję šį pavadinimą. Pažiūrėkime, kas yra ramunėlės ir kokią naudą jos mums teikia.
Kas tiksliai yra ramunėlės?
Paprastai tariant, ramunėlės yra žolė. Jos turi gražų žiedą su baltais žiedlapiais ir geltonu viduriu, kaip ir mūsų šalyje augančios mažos ramunės. Šis augalas užauga iki maždaug 90 cm aukščio. Jis priklauso astrinių (Asteraceae) šeimai, kuriai taip pat priklauso saulėgrąžos.
Tai nėra kažkas, kas egzistuoja tūkstančius metų. Jį naudojo senovės Romos, Graikijos ir Egipto civilizacijose žmonės. Jie jį daugiausia naudojo stresui, nerimui ir skrandžio sutrikimams mažinti.
Šiandien rinkoje yra dvi pagrindinės ramunėlių rūšys.
1. Vokiškoji ramunėlė (*Matricaria chamomilla*) : tai dažniausiai naudojama rūšis.
2. Romėninė arba angliškoji ramunėlė (*Chamaemelum nobile*) : Ši rūšis taip pat naudojama.
Ramunėles galime vartoti įvairiomis formomis. Jos tiekiamos kapsulėmis, tabletėmis, skystais ekstraktais, aliejais ir odos kremais. Tačiau populiariausias ramunėlių vartojimo būdas Šri Lankoje ir daugelyje kitų pasaulio šalių yra gerti jas kaip ramunėlių arbatą.
Kokia tikroji ramunėlių nauda?
Kalbant apie tai, reikia patikslinti vieną dalyką. Vis dar atliekama daug mokslinių tyrimų apie ramunėlių naudą. Kai kurie tyrimai parodė, kad jos gali padėti sumažinti nerimą ir pagerinti miegą. Tačiau dauguma šių tyrimų buvo atlikti su ramunėlėmis, sumaišytomis su kitomis medžiagomis. Taigi, reikia daugiau tyrimų šiuo klausimu.
Vis dėlto ramunėlės paprastai laikomos saugia žolele . Žmonės jas naudojo įvairiems tikslams per visą istoriją. Pažvelkime, kokie jie yra.
| Kaip naudoti | Sąlygos, laikomos naudingomis |
|---|---|
| Kaip gėrimas arba kapsulės (Arbata, ankštys) |
|
| Tepti ant odos (Aliejus, grietinėlė) | |
| Mažiems vaikams (Tik gydytojo rekomendacija) |
Kai kurie tyrimai rodo, kad ramunėlių kremas yra maždaug 60 % toks pat veiksmingas kaip hidrokortizono kremas gydant egzemą. Jį taip pat naudoja daugelis žmonių, norėdami palengvinti tokias ligas kaip nemiga, stresas, nerimas ir depresija.
Kaip ir kiek ramunėlių reikia vartoti
Standartinės dozės šiam vaistui nėra. Ji priklauso nuo vartojamos formos.
Svarbiausia: jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate kitus vaistus arba esate nėščia ar žindote kūdikį, prieš vartodami ramunėles būtinai pasitarkite su gydytoju. Taip pat prieš duodami jas mažiems vaikams ir kūdikiams, būtinai pasitarkite su pediatru.
Ramunėlių arbata
Tai populiariausias metodas. Daugelis žmonių jį geria, norėdami nuraminti skrandį po valgio arba nusiraminti prieš miegą naktį.
- Įdėkite ramunėlių arbatos maišelį į puodelį karšto vandens (apie 240 mililitrų), uždenkite lėkštute ir leiskite pritraukti 5–10 minučių.
- Jei naudojate džiovintas gėles, sudėkite jas į arbatinuką.
- Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti šiek tiek medaus arba citrinos sulčių.
Ramunėlių kapsulės
Tai labai patogus metodas, ypač jei naudojamas vakare prieš miegą. Kapsulių dozė gali skirtis. Paprastai vienoje kapsulėje gali būti nuo 250 iki 1100 miligramų. Tiksliai laikykitės etiketėje pateiktų nurodymų.
Ramunėlių aliejus
Šis aliejus gaminamas garinant ir traiškant ramunėlių žiedus. Teigiama, kad tepant ant odos, jis mažina patinimą ir turi antiseptinių savybių. Tačiau prieš tepant tiesiai ant odos, geriausia jį sumaišyti su kitu aliejumi, pavyzdžiui, kokosų aliejumi. Norėdami patikrinti, ar nėra odos alergijų, pirmiausia užtepkite ant nedidelio odos ploto (atlikite lopo testą).
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių ir pavojų?
Taip, kaip ir viskas, yra tam tikrų šalutinių poveikių ir rizikų. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti lengvas šalutinis poveikis, kitiems – sunkus.
Galimas šalutinis poveikis:
- Odos alergijos ir akių dirginimas dėl odos kremų.
- Mieguistumas.
- Pykinimas ar vėmimas, jei vartojama didelėmis dozėmis.
- Alerginės reakcijos, ypač jei esate alergiškas tokioms gėlėms kaip ambrozija, ramunės, medetkos ir chrizantemos.
Sunkios alerginės reakcijos (anafilaksijos), kuriai reikalinga skubi medicininė pagalba, simptomai:
Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami nutraukite ramunėlių vartojimą ir vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (ETU).
* Kvėpavimo sutrikimas (astma)
* Paraudusi, niežtinti oda (kontaktinis dermatitas)
* Gerklės ar lūpų patinimas (angioneurozinė edema)
Į ką reikia atsižvelgti
- Jei vartojate kraują skystinančius vaistus (pvz., varfariną), ramunėlės gali padidinti kraujavimo riziką.
- Jei ruošiatės operacijai, nutraukite ramunėlių vartojimą 2 savaites prieš tai .
- Venkite vartoti, nes nežinoma, ar tai saugu nėščioms ar žindančioms motinoms.
Ar ramunėlės gali sąveikauti su kitais vaistais?
Taip, tai labai svarbu. Jei vartojate kitus vaistus, prieš vartodami ramunėles būtinai pasitarkite su gydytoju.
| Vaistai ir papildai, kurie gali sąveikauti su ramunėlėmis (sąveika) | |
|---|---|
| Vaistai | |
| |
| Kiti papildai | |
Žinutė namo
- Ramunėlės yra žolė, kuri tūkstančius metų buvo naudojama protui nuraminti, miegui skatinti ir skrandžio sutrikimams palengvinti.
- Moksliniai įrodymai apie jo naudą vis dar patvirtinami.
- Ramunėlės taip pat gali turėti šalutinį poveikį ir sąveiką su kitais vaistais, todėl nemanykite, kad jos 100 % nekenksmingos.
- Svarbiausia: jei dėl kokių nors priežasčių pradedate vartoti ramunėles, ypač jei turite kitų sveikatos sutrikimų, vartojate kitus vaistus arba esate nėščia ar žindote kūdikį, niekada nevartokite jų be medicininės konsultacijos.
- Prieš duodami mažiems vaikams, visada pasitarkite su pediatru .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą